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在家爬枕頭山的日子
來看點有用的冷知識吧！
⛰問題1: 體能越好的人，高山症風險就下降嗎？
⛰問題2: 吃紅景天、生脈飲能不能預防或治療高山症呢？
讓我們跟登山老鳥 薑餅資 @gingerbreadhike 一起來看看高山症要怎麼預防！以及中醫怎麼看高山症吧！
之前去青藏高原，以為自己年輕力壯沒在怕，結果高原反應牙起來⛰️整個身體都很不舒服
回來查資料才發現！
原來高山症跟體能沒什麼關係啊！才覺得自己真是不要命😱
最後提醒大家⛔️
疫情期間沒必要別出門，除非你家住山上一定要回去，不然不要往山上跑，體諒第一線人員，別當豬隊友🙏
（昨晚看到陽明山上停車場爆滿真是...😡
—————————
#中醫 #中醫師 #我中醫你 #薑餅資瘋爬山 #好家在我在家 #宅在家救台灣 #爬山 #登山 #高山症 #紅景天 #生脈飲 @ 陽明山擎天崗
有一句話說得超棒送你們：
If you get tired,
Learn to REST,
Not to QUIT.
喔但人怎可能
一直保持正能量呢?
尤其是三明治世代
上有老下有小
事業正在往上衝刺時
你身上可能有房貸學貸車貸
最胖的是腰圍
最瘦的是口袋！
而我們常因家庭事業多頭燒
沒辦法維持活力
導致離理想生活越來越遠
做事情要事半功倍
需要的硬實力是 #體力啊🤷♀️
記得上次我妹去爬玉山攻頂，會吃 #紅景天 預防高山症，我就知道這是種神奇的東西。
但當時疑惑：那是啥啊？？
名字有夠怪🤣🤣🤣
研究了一下
才知道本人真有眼不識泰山！
紅景天早在古代
就被神農百草經列為上品
有助調節生理機能
滋補強身、抗疲勞
而我現在呢
維持整天活力的小祕方就是
一天三顆 #威瑪舒培活力錠
主成分就是德國紅景天+
金盞花萃取葉黃素
這是國家健康食品認證的
抗疲勞、顧眼睛
我都是在白天
一次給他吞三顆
然後就咻咻砰砰～～
進入工作家庭多頭燒的輪迴
但越忙越有勁!!!
我發現不管怎麼忙
以前到了下午很容易萎靡
但有吃之後精神好很多！
尤其我經常重訓跟做瑜珈
容易全身痠痛
吃了舒利視 #最有感 的
就是它有助消除運動後疲勞
身體不再卡卡的難受！
尤其是長時間電腦族
真的要小心眼睛使用量過大
這裡面的葉黃素拯救3C族
維生素A可幫助維持暗處視覺
特別適合那些高度運動的人
低頭族、電競族
上班族、銀髮族
還有K書的學生
有補充有差呢🥰
精神滿滿這感覺多麼棒！
PS.溫馨小叮嚀
選擇國家認證的才有保障
來路不名的別亂吃
#衛部健食字第A00382號
#這邊逛逛
https://pse.is/3bkx3d
結帳時輸入專屬折扣碼：YULIFE
全館商品都可以
直接折價300元🥳🥳🥳
#威瑪舒培 #舒利視葉黃素 #國家認證抗疲勞 #勁亮有神首選舒利視活力錠
❤單身一個人上路｜
這次跟”一直不在家的安柏”一起開了房間/ #Clubhouse 聊了關於旅行，真的讓人想起很多美好的回憶，也想起當2006年踏出國門時，對這世界什麼都不知道的自己，奮力的朝著未知前進了，一個小時的時間，講不完這幾年的旅行故事～
目前 打算這幾週的『每週二 晚上10點都來一場-關於旅行」
雖然只是聊聊天，但希望每次開的房間，都可以帶給大家一些想法與建議。結束後 聽友說：「啊～怎麼這麼快結束，這可以講四小時吧！」XD!
稍微整理了一下/也補充漏掉的，TOBY哥&Amber 第一場Ep1 room的重點，讓大家單身旅行不害怕～/一個女生旅行也可以透過這些小提醒避開危險。但其實講了很多小細節，哈哈哈哈有時間大家就上來聽吧！
①入境隨俗的穿著/雖然穿著吸引犯罪，這方向有點評判受害者，但 符合當地風俗的，會是最適當的旅行方式。
②記得把保險/旅平醫療險準備好/這是對自己對家人最好的負責/記得把保險資料複印一份給家人，緊急時可以聯繫與使用。
③出發前請到旅遊門診，疫苗打好打滿/大部分的藥其實都可以在國外買，但 如：抗生素等需要處方籤的或是不用處方簽都可以請醫生幫你備上，畢竟一次門診都看了錢也噴了。
④不管搭什麼交通工作，如果當地治安不太安全，請在天黑前進去車站，也不要天一亮就出來～*搭夜車也不錯會省下一筆住宿費。
⑤有些國家、城市，晚上可以避免「單獨一人走出旅館」/旅人結伴
⑥自己帶個鎖頭/眨眼～妙處多到你想像不到。
⑦善用防盜內袋以及衣服外套/護照可以先影印一份可隨時拿出來，護照正本跟金錢、卡片都收在內袋，請放好，就算大便、洗澡也要一起帶進去。如果預算多一點，可以購入鋼索背包套，
⑧生病也可以自己預防，如高山症預防：吃蒜頭、當然當地的飲食也好有幫著，如古柯茶、紅景天、酥油茶….等。不過，還是備個藥⋯我們都聊到曾經高山症症狀，覺得自己快往生了⋯😑
⑨現在資訊很方便，預算許可可以參加一些當地的Tour。事前也可以透過 kkday或是klook，當然 更好直接尋找當地的。
⑩指南書有的人喜歡Lonely Planet也有喜歡地球步方，哥也推薦可以試試 Rough Guide 。
雖然上方都是老生常談，但 如果還是個新手，這些會是個參考。
不管再怎麼安全的地方，其實旅行都需要帶點警戒心，不用太過頭，但也不要太放鬆～
＊打到這發現，阿咧第一播，其實 還有很多沒講～笑倒。光開場聊了關於為何出發，就已忘了分享我的/啊哈啊哈哈～以後如果還有機會聊到～ 不過哈哈買過書的應該都知道為何出發。
😇下週的二3/2日晚上10:00-Ep2 「出發後改變/家人的想法/還有旅費怎麼來」，一樣大約1小時。
🤓還有三個邀請函，一樣留言就抽三個~ 我們房間見。目前IOS限定。 ✅哥的 Clubhouse：@whereistoby
📍照片地點：2010緬甸/我根本當地人了我。
與談人：安柏不在家
本集主題：「瘋高山：登山狂醫師私房安全攻略&高山紀行大公開，讓大人小孩都能放心入山」介紹
訪問作者：王士豪
內容簡介：
一名把台灣高山當「噪咖」跑的醫學生，一爬超過20年，擔任急診醫師時，一頭栽進高山醫學研究，變賣祖產到美國進修。他跟許多山友一樣，血液中流著冒險因子，曾為了研究，連續12個月上玉山。登山圈都笑稱爬奇萊東稜3次以上的是瘋子，他不但去了3次（不包含首次受困），還從中體悟一生職志：「冒險是個人和國家進步的動力，但安全的冒險，就是要在細節做好準備！」
△▲：：高山症可零死亡，眾志成城建立「高山症防護網」：：△▲
台灣高山症發生率36％，幾乎每三名登山客就有一人發生，初期症狀常被誤認為感冒，因此容易錯過黃金救治時期。
「如果，嚴重高山症病患無法下降到低海拔，那我們就把低海拔的環境帶到病患身邊。」王士豪因此召集志同道合的愛山人士，成立「台灣野外地區緊急救護協會」，一起和山友把加壓艙送上台灣29座超過2,500公尺的高山山屋，希望達到「台灣高山症零死亡」的目標。
王士豪因愛山而扭轉行醫生涯，他集結多年登山、行醫、領隊的經驗，提供最實用、最具參考價值的登山知識，無論是初行者或登山老手，都可輕鬆登小山，安全爬百岳！
△▲：：20年前被海鷗直升機救下山，20年後再搭海鷗送加壓艙助人：：△▲
1999年王士豪為醫學系學生時，登奇萊東稜受困，有驚無險被海鷗直升機救援下山，父親告訴他：「你這條命是國家救的，以後要做點事來回報。」因著如此救命之緣，讓他不顧一切投入高山症的醫學研究領域，十年前又進一步開始「兒童高海拔醫學研究」。
他雖笑稱自己「主修爬山，副修醫學」，卻安全守護超過6,000人登上百岳，帶領一屆屆康橋國小畢業生，登高山領取他們邁向轉大人的第一張畢業證書。他也是遠征K2峰的登山家呂忠翰、張元植，以及藝人賈永婕夫婦勇登聖母峰基地營的健康醫療諮詢醫師，從體能、用藥、行程、身體緊急狀況，出發前後皆密切即時給予建議。
▲△▲登山痛點一本有解▲△▲
◎小孩氣喘、老人慢性病可以上山嗎？
◎服用威而鋼治療高山症正確嗎？
◎如何穿對衣服防失溫？登山用品怎麼選？
◎萬一同時發生失溫和高山症，哪個優先處理？
◎加壓艙可以拯救失溫嗎？
◎紅景天可以預防高山症？
◎糧食吃完，可以食用山上的野生植物嗎？
◎山上的紅衣小女孩和魔神仔是怎麼回事？
作者介紹：王士豪
台南新市人，中國醫藥學院醫學系畢業，急診醫學科專科醫師，曾任美國科羅拉多大學醫學院高海拔醫學研究中心訪問學者，大四時險遇山難被救，發願回報社會。
自2003年以來，救治高山急症病患，開啟高山醫學研究濫觴，率領團隊守護超過6,000名師生安全登高山，擔任八千米巨峰攀登隊醫療顧問並執行遠距醫療，讓台灣的高山醫學研究在世界發光，被評為全球高海拔醫學領域前3.3％專家，並榮任世界山岳聯盟（UIAA）醫療委員會委員，更集資100具攜帶型加壓艙，放置台灣百岳山屋，建構全球唯一的高山症急救網。
目前，帶領團隊專職健康管理，從高海拔旅遊起步，立志成為旅行社與旅行者們的健康經理人。
［現任］
山雲白袍健康顧問股份有限公司董事長
台灣野外地區緊急救護協會副理事長
康橋國際學校登高山活動醫療顧問及醫療團隊總負責醫師
國防醫學院醫學系「航太與高海拔醫學」授課教師
國軍岡山醫院航空生理訓練中心「高海拔醫學」授課教師
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