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人與人的連結(好啦好啦)，用看得很清楚，家景成為別人的窗景，住的人漸漸的不會太舒服，就……會拉窗簾過密閉的日子。
是飯店客人看你，也是你看飯店客人，前後包抄左右逢源，夜晚比白天還精彩。
「市中心房子都這樣啊，不就你看我、我看你？｣
「預售屋買的時候只能猜景觀，還以為我買的樓層會超過隔壁的公寓！｣
「業務說飯店外觀很漂亮，是……優點？｣
有些房子不耐住，住久了就想賣，在我瀏覽不少十年內新成屋的轉售，很多想賣的都是被看光光的房，不管你家內裝有多豪華，會讓你想搬家的原因，就是別人的視線感。
偶爾去玩玩的視覺，自然無妨，看到小耳朵也不會感覺是微波，可是當你住在裡面時，可能就不同。
頂樓加蓋或是外加雨遮，成為台灣街頭建築意象，哎~
PS聽說此區現在停電了....
我們很難輕易地斷開與他人的相處，生活不是隨著發生什麼事而做出決定，而是取決於一個人的態度。沒有人可以完美地理解別人的心，因此我們需要培養從容的自己，讓我們有勇氣與自信去面對每一個與他人的相遇。調節憤怒可以成為改變這一切的出發點，成為提高生活品質和幸福的第一步！
✓按下消除憤怒的按鈕，活化同理心的機能
◆斷開憤怒，進行「黃金15秒」消除憤怒練習
◆善用語言，使用「我訊息」來表達想法
◆「積極聆聽」讓溝通更有力量
◆多閱讀有效「刺激鏡像神經元」
◆鍛鍊前額葉，改變生氣的迴路
取自《憤怒也好，生氣也可以》
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這本書回到愛自己的基本態度，來談憤怒，真是深得我心。
我們不一定能了解別人，但如果連自己都不夠瞭解，那實在可惜了我們的心智。多去看看我們內心的孩子，他需要認同與鼓勵作為成長的養分。
然而，這樣的養分，就算是父母也不一定有能力提供。因此長大之後，就由我們來當自己的內在父母，好好關懷我們的內在小孩。
就阿德勒博士的說法，有自卑感很自然，它帶領著我們超越，這從大腦為求生存的設計來說，也講得通。然而自卑感如何透過認知或重新詮釋，轉化成行為，帶領我們成長，這就需要下一點功夫。
「自己是最沒有理由可以隨便對待自己的人。我們必須像對待自己最愛的人一樣，溫暖又溫柔地對待自己，因為自己的人生中，最重要的就是自己。」～李忠憲
我常提醒朋友，要看到自己的努力，別把自己當成理所當然。以這篇文章的說法來說，是要記得肯定自己，這對我們的成長相當重要。
雖是老生常談，但我們可以捫心自問，這有沒有變成我們生活的習慣？
如果沒有，推薦各位可以做做看。不出半年，各位很容易便能看到自己內在的變化。祝福您！
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人生中最重要的人，就是自己
【李忠憲】
童年時期與父母關係中缺少的空位，會化為自卑感，因此短時間內要克服自卑是不太可能的。請了解受自卑所苦並不只是自己的問題，不論是缺乏愛或是欠缺認同與支持，都與周遭環境息息相關。
禁不起挫折的小孩會停止成長、產生自卑，即便長大成人後，每當有心事解不開時，內心停止成長的小孩便會出來操縱自己。我們必須好好照顧這個孩子，讓他長大才行。換句話說，透過支持與認同盡可能讓自己走出自卑的隧道，找回自信心。這不是一天就能做到的事，至少也需要經歷過一段成長期。
當自己被自卑困擾時，我們需要好好檢視內心停止成長的孩子，是不是想要獲得認同和支持。必須接受自己真實的一面，這世界上沒有完美的人。每個人都有欠缺的部分，只是程度上的差異而已。有人會只看到他人的優點就感到自卑，一旦和別人比較就會沒完沒了，畢竟在這世界上比自己聰明、一帆風順又擁有好背景的人多的是。就算自己有很多缺點，也請認同、原原本本的你自己吧！雖然自己有時會很懦弱、也會有很多不滿意自己的地方，但是要學會拍拍自己、安慰自己。
沒有人會隨便去評價一個人，大部分的人會觀察情況後，再慎重地說出口。如果喜歡對方的話，更不會說出負面或貶低對方的話。可是對自己又是如何呢？對最應該去愛、去珍惜的自己說著：「你真是沒魅力、沒能力、失敗者」很多人只對自己說這些話吧？
如果我都不愛護自己的話，那也不會有人會來愛我的。自己是最沒有理由可以隨便對待自己的人。我們必須像對待自己最愛的人一樣，溫暖又溫柔地對待自己，因為自己的人生中，最重要的就是自己。
至少一天要稱讚自己一次，請試著挑出當天內做得很棒的事情，並稱讚自己。好好地想，自己也是有優點和能力的人。仔細地觀察一些小細節的話，會意外發生有很多值得稱讚的事。例如這樣：「我很會傾聽其他人說話、我很努力關懷別人、我工作會竭盡全力。」
金呂玲作家的小說《格鬥少年菀得》（台灣上映電影名稱：格鬥驕陽）主角杜菀得家境貧苦又很孤單，他生活在很艱辛的環境中。菀得住在貧民窟裡的頂樓加蓋，又不愛唸書。爸爸患有侏儒症，每天跳著卡巴萊舞蹈賺錢，媽媽早已離家出走。總是跟著爸爸的民丘叔叔是個有口吃又有點傻的人，好在菀得有一件擅長的事，那就是小時候在等爸爸時跟流氓們學會的─打架。菀得為了隱藏自卑，因此時常與他人打架、揮舞拳頭來掩飾自己內心的孤單脆弱。
在一次偶然接觸到自由搏擊後，菀得深陷其運動的趣味。他透過運動逐漸將總是困擾他的貧窮、缺乏的母愛、努力隱藏的自卑感等一一放下，菀得漸漸抓到生活的重心。即便是在快令他窒息的環境下，菀得也變得很有自信心。雖然他還是什麼都沒有，家人們也不會有什麼改變，但是他不再氣餒了。不只是環境改變了，面對很關心菀得、照顧他的班級導師和周遭的朋友，菀得也開始敞開了心房。自卑之心也一點點消失，菀得曾這麼談到自己的自卑。
「爸爸和我都有自卑感，這自卑感養育了我爸爸，現在也在養我。自卑感這傢伙，隱約好像在讓人更加努力生活。」
不想一輩子被自卑控制、擺脫自卑的枷鎖，就請將自卑轉化為成長的動力，把自卑當作是動力去努力、去追求自我成就。愛因斯坦和愛迪生都是曾受自卑之苦，最後克服了自卑，並獲得偉大成就的代表性人物。
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不被他人操縱情緒使用說明
我們必須像對待自己最愛的人一樣，溫暖又溫柔地對待自己，因為自己的人生中，最重要的就是自己。
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以上文字取自
憤怒也好，生氣也可以：不被他人操縱情緒的憤怒使用說明書
https://www.books.com.tw/products/0010817395
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【直播贈書】
已在4/4（四）晚上7點半完成本書直播，在直播下方留言會贈書，請記得分享此直播到個人臉書版面，並設成公開。出版社會以官方粉絲團抽三位留言分享並公開的朋友贈書、寄送（不包含國外地區），留言時間到4/8（一）上午11點前。
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【進擊下半場 Begin The Second Half】
Sam：
接在宇辰後面，輪到我寫專輯回顧了。
2008 年 24 歲，大學唸到第三間，年級累積到大五，學分剩下28個；蠻有機會畢業的，可是玩團南征北討造成的負債也累積到一個程度了。
一個人一天的時間只有 24 小時，我勢必兼顧不了學業夢想和經濟，那是我人生中最徬徨的一年，也是抉擇的時刻；從大三開始，我決定把打工的內容從原本的餐飲業轉往音控，錄音、影像配樂及後期製作，甚至有時候會拿起收音器材跟著劇組去拍片。理由很簡單，我真的很喜歡音樂，但如果我做的音樂沒辦法養活自己，至少還可以當個「聲音」工作者。2009 年，我從事「聲音」工作滿兩年，累積了一些基本技術也累積了許多作品，案子越來越穩定。我想，繼續念大學只會增加負債和交通成本，不如就搬上台北專心工作加繼續玩團吧。於是我開始過起台北生活，住在頂樓加蓋五坪左右的套房，走入「社會」。
《海上的人》這張專輯裡的歌，全都是來自那段歲月的生活經驗；現在回想起來，苦苦的、鹹鹹的，味道跟汗水有點像，不過瀟灑瀟灑，有點帥帥的。
《日子》
當時的家在福和橋永和的那一頭，我總是一個人走路過橋到 THE WALL 當 PA，下班再走回家，有的時候中午走進地下室，下午彩排晚上演出後又接著做 Party 場，回到地面時，已經又是白天了。這首歌是在橋上寫的，冬天的夜晚，多雨的台北，充滿各種疑惑的我只能用茫茫渺渺形容那時的生活。
《海上的人》
那時的工作除了當PA還有一個案子養了我好長一段時間，那就是「蘭陽博物館」的聲音採集。有一天早上我一如往常背著錄音器材去到宜蘭，睡眼惺忪的架好器材才發現當天的採集對象是一位罹患阿滋海默症的老船長，工作內容是要錄他年輕跑船時在船上寫的打油詩。我心想：「靠腰啊… 他哪記得啊，這樣是要怎麼錄啊？？？」此時他的太太像哄小孩一樣引導他唸，一句又一句地提醒著他，看著他們的互動，我眼眶濕濕的。
於是我說：「阿姨，你們一起錄，你唸一句，船長唸一句，我回去再剪就好了。」錄音很順利地結束了，過程中，聽著那些海上生活的創作，看著這對老夫妻情感細膩的傳遞著，我偷偷擦了幾次眼淚，告訴自己：「我要寫一首歌！」回程的路上，我想起 2007 年在西子灣看海時寫下的一段旋律，那首永遠填不上歌詞的歌，終於遇到好的故事！就決定是你了！海上的人！
《站在這裡》
除了當 PA 和錄音師，我還很愛當演員，因為當演員吃住都劇組包，一擋戲拍完會赫然發現自己好幾天沒有花錢了，這感覺真好！扮演別人的人生對我來說是一種跳脫的視野，也是一種休息。這張專輯中除了因為參與鄭文堂導演《眼淚》的拍攝而寫出來的《惡夢 9125》之外，就是《站在這裡》。
2009 年初，我參與了世新大學的畢業製作《大男人》，導演是個愛崩潰的澎湖小孩，任性的不得了，有點人來瘋，滿腔熱血，優點是對情感的描述細膩的不得了。認識他的時候，根本想不到後來會一起搞這麼多有的沒有的事情，關於這傢伙的故事我大概可以寫十篇... 言歸正傳以前還是提一下，《大男人》的導演叫做李彥勳。
這部戲是在講一個澎湖小孩來到台灣唸書工作，一心想回澎湖的故事，我和演爸爸的楊烈，還固定每週兩堂「澎湖腔」的台語課，總之因為前期的準備與投入很完整，導致我入戲頗深，當最後一場戲來到澎湖的海邊時，我真的感覺到－我回家了。那個雞皮疙瘩陪著因為殺青酒而宿醉的我一起回到台灣；從那天起，我對於「回到屬於自己的地方」這件事很著迷，於是我帶著這份心情回到高雄，進入了這張專輯的製作期，並且將專輯主軸定調為「流浪與回家」，也因此中文專輯名稱叫做《海上的人》，而英文則是《Standing Here》因為這兩個名稱確實是缺一不可。
最近遇到很多朋友，常常會被問到：「為什麼你們要發精選輯？」我的答案是：
1、與其說是精選集，不如說是懶人包，我想讓最近這幾年才認識滅火器的朋友，更容易認識滅火器一路走來的樣貌。
2、過去的專輯中，有很多因為技術面不成熟而造成的遺憾。不管是錄音製作上的缺失，還是彈奏或演唱技巧上的，我們想藉這次機會好好上訴一下－「所有舊歌全部重錄」。
3、有的專輯已經「絕版」了，例如說：海上的人。
發新歌 EP 和一整張精選輯的勞碌程度，除了錄音的時間和成本之外，對我們來說並沒有差別。所以我們決定推出這張誠意十足的專輯《進擊下半場》！！！回顧真是一件重要的事，過去當然是回不來了，可是要把所有的美好都記下來，讓他們在未來以別種形式產生，對我而言生命就是這麼一回事。
《進擊下半場》巡迴快要起跑了，台灣有 11 場，今年的演出都結束後，應該會進入一個蠻長時間的休演創作期，如果你喜歡這些舊歌，請你不要錯過這次的巡迴，因為某些歌過了今年，應該就不會再唱了。期待能夠趕快開始巡迴，見到大家。我們一起讓過去的美好，在一場一場的 LIVE 上繼續發生吧！！！
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海上的人 A Man On The Sea / https://youtu.be/JIWuzZY_3uY
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發片巡迴熱賣中：
△04.15 台中場 https://goo.gl/vhhBEz
△04.22 台北場 https://goo.gl/pztFVI
△04.28 高雄場 https://goo.gl/V1Y7R3
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iTunes 預購 https://goo.gl/nfBaMx
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＃進擊下半場精選加新歌
＃精選輯發片巡迴預售票熱賣中
＃海上的人
頂樓加蓋 真滴熱(#百口Mo編) # 頂樓加蓋 VS MEDIA x 創作人屋塔房的李老師옥탑방의이선생님訂閱他的頻道 https://reurl.cc/WXdXk9 只要你有7秒恐怖短片， ... ... <看更多>
凶宅可，鬧鬼可，但環境看起來要乾淨，我們三個都是準時交租、愛乾淨、不吵鬧不開趴、不搬家具的房客，我們知道房東最怕的是什麼房客，所以我們不會當那種人，也麻煩請 ... ... <看更多>
頂樓加蓋優點 在 [房客] 頂樓加蓋及優缺點- 看板rent-exp - 批踢踢實業坊 的必吃
是這樣的
已經找租屋找了一陣子 正在煩惱找不到喜歡的房子之時
昨晚在591上看到一間滿符合需求的房子 但是發現房子是在5F/5F
開始擔心是不是頂樓加蓋 於是在和屋主約看屋時 在電話中詢問該物件是不是頂加
屋主表示不是 且可出示權狀供參考
到了公寓門口 我又看到門牌上並沒有五樓 而是在四樓門牌上用筆寫上5F
再加上看到門口長這樣
所以我認為這間極有可能就是頂樓加蓋
進去實際看屋況其實還不錯 剛裝潢好 什麼都很新
擔心頂樓會太熱 屋主則說上面有加隔熱板 所以不會很熱
天花板是輕鋼架 因此也看不出上面的結構是怎麼樣的
門口就是陽台 屋內也有對外窗 但據說頂樓即使不是加蓋也是冬冷夏熱
怕熱如我因此想問問大家的意見
1. 這間到底算不算頂加?
2. 爬文發現缺點頗多 舒適度和安全性都飽受質疑 有住過頂加的朋友可以分享一下
心得嗎？
3. 屋主說該屋已經購入三年 我想屋主跟該棟公寓的住戶應該都已經協調好 但還是想瞭解
一下被檢舉需強制拆除 導致我必須遷出的情況發生時 可以如何處置？
非常感謝各位～
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.71.38.186
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/rent-exp/M.1492155787.A.9FA.html
所以最後決定放生
頂加...
※ 編輯: fsus2 (219.71.38.186), 04/15/2017 19:00:58
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