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六年前的今天，杜鵑颱風來襲，我還傻傻地在家等待第38週的產檢。沒想到外面狂風暴雨，根本叫不到也攔不到計程車😂
等了快一個小時，老公找到一台計程車，直接給司機1000元，終於肯載我們到婦產科。那天診所一個客人都沒有，醫生仔細聽了胎心音，照了超音波，發現Ekim寶寶的頭轉到上方，心跳有些變慢。
醫生問：你最後一次吃飯是幾點？我說：下午2點多。醫生說：我們準備開刀吧😂 就這樣，我什麼都沒帶，醫院裡除了醫護人員，什麼人都沒有，我就這樣被推進開刀房！
沒多久，Ekim在晚上8:30平安的出生，爸拔抱著她哭了！聽說當天還上了蘋果App的頭條😆
我想了很久她的中文名稱，自己找字典，找諧音，發現一個古字「䨝」，這是古代掌管風雪女神的名字！我一看到這個字，就覺得它屬於Ekim，在颱風天下出生的女娃❤️
今天吹蛋糕時，Ekim姐許願：一是大家都幸福，二是大家都開心❤️ 三是秘密 😜
我的寶貝Ekim就是常常這樣很貼心。Ekim六歲生日快樂🎁希望妳就像妳的名字一樣，風雪無阻，好好追求妳的夢想，我們一輩子都是妳最強的後盾😘
🎁健身工廠『女神Akemi 』
恭喜🎉懷了男寶寶🍼已經3-4個月了
❤️挺肚重訓
💡常常有懷孕媽媽👩🏻詢問可以上健身房嗎？
婦產科烏烏醫師：孕期不舒服，孕動能克服！
Q1:女性懷孕的時候能不能運動、重量訓練？
烏烏醫師：不是可不可以，而是更應該運動！
Q2:運動、肌力訓練，在醫學上是否與流產有正相關？
烏烏醫師：完全沒有！早期流產大多與胚胎本身不健全有關。
會導致流產的情況發生，約8成是因為胚胎不健康。古裝劇中經常演出，孕婦肚子痛、流血隨後就流產的情節，根據上題所示，由於缺少超音波的檢視，大家便會開始將流產前孕婦的一舉一動放大檢視，並錯誤歸因流產原因。
Q3:懷孕的前／中／後期運動有什麼差異或注意事項嗎？
烏烏醫師：初期出血，不適合運動；中後期，下修動強度。
若在懷孕初期沒有任何身體不適，包括：孕吐、出血、頭暈等症狀，孕婦理所當然可以維持她孕前的運動習慣；懷孕來到中後期，由於身體結構、重心的改變，運動的強度就得下修。
Q4:運動，對孕婦有什麼刺激或好處嗎？
烏烏醫師：體重不暴增、壓力有出口。
根據美國婦產科醫學會或運動醫學會都紛紛表示：孕前有在運動的媽媽，在懷孕時更應該持續運動；孕前沒有這個習慣，那妳應該從孕中開始養成運動好習慣。其原因為懷孕時，體重會增加，卻又不宜節食減肥，規律的運動也會讓媽媽體重穩定增加，不至於因為懷孕而讓體重暴增。而懷孕的媽媽心緒也較亂，除了擔心胎兒健康與否外、胎兒好不好生，更有可能出現懷疑自己是否有能力成為好媽媽的心態，這些負面的心理壓力，也都是可以藉由運動達到緩解得效果。
Q5:運動真的會讓孕婦比較好生寶寶嗎？
烏烏醫師：核心強一點，生兒簡單些。
從生理上來說，身高越高，骨盆越寬的女性較好生孩子；胎兒較大則比較難生，但這兩種原因都是沒有辦法去控制的。但我們可以決定「力量」，生寶寶要好生，需要3大力量：子宮收縮、腹部核心出力、骨盆底肌；這些都是能仰賴平時訓練得核心力量幫忙我們更順利的將寶寶生出來
❤️🔥懷孕運動可以讓胎盤長得更好；懷孕前運動更可以提高妳的受孕機會
烏烏醫師提到，媽媽在懷孕前期運動時，除了讓本身氣色變好以外，也會因此讓子宮的血流量變高、胎盤長得更好（胎盤發展在懷孕前16週）！若孕前本身就有運動習慣的女性，運動也能讓妳提高受孕機會呦！
影片最後烏烏醫師也說，雖然根據科學我們不能夠歸因說，有運動一定好生，沒有運動一定不好生，但從她的門診的經驗，用大數據來結論：有在運動的人，在生產時的關鍵PUSH就是比較有力氣。
文章引用：https://www.mombaby.com.tw/articles/16477
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中獎名單已於2021/09/18直播中抽出，已排除不符合規定之留言，中獎名單以本貼文公布為主。
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20.七龍珠H賞（七龍珠資料夾）(共9名): DevilMoew Hsu / 林子翔 / 小小空 / 林森 / 羅政揚 / 馬墨斯 / Healix Li / Calvin Chen / 邱弈勳
21.七龍珠F賞（七龍珠水壺）(共17名): 林詠任 / Lily Ho / Yu Hsun / 游勝豪 / 李侑隆 / 吳明憲 / Yui Ch / Chao Kai Weng / Yi Ciao Huang / 邱博楷 / 謝博凱 / Stanley Yang / 有位陌生人 / 黃居士 / 林孝榮 / ChienYu Wang / Nicole Su
22.恐龍化石模型(共1名): 林湸彤
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30.頭文字D雨傘(共1名): Elvis Kuo
31.Tokuyo 車用涼風墊(共1名): Rayleigh Chang
32.全聯禮卷$3000元(共2名): Yu-cheng Chang / Cecilic Yang
33.全聯禮卷$1000元(共4名): 黃彥騰 / 溫添棋/ 邱鉉淵 / Ben Chang
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恭喜以上得獎者，沒得獎的也別灰心，未來有機會我們也會不定時舉辦抽獎活動！
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備註：
1.獎項贈品係以實物為準,我方保留修改活動或更換等值品之權利,且中獎者不得要求指定獎項更改或折換成現金。
2.本活動獎項將以郵局寄出,寄送地區僅台、澎、金、馬地區,海外地區恕無法配送。
3.參加本活動之同時,即表示同意接受我方之活動辦法與注意事項之規範,如有任何爭議,我方保有修改活動辦法及獎品之權利。
4.本活動有不可抗力特殊原因無法執行時,我方保有隨時修改及終止本活動與品之權利。
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#懷孕料理 #補鐵也補高蛋白 #養胎不養肉
懷孕時期，想必很多媽咪對於食物的要求會突然改變，
像茜茜(老婆大人)懷孕初期就特別的想吃辣，但對於太油膩的食物又容易反感，
為了料理養胎不養肉的美食，生到第三胎，我也是有不少口袋名單，
今天就帶大家來燉煮番茄蘿蔔牛肉湯，照顧一下老婆挑惕的胃吧！
食材
・牛腱或牛肋條 1000克切塊（我們家喜歡吃肉所以我用了1條牛腱 3條牛肋條）
・牛番茄 2顆切塊
・洋蔥 1顆切片
・紅蘿蔔 2條切塊（我家女兒特愛）
・薑片 3條切片
・青蔥 2支切段
・蒜頭 5顆拍開去皮
・鹽 適量（可自行微調）
・萬用滷包 1包（幾乎各大賣場都有賣）
・水 1大鍋（基本上要蓋過所有食材）
料理方式
・先將牛肉切塊後炒至兩面金黃。
・依序加入薑片、蒜頭、青蔥、洋蔥、紅蘿蔔、番茄，稍微炒過加入牛肉。
・加水以及萬用滷包，待水煮滾。
・撈出血水及雜質。
・小火燉煮或用電鍋燉煮。
・最後將牛肉、蘿蔔及湯留下，其餘去除，就完成囉！
料理過程的小撇步，就請各位看影片囉！！！
接下來茜茜會持續的拍攝Vlog更新自己的懷孕資訊，也會告訴大家身為準三寶媽的茜，有什麼值得分享給大家的懷孕經驗與注意事項。請大家訂閱我的Youtube頻道，幫我衝一下訂閱數，讓茜茜更有動力分享更多！
（頻道不定時還會分享 #懷孕期間需要補充各種營養的美味料理，當然不是我煮，這時候就要靠人夫謙了～我負責好好吃，哈哈哈哈！）
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#懷孕 #產檢 #新手爸媽 #孕期 #母親節 #孕婦 #禾馨 #孕期料理 #料理 #番茄蘿蔔牛肉湯
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