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每次換季除了心情轉變的傷春悲秋之外，
也會伴隨身體的一些情況，
輕微一點可能只是不舒服，
情節嚴重則會影響日常生活，
而這個都不是馬上治療就有效果，
只能調整體質慢慢改善，
再加上我的消化隨著年齡也是越來越脆弱敏感，
每次只要一吃甜點或奶製品，
肚子就會開始發出響亮的聲音，
好像在開音樂會一樣，造成我不小的困擾，
雖然忌口很重要，不過完全戒掉甜點，
會讓我更厭世啊!😂🙈
尤其中秋節快到了，好吃的月餅這麼多，
怎麼能不吃起來呢?😛
所以我現在都用
「#大研舒敏益生菌膠囊」調整體質，
會選用這個商品的原因是:
1.有嚴選5支國際認證的益生菌，
副乾酪乳桿菌AP88：
強化舒敏、提升保護力
副乾酪乳桿菌AP86、發酵乳桿菌AP13：
調整體質
乾酪乳桿菌AP31、嗜酸乳桿菌AP11：
維持消化道健康
2.榮獲7國專利，
完整添加文獻有效劑量達170億
3.採用AP專利5層包埋凍乾技術，
讓益生菌耐酸耐鹼，可以不用冷藏，
就能維持益生菌的活性與穩定性。
大研生醫Daiken Bio
😮用想的，就能變瘦嗎？
透過想像能變瘦，可能是有根據的！
研究發現，將心態的轉變化成動力，將有助強化減重效果。
我知道，少吃多動是違反人性的。不管是靠運動或控制飲食，減脂真的好辛苦，要是靠想的就能瘦，那有多好？只能說這世界真是無奇不有， 還真的有科學家用這個概念下去做了一篇研究， 於2019 年發表在《精神科尖端（Frontiers inPsychiatry）》期刊上。
▶️認為吃的是低卡飲食，就能減重？
來自保加利亞的學者招募了14 位肥胖的成年人，分為兩組。根據每個人的身高、體重、年齡、活動量，推算出每日熱量需求，並且將數值告訴每位參加者。
控制組被告知要剛好吃到每日熱量需求，這樣體重就能保持穩定。但是實驗組的每日所需熱量，被研究者刻意高報了700 大卡，假設原本一天需要2500 大卡的人，會被告知他需要3200 大卡才能維持體重。
為科學撒的謊，不知道可不可以算是善意的謊言？
簡單來說，兩組人吃的都是熱量均衡的飲食，但只有控制組知道實情。實驗組還以為自己吃的是低熱量減重飲食，只要堅持下去，八週就能瘦六公斤。除了飲食控制之外，兩組受試者同時接受一週三次的重量訓練指導。
過了八週之後，他們的身體發生什麼變化呢？
從兩組人經過8週同樣飲食及運動後身體變化的圖表可以看出，兩組人都瘦了，但實驗組比控制組多減去了七公斤體重，多減去了2% 的體脂肪。請記住，不同組別的受試者都吃到每日所需熱量，差別僅在於一組以為這樣吃會瘦，一組以為這樣吃不會瘦。
心裡的預期竟然化為現實，這真是太神奇了🤩
▶️對改善的期待越高，減重效果可能越好
醫學上心理影響生理的例子並不少見，例如廣為人知的安慰劑效應：只要受試者相信自己接受的是有效治療，即使假的藥丸、亂扎的針灸、甚至假的手術都會有效。曾有科學文獻指出，藥物30% 的療效都是來自安慰劑效應。
而上述研究是科學家第一次發現，安慰劑效應能加強減重成效。或者更精確的說，原來讓人正常吃飯也能瘦。
雖說心靈的力量很強大，但這不代表以後可以想吃多少就吃多少。安慰劑效應能幫助減重，是因為參加者認定自己要變瘦了，所以有意無意之間，做了很多有助於減重的事。
舉例來說：
● 我是一個將要變瘦的人，所以我不會吃桌上的甜食。
● 我是一個將要變瘦的人，所以我走樓梯不搭電梯。
● 我快要變瘦了，所以我晚上不喝啤酒，在健身房練得更勤奮。
英文裡的“Self-fulfilling prophecy”（譯：自我應驗的預言），就是在說這個現象：一個人心裡認定未來會發生的事情，往往就真的會發生。或是我們常聽到的「吸引力法則」、「真心想做一件事，全世界都會來幫你」，都是在描述心理如何影響現實世界。
我看過一些心理學的書籍，談到人有「先畫靶再射箭」的特性──會先在心中建立起自己的形象，再照著這個形象去行動、替自己的行為找理由。
例如：
● 因為我是一個勤勞的人，所以我每天六點起床跑步。
● 因為我是某某政黨的支持人，所以他們就算推西瓜出來，我也還是支持。
● 因為我屬於某個群體，所以我要像其他群體成員一樣，穿這類衣服、聽那些音樂、閱聽特定媒體。
因此，這篇研究並不是在於證明吃得多也能瘦，而是告訴我們，人心才是減重成功的關鍵。
👨⚕️Dr.史考特1分鐘小叮嚀：減脂仰賴行為的改變，行為則需要自我身份認同來維持。
強化自我意念，對減肥也會有正面增強效果！
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以上文字摘錄自《科學增肌減脂全攻略》
作者： 史考特（王思恒） 一分鐘健身教室
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我就話《人寵有藥醫》
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主持簡介:
煒堅 Alan de Law
資深導演及跨媒體創作人、柏傲傳播系統創辦人，中國新歌聲項目總監及大會評委，恆生大學君子企業榮譽顧問，香港專上學院課程總監，香港電影導演會會員，香港作曲家及作詞家協會會員、香港公開大學客席講師。創製無數大型活動及項目，包括《第二季中國新歌聲》，唯一大型澳門音樂劇《愛在澳門Mama Mia》， 《海口鯨魚音樂節》，電影《魕》、音樂電影《愛得太少》及電視廣告《問我》和《持牌賓館》等等。
劉克家
劉 Sir (又稱藥王) - 草本專家
自小體弱多病，雖然親友中不乏醫生，但其病情卻越趨嚴重於是他便下了決心，改變現狀。二十多年前便決心開始修讀中西醫課程，其後更根據現代中醫藥文獻結合西方理論，研發出第一代科學中藥配方，逐步形成了一套自成體系，並創立了「創新科學草本療法」有別於傳統為中藥配方，為寵物中醫藥揭開了新一頁。
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