【飲食7少8多】健康IN!毒素OUT!-毒物專家韓柏檉生活大公開
⊙ 七少:少油、少鹽、少糖、少加工、少外食、少肉、少便宜;
⊙ 八多:多天然、多蔬果、多穀豆、多喝水、多運動、多大笑、多感恩、多祈禱。
對於IN,不妨先考慮「先減再加」的謹慎原則。不要急著IN,先想辦法讓東西OUT,減少身體負擔。再慢慢增加好的東西,可以避免加得太快,讓身體無法負荷!
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