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居家防疫久了，大家有保持運動好習慣嗎？如果不想動，可以參考韓國女星的減肥菜單，讓身體變得更輕盈！😋
⭐️ 編輯提醒：大家還是要依照自身狀況做調整喔！
#夏天到了 #一起窈窕起來
韓國女星減肥菜單 在 PopDaily 波波黛莉的異想世界 Facebook 的精選貼文
同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過110萬的網紅HEALTH 2.0，也在其Youtube影片中提到，冬季 #瘦身 超有效？ 冬天減肥真的比夏天容易，效果是夏天2倍，真的是這樣嗎？ 冬天其實是減重的好時機，掌握一些小撇步，也能在冬天維持更好的體態， 運用基礎代謝率，算出維持生命及生理機能所需消耗的最低能量，讓減重更有助益 #地瓜減肥法 真的有效嗎？韓國女星最強 #瘦身菜單 曝光 ★節目來賓★ 臺安...
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- 關於韓國女星減肥菜單 在 [閒聊] 韓國女星的變態減肥食譜大公開- 看板KoreaStar - 批踢踢 ... 的評價
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韓國女星減肥菜單 在 U Beauty Facebook 的精選貼文
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韓國節目上公開了IU和秀智的運動菜單，意外發現她們都會使用同一部運動器材，原來這正正就是兩人成功減肥的關鍵之一！
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韓國女星減肥菜單 在 中時新聞網 Facebook 的最讚貼文
誰要挑戰韓國女星減肥餐🤣🤣！！(#愛睏編)
#韓國 #明星 #減肥 #三餐 #菜單 #減脂 #秀智 #朴信惠 #Kpop #韓劇
【完整影片：YT_Alizabeth 娘娘】
https://youtu.be/cvJU5P1wko0
【影片授權】 Alizabeth 娘娘
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韓國女星減肥菜單 在 HEALTH 2.0 Youtube 的最佳解答
冬季 #瘦身 超有效？
冬天減肥真的比夏天容易，效果是夏天2倍，真的是這樣嗎？
冬天其實是減重的好時機，掌握一些小撇步，也能在冬天維持更好的體態，
運用基礎代謝率，算出維持生命及生理機能所需消耗的最低能量，讓減重更有助益
#地瓜減肥法 真的有效嗎？韓國女星最強 #瘦身菜單 曝光
★節目來賓★
臺安醫院營養師 劉怡里粉絲團
減肥專科醫師 邱正宏醫師
瑜伽老師 MIYA
星座專家 塔羅牌老師艾菲爾
養生主廚 雷蒙
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韓國女星減肥菜單 在 YO CINDY Youtube 的精選貼文
每次看KPOP女明星的減肥菜單都覺得...這根本不是人吃的啊啊啊！
所以邀請到專業的營養師Ricky來幫大家改良一下韓星的菜單，讓我們跟著IDOL不挨餓、健康瘦下來～
我實測之後真的維持了體重沒有復胖！覺得超有用！分享給大家～
也謝謝 @營養師Ricky's Time 幫我改良菜單～
#KPOP減肥菜單 #韓國女星 #瘦身菜單 #輕斷食 #168
【影片指引】
0:00 開場
0:46 IU減肥菜單
2:36 SUZY減肥菜單
3:25 SOLAR減肥菜單
4:16 SOLAR減肥菜單「改良版」
5:18 實測5日畫面
8:27 結果公布！！！
8:48 菜單心得、重點統整
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韓國女星減肥菜單 在 桑妮Sunny Chin Youtube 的精選貼文
最後有點痛苦有點血淚的完成，推薦想要短期達到效果的朋友！恢復正常飲食之後有稍微復胖了0.5公斤，之後就慢慢穩定往下，這幾天吃的菜單料理方法會整理成文章，有興趣的可以關注粉絲團喔！
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韓國女星減肥菜單 在 韓國女星減肥全攻略！IU、Jessica、秀智、朴信惠瘦身秘訣 的必吃
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韓國女星減肥菜單 在 [閒聊] 韓國女星的變態減肥食譜大公開- 看板KoreaStar - 批踢踢 ... 的必吃
老娘跟你拚了！韓國女星的變態減肥食譜大公開
原始圖文網址：https://tinyurl.com/d3ol936
女人真命苦，為了維持體態，內心的天使與惡魔總是不停的在交戰，
每當內心有OS說：「只吃一口就好了啦！」的同時，
心理的另一個聲音就會馬上浮現：「還吃！？你知不知羞恥啊你？」
大家不知道要把自己逼到什麼境界才肯善罷甘休？
今天就一起來看看講求「腰細奶挺屁股頂叩叩」的韓國女星們
又是用何等變態的方式在減肥的呢？
【註：因個人體質的不同，減肥方式與成效因人而異，僅供參考。】
https://tinyurl.com/c7jldw7
Source: 2NE1朴春曬自拍照臉型瘦削秀童顏-Omg Yahoo
朴春
韓國當紅女子團體2NE1中的成員朴春前陣子才被網友取笑變胖，
就連社長也叫她不要再胖了，因此她採用的是「生菜減肥法」。
網路上甚至流傳了一張她在吃生菜的照片，因此掀起了一股熱潮。
此外，她也推崇夏天時吃西瓜代替米飯主食。不出多久，朴春的外型就有明顯的變瘦。
https://tinyurl.com/cm5lbhn
Source: 韓國性感天後李孝利比基尼寫真曝光-XinHua
李孝利
性感狂野的女星李孝利也採用生食減肥法，由於蔬菜中含有大量的纖維，
不僅可以增加飽足感，還能幫助清除體內的髒東西，光是一個月就能瘦掉5公斤！
https://tinyurl.com/bvqkwe9
Source: 9Muses-Pixnet
9 Muses
女子團體9Muses在節目中公開團員們的減肥秘訣，將其稱之為「紙杯減肥法」。
方法就是以紙杯取代碗，每餐只能吃三分之二個紙杯份量的飯，
其他菜色也只能裝三分之一個紙杯，
「這樣不僅能多吃各種菜，也不會吃過量，才能夠維持體態。」
這樣的減肥方式，令媒體大呼：「太不人道了吧！」
https://tinyurl.com/ce7uk4o
Source: Secret 水樂園CF-Kpopn
Secret
Secret則是透露她們主要所採取的減肥方式為「低碳水化合物減肥法」，
除了攝取的食物是要符合低碳水化合物的標準之外，
還必須富含高蛋白的營養才能相輔相成。
最常見的此類型食物有：地瓜、香蕉、豆腐，
她們也承認每個人都成功減掉了2~3公斤呢！
https://tinyurl.com/d7rybqq
Source: 少女時代成員
少女時代
少女時代這麼瘦，關於她們維持身材的方式也有許多個版本，
有人說「紙杯減肥法」是她們帶起的風潮，
但是她們最推薦的是無須捱餓的「1200大卡剷肉菜單」。
早午餐都能吃玄米飯和雞胸肉，額外補充生菜沙拉及堅果，
晚餐則吃番薯、水煮蛋及沙拉，三餐均衡攝取澱粉、蛋白質等營養成分。
即使減肥也不須捱餓。
https://tinyurl.com/cz388r3
Source: 宋慧喬出演Levi's廣告大片-big5
宋慧喬
身材總是忽胖忽瘦的宋慧喬已經擺脫了babyfat有好一陣子的時間，
據悉她能夠成功的瘦下來就是靠「檸檬水減肥法」，
檸檬除了有爽口清胃的效果之外，在大餐之前吃一點檸檬還可以舒緩胃部的壓力。
不管你採取什麼樣的減肥方式，切記都不要太激烈，要給身體適度的休息，
真正最有效的減肥方式不外乎就是「少吃多動」，只有這個方式才是人人適用喔！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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