在我拍到美照前
可能會被高原反應弄到崩潰吧...
三不五十吸氧氣
好好活著換口氣
#這罐氧好純
#青海
#海拔3700
#小弱弱
#現在一切平安大家莫擔憂
青海海拔 在 屠潔．一起迷路旅行 Facebook 的最佳貼文
同時也有15部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅說書人Vocal，也在其Youtube影片中提到，在連載30集的台灣單人環島系列結束後，我去了青海和甘肅拍攝了壯闊的高原、雪山、無人地帶、沙漠等等完全不同味道的風景和故事，每天平均移動四百多公里、睡眠時間只有不到四小時、海拔最高超過五千公尺、發生各種狀況，沿途的收穫真的太多太多，希望把這些美好也都分享給你們，敬請期待。 喜歡的話記得分享出去給朋友...
青海海拔 在 Kevin Lin 林義傑 Facebook 的最佳貼文
Subject：高原奔跑，一萬公里的約定。
越過甘肅邊界後，抵達青海，海拔直線上升3600公尺，終究，我們只是一般人，抵達此處，想呼吸的簡單行為，都被當作是奢侈循環。
換上奔跑裝備，今天我代替「一萬公里約定」電影男主角蒙太奇中的跑者，說著特別，因為這是我與周杰倫首部聯合監製的華語電影，準備於2016年暑假上映，劇中故事即為林義傑故事所啟發，重新改編的一部的愛情、奇幻、冒險、勵志故事，也是我與杰倫送給廣大跑者與年輕朋友「為夢想努力追求，熱愛痛苦，就會看到另一個新世界」的正能量影視作品。
# 在另一個心境的感受是，我在演著自己故事中，別人所飾演我的角色的另一個我。
3、2、1 Action，我聽著Simon導演指令，邁開步伐，此時此刻，我倒沒有頭痛欲裂，不像多年前我參加高地賽，再急速競爭後，腦部缺氧下，讓我頭疼至極。 來，義傑，再一次。 不斷的重複動作當中，近年來因工作關係暫退超馬體壇的我，可以明顯感受體能大不如從前，這個狀態不會騙人，也告知著我，回到正常生活之後一定要在忙碌工作之餘也找出時間運動。
因為不是競速，所以我的狀態稍微能夠維持正常，不讓自己在拍攝鏡頭前動作扭曲，只是，跟拍的穩定性鏡頭師，要扛著重達30公斤機器，跑不到五步就得要停止，由此可見，空跑動作輕鬆，當負重時，身體的作工能力要大上好幾倍力量，這就會回到氧攝取，因為缺氧狀態下，乳酸堆積狀況更明顯乘倍。
高原跑，絕非一般低海拔運動，在運動表現上，離心運動會有很好成績表現，舉例：跳遠、跳高。相對的，長跑運動就會非常困難有好的表現，一般人，甚至選手，倘若沒有接受過高原訓練適應，直接前往高原競賽，可能會導致嚴重的高原反應。
高原訓練也非越高越好，最好的海拔高度為1800m~2200m，進行高原訓練回到平原後可能在一星期之內會有反饋期，在第二星期之後會有高峰期，多數選手高原訓練週期為21天，這樣子的訓練狀態下一定有助於提升選手表現之。
最後，祝福各位跑友、義傑朋友
Training smart !
林義傑 寫於青海。2015/7/13
青海海拔 在 說書人Vocal Youtube 的最讚貼文
在連載30集的台灣單人環島系列結束後，我去了青海和甘肅拍攝了壯闊的高原、雪山、無人地帶、沙漠等等完全不同味道的風景和故事，每天平均移動四百多公里、睡眠時間只有不到四小時、海拔最高超過五千公尺、發生各種狀況，沿途的收穫真的太多太多，希望把這些美好也都分享給你們，敬請期待。
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青海海拔 在 Travis To 旅行者 Youtube 的最讚貼文
2019年4月的西藏旅行，去程乘坐飛機從成都去林芝，回程就乘坐青藏鐵路拉薩回到青海西寧。
文字遊記攻略: https://travistotravel.com/2020/08/25/tibet2019/
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景點:
雅魯藏布大峽谷
南迦巴瓦峰 (海拔7782米)
巴松措 བྲག་གསུམ་མཚོ (海拔3484米)
索松村
色季拉山口 海拔4728米
米拉山口 海拔5100米
拉薩 ལྷ་ས་ 海拔3650米
布達拉宮པོ་ཏ་ལ
大昭寺 ཇོ་ཁང་
八廓街བར་སྐོར་
藥王山
扎什倫布寺བཀྲ་ཤིས་ལྷུན་པོ 海拔3800米
嘉措拉山口 海拔5248米
珠峰大本營 ཇོ་མོ་གླང་མ 海拔5200米
江孜རྒྱལ་རྩེ
滿拉水庫
卡若拉冰川
羊卓雍措 ཡར་འབྲོག་གཡུ་མཚོ། 海拔4440米
措那湖 མཚོ་ནག 海拔3650米
唐古拉山 གདང་ལ
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Background Music:
Desert Caravan
Procession
Malmo Sunrise
Golden Days
My Town Yo Town
Spring in my step
Dark Tranquility
Fresh Fallen Snow
Poured
Fond Memories
西藏旅行, 拉薩自由行, 珠峰大本營
青海海拔 在 Dd tai Youtube 的精選貼文
https://youtu.be/aF6dUy6ExiI (參考後藏 #6扎什倫布寺昌珠寺與羅布林卡夏宮藏戲 )
羅布林卡（藏語：ནོར་བུ་གླིང་ཀ，威利：Nor-bu gling-ka，藏語意為「寶貝園林」）是一座位於西藏自治區拉薩市西郊的古典園林。建於1740年代。全園占地面積36萬平方米，主要建築為格桑頗章、措吉頗章、金色頗章、夏典拉康、達旦明久頗章（新宮），有374間房，是西藏人造園林中規模最大、古蹟最多者。自七世達賴之後，歷世達賴在親政之前，均在此習文、學經、修習佛法；親政後每年夏季來此辦公。位於一個人工湖畔的湖心宮，稱得上是羅布林卡最美的地方，這裡古木參天，芳草遍地，宮殿、涼亭、水榭、回廊佈設緊湊，水池、草坪、林木、房舍相得益彰，亭臺樓閣幾乎完全是漢族的建築風格，走進這裡，仿佛走進了蘇州園林湖心宮也叫措吉頗章，主要建築物包括湖心宮和龍王宮。湖心宮平面為一長條形水池，但在這個大水池之內，又南北分為三個方形小島，在島的周圍和池塘繞以石欄杆，頗似漢地古典園林中“一池三島”的佈局方式。水池中造有湖心宮和龍王宮，通過跨水石橋既相連接兩宮，又可從中心島通達兩岸，體現了漢式園林小橋流水的意境。湖心宮南側一個小島則孤立于池中，島上只種植一些樹木以保持其自然生長的野趣，這與北京頤和園有些類似。湖心宮的屋頂採用了歇山式，黃琉璃瓦屋面。其建築細部，如青灰大理石雕刻的欄板、望柱、木雕的門窗、隔扇、以及彩繪幾乎都使用了漢族的傳統營造手法。湖心宮北面的龍王宮是漢、藏風格的混合結構，在攢尖屋頂的下部採用了漢式的斗拱結構，屋頂飛簷翹角，漢藏建築藝術在此結合的巧妙而自然。湖心宮水榭西面，有幢兩層樓的仲增頗章，這是達賴喇嘛讀書的地方。
青藏鐵路（藏語：མཚོ་བོད་ལྕགས་ལམ་，威利：mtsho bod lcags lam）是中華人民共和國青海省西寧市至西藏自治區拉薩市的鐵路，全長1956公里，為II級單線鐵路，由青藏鐵路公司管理及營運。鐵路沿線共設有45個車站，位於西藏境內的車站均充滿了藏族特色，且無一相同。全線橋隧總長約占路線總長的8%，格爾木至拉薩段的凍土層行車時速最高為90公里，非凍土層時速最高160公里。目前旅客列車全程行車時間約為25小時。青藏鐵路沿線地質情況十分複雜，海拔4000多米以上路段共佔960公里，年連續凍土的地段有550公里，還有部分地段為島狀凍土及深季節凍土的地段。在這裡修鐵路有幾大難題：
高寒缺氧：青藏鐵路沿線年平均氣溫在0℃以下，氣溫最低可達−40℃。每吸一口氣得到的氧氣只有平地上的40%左右。為避免惡劣環境危害施工人員安全，青藏線沿途建立了高壓氧艙，和17座製氧站。施工期間未發生一例高原病死亡事故。
多年凍土：這裡的凍土不像美國阿拉斯加的那樣常年不化，而是在夏天地表凍土就融化成爛泥。青藏鐵路相應採取的設計準則為「主動降溫、冷卻地基、保護凍土」，儘量繞避有不良凍土現象的地段，建橋墩直通地底深處的高架橋、長達111公里的片石通風路基、路基上插灌有液氨的熱導管和水平的通風水泥管、路基上覆蓋遮陽板等。
生態脆弱：鐵路選線儘量避開野生動物棲息、活動區域，沿途修建了33個野生動物遷徙的通道。路基附近進行了草皮移植。
地震帶：唐古拉山地區是地震高發地區。鐵路沿途修建了幾十個自動地震監視器。
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