明天中午會再來一次,就沒有了!
需要請出聲~~
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過8萬的網紅Omitsai Mama's Exercise Life,也在其Youtube影片中提到,#黑媽整理好爸媽救命草親子運動懶人包 #需要請出聲🙋♀️ 已經和小孩二周黏緊緊, 雖然還不到相看兩相厭的程度, 但是小孩的戰鬥值還是天天充沛飽滿, 再下去爸媽都要陣亡了🤦♀️ 來~在小孩上線上課的前或後, 幫他加上一堂體育課吧! 因為~ 👉運動有助於提升學習專注力 👉運動有助於發育成長 👉運...
需要請出聲 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最佳貼文
#黑媽整理好爸媽救命草親子運動懶人包 #需要請出聲🙋♀️
已經和小孩二周黏緊緊,
雖然還不到相看兩相厭的程度,
但是小孩的戰鬥值還是天天充沛飽滿,
再下去爸媽都要陣亡了🤦♀️
來~在小孩上線上課的前或後,
幫他加上一堂體育課吧!
因為~
👉運動有助於提升學習專注力
👉運動有助於發育成長
👉運動有助於睡眠品質
而且今天黑媽的這堂體育課非常歡迎爸媽們加入,
一套11分鐘的間歇運動,
小孩建議1到3次循環,大人建議3到5次循環,
除了訓練心肺能力之外,
這套菜單主要針對核心訓練,
可以幫助我們鏟除停課防疫在家期間,
不小心養出來的小肚子喔!
#黑媽線上課程問卷徵召中
#填了才有機會獲得免費課程喔!
●黑媽居家運動執行方式:
☛熱身:提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練:多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如:一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操:肌肉伸展放鬆。
☛飲食:運動後30~60分鐘內補充蛋白質。
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超媽事務所 #親子運動
#腰圍 #減腰圍 #瘦腰 #川字腹肌 #馬甲線 #間歇 #下腹部
#StayHomeWithMe #宅在家
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