【🎊新書上市！期待已久，終於出版！】
我的天哪!!!!!!
這是，我自己寫的書！🥳🥳🥳
沒想到平常在博客來訂書，
現在還能買自己寫的書，像做夢一樣！
#現在享有新書79折優惠
#博客來兩本再88折🥳
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很開心有機會把這幾年的實際臨床經驗集結為這本書，我是真的希望糖友們 #不要覺得自己好像罹病後就被剝奪了正常生活的權利，其實只要了解原因，照樣可以過得健康、過得快樂，不過著被疾病控制、而是自己能掌控疾病的人生
且無論是剛發病、罹病數年到數十年的糖友，在糖尿病的控制過程中仍會因階段性的不同，遇到許多的困難、煩惱、恐慌與迷思都不相同，這次用了 #100個問答題，像是 #外食族吃便當如何控糖、 #是不是不能吃水果、 #可不可以喝手搖飲、 #需要改吃五穀飯或地瓜、 #喝秋葵水嗎？來解決糖友常見的問題！
除了飲食控制以外，也融入了最新的 #即時型連續血糖監測、 #雲端健康照顧平台介紹，大家不能不知道，現在已經有更多的新設備來幫忙血糖控制了！也希望用不一樣的角度，如果是家人有血糖問題， #該怎麼幫家人照顧身體，都會在此書一一介紹，最後還有倪媽媽私藏的 #低脂控糖料理，希望大家在閱讀完此書後，都可以更了解糖尿病，更輕鬆吃飯、過著更自在的生活！
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※書籍上市日06/11(五)為網書上市日期；
實體通路(誠品、金石堂、紀伊國屋、何嘉仁等)上架日期會因各縣市距離不同而影響貨運配送時間，預計晚3～4天上架！
需要改吃五穀飯或地瓜 在 [閒聊] 健身後主食換成糙米- 看板MuscleBeach 的必吃
最近在健身，也開始控制熱量，高熱量的食物我現在也很少再吃，
而主食的部分開始改吃低GI的糙米，雖然糙米口感沒有白米好，
但吃起來也不差，主要營養食物高於白米許多倍，
想問一下有多少人健身後是從白米改吃成糙米的？
另外有沒有好吃的糙米推薦啊?
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