每年十月是國際乳癌關注月，其實除了乳癌，乳腺增生也是女士應關注的乳房健康問題。乳腺增生會令乳房側脹痛、刺痛，一般會隨經期後而消失，但假若壓力大、睡眠差、肝膽失調、脾臟失養，則會令情況惡化。如有此問題，可透過中藥和食療緩解，日常也應戒喝含咖啡因的飲品。
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轉載：2015年10月21日第634期《東周刊》180頁
剛過去的星期日，香港乳癌基金會又舉辦一年一度的Pink Walk步行籌款，以響應十月國際乳癌關注月，及鼓勵女士定期進行乳房檢查，我成立的「唐安麒義工隊」已是連續四年參與活動。有網友說，最近發現乳房脹起而感覺刺痛，甚至撫摸乳房時覺得有硬塊，懷疑患上乳癌，我安撫她先不用太擔心，其實可能是受荷爾蒙或飲食影響，出現乳腺增生的正常現象。
近年乳腺增生發病率有上升趨勢，患病年齡也越來越年輕，近六成二十至四十五歲女士曾發病。乳腺增生簡稱乳腺病，是一種非腫瘤、非炎症性的增生病變。一般月經前乳房側的脹痛、刺痛會比較明顯；當月經過後，荷爾蒙回復到原來水平，這些症狀便會消失。但若日常工作過於緊張、情緒激動、高齡未婚、產後沒有哺乳等，也有機會令乳腺增生問題惡化。
西醫角度認為乳腺增生是荷爾蒙失調、刺激乳腺結構紊亂所引起，暫時未有藥物可醫治；中醫角度則指出肝膽失調、脾臟失養、氣滯血瘀等與此症有關。女士情緒易波動，鬱怒、思慮均致心火盛會傷肝，而肝經循行乳房兩脅，若然肝鬱不舒、氣機不利、肝經氣血循環差，就會氣鬱痰凝於乳，稱為「乳癖」。
中醫大多以食療及中藥材調解臟腑，調和氣血、健脾祛濕、疏肝解鬱，繼而紓緩乳房腫痛情況。例如配合清肝補肝食療，如綠葉蔬菜助解毒、降肝火、除燥熱；豬肝補血強肝、以形補形；菊花清熱、降肝火；柴胡、白芍，郁金、丹蔘等亦是常用作疏肝理氣的中藥材。
除了荷爾蒙失調和肝鬱不舒，也有研究發現戒喝咖啡因飲料，能紓緩乳腺痛症。咖啡因會刺激雌激素分泌，增加乳腺痛。不少人以為只有咖啡和奶茶含咖啡因，其實一些茶類飲品和能量飲品，甚至可樂汽水均有很多咖啡因，部份能量飲品含咖啡因更較咖啡為高。此外，一些激素含量較高的食物，也應盡量減少食用份量，例如蜂王漿、雪蛤膏、黃豆、禽畜淋巴部位、黃鱔、牛初乳等。
乳腺增生雖不影響健康，但亦有可能結成硬塊，成為瘤狀增生，或演變成纖維瘤。所以最好還是年年驗身，保持正面樂觀態度，維護健康，是愛鍚自己最好方法。
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