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想要讓自己的生活、狀況變好，得從好好「#愛惜自己」開始
但什麼樣叫做愛自己呢？🤔
或許可以從以下幾個指標來看：
1. 重視自己的健康和快樂
2. 做事是否積極且自律
3. 保持乾淨的氣質
4. 擁有治癒自己的能力
5. 懂得控制自己的情緒
6. 心裡始終裝著善良和溫柔
當然，這些並非唯一的標準，可能也會有其他的指標
無論如何，用嘴巴說是簡單，但真正難的是持之以恆
請善用 #時間複利 的效果來改變自己吧～
多年來我真的很不喜歡運動，但是為了讓自己有更好的體力和老年生活，所以還是保持運動的習慣。
#動起來不難 #難的是持之以恆
以前我一週運動1～2次，就這樣過了好多年，疫情期間因為沒辦法上健身房，便開啟了我的居家運動，才發現這幾年我買了啞鈴、壺鈴、彈力帶、瑜珈墊、跑步機等，我家根本就是小型運動中心，但就是放在家裡放安心的，根本也沒有使用，自己一個人運動真的很難持續。
但是因為疫情期間前兩週我每天都躺在家裡，結果渾身筋骨酸痛，之後我規定自己每週3天一次要跑3公里+重量訓練，一養成習慣後，變成一天不做運動渾身就不對勁，有時候想偷懶都會心虛怕好不容易降下來的體脂又回來身上，養成運動習慣真的不難，難的是要持續做下去。
現在疫情降2級，新竹的YYsports竹科概念店結合了#運動商品 #五星餐飲 #運動教室 #運動生活，打造線上線下運動串聯共享空間，運動讓你不孤單，如果在新竹的朋友可以抽空去看看，若是新竹以外的朋友也能參加運動集點給好禮。
#運動集點 給好禮
只要健走、跑步等在YYsports APP累積ExP 每集10點ExP SYM機車、iPhone、Beats耳機等萬元好禮，多一倍10ExP再多一次機會，運動還能累積好禮真的太棒！
更多活動資訊 https://bit.ly/3zHfSMY
1.下載YYsports APP https://bit.ly/2WwVlN3
2.點選立即登錄
3.進入註冊畫面 #點選活動填入 凱莉哥專屬代碼【YA210035】
就有機會得到YYsports鞋袋。(5位得獎通知會發送簡訊)
YYsports慶降級3大活動大公開
1. 7/30~8/1 新竹市民出示身份證至竹科概念店給你冰美式(每日限100杯)
2. 7/30~7/31 限量福袋每日50份 888元有機會買到Garmin手錶、萬元品牌服飾或Nike球鞋
3. 即日起~8/31 集10行樂 使用YY APP累積ExP 每集10點有機會把SYM機車、iPhone、Beats耳機等萬元禮物帶回家。(不管是健走、消費、運動、參加活動、參觀竹科店都可以累積唷)
#YY慶降級 #YYsports #竹科概念店 #集10行樂
今天邀請來賓emily 上我們的podcast 節目！
其中一個主題是「如何打造自媒體品牌」
講白一點就是如何當個KOL
首先要有經營品牌的概念，
提早開始「投資」
投資不只是理財而已，最重要的就是投資自己，
學習我覺得就是其中一種最簡單卻也最難的方法，
簡單的是，你打開YouTube就可以學到很多東西，
難的是持之以恆 還有發現自己欠缺的！
成立podcast頻道也是因為想要做更多女性成長的內容，大家可以一邊做事一邊聽，我自己現在也是養成每天聽的習慣，真的不用花錢也可以讓自己成長
👉🏻Apple podcast
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如果有相關的問題也可以私訊我，
我們可以在節目裡面回答你的問題喔
空姐報報Emily Post
Dr.Selena(楊倩琳博士）
更多生活/直播閒聊在IG @huahua1130
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剛加入小紅書: 238233001
各位抱歉啊越後面鼻音越重😢
我實在每個週末都過敏希望大家包涵
影片終於來分享我的認真記帳了！
預計只要還是買房派
要檢視自己花費是必須繼續記下去的！
也從這件事體會到
很多事情的三分鐘熱度或無法持之以恆
都因為自己沒有一個決定性的動力
希望我在運動這件事上也能找到這種動力😆
真心想做一件事 不妨先想想最主要目的是什麼
好啦影片就是我的記帳開銷
還有透過ShopBack幫自己一點一點累積回饋
真的很簡單
你們有心想做的人 就是
1.註冊會員 2.加入書籤 3.無論怎樣先用一次
萬事起頭難 有開始就比較容易繼續下去☺️
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這樣上新影片才會有通知
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@無數個夜 - 編曲創作
@無數次的 - 反覆練習
@無數次的 - 聆聽修正
@無數次的 - 混音調整
只為了對大家負責 , 也為我自己負責
更是為了呈現好的作品
過程中 相當辛苦
但一如往常的 , 當你咬講牙關 不放棄
告訴自己 再撐一下 再撐一下
那成長的果實終將到來
那美好的滋味 只有你自己最清楚
【MY HERO】
影響我最大的三位吉他手 Joe Satriani , Steve Vai , John Petrucci
我試著在音樂中 融合一些他們的彈奏語氣
Joe - Pentatonic Scale , Blues Scale , 簡單的音階 , 卻總是能呈現很好聽的感受
手感 , 手tone , 好到令人匪夷所思 , 是我認為三人之中不可取代性最高
Steve - 在這首音樂的B段 , 我把音樂轉調到Lydian Mode , 並且轉了兩次
Lydian是Joe & Steve 都很喜歡的音樂色彩風格 , 這邊我想到了他們兩位
並且模仿了一點Steve Vai的手法 , 做了一點滑弦+點弦
John - DT吉他手 , 在前衛金屬上影響我最多 , 並且他也有許多手法相當好聽
在這首音樂的最後一句速彈 , 是我對他致敬的方式
【MODERN ROCK】
以前學習音樂 翻著吉他教材的時候
總會看到一個章節寫著MODERN ROCK
然後就會看到一些吉他大師的身影
這些大師的吉他彈奏風格 , 是比較現代風格的 (當時的現代)
而那時候的我 對這樣的音樂風格 , 是深深著迷的
我總會坐在地上 , 打開電腦喇叭 , 抱著吉他
就這樣一邊彈琴 一邊聽三位大師的音樂
不知道就這樣度過了多少個夜晚...
除了一邊讚嘆他們怎麼這麼厲害之外
一邊也認真聆聽音樂 認真解析
我記得那時候的我 , 真的真的...
很他們三位一樣厲害....
最後我想對會員朋友們說
這次的音樂真的比較難彈
希望你們可以堅持熱情
給自己一些挑戰
如果真的練不起來
沒關係 每天練一點 持之以恆的話
相信你會看到自己慢慢進步的
你也會感謝你自己的不放棄 !
大家加油 !
記得幫我分享出去喔 ~ Enjoy it !!
【GUITAR GEAR】
Guitar▶Ibanez JS1200
Ibanez JS1CR30
Fender 63 Stratocaster
Don Grosh Retro Classic
Amp▶Bogner Ecstasy 20th Anniversary
Tuner▶Tc Electronic Poly Tune mini
Compressor▶Origin Effects Cali76
Drive Boost ▶Chase Bliss Preamp MKII
Chorus ▶Wampler Terraform
Fractal FM3
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謝謝你們 !
我會持續做出好內容給大家收看的 !
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#Josa
#堅持熱情
#吉他教學
#吉他直播
每當有點喪志的時候，我都會唱唱這首歌
創作的過程是孤單的，也常有自我懷疑，「冒牌者症候群」的狀況
也好幾度再也不想碰了
可是對自己鬧完脾氣之後，又會打開音樂、按按鋼琴、彈彈吉他
然後又被療癒😄
開始體會到，我喜歡做這件事情，它並不是用來贏過別人的
是因為做這件事情能感受到細胞的雀躍、內心滿足的喜悅
在現在資訊爆炸、講求高效率的世代，能做到不難
能做得穩、做得長長久久，就不容易
無論如何，這是一件我想持之以恆、長久做下去的事情
而且還要不斷累積、成長提升！
我一直相信，不爭、不搶、持續往前走
花若盛開、蝴蝶自來❤️🙏
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