【綠拿鐵製作】
一場新冠肺炎疫情
讓我們習以為常的生活一夕之間大亂
也讓我們重新審視「什麼才是真正重要的?」
現在拼的不是學歷
不是財力、不是權力
而是免疫力啊!
寫這篇的目的
是希望大家重視一下自己的健康
只要你們能買到安心無毒的蔬菜
其實要跟哪個農場買菜都可以啦(源鮮員工:欸,太太,你到底要不要好好推廣我們的菜啦🤣)
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我家喝綠拿鐵陸續也有三年的時間了
仿間流傳綠拿鐵的黃金比例是「蔬菜3:水果7」
其實這樣的比例是適合不愛吃菜
或是從沒喝過綠拿鐵的孩子
但如果是大人自己要喝的
長期喝下來可能會發胖XD
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初學者打綠拿鐵
水果多一點無妨
全家都可以接受這樣的蔬果汁
再慢慢把比例調整成
「蔬菜5:水果5」
想減重的人甚至可以調整成
「蔬菜7:水果3」
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一般蔬果是偏寒性
所以我都會加入綜合堅果
或一片薑(用薑粉也行)散掉寒性
綜合堅果提供身體了很好的油脂
還含有豐富的維生素跟礦物質
像是芝麻、腰果、亞麻仁籽、南瓜籽這類的堅果
就含有豐富的鎂、銅、錳、硒
另外維生素A、C、E、B群
能協助身體對抗自由基
堅果中的膳食纖維
也能促進消化預防便秘。
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水果的部分
可以選用平性、低甜度的水果
像是蘋果、芭樂、番茄
一開始怕小孩不能接受的話
就加入香蕉這類高甜度的水果
另外,如果你希望綠拿鐵更營養的話
除了綜合堅果之外
不妨加入一些大豆胜肽(有機店買得到)
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蔬菜以綠色葉菜為主
像是羽衣甘藍、萵苣、青江菜、小松菜、菠菜、綠花椰菜等等,都是可以跟水果和諧搭配的常用蔬菜。為了避免單一種蔬菜的植酸累積過多,最好要經常更換不同的蔬菜。
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以下文章,是我以前寫的,可能很多人沒看過,有空的人不妨可以看看。或許螢幕前的你/妳認為自己身體很健康,所以對綠拿鐵無感,但是等到哪天被病痛折磨了,腦中想起我今天寫下的這些,那就夠了!這正是我想傳達給大家的意念.....
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【關於綠拿鐵】
常有人問我「為什麼你們要喝這種綠綠稠稠的東西?」
「好像有點恐怖!」
「好喝嗎?」
「是為了減肥嗎?」
我只能說「沒有足夠的覺悟,就無法身體力行做到。」每個人都知道健康很重要,但能把它放在心上的人有多少?因為我們都是等到病了、難受了才知道健康的重要(我也不例外XD)
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沒有孩子前我跟老白常外食,自從生了個過敏兒,他只要吃到化學添加物,皮膚就會起疹子很癢(後來才知道是異位性皮膚炎)因為他不舒服容易脾氣暴躁,所有的情緒就會往我身上襲擊,照顧他那種心力交瘁的憂鬱日子我一直忘不了.....
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沮喪之餘我便著手每天下廚做飯給他吃,研究如何挑選食材,這幾年來,細細觀察他吃什麼或接觸到什麼會引起過敏。不過很不容易,因為光一個市售蛋糕或麵包就超過數十種人工添加物,後來我也開始學著做蛋糕麵包給他吃,這一路走來我的筆記本寫得滿滿滿,直到認識綠拿鐵我才恍然大悟.........以前照顧過敏的兒子,我只想著他什麼不能吃,卻從來沒想過其實環境中也很多有毒物質深深影響著他,譬如說:霧霾造成的空氣汙染就是一種呼吸道的慢性傷害,更不要說環境賀爾蒙、塑化劑、農藥等等。
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就連我們每天煮菜用的玻璃罐上的油嘴都能被驗出有環境賀爾蒙(這是一個賣油的老闆跟我聊到的)油沒問題,但就是敗在塑膠油嘴,因為有疑慮導致他不敢賣。其實我們每天都在接觸有無物質,只是我們不知道..........所以不小心吃進去的毒,用健康的方式排出來也很重要。
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不過,讓我下定決心要開始嘗試打綠拿鐵不是兒子,而是我家老白啊,幾年前他去做了自費健檢,驗出好多紅字,其他小問題先略過,最主要是不菸不酒的他被檢查出有輕微脂肪肝,輕微脂肪肝如果輕忽不理,幾年後可能會轉變成肝硬化甚至肝癌,醫師跟我說這些可以從飲食上來改善,一切都還來得及。
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老白在認識我之前,他夜診結束常去買鹽酥雞、雞排那些,認識我之後就變成跟我一起分享(哈哈)他每天的外食便當更離不開炸排骨、炸雞腿、速食,可樂更是他的最愛。婚後我開始為他下廚,只有小夫妻倆人沒有每天煮,是生小孩後,我們全家人的飲食才大幅調整,但我家依然無法吃的很清淡。
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我家喝綠拿鐵不是為了減肥,而是希望營養均衡,不然我們人每天吃進去的蔬果其實很有限,一來工作、生活忙碌,沒有太多時間吃多樣化的蔬果,如果根本沒在注意這些的人,早餐吃個三明治配奶茶、中餐吃水餃、晚餐吃便當(我只是假設)這樣的蔬果量是不足的。但是,喝一杯綠拿鐵就不一樣了,打一杯富含數十種營養素的飲品,這之中最重要的就是攝取植物裡的植化素。而且用喝的快多了,適合老白這種沒太多時間的人。這就好比閱讀,用看的要花很多時間,可是看影片比閱讀密密麻麻的文字輕鬆多了(好像有點爛的比喻)
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如果你說你有在吃維他命不用喝這個,這就見仁見智了,我是比較傾向多攝取天然食物,因為你永遠不知道一顆維他命吃下的是營養還是賦型劑。
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老白是家庭的經濟之柱。在我30歲前,他願意用他的雙手為這個家撐起一片天,讓我無後顧之憂的照顧家庭真的是一件非常幸福的事;但是35歲後,我們都明顯感受到健康在走下坡,常常帶小孩就累到不醒人事.............「萬一哪天老白倒下了,我該怎麼辦?」這樣沒安全感的思緒不時在我腦中浮現,有了小孩後,已經不再像過去天不怕地不怕的,現在真的會怕我們不能陪孩子走得很長遠。
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從一開始喝綠拿鐵到現在會寫出來跟大家分享的原因是,我在自己、老白跟過敏的兒子身上得到了一些明顯感受,現在就跟大家分享.........最基本的每天排便順暢就不說了。先從我自己說起好了,我的眼睛很容易乾澀,大概是有戴隱形眼鏡又一直看手機跟電腦的關係,喝綠拿鐵三個月後感覺到眼睛乾澀好多了,是明顯改善到自己會查覺的那種。再來經前必頭痛長年困擾著我,喝綠拿鐵很長一段時間後,經前不再頭痛了!(連我自己都嚇到,還在持續觀察中)甚至我之前每天都會肩頸痠痛也大幅改善。
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老白工作很忙又不太會照顧自己,工時很長的男人都是拿健康去換金錢,如果我不說應該很少人會知道牙醫的職業病就是會腰痛,因為經年累月的彎腰低頭看診,導致他們會腰酸背痛,還有他有喉嚨卡卡慢性咽喉炎的老毛病(跟空氣汙染,飲食都有關)自從我打綠拿鐵給他喝,不敢說他腰痛消失了,但是有改善,還有喉嚨卡卡的老毛病也好多了,連他自己都說太詭異了,也是因為這樣他才願意持續喝,不然他超挑食的好嗎!!!
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最後就是兒子,他是我一手照顧到現在,他原本是一個流汗就會抓皮膚加脾氣暴躁的人,一直到現在經過各種努力,他的異膚狀況大為改善,甚至他腳上原本有一區紅疹一年多都消不掉,醫師說那是異位性皮膚炎的關係。我讓他喝了綠拿鐵一段時間後,那區紅疹竟然消失了,媽啊,真的很不可思議。醫師說孩子長大異膚會改善,不過我身邊朋友的孩子長大後依然深受異膚所苦,所以我相信恩恩過敏有越來越好,是因為我有幫他注意飲食跟環境整潔,當然還有順勢療法也幫助了他(我沒讓他碰西藥,連保養用的欣流跟希普利敏都沒吃)
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雖然我沒辦法百分百確定身體症狀跟綠拿鐵是否有直接關連,但每天喝身體有感是千真萬確,所以才會持續到現在,我深深相信這種全食物的營養均衡,可以幫助身體代謝跟修護,從每天一點一滴的健康投注來啟動身體自己的療癒力。對於喝綠拿鐵,套一句人家所說的「不做不會怎樣,做了會很不一樣」善待自己的身體,因為身體零件不好配,有錢,卻不一定有貨!
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最後我想強調一下,喝綠拿鐵不是保證不會生病或罹癌,沒有那麼唬爛。凡事皆適可而止非過猶不及,我覺得就是一種願意為自己跟家人健康而努力的心情,打綠拿鐵不在朝夕,貴在持之以恆啊!如果你們有興趣可以加入 #綠拿鐵同好會 那不是直銷也不是商業性的社團,裡面有10幾萬的社友,大家都是發自內心分享自己喝綠拿鐵的心路歷程。
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這些年來,國人罹癌率居高不下,很多病不是光靠醫師就能治癒的,主要還是得從生活根本做起,這是我從過敏的兒子身上得到的啟發,希望也能傳達給大家。
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#我家喝綠拿鐵飲食一樣正常喔
綠拿鐵社團裡有社友分享他三餐全面式只喝綠拿鐵,真的會瘦,我家不是為了減肥,不想給自己那麼大的壓力,所以目前我跟老白是每天喝一到兩杯,能持之以恆最重要。
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過12萬的網紅屁孩 Ryan,也在其Youtube影片中提到,【曾經】 詞/屁孩 Ryan 曲/RESTiBTRAX 攝影/N君 字卡設計/葉書晴 (屁孩) 那是個大學同學平日的輕鬆聚會 幾個孤男寡女和幾對班對 有個女孩坐在中間 不算顯眼 但所有男孩眼光在她身上交會 俏麗的短髮一雙大眼睛 恍神的呆萌樣有如初戀純情 講個只有你懂的笑話 像吃點心 喜歡她的男生...
雞雞折到怎麼辦 在 阿暖 Facebook 的最佳解答
(公開)《藍色見鬼眼》(與死鬼女友同床)第五十二章.粉紅色的性感內衣
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第一部合集(從頭追看):
紙言:https://www.shikoto.com/i/7cb
Penana:https://www.penana.com/story/73301/
(目前FB正連載第二部,每完成一部合集先會更新,如想追貼最近進度,請每日跟進阿暖的Facebook專頁!)
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我們集中精神在戒備著(雖然沒甚麼戰力),心裏已認定有甚麼怪獸會從地洞裏面跑出來。
從完全漆黑的地洞裏,首先隱隱約約傳出的是妙齡女郎的嬌喘聲音,接下來地洞深處慢慢浮現出一套粉紅色的性感內衣…
水手服被撕成碎片,露出內衣的哈娜突然從洞裏竄出,直撲進小弟懷裏。
小弟緊緊抱著顫抖啜泣的哈娜。
此時,除了哈娜身體的顫抖之外,大地還傳來了微微的震動。
地洞裏,還有另一個人物正慢慢朝著我們走出來。
那物體要不是身型巨大,就是天生神力的怪物,不然絕無可能每踏在地上一步,地面都會傳來震動。
「哈哪!在洞裏面欺負你的…到底是甚麼啊?」
哈娜把身體卷縮在我的懷裏,顫抖得更厲害了。
如小型地震般的腳踏聲越來越多,怪物似乎還不只一隻。
「黃嘉倫!躲在裏面的到底是甚麼怪物?」
(他們不是怪物。從洞裏面傳來的都是人類的意志。)
「我才不相信人類會有這種腳力!」
(普通人類不會有。但如果意志被增幅到一個程度的話…)
「吼~~女人~~女人!!!」幾個頭戴著安全帽子,滿身是汗,肌肉超發達的建築工人從地洞裏殺出。他們雙眼滿佈血絲,樣子飢渴猥瑣,小雞雞強悍地撐起了緊身褲子而成船帆狀,還在誇張地跳動著,連遠在幾公尺外的我們都看得出來。
(是『變態大叔』!)
「還用你說嗎?」
「少廢話!逃啊!」雷朋拉著我的手臂。我們馬上拔腳而逃。那幾個變態大叔則在後面力追。
跑不了幾步,背著哈娜的小弟就被地上的碎石絆倒,跌坐在地上。
(快張開藍眼!)
「我突然這麼說,我--」我看著那些超變態大叔們的醜態,令我回想起在家裏接受『凌晨三點鐘惡夢』速成訓練時,被那個變態死肥仔折磨的慘況。小腹處頓時升起了一股怒火,一陣撕裂的感覺閃過,小弟前額瘋狂地噴射出藍色的光束。比起之前像手電筒似的光,這次更添質感和霸氣。
我被那藍色光束所產生的強大後座力折騰著,由於那力量太過強大,我無法控制著光束的方向而不斷擺動著,頸骨都快要被扭斷了。
「我來幫你一把!」雷朋雙手按著我的頭顱,讓光束集中著朝面前那幾個『變態大叔』照射過去。
「成…成功了嗎?」好不容易,小弟才習慣了前額放出的強烈藍光,稍為睜開了眼睛察看了一下…
那幾個變態大叔雙手掩臉,擦了幾次眼睛之後,竟繼續色迷迷地朝著哈娜撲來,小雞雞的堅挺程度又增加了一重。
「怎麼沒效果的!」
(我不是要你用藍眼對付變態大叔!)黃嘉倫瘋了似的叫喊道,(往上看!真正危險的傢伙在你的頭上!)
小弟朝上望去,發現那『超級腐朽史萊姆帝』已從學校樓頂直撲下來。天空早已開始下著腐肉雨,眼睛和腎臟之類的器官數以百計地不斷掉下,那混和著數百具腐爛屍體的半固態半液態嘔心東西,就像上帝吐下來的特大號濃痰般,正朝小弟的頭頂直壓下來!
(把你的藍眼開啟到極限!雷朋快蹲在小弟跨下,別亂動!)
接下來『砰』的一聲巨響,我被那從天而降的『超級腐朽史萊姆帝』所掩沒,天地好像頓時變成了由腐屍所組成的大海般。
我因為被藍眼保護著,身體絲毫無損,但原本背在背後的哈娜卻失散了。
我把雷朋像海豚般騎在他背上,在這腐屍之海裏潛行。我們看到那幾個『變態大叔』在海中漂浮著,雖然沒甚麼外傷,但恐怕已被這惡臭更勝大便的腐肉海洋悶至窒息。
我在這海底中的某個角落,發現了正把臉埋在膝蓋裏哭泣的哈娜。我的指尖甫接觸到她的肩膊,她就撲過來緊緊抱住了我。
「哈娜!」
「我討厭這樣!我討厭這一切!」她猛搥著我的胸口,「我不要再被人孤零零地遺棄在黑暗的角落,四周只被腐臭和絕望所包圍!我不要!」
「對不起!哈娜!對不起!」
「那天你到底去了哪兒!我跑來跑去跑了好多天,都找不到你!你知不知道我有多害怕!我在這世上甚麼人也不認識,街上的惡靈不斷聚集過來欺負我…」
「哈娜!我再也不會丟失了你!我保證不會再讓你困在黑暗又腐臭的地方了!」
腐屍之海漸漸退潮。我們的身體再次暴露出空氣之中。『超級腐朽史萊姆帝』已跌爛成我們腳下一堆黏黏的東西。
我慢慢地抹去了哈娜臉上沾著的腐肉,她的眼睛反射著我前額仍然照射著的藍光,變得更加透明和深邃。我為她拭去了眼角的一滴淚珠,她閉上了眼睛,半張著桃紅色的小嘴…
「喂!我何時變成了你的座騎啊?」仍然跪在我跨下的雷朋,突然一把狠抓著我的小雞雞,讓我痛得倒在地上叫痛。大好氣氛就被雷朋糟蹋了。
「是你自己鑽進了我的兩腿之間!(哈娜忍不住嗤地笑了)也是你自己角色扮演成海豚的!」
「你知道我的志願是當演員!你明知道我常常會沉迷於幻想世界,以為自己變成了海豚,卻不阻止我!(哈娜簡直笑得捧著肚子)」
「別再說了。」我放棄地說,「現在哈娜找到了,任務已經完成。我要回家洗個澡,今天整天都黏在這團死屍裏面,我快要受不了!」
(不行!)黃嘉倫說,(任務才剛剛開始而已!)
小弟看著那剛剛鑽出幾名『變態大叔』的神祕地洞:「不、不是要進去吧?」
(作為一個男人,你找回哈娜的任務已經完成。但身為『藍眼』的擁有者,『超渡』才是你真正的任務。)
「我再說一次,我不是想要--」
雷朋搭著了我的肩,慢慢地搖著頭:「男子漢大丈夫,負起責任來吧。」
(『藍眼』要藉著不斷超渡,才能夠增強力量。如果你沒有足夠力量,是永遠不能夠超渡哈娜的!)
我看著哈娜那天真的眼神。似乎已經沒有選擇了。
我鼓起了僅有的勇氣,拖著哈娜的手準備進地洞裏一起探險。她好像突然醒覺了似的甩開了我的手,又回復了冷傲的表情。似乎還未完全原諒我吧。
但當我們開始進地洞探險時,她又忍不住輕輕抓著我的衣角。我對她說:「如果你害怕再進地道裏,就在入口處等著我吧。」
她堅定地搖著頭。
「我想見爸爸。」
「他不是你--」
(算了算了。)黃嘉倫勸道:(感情的事,有時候是很難說的。)
(一個殺死了全校師生取其腦漿的怪物,還有資格當人爸爸?只是他剛才對哈娜又打又踢,那已經--)
(讓哈娜明白你的說話,就是你的責任啊,小弟。用你的行動,去向她證明誰是最值得她信任的人吧。)
地洞原來並不深,盡頭竟然是一扇木門。然且還跟我們學校教室所用的一模一樣。
「哈娜…這裏面是…」
她點點頭。「教室。」
「這就是校長在學校裏進行的秘密工程?」
(校長幹嘛要在地底建一間教室?)
「現在要怎麼辦?」
「進去。」這個神經雷朋想也不想地就扭開了門把,推開門後就大模大樣地闖了進去。我看見他並沒有被襲或暴斃之類的,心想應該安全,便和哈娜跟著他背後也闖進地下教室裏去了。
(待續)
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雞雞折到怎麼辦 在 屁孩 Ryan Youtube 的精選貼文
【曾經】
詞/屁孩 Ryan
曲/RESTiBTRAX
攝影/N君
字卡設計/葉書晴
(屁孩)
那是個大學同學平日的輕鬆聚會
幾個孤男寡女和幾對班對
有個女孩坐在中間 不算顯眼
但所有男孩眼光在她身上交會
俏麗的短髮一雙大眼睛
恍神的呆萌樣有如初戀純情
講個只有你懂的笑話 像吃點心
喜歡她的男生都說她 笑像昆凌
但這陣子她總是為她的姐妹操心
因為姐妹的男友總在跟她調情
偶爾偷到她家睡睡談談心心
她覺得可能是她姊妹疏於傾聽
他認識她的時間比認識姐妹還久
以前追過她還會帶她去喝酒
好啦也許有一次我們有牽手
但現在我們兩個真的只是普通朋友
(碧霞)
但是 我們又沒做愛啊 對不對
又沒有怎麼樣
啊 我姊妹男友打來了 怎麼辦
(神棍)
喔妳 就是個綠茶婊而已
永遠都是別人的問題
就算嘿炮也是不小心
曾經選 擇就在妳手裡
婊子不一定要吃雞雞
搞得男生現在都只想上妳
(屁孩)
你在她家總會看見其他男生T恤
她偶爾會隨意的穿上真的有夠水
說那只是某個好朋友忘了帶回去
你有點吃醋但你還是控制不了陽具
她話不算多
通常聊天都是在你的故事中度過
你好像不太懂她 但你覺得愛不需多說
偶爾跟她打啵
但她又會突然消失給你折磨
到了同學聚會她會突然轉變語調
對你眨眼表示這個交流她沒漏掉
開些前幾天你在她家只有你懂的玩笑
是的就是那晚她還摸了你的懶叫
基本班上一半男生都喜歡過她
都在宿舍棉被暗暗想跟她抽插
內斂的外向的單身非單身她通殺
你不會說她是玩咖會說她萌萌噠
(碧霞)
不知道 我沒有想這麼多嗎
他們就突然跟我告白啦 怎麼會這樣
我只是想當個好人啊
(神棍)
喔妳 就是個綠茶婊而已
永遠都是別人的問題
就算嘿炮也是不小心
曾經選 擇就在妳手裡
婊子不一定要吃雞雞
搞得男生現在都只想上妳
碧霞:幹白癡喔 啊她就基本婊子啊
神棍:喔 我是覺得 對啦 就一灘渾水啦
屁孩:幹啊她就真的很可愛嗎齁
神棍:噢 那就 看你啦
屁孩:哎呦 好吧
碧霞:欸 啊你之前說她叫什麼名字啊
屁孩:喔 名字喔 啊她就叫
(三人)*2
Do Do DoDoDoDO
Do Do Do DoDoDoDO
Do Do Do DoDoDoDO DoDoDoDoDoDo