這個 #雙人健身 動作
大家覺得上面還下面的人比較累❓❓❓
雙人健身動作 在 World Gym健身俱樂部 Taiwan Facebook 的最讚貼文
同時也有25部Youtube影片，追蹤數超過9萬的網紅黃君聖Sunny營養師，也在其Youtube影片中提到，老公總是不陪你雙人運動嗎？ 或是夫妻間想要增進感情嗎？ 那千萬不要錯過今天的影片 能夠運動又能夠讓感情加溫 就連結婚四十年的夫妻也能 再次感受到對方流汗的溫度 其實透過影片這樣的方式 老爸也才願意開始動起來 雖然中間動作還是需修正 但是有動總比完全沒動好 也希望能繼續保持運動的好習慣 大家共勉...
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雙人健身動作 在 Yoko Tsang 美容及食療作家 Facebook 的精選貼文
全力拍攝🎬最新一輯專業健身教練片
全力以赴💪最優雅線條為自己盡善美
🥰加入 一定瘦變靚谷 by Yoko Tsang
#免費星級健身課程🌟
#雙人健身動作👯♀️ #大家一齊瘦
雙人健身動作 在 黃君聖Sunny營養師 Youtube 的最佳貼文
老公總是不陪你雙人運動嗎？
或是夫妻間想要增進感情嗎？
那千萬不要錯過今天的影片
能夠運動又能夠讓感情加溫
就連結婚四十年的夫妻也能
再次感受到對方流汗的溫度
其實透過影片這樣的方式
老爸也才願意開始動起來
雖然中間動作還是需修正
但是有動總比完全沒動好
也希望能繼續保持運動的好習慣
大家共勉之
溫馨小提醒
進行運動時也要依照自身能力選擇強度喔
🔎愛營養好物網🔍
https://www.inutrition.com.tw/
[阿環格格親簽版✍️]
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雙人健身動作 在 韓國女婿 阿燦 아찬 Youtube 的最讚貼文
＃雙人瑜伽Challenge #韓國人在台灣 ＃阿燦親友團
感謝"阿卡貝拉"的邀請～
我們夫妻也要來挑戰"Soya和超強"拍過的雙人瑜珈啦～～
這麼簡單的動作...
我們怎麼可能會做不到！！？？
除非有人是老鼠屎...？
我絕對沒有說是亞小姐....😜
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大家也快去看看其他創作者的影片吧～
Soya : https://youtu.be/BBmw0RX8hls
阿卡貝拉 ：https://youtu.be/Jor7MRQHZl
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《韓國女婿 阿燦 아찬》
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雙人健身動作 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的精選貼文
#大家繼續宅在家運動 #讓嘉玲快點回來 #親子雙人運動趴兔
其實這幾天黑媽已經有種不知今夕是何夕的港結，
大概是因為天天都看到兩位小姐的關係吧！🤭
無限循環媽媽叫叫媽媽，耳朵都聽到有點痛～
為了拯救我們岌岌可危的母女關係，
我想也就只有運動能幫忙了啦！
上一集的雙人健身，
黑媽和艾瑪教大家核心訓練的五動作，
可以單一動作慢慢練，也可以用間歇的方式喔！
今天的雙人健身，
我們要針對「下腹部」好好打擊，
#黑媽廚藝變好下腹部也衝出來了！
這一集我自己也要多練練。
⭐雙人健身做法：
👉單一訓練：
可以選擇單一動作訓練，
一個動作做3～5循環，
每一個循環大人做12到15次，
如果分左右側就側24到30次；
小朋友的話次數就減一點點。
👉間歇訓練
初級秒數可以選運動時間30秒、休息時間15秒。
進階秒數運動時間45秒、休息時間15秒。
1到3次循環。
👉快速尋找你要的影片段落：
00：57～04：45 雙人健身核心訓練▸操作介紹◂
05：26～09：30 雙人健身核心▸間歇訓練◂
●黑媽居家運動執行方式：
☛熱身：提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練：多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如：一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操：肌肉伸展放鬆。
☛飲食：運動後30～60分鐘內補充蛋白質。
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超媽事務所 #親子運動
#雙人健身 #核心 #腰圍 #減腰圍 #川字腹肌 #馬甲線 #間歇 #下腹部
#StayHomeWithMe #宅在家
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