關於 雅麗老師學習方法教室 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

早上整理一份瑜伽和靜坐的推薦書單，供大家參考。在家有空透過實修與閱讀，讓心靈更充實！
以下只列舉尚未絕版的書籍，因此下面的書通路都還買得到喔！
每一本都很棒，都是我讀過至少三遍的書才推薦給各位。其中也有我去年出版的《瑜伽這檔事》，放在資料的最下面，歡迎各位捧場囉！

———
斯瓦米韋達《瑜伽經白話講解》
個人最推薦的瑜伽經譯注版本，學瑜伽的朋友手邊不能沒有《瑜伽經》，練習多年的朋友更不能不讀！

《三摩地篇》、《行門篇》、《必普提篇》
https://www.books.com.tw/products/0010865272?sloc=main_mb

《獨存篇》
https://www.books.com.tw/products/0010873228?loc=M_br_60nq68yhb_D_2aabdc_B_1

斯瓦米韋達《哈達瑜伽》
你知道為什麼要練體位法嗎？做這些動作只是為了伸展跟強化肌肉力而已嗎？是否還有其他的目的？該怎麼練體位法才能達到最佳效果呢？想知道的話一定要看這本書。
https://www.books.com.tw/products/0010689879?sloc=main_mb

斯瓦米拉瑪《大師在喜馬拉雅山》
喜歡看故事的朋友絕對不可錯過這本，這本是瑜伽經典，也是瑜伽版真人真事的《哈利波特》，從閱讀中你能從一位真正的瑜伽大師身上學到許多，令人動容！
https://www.books.com.tw/products/0010840163?sloc=main_mb

斯瓦米拉瑪《調息—呼吸的科學》
這是一本講解瑜伽調息法的專書，想知道為何呼吸連結身體與心念？該怎麼練習調息法才正確？為何呼吸在靜坐時扮演如此重要的角色？請一定要看看這本書！
https://www.books.com.tw/products/0010778038?loc=M_br_60nq68yhb_D_2aabdc_C_1

斯瓦米拉瑪《冥想》
這本書推薦所有想要練習靜坐的朋友閱讀，從中能學習到靜坐的方法，與呼吸及放鬆練習對於靜坐的重要性，是所有冥想者必讀的經典著作。
https://www.books.com.tw/products/0010774986?sloc=reprodmb_i_4

斯瓦米韋達《夜行的鳥》
對我而言，這是一本詳盡的工具書，瑜伽實修的法典，完整闡釋喜馬拉雅瑜伽傳承的傳承的法脈淵源、入門的靜坐方法、日常修行的注意事項、靜默的真諦，到無上密法、宇宙的生滅，乃至領導統御、人倫關係都收羅在內，完整呈現傳承的智慧精髓。
無論你是想知道更多體位法還是靜坐的義理，都不容錯過！
https://www.books.com.tw/products/0010781027

斯瓦米拉瑪《王道瑜伽》
帕坦加利《瑜伽經》提到涵蓋身、心、靈層面的王道瑜伽─夜摩、尼夜摩、體式、調息、內攝、專注、禪那、三摩地，可以讓人學會控制自己的欲望、情緒、思想和細微心印，精通之後，將能完全實證「本我」，使個人和宇宙的真實合一。
透過本書淺顯易懂的解說，即使是初學者也能瞭解其中的意涵。目前只接觸過體位法的朋友，如果想更瞭解瑜伽其他的層面，很建議閱讀這本書。
https://www.books.com.tw/products/0010882560?sloc=main_mb

斯瓦米韋達《瑜伽修行語錄》
斯瓦米韋達生前將他處於靜默中所湧現的精句，收集為一本小冊，提名為「Sayings」，即是諺語、格言、箴言的意思，作者透過如詩般的文字，帶領讀者領略靜默的美好。
這是我個人非常喜歡的一本書，很適合靜坐前後閱讀。
https://www.books.com.tw/products/0010825201?sloc=main_mb

艾揚格《艾揚格的瑜伽聖經》
本書是瑜伽大師艾揚格的經典著作，闡述生命與瑜伽之前的種種連結，裡頭有很多讓人醍醐灌頂的觀點佳言，相當推薦瑜伽練習者研讀。
https://www.books.com.tw/products/0010518803?gclid=CjwKCAjw2ZaGBhBoEiwA8pfP_vcD8C1MvOImD_T7LmfGK1iLTha5iVOtevORfnBMkvYvHSuGPfvGfhoCGQ8QAvD_BwE

艾揚格《瑜伽之樹》
這本是艾揚格在歐洲各國的演講結集，對瑜伽各個層面的練習有相當精闢的解說，非常值得一讀！
https://www.books.com.tw/products/0010412312?sloc=main_mb

馬修·索科洛夫《正念練習：75則日常禪定訓練，幫助你活在當下每一刻》
離開靜坐墊之後，該怎麼在日常生活中靜心呢？疫情肆虐被迫在家不得出門，是練習靜心最好的時機，透過此書分享的種種方式，讓你隨時隨地都能找到靜心的機會。
https://www.books.com.tw/products/0010893219?gclid=CjwKCAjw2ZaGBhBoEiwA8pfP_rUvqTlNovcc5fUJyKvgiCqU2WXKXcSE5YEmZW7lZFTVcRt0F1f3thoCnRUQAvD_BwE

蘿倫·莫瑞《孩子，我們一起靜心吧》
關於如何引導孩子靜心，這是一本非常棒的手邊書，無論你是父母還是老師，都能從中找到最適合的帶領方式，跟孩子們一起享受靜心的美好！
https://www.books.com.tw/products/0010664789?sloc=main_mb

瑪麗安·蓋茲《孩子，我們一起靜心瑜伽吧》（目前實體書絕版，只有電子書）
這是一套繪本書，透過可愛的插圖引導孩子認識瑜伽，同時也詳細解說每個動作的做法，即是結合工具書的功能，很實用，最適合幼兒一邊閱讀，一邊做瑜伽。

［早安篇］
https://www.books.com.tw/products/E050019833?sloc=ms2_6_mb

［晚安篇］
https://www.books.com.tw/products/E050019834?sloc=ms2_6_mb

張以昕（Phoebe Chang）《瑜伽這檔事》
本人的拙作，台灣第一本瑜伽散文，從自身的練習、生活經驗與在瑜伽教室的教／學體悟中出發，以淺顯易懂、生活化的方式，將瑜伽的精神實踐於生活之中，並分享自印度進修、旅行時的種種感觸；即使從未練習過瑜伽的讀者，也能透過本書了解瑜伽的哲學意涵、心靈探索，一同找回「心」家。
https://www.books.com.tw/products/0010847906?sloc=main_mb

家中最大的孩子即將成年，慢慢面對離家求學與就業等另一階段的人生議題，再看到於他幼年時寫下的生活紀錄，清楚感受到時光推移的軌跡。

日子，有所變，有所不變。

舊文：

常被問到教養方法，其實，跟生活一樣，只有「自然樸實簡單」這個要點。

-穩定但有著彈性空間的作息，不要太常帶著嬰幼兒出門聚會吃飯喝咖啡。

-足夠的戶外活動及肢體運動。

-不參與太多媽媽社團，進行無謂的發文及討論。而是回到自身，好好觀察與思考自家狀況。

-除非孩子主動詢問或表現出強大興趣，不然不在學齡前認字寫字讀經背書或做其他智性訓練。感官發展要放在知識學習前面。

-除了樂高積木之外，玩具以功能簡單的木製或天然材質為主，數量不要太多。

-不買進高科技的聲光輔助學習產品。

-不盲目聽從名人推薦的玩具食品和新奇物件，也不把時間心力放在追團跟團開團上頭，讓家庭跳離被主流價值觀和過度消費行為操縱桎梏的環境。

-念繪本與陪讀很好，但是陪讀時間與書本數量適量即可。無需一本接一本地念到喉嚨冒煙，繪本故事書也不用一套接一套大量地買。不只唸書給孩子聽，爸媽以身作則自己也要看書。身教比培養孩子更重要。

-慎選孩子常聽的音樂。伴奏越簡單越好，要是「真正的樂器」，而不是電腦合成的配樂。
有次無意間看到某幼稚園的帶動唱，放的音樂是騎馬舞、謝金燕的「姐姐」、小蘋果、怪獸舞、PRAP鳳梨歌、911的「送妳99朵玫瑰花」，配上不堪入目毫無美感的奇怪動作。如果孩子的幼稚園做這樣的事，我會禮貌地建議調整，或是換一間。😔

在安雅初進幼稚園時，曾貼過一篇小文：

『安雅的幼稚園家長會通知單上寫著關於教學重點的部分（不多，就只有我下面分享的這幾句）：
“觀察大自然的奇妙，體驗大自然素材，依著季節節奏一同準備與分享慶典與節日，還有無論暖晴雨雪各式氣候都出外跑跳！”
太欣賞了！跟我們家的生活理念完全不謀而合！！！！
我最怕看到幼稚園的宣傳強調一堆學習與才藝項目，無為而為的玩玩玩，才是學齡前生活的王道啊！！！』

前天收到一張家長通知，全文翻譯如下：

『在“醫院與藥局“主題之後，我們要開始”生機與生物“的主題。
我們想讓孩子對當季和居住地周遭的區域性食材更有覺察，並引導孩子養成更健康的飲食與生活習慣，方向要點如下：
～水果＆蔬菜
～全穀製品
～維他命
～運動

教室裡的”扮家家酒角落“已經改裝成”餐廳裡的有機商店“，也開始朗讀一首『生機Rap』，而孩子們每天帶的便當點心也會用『不批評不下定義』的方式，與大家分享和討論。

接下來的幾週，我們會和孩子們一起烹調與準備食物，教育重點會定在”營養“這個主題上。

重要的是，我們不去”評論“食材的優劣好壞，而是讓孩子們認識各種不同的食物和材料。

現在又是萬物叢生的時節，我們幼稚園在復活節之後，也會更加生氣勃勃。
四月分即將開始下一個新主題：”種植“
孩子們會用實作方式，學會種植花草，藥草，櫻桃蘿蔔和紅蘿蔔等常見農作物。
他們會學到，如何正確的天然的，在不耗費自然資源的原則下，將花草與農產品從種子培養成作物。
這些園藝工作希望能達到以下的目標：
～體驗與學習大自然事物和養成工作的良好節奏
～學習各式材料，過程，和行動的正確名稱
～學會看園藝種植方面簡單圖像代表的指令與內容
～體會”全面完成工作“的喜悅
～在實作勞動中理解”耐力，秩序，等待，團隊合作”的意義』

這張通知，完全展現了老師與幼稚園的理念，真是深得我心。

還沒上小學的小小孩，就是要這樣玩，這樣體驗團體生活。
沒有什麼華麗媚俗眼花繚亂的商業節日慶祝，和硬是強迫大人小孩『同樂』的活動。（抱歉，我實在無法接受繽紛熱鬧完全失去真意的聖誕晚會和強迫裝扮，匪夷所思，人人一個樣且大量耗費廉價糖果的萬聖節同樂會.....XDDDD）
而是樸實的，用心的，講究的，緩緩帶著孩子體會真實生活。
也沒有讀經寫字學才藝等英才教育，只是畫畫看圖片說故事扮家家酒爬樹玩沙。

我們不需要孩子們在幼稚園學到什麼，因為最好的教育場所是在家裡。
所以幼稚園對我們而言，是一個能讓孩子好好玩耍，與其他大人孩子好好相處的地方。
不會一直被關在室內，有室外與自然空間翻滾跑跳，吹風甚至淋雨。
就算幼稚園無法提供這些硬體資源也無妨，只讓孩子上半天，我們還有一整個下午可以彌補幼稚園做不到的一切。

摘摘野花野草，看鄰居小狗小貓，摸摸看看大自然中的一切，讓瓢蟲在手心上爬，用樹葉逗逗毛毛蟲，將迷路的蚯蚓帶回路旁的土地上，把小雛菊繞在指頭上當戒指，用野花編成花冠，拿樹枝當劍與做弓箭，用石頭堆成寶塔，把蒲公英毛球吹散隨風飄揚。
有時什麼都不做，看看樹葉，曬曬太陽，吹吹風，聽聽鳥叫，感受一下四季的變化，。
溫度，濕度，雨天，晴天，陰天，雪天。

孩子越會觀察細微的東西，感官越敏銳，越是能為了簡單的東西而愉快，就不用擔心他們會變壞或被寵壞。
既然生了孩子，教育和教養就不能輕鬆外包。
孩子像種子，怎麼灌溉怎麼照料，他們就怎麼長........。

【願明天的你比今天的你，更靠近你的夢想】

#誰理你的夢想
我的第一本書，叫做《誰理你的夢想》，2010年出版繁體中文版，2011年出版簡體中文版，繁體版二刷後就沒有再版，簡體版到今天還在繼續銷售，在雅馬遜中文網站可以找到。

#我的國際旅程你買單
但，很少人知道，我的這本書，原稿叫做：《我的國際旅程，你買單》。我在瑞士工作的第二年完成初稿。

原稿是講述我成功申請了一個國際教育組織的獎學金，一萬二千美金，是當年這個國際組織給出的最高獎學金。

另外，我還在空中英語教室申請的1千美金的獎學金，加上家裡人的支持，在90%的支出都有獎學金的情況下，我有幸參加了一個國際青年領袖計畫。

#國際青年領袖計畫
這個國際青年領袖計畫內容包含：為期6個月的世界旅行（總共涵蓋美國、日本、歐洲各國，總共10個國家，26個城市）、4門美國丹佛大學的課程（跨文化溝通、國際關係、項目管理和談判技巧）、2個國際實習工作（德國電台和日本出版社）、還有每週的志願者工作和每週不同的各國接待家庭。同期畢業於這個計畫的同學有48個，來自全球56個國家和地區。那一年，我23歲，我是唯一一個來自台灣的畢業學員。

#打破限制心裡的條條框框消失了
這個獎學金不是我申請到最高額度的獎學金，也沒有給我帶來一個學位，可能在很多人的眼中，這個獎學金的含金量很低，可是在我的心中，這6個月的國際旅程，給我帶來的遠遠大於一個學位證書，直到今天這個國際旅程還在影響著我，發散能量。

這個國際旅程給我帶來最大的收獲是：相信自己的能力和夢想遠遠大於自己的想像，這個世界給我們的機會也遠遠大於我們的想像！心裡的藩籬、限制、條條框框，都被拔除。

#我能做到你也可以
我當時想要出書的最大原因和動力是想要告訴大家，我能做到，你也可以。

我不是最聰明的，也不是最優秀的，可是我知道如何最大化利用網路尋找資訊和資源，在有限的時間內，盡最大努力去爭取屬於自己的機會，讓自己有舞台發光發熱，我也知道和相信，只要想要，舞台可以很大，沒有國界。

你知道這世界上有各種獎學金、各種基金、各種獎金，讓你實現環遊世界，別人買單的夢想嗎？我想，很多人不知道。

很多懷揣著環游世界夢想的人和我最大的不同，是我努力找方法去實現我的夢想，而大多數的人只停留在“做夢”和“幻想”的階段。

這不怪自己，因為我們的教育模式最擅長告訴我們的就是：不，你做不到。你要和大家走一樣的路，選擇最安全的科系，做一份最安穩的工作，這樣你的一生才會平平順順。這，是我們的傳統教育方式。

所以，不會有老師、家長、同學...和你說，你知道嗎？有這樣的國際教育組織，每年甄選全球青年，以培育國際領袖的方式培育他們，一邊跟著隨行的大學教授學習大學學分，一邊環球旅行，徹底執行我們常常說的：讀萬卷書，行萬里路。

我當時多麼希望，透過我的書，有更多的人知道有這樣的獎學金存在！有這樣的機會存在！

#貧窮限制了我們的想像 #貧窮更限制了我們的機遇
貧窮，限制了我們的想像，更限制了我們的機遇。這個貧窮，不只是說金錢，更是在說眼界、資訊和舞台。很多時候你不是沒有能力做到，而是你根本不知道有這樣的機會存在。

#一波三折
可是，出版社總編和編輯和我有不同的意見，他們喜歡我的故事，但他們覺得我不應該只著重在國際旅程上，應該去探討夢想。

我最初投稿的時候，第二天就有一家著名出版社和我聯系，但是我遇到的問題就是出版社要我大改原稿，因為他們有業績考慮，我可以理解，我也希望去配合他們，因為我知道一個年輕沒有根基的作者，需要出版社的扶持，才有更多的機會持續出版。後來經歷了很多出版社的人事問題，更換編輯、拖延審稿...等，這些都是我從來沒有遇過的問題。

我總共換了3家出版社，最後，我因為想要把這本書成功出版，只能妥協。看著編輯大刀闊斧的刪改我的原稿，我也配合重新補寫很多原先沒有計畫撰寫的篇幅。

#夢想總是因為現實而變得不同
最後，我出書了，只是不是我原先想要出的書。

這，就是夢想，與現實之間的差異。

夢想，總是因為現實而變得不同。

因為夢想和現實有差距，我們就不去追求了嗎？

不，當然還是去追，只是要理性的態度去看待，加上紮實的努力，有不怕被拒絕的勇氣，還有不放棄的決心。夢想之所以被稱為夢想，就是因為它難以達成，如果輕而易舉，就不會被稱為夢想。

#只有你才能否定你的夢想
有很長一段時間，我都非常羨慕，甚至是嫉妒一些暢銷作家，我會想，明明我的文字比較吸引人，比較有深度，為什麼我沒有辦法達到他的程度？

後來我才知道，這些暢銷作家在成名作問世之前，都經歷過很多無人問津，作品完全不被賞識的日子，他們都接受過很多批評、嘲笑和拒絕，對他們的作品一次又一次的否定。

在出版的過程中，他們經歷過很多冷眼、困難、刁難，有的甚至是羞辱，有一個名作家朋友和我分享，他說，有出版編輯直接和他說，你的東西很爛，沒有出版的價值，你的個人也沒有任何的魅力，你不适合走这条路條...現在，他是一個華語世界裡頗有名氣的作家。我問他，那個否定你的編輯呢？他說，不知道。然後我們笑了，因為我們都知道，只有你自己才能否定你的夢想。

#每一個今天都在造就明天
這麼多年來，我的工作始終忙碌，我在世界不同的城市進行我的國際職涯發展，但我依然沒有放棄寫作，即便大家都說書籍市場萎縮，受數字化影響，因為我知道這是我的夢想，今天的我仍然持續寫作，我深信文字的力量會超越科技和時間，我的每一個今天，都在造就我的明天，我會有更多累積，累積我的經驗、累積我的故事、累積我寫故事的能力。

#與其羨慕嫉妒恨不如把握今天好好努力
我想，一定有些人的工作和生活你特別羨慕不已，讓你夢寐以求，讓你羨慕嫉妒恨，讓你覺得這個世界很不公平，但是别忘了，你只看到他們光鮮亮麗的一面，你不會看見對方經歷的痛苦和煎熬。

最近有個粉絲的朋友私信我，問我到底要回台灣發展？還是繼續留在新加坡工作？要如何堅持自己的夢想？哪個才是自己的夢想？

我告訴她，給自己幾天時間放空，問問自己：3年、5年、10年後，你希望自己做什麼樣的工作？擁有怎樣的人生？為了你的夢想人生、夢想工作，你每天做了什麼樣的努力去拉近你與夢想的距離？

#明天的你比今天的你更靠近你的夢想
如果有一個夢想你一定要追，那就去追吧！即便大家都在否定你、嘲笑你、潑你冷水，你要記得，所有的夢想成為現實前，都有很艱難和黑暗的時光，你只有走出來了，你才能知道什麼是美夢成真。記得你今天付出的努力，都會因為時間而積累，你的明天才有可能成為你想要的樣子。

願明天的你比今天的你，更靠近你的夢想。

這張照片異常珍貴，不是用手機拍攝的，也沒有現在各種修圖軟件，和我一起參加那年國際青年領袖計劃的同學，一個是非裔美國人，一個是巴西人，他們都來自很平凡的家庭，有著各自的磨難。當時我們的接待家庭的媽媽對我們像親生女兒一般照顧。現在的他們一個是醫生（從護士到助產士，從助產士到醫生），一個是外交官（從小助理到辦公室主任，再升級到外交官），感謝他們，讓我在很年少的時候，知道這個世界有多大，文化有多復雜，機會有多無限，人生有多種可能。

#只要我們每一個人都閃閃發光大家都會看到我們來自的地方
#大出走時代你必須主動規劃自己的幸福和前途
#你要的幸福自己做主
#Joyce聊成長
#Joyce聊國際工作
#Joyce聊態度
#Joyce的國際工作生活規劃課程
#我們都能擁有一點點不平凡
#另類成功

👉Joyce的不公開社團：Joyce的國際工作情報站
https://www.facebook.com/groups/joyceseestheworld
👉Joyce的IG：@joyceseeaustraliaandtheworld
https://www.instagram.com/joyceseeaustraliaandtheworld/
👉Joyce的不公開社團：Joyce的異國戀情分享園地
https://www.facebook.com/groups/joycetalkscrossculturalrelationship

這是一份給所有畢業生的禮物
每個人截然不同的過程
希望因為這份禮物
讓我們相聚
珍惜、擁抱共同的回憶
從這份回憶裡，獲取能量
然後，向前邁進

如果有機會
希望未來的某一天，我們能夠再見面
如果有機會
接下來的路
我們一起走，好嗎


【影像製作】

導演 Written and directed by
連映婷 Ying Ting Lien

執行製片 Executive Producer
游士衢 Trig Yu

代理執製 Cover for Executive Producer
趙宇晨 Asa Chao

攝影 D.O.P
劉嬿妮 Liu Yen Ni

美術 Art Designer
林圻芳 Chi Fang Lin

燈光 Key Grip
黃允劭 Yun Shao Huang

燈光助理 Lighting Assistant :

蔡家揚 Jia Yang Cai、陳樂 Le Chen
池正揚 Johnny、郭政良 Kuo Cheng Liang
邱翊傑 Yu Jie Qiu

場務 Set Coordinator：
游士衢 Trig Yu、張大軒 Ta Hsuan Chang

側拍 Side shot
黃律然 Liu Ran Huang
張大軒 Ta Hsuan Chang
林圻芳 Chi Fang Lin

後期顧問 Post-Advisor
林貫洋 Guan Yang Lin

剪輯 Editor
連映婷 Ying Ting Lien

後期調光 Colorist
連映婷 Ying Ting Lien

後期處理 Post Production
林圻芳 Chi Fang Lin
連映婷 Ying Ting Lien

【音樂製作】

音樂製作人 Music Producer
周已敦 Itun Chou

作詞 Lyrics
游士衢 Trig Yu

作曲 Composer
趙宇晨 Asa Chao

編曲 Arranger
趙宇晨 Asa Chao

編曲後期 Post-Arranger
MOTIV

演唱 Singer
游士衢 Trig Yu

和聲 Backing Vocal
梅傑、曾耀賢、何蘊青
黃欣翎、潘志睿

鍵盤 & 合成器 Keyboard & Syn
趙宇晨 Asa Chao

電吉他 Electric guitar
趙宇晨 Asa Chao

木吉他 A.Guitar
羅紹恩 Shao En Lo

鼓 Drums
李宗諺 Cleaf Lee

貝斯 Bass
賴研傑 YJ Lai

錄音工程師 Recording Engineer
趙宇晨 Asa Chao、周已敦 Itun Chou

錄音室 Recording Studio
玩痛研究室 Playtone Lab
狀態音樂 Statemusic

混音、母帶處理工程師 Mixing & Mastering Engineer
周已敦 Itun Chou

母帶處理錄音室 Mastering Studio
狀態音樂 Statemusic

【演員名單】

男主角
蘇勁宇

女主角
郭明媛

樂團成員
游士衢、趙宇晨、羅紹恩
李宗諺、賴研傑

[特別演出]
監考老師：Eating先生
畢業照老師：Power錕

[騎腳踏車、吃早餐學生]
林煒恩、蕭相程、黃韋豪、洪紹祥

[舞者]
林煒恩、陳奕翔、呂旻軒、張朝翔、王廷璟

[教室學生]
閻建銘、簡瓅、吳冠霖、連子鳴、郭澤瀚、邱柏豪
張家恬、游士衢、池正揚、周哲瑋、陳安玲、李毓妍

[女主角好友]
詹郁珍、郭俐彣、陳安玲、陳樂

[畢業生]
徐翊嚴、廖玟銨、楊子霆、陳博煒、吳庭妤
林姿妤、王榮德、楊念潔、許原彰、徐子淳

[校園用功學生]
蔡家揚、林圻芳、游士衢

【企劃協力】
五口創意工作室 Give Meet Five

【特別感謝】
[募資參與]（按姓氏筆劃排列）
Daisy Lai、Ian Tsai、PeichunLo
Yue-hua Chen、Yi-Ming Chang
方陳翔、王禹涵、江宇雯、余亞玟
吳孟衡、吳奕鋒、呂尊昱、李友仁、李宣
李槃一、那個、卓昱誠、林洸宇、林勤富
林意淨、施淳耀、胡琇雯、孫明恩、翁宇旲
高君權、張崴傑、張慈欣、張瑞芸、陳宛柔
陳玟傑、陳宣、曾紀雅、游佳欣、黃冠融
黃碁盛、廖玟銨、鄭德馨、閻建銘、應修平
謝佳蕎、謝宗恆、韓寧、簡心成、簡瓅、蘇勁宇

[演員協力]
台大蘭友會 NTUKavalan
台中地區校友會、台大化工系學會
新竹地區校友會、台大文學院學生會

[道具協力]
台大椰風搖滾社 NTU Rock Club
陳沁揚、郭明媛、陳奕翔、王怡婷、沈庭麗、黃冠融、廖玟銨、羅苡瑞、張智彥、閻建銘、張雅筑、連映婷、李庚霖 、劉嬿妮、趙宇晨、黃冠融

[場地協力]
D-School 創新設計學院
小福二樓用餐區
小福經典影印店
社科院
桃花心木道
普通教室
海豚飯店
鹿鳴堂旁草皮
椰林大道
臺大畢聯會
總圖前草皮

[器材協力]
旋轉牧馬 Merry Go Round Inc.


———【歌詞Lyrics 】———

嘿 還好嗎
前往道別的地方
拍個照吧
紀念一起的時光
嘿 辛苦啦
幾年熬夜的日常
鐘聲一響
一切都 過去啦

第一次認識的模樣
漸漸地變得不一樣
對自己模糊的想像
現在也找到了方向
不知不覺學會說謊
學會保護自己的方法
雖然一路跌跌撞撞
也還是撐過啦

說不完的話 留到未來再說吧
忙不完的忙 暫時放到一旁吧
放不下的他 是時候該去遺忘
出口在前方 我們一起走，好嗎

嘿 不捨嗎
這片校園的魔法
教室走廊
堆滿青春的過往
嘿 煩惱嗎
還沒完成的計劃
鐘聲一響
一切都 過去了

第一次相遇的想法
漸漸也變得不一樣
隨著有不同的方向
生活變得難去分享
女孩男孩學會化妝
學會應對社會的方法
承受著他們的目光
也堅強的成長

說不完的話 留到未來再說吧
忙不完的忙 暫時放到一旁吧
放不下的他 是時候該去遺忘
出口在前方 我們一起走，好嗎

就算會 忘記當年的夢想
至少讓 這首歌迴盪

說不完的話 留到未來再說吧
忙不完的忙 暫時放到一旁吧
放不下的他 是時候該去遺忘
出口在前方 我們一起走，好嗎

#畢業歌
#我們一起走好嗎
#游士衢TrigYu

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★九宮格學習法讓你遠離破音危機：http://vocalbalance.net/video/774-2
★破音之前就把緊繃的聲音問題解決吧！：
http://vocalbalance.net/articles/technique/527-tension-release
★瑪麗雅凱莉演唱會大走音的原因？：http://vocalbalance.net/articles/miscellaneous/168-2015-01-22-10-47-00
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破音只是當氣流在通過喉部時，因為聲門無法阻擋住氣流而造成的現象，其實是可以受到訓練控制的。及琮老師提供大家一些方法避免破音的產生：1. 暖嗓在使用聲音前運用暖嗓練習讓喉部器官恢復活動力及靈活程度，可以參考我們之前拍攝的暖嗓影片跟著做練習。2. 放鬆演唱的認知VBS常常灌輸大家健康的發聲概念就是要盡可能放鬆喉部的肌肉，也就是說歌唱的練習往往是要放掉而不是不斷地加諸更多的力氣，而破音便是身體提醒你放鬆的機制之一。3. 彩排表演前的彩排其實扮演著非常重要的角色。確定我們的硬體能夠在演出時能夠扮演著助益的角色，並確定演唱的音量及方式是不是能夠與演唱花費的時間能夠達到平衡。
4. 發聲器官健康假如你的發聲器官不在健康狀況內，就算有再好的技術結果都可能會有極大的影響，所以一定要讓自己的身體維持在健康的狀態，聲音也才能夠發揮到良好的狀態。


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