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除了專用導航機，
還有谷歌，蘋果的地圖之外，
不要隨便拿別人的地圖來導航啦！
話說昨天在高速公路車上，
車子原廠導航出了隧道就沒恢復過，
趕快叫谷歌出來幫忙，
但是谷歌以為我在底下平面道路，
一直算出錯的路線....。
還是來買Go阿姨好了🤔。
啊離題太遠了，別人的成功模式當然值得借鏡，但不要完全仿照，因為你不知道這所謂的「勵志故事」有什麼前提或隱藏祕技，照做你只會鬼打牆。
比如巴菲特8歲就很勇敢的去證交所，
但這TM是他的國會議員父親帶他去，
還是高盛證券董事接待的。
他在同一年就買股票並賺錢，
但本錢哪來的，應該不用我多說了🤭。
全部乾話集：http://espro.cc/1/word
【閒聊】
昨天微解封，
08微爆胎，
微檢查之後無法微補胎，
只好微換胎😢😢😢。
(這麼多微形容，但小朋友卻是大量離家出走....)
更多墨痕：http://espro.cc/1/ink
學會用尋找App，再也不怕找不到自己的AirPods Pro啦（撒花）
#Girls3C女孩 #AirPodsPro #隱藏祕技 #監聽功能 #Mi編
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「妳的每個日常，都是台灣女生日常。」
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雖然小編身為重度蘋果迷
但真的很少用Siri餒，用文字真的方便很多✨
#噪咖上菜
#鄉下文青編
圖片來源：unsplash、噪咖編輯
#蘋果 #Apple #Siri #隱藏 #功能
全新節目——時刻旅拍第一集上線啦！！
現在疫情不能出門玩沒關係，先把我們教的拍照技巧全部學起來～
等可以出門時就是一尾活龍啦（誤 最佳攝影師啦 ❤️
每次出去玩另一半總是把你拍成鬼片主角？
那...拜託！一定要看這次的六招分享，絕對讓你拍到不要不要的～
現場我們還會隨機抓路人實測，沒想到大家拍出來都超美！
讓你們戀情加溫我們也是功德一件啦😎
※影片拍攝時台灣疫情未達第二級※
＃旅拍技巧大公開 ＃手殘男友必看 ＃繡球花美照的誕生
影片章節👇
0:00 精彩時刻
1:01 想要大長腿嗎？照著做就對啦！
2:16 超美意境照登場！不說我還以為在拍電影呢😎
3:55 不能「五五身」，可是拍照千萬要「五五分」～
4:39 原來我也能當 Vogue 的模特兒 (◉ω◉)
6:26 國中的「對角線」沒有白學！！
7:50 ！隱藏祕技！拜託這招學起來，把妹萬事通！
9:08 路人實測 Part 1：在情人面前，任何樣貌都是最美的...
10:34 路人實測 Part 2： 我絕對沒有被逼：）））
11:58 精彩花絮別走開啦！！！
想要知道更多資訊請往這邊👇
手殘晉升最佳攝影師 🤣 Liz
臉書：https://pse.is/3h5caf
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時尚 Pose 導師😇 泱綾 Naomi
臉書：https://pse.is/3hb843
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2019 新推出，整面繡球花牆「薰衣草森林」邀你一起來造夢
https://pse.is/3h2hkv
採訪、合作來信：service@tripmoment.com
#麵包包 #AT媽媽 #SBD怪獸Podcast
本集節目，特別獻給麵包包，AT媽媽，還有AT👍👍👍
#25 健身房惡意倒閉？聽邱個五分鐘勝過跑步五小時？該不該滾筒放鬆？【SBD怪獸Podcast ep.16】
➤運動科技？科技運動？
➤萬物皆有毒？萬物皆有效？因為你沒有界定研究範圍
➤科技有用，營養補充品有用嗎？肌酸有用嗎？
➤血液回輸技術？闇黑魔法？
➤運動增補劑有沒有用？食品規範較低。
➤一秒鐘的大重量訓練，勝過一萬小時的跑步？
➤有時候我們會高估科學，而停止思考。
➤用震動來震碎脂肪，然後變瘦？
➤用電刺激來取代訓練效果？電療刺激商品到底有沒有用？
➤在網路時代下，反而不會隱藏祕技。
➤為什麼現在還有訓練秘密？通常是因為規則不允許.....
➤運動沒有捷徑，真的沒有。
➤資訊不對稱？資訊來不及？
➤真正的商品是店家…..第一線的商品其實不重要。
➤瑞幸咖啡Case / Elizabeth Holmes 【Bad Blood】
➤資本家的經濟活動，新創投資。
➤很多杜撰的故事行銷？不勝枚舉.....
➤Human Helping Business，心安理得。
➤健身房，競爭者本來就不是同業，競爭者是『過時的運動觀念』。
➤訓練的人不多，正確訓練的人更少。
➤訓練需要長期參與，不要高估一天所能達到的成就，不要低估一年所能累積的效果。
Q&A
➤關於訓練恢復？伸展？滾筒放鬆？何博士的看法？
➤運動前/後，到底需不需要放鬆？
➤吃飽，睡好，多喝水：是最重要的恢復手段。
➤因為訓練完肌肉僵硬，所以需要放鬆，Why？
➤局部高反覆訓練容易造成僵硬感，但是多關節自由重量訓練反而訓練本身可以打開活動度。
➤多關節大重量訓練完，會保存活動度，不會因為沒有放鬆而變少。
➤按摩放鬆間接地幫助睡眠，所以幫助他的恢復。
➤長跑之前需不需要伸展？伸展之後反而讓肌肉失去剛性？
➤Pistol Squat 需要放鬆曲髖肌群，但屬於重點特殊性。
➤如果訓練【推拉平衡】，沒有特別hold住特殊肌群的訓練，不需要特別伸展放鬆。
➤訓練效果要好，要先有好的訓練課表，好的課表，放鬆需求應該不高。
➤肌肉骨質神經系統對壓力起反應而向上適應，不會對伸展起反應。
➤我們沒有反對伸展放鬆，只反對拿它來取代肌力訓練.....
➤伸展拉筋是神經抑制的過程，如果需要跑跳過程
➤負重伸展打開活動度，不會降低肌肉張力。
➤正確的完整動作具有伸展效果，但是錯誤的動作不行。
➤柔軟度夠用就好，過大的活動度柔軟度在某些運動風險比較高一點。
➤訓練之前的彈力帶，屬於啟動型訓練。
➤胸椎活動度與肩頰骨活動度的舉例。
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有觀眾問我都用什麼 Apple Watch 教學錶面, 雖然我也很想分享些關於第三方錶面的東西, 但有些 App 避免有些爭議性我就先暫時只做官方內建錶面的分享哦
影片內的 Strapa 錶帶開箱影片：https://www.youtube.com/watch?v=5f7b52Xb_jw
可以幫我新增 CC 字幕：http://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?c=UCuQ7s6G50qzqgDbQB6qKDDw&tab=2
可以詳細看更多的影片了解：
【Apple Watch 必要嗎？Line, Nike版, GPS與LTE ,Siri, 運動, 心電圖, 錶帶, 生活應用和版本選擇心得全分享】
https://youtu.be/0sLMNYMLE4Q
【Apple Watch 6 消息流出？不負責任心得預測】
https://youtu.be/Fqm8xtpMkyc
【必學功能與技巧！完美解放 Apple Watch 生活安全又方便！】
https://youtu.be/rCzo4e8IOfg
【鈦金屬 Apple Watch 5 開箱！哪個版本適合你？鋁殼版不鏽鋼版鈦金屬版怎麼選？】
https://youtu.be/gfMPP7kxuCE
【必看！完美解放你的 Apple Watch！心電圖ECG跟這個都很重要！】
https://youtu.be/E_2p0jCoBiY
【港版 Apple Watch Series 5 開箱！台灣沒有的心電圖ECG與兩大重要功能應用】
https://youtu.be/CHvtgE-EFIU
各種系列清單：
阿康Apple Watch 錶帶開箱介紹：https://reurl.cc/ex5Rej
阿康Apple Watch 必裝Apps：https://reurl.cc/Wd465Z
阿康Apple Watch 保護殼&錶帶開箱全系列：https://reurl.cc/qdD7Qg
阿康iPhone保護殼開箱系列：https://reurl.cc/xZD5n1
所有全部影片開箱系列：https://reurl.cc/pdDlOa
阿康食記 & 生活 Vlog：https://reurl.cc/d0rN68
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剪輯軟體：Final Cut Pro X
片內素材：Pexels
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已徵得原作者同意分享，分享網址如下：
https://forum.gamer.com.tw/C.php?bsn=06331&snA=15697&tnum=1&subbsn=1
密技步驟如下：
在選擇遊戲玩家數量的畫面，
也就是畫面出現「幾個人參加遊戲(0-8)?」的時候，
用Enter按七下或按滑鼠右鍵七下，再進入遊戲，
其中指令「9.其他」會出現第七的選項「7.特殊情報」，
選擇這個選單，會再出現五個亂碼選項。
選單一、可以查知已登場的在野武將。
選單二、可以知道各遊方之士在哪個城市。
選單三、可以查看所有城市情報資料。
選單四、可以知道每個寶物目前由哪位武將所擁有。
選單五、擁有特殊肖像的武將臉譜，若死亡或不再登場名字就不會出現。
最後再分享一個日文的三國志二與三國志三的網站，
裡面對於三代的介紹，有包含很詳細的公式解說。
https://www.geocities.jp/gamecentergx/sangoku/
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※ 編輯: peter0987 來自: 111.240.75.28 (05/19 11:27)
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