▍萬物無常，只有變化恆常
生活中遭遇的許多困難和挑戰，其實就是源自我們不願意接受這個重要的事實。我們常常認為事情會一直保有一定的樣貌，或認為只要夠努力就可以讓事情保持原樣。又或者，我們會擬定某些制式、不可變動的計畫，而當事情沒按照預期發展時，就會感到心煩意亂。
做個有彈性的人是指：能接受現實的變化並隨時做好準備，以避開各種不必要的痛苦和折磨。人是能夠透過用「不同」的角度看事情，找到面對改變的彈性。
「三相」說明了現實人生中不可逃脫的三項特質，它可以讓人淸楚看見培養復原力的重要性。。
#第一相 是「苦」，指發生在人生中的壞事和磨難。
這是一個基本且無可避免的事實，每個人終其一生一定會碰上一些逆境。當事情的發展不如預期的時候，我們是不是常發現自己無法接受這樣的情況，或是忍不住與他人比較，認為自己總是比其他人倒楣？接受第一相可以免除這類不必要的苦惱，並賦予自己更多面對人生困難的彈性。
#第二相 是「無常」，指萬物皆會改變，沒有什麼東西是不變的。
而且我們對這些變化造成的影響有點雙重標準。一方面，我們想要喜歡的事情一直保有它原本的樣貌，另一方面，又想要討厭的事物盡快變成另一種樣貌。可是這樣緊抓著短暫美好事物不放，又無謂抵抗著持久醜惡事物的行為，卻會讓人蒙受不必要的痛苦。
#第三相 是「無我」，我們的想法多半會繞著自己打轉，所以常會覺得別人的話、舉動與自己有關。
這個第三相的觀念可以幫助我們了解，生活中與自己有關的事情其實非常少。
當你覺得自己受到傷害、不受尊重或被忽視時，請你提醒自己好好想一想，因為你正以一種以自我為中心的角度看事情。如果你能停止這樣的看事角度，並把這件事看成不是在針對你，一切會有什麼不同？
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花一點時間去反思「三相」，你或許會開始明白，許多苦痛都是源自於被忽視的這三項基本眞理。當然，我們每一個人都有過這樣的經驗，因為人的大腦很擅長說故事。只不過我們對自己說故事時有個壞習慣，就是會扭曲現實。
我把「三相」的意義稍微統整，讓你可以更輕鬆的把它們的意義謹記心中，並運用它們來增添復原力，如下：
#發生在人生中的壞事和磨難：如果我認為某些困難不應該發生在自己身上，我可以提醒自己，苦難是每個人生活的一部分，所以它本來就涵蓋在我們的計畫之中。
#萬物皆會改變：如果現在正身處困境，我可以提醒自己，這個情況並不會永久不變。
#我不是問題的中心：舉例來說，當孩子為了我不買給他最新的電腦遊戲，說我是世界上最差勁的父母時，我會理解他的這句話並非是針對我個人，它只是表達了靑少年和父母相處上的和睦程度。
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以上文字摘自
《#哈佛醫師的復原力練習書》
運用正念冥想走出壓力、挫折及創傷, 穩定情緒的實用指南
美國正念引導師30年經驗分享
Everyday Resilience
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作者：蓋兒．蓋茲勒
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各位朋友好：
這本書的概念，真是讓我驚奇，作者連「三相」也能融入到復原力的培養當中。就我自己的經驗來說，對三相保持覺知，確實更有餘裕面對苦厄。
祝願您，能覺知我們所經歷的事件、情緒、想法，常常只是暫時！
隨 性的人 在 Re: [心情] 個性溫和隨性的人該練霸氣嗎？ - 看板Boy-Girl 的必吃
完全搞錯方向。
你文中把「耍廢」跟「隨和」當成一樣的事情，
把「霸氣」跟「競爭」當成另外一邊的事情，
然後認為兩者非黑即白，最終得到的結論是「沒有演技沒有愛情」。
WTF？
一百個女生大概會喜歡上一千個不同類型的男生，
就像是你並不會只喜歡一種類型的女生一樣。
但是，類型是一回事，能力是一回事。
諸葛亮是軍師類型，蔣幹也是軍師類型，你找軍師你選誰？
事實是，到最後，有沒有能力與硬價值，才會成為你的底氣。
沒能力的叫中二，有能力就會變成自信可靠
沒能力的叫耍廢，有能力就會變成淡泊名利
沒能力的叫窮酸，有能力就會變成未來可期
沒能力的叫小心眼，有能力就會變成實事求是
沒能力的叫愛計較，有能力就會變成細心負責
沒能力的叫土財主，有能力就會變成某某大人
甚至沒能力的時候叫跟蹤狂，有能力都可以被美化成癡情男子
就是這麼現實。
不是換個跑道轉個類型你就會突然受歡迎。
你在羨慕另一邊時，
同樣有一批被叫做嘴砲中二八家囧的，
在羨慕為什麼金城武坐在那不講話不爭競，喝口威士忌就能迷倒眾生。
重點就不是你身為魔法師
拼死命要去假裝自己會用長劍
明眼人一看就知道了。這東西騙不了人的。
當然，如果你的天賦能做到跟Tinder騙徒一樣，那也是條出路。
如果不行，找到自己的方向，然後成為領域裡最強的人。
就算失敗了，至少努力過的自己也會比現在強很多。
我相信在那條努力的道路上就會出現能欣賞你特質的人了。
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特質是耍廢，立志成為耍廢王？
如果能量化證明自己是耍廢第一把交椅，應該也可以吧。
※ 引述《tomy10417 ( ...)》之銘言：
: 稍微浪漫的女生是不是只會愛上霸氣主動，很疼女友的男生呀？
: 喜歡上一個女生一陣子，對方是有點浪漫愛交朋友的女生，外貌跟談吐我都很喜歡，非常愛
: 笑，幾個月前曾經告白，女生說他對我沒感覺。
: 後來會聊比較多心事，我才知道女生遇到很愛的男生會很情緒化，而且多數還是一見鍾情。
: 連自信極高、偏外向、愛照顧人、說話感染力很強，感覺適合當鄰長的那種女生，也會希望
: 在男友身旁是可以像個公主，被捧在手掌心照顧，那本性溫和隨性的男生是不是也該培養自
: 信跟霸氣，就算要花五年十年也得練，不用心練演技就沒有愛情？
: 我本來覺得這樣的女生比較不挑對象的個性，我自己也很愛黏這樣的女生
: 如果比較溫和隨性，是不是適合當朋友或床伴。因為女生在關係需要比較主動，而且相處容
: 易會覺得男生無聊。最後進入婚姻，女生喜歡上的點可能是生活穩定跟時間自由不用被管。
:
: 不過我覺得這樣，有點回收。因為想定下來才被選上，這樣不會不甘心嗎？而且被親友認為
: 是嫁給麵包應該也是。這樣感情會很不穩定吧？還是其實不會？我的看法比較奇怪？
: 我很宅，朋友不多，也不太懂感情，大家覺得我這樣想會不會太偏激呢？
: 我的本性不太愛影響別人，對很多事情比較沒有想法，應該說我會覺得很多事本來就不只一
: 個面向，不應該太主觀。除非真的看不下去，我遇到事情不愛去爭論，比較隨遇而安。我最
: 近發現比較霸氣的人對事情多先有定見，而且只要是理直氣壯，就算是小事也會為了身邊的
: 人去與別人理論。
: 我發現後者其實比較愛自己，有些時候太主觀蠻多偏見，但非常有魅力，給人很自信的感覺
: 。這類人通常朋友都很多，我也是相處之後才知道原因
: 想偽裝自己的本性來提升魅力，難度感覺不低，但是為了往後追求愛情，是不是值得一試？
: 還是硬是不演繼續做自己，繼續耍廢也是一種自信哈哈哈。
: 有一說是男人努力賺錢奮鬥，有錢有成就之後就會有魅力，就會有愛情。雖然我有自信自己
: 以後會蠻有錢的，但我覺得多數的人挑對象還是會把內外在魅力擺第一。
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不過有能力卻沒被看出來的一般來說也不會太在意啦（攤手
事實上我覺得每個人身上都有他的發光點。
只是以封王lv99來說，讓異性開始喜歡可能需要磨練到lv 20，
而大部分的人到lv 5就放棄去鍛鍊了。
客觀來說我覺得男生比女生簡單。女生看男生真的可以看很多面向。
男生。。。相對簡單。
※ 編輯: shadowcatx (125.239.44.10 紐西蘭), 03/17/2022 18:17:09
脫穎而出一方面是夠強，一方面是表現。
這樣說來原Po說的有道理，畢竟牌桌上的決斷還是更看重信息而不是賭博。
未必要霸氣，至少要展現，可能還必須要向夠多的人展現。
有些弔詭呢哈哈。我在想可能是男生面向多可是下注很散。
女生則是有很明確的閥值，一但過了就解決了。
※ 編輯: shadowcatx (125.239.44.10 紐西蘭), 03/17/2022 20:00:32
※ 編輯: shadowcatx (125.239.44.10 紐西蘭), 03/18/2022 07:53:55
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