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人的老化，可以看做是粒線體功能慢慢減退的一個過程。
德國國家藥劑師陳諦於著作《微營養元素高效保健》指出，我們可以從各器官的「輔酶Q10含量」來看退化速度，Q10是粒線體轉換能量的重要元素，因此含量流失速度快的器官，退化得就愈快。
人在20歲時，所有器官的輔酶Q10值都很豐富，之後就會慢慢下滑。最早開始下滑的是腎臟與心臟❤️
Q10濃度下降，就會造成粒線體產能效率不彰，再加上自由基的攻擊，長久下來器官就會逐漸老化失能。
在還沒演變成疾病以前，身體就會明顯感受到「發電廠」不夠力，最直接的反應就是疲倦、腦力、體力不繼等狀況。而當能量低到一種程度，就會演變成疾病。
雖然老化無可避免，但陳諦強調，我們至少可以做到盡可能延緩老化，或是「老得很健康」💪
我們可以透過食物補充輔酶Q10，一般來說，每日攝取量為30～200毫克，但如果要滿足此數量，需要吃下數十條魚及大量的肉，對一般人來說可能更會造成額外負擔，此外，這些食物在經過加工或烹調後，含有的養分也會隨之流失。
#健康
【執業30年德國國家藥劑師：健腦要趁早，保健品可以這樣吃】
不管是帕金森氏症或是阿茲海默症，都是不可逆、無法根治的，一旦發病，就只能透過藥物來控制症狀、延緩惡化。
根據多項研究，一旦大腦功能受損明顯，再想去補腦、健腦，都為時已晚。但你可以在疾病發生前，就好好保養我們的神經與大腦。
你可以這樣吃 👉 https://reurl.cc/1gRaEY
📖 德國先進的粒線體營養補充法，更精準的把營養送進細胞 https://reurl.cc/Q7Qkg2
人的老化，可以看做是粒線體功能慢慢減退的一個過程✨。
德國國家藥劑師 #陳諦 於著作《微營養元素高效保健》指出，我們可以從各器官的「輔酶Q10含量」來看退化速度，Q10是粒線體轉換能量的重要元素，因此含量流失速度快的器官，退化得就愈快。
人在20歲時，所有器官的輔酶Q10值都很豐富，之後就會慢慢下滑。最早開始下滑的是腎臟與心臟❤️
Q10濃度下降，就會造成粒線體產能效率不彰，再加上自由基的攻擊，長久下來器官就會逐漸老化失能。
在還沒演變成疾病以前，身體就會明顯感受到「發電廠」不夠力，最直接的反應就是疲倦、腦力、體力不繼等狀況。而當能量低到一種程度，就會演變成疾病。
雖然老化無可避免，但陳諦強調，我們至少可以做到盡可能延緩老化，或是「老得很健康」💪
我們可以透過食物補充輔酶Q10，一般來說，每日攝取量為30～200毫克，但如果要滿足此數量，需要吃下數十條魚及大量的肉，對一般人來說可能更會造成額外負擔，此外，這些食物在經過加工或烹調後，含有的養分也會隨之流失。
因此，若日常生活壓力較大、需求量較多的民眾，可以選擇營養食品補充，但在服用前應先經由醫師或藥師評估👨⚕
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【✨輔酶Q10食物推薦】
✔植物類：如大豆、橄欖油、椰子油等，其他蔬菜如菠菜、花椰菜等。
✔動物類：海產食物皆富含Q10，其中以冷水魚（鯖魚、沙丁魚、鮪魚等）較為豐富，牛肉、雞肉也有。
✔堅果類：如花生、胡桃、腰果等。
💡小提醒：任何食物都是適量就好唷！
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資料來源：
《健康「心」起點》／林謂文（心臟內科醫師）／時兆出版社
《微營養元素高效保健》／陳諦（德國國家藥劑師）／天下雜誌
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營養補充的重點不是吃進多少，是吸收了多少！
90%人體器官所需的能量，都靠細胞內的粒線體，
精準的把營養送進細胞，才能健康慢老。
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粒線體最重要的任務就是產生能量，維持各器官運作。一旦粒線體老化，再加上壓力、缺乏睡眠等因素，粒線體加速損壞，身體各項功能就會失序而生病。
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在德國執業超過三十年的德國國家藥劑師陳諦，以多年執業經歷結合德國領先的粒線體醫學研究，打造出「微營養元素金字塔」。現代人很難從天然食物取得足夠的微營養元素，了解如何補充有效且正確的營養，從根本改善健康、抗老、遠離慢性病。
粒線體是「人體發電廠」，平均每個細胞約有 1500 個粒線體
粒線體供給身體所需能量，如果失去活力，就會損害健康
現今農作物因化肥和農藥的使用，營養價值已不如從前
現代人生活繁忙難以均衡飲食，從食物中攝取足夠的微營養
從眾多保健食品中，精選出十大重要微營養元素
透過補充微營養元素有效強化粒線體，維持身體能量續航力
針對不同年齡和性別需求，量身打造微營養補充方案
常見的疲勞或是慢性病如糖尿病，甚至是癌症、憂鬱症也可以靠加強粒線體營養改善
**新書上市，立即了解 http://bit.ly/360AX8W
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★活動辦法★
【12月31日23:59】前寫下指定留言，我們會抽出100位得獎觀眾！
獎品：屈臣氏(Watsons)總價值1000元的提貨券
抽獎方法：
①點擊影片下方的分享按紐
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1.對MV的感想
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※未來會於三原慧悟Facebook粉絲團公告得獎名單
※沒有抽到也不氣餒！每多1次分享都會捐出3元給學生們幫助他們實現夢想！
※歡迎大家多多推廣抽獎！一起去Ｗatsons party party吧～！
特別感謝 三原JAPAN秘密會議室的大家
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#Watsons #去partyparty #impossible
【impossible】
歌唱 三原JAPAN
曲 三原慧悟
詞 三原慧悟、Vera Chai
編曲 劉穎嶸、武田麻生
導演 三原慧悟
執行導演 陳諦
導演助理 邱欣怡
攝影助理 廖士毅、余聖賢
燈光師 冉重強
燈光助理 陳志昌、周榮竹
製片 莊羽珅
製片助理 林柏蒼、李姿逸
梳化 葉思辰、朱美昕、楊雅君
編舞 Mana
後期剪輯 羅正輝
字體設計 尹邦富
標題設計 Little
Buddy Sakura、Satsuki、Alan、Roku
臨演 Lena、Wendy、Erica、治廷、Tasha、Ayaha、Zuna、 思文、Ken
特別感謝 三原JAPAN秘密會議室的大家
（Watsons! 去Party Party ×6）
喔買嘎！不照規矩就被罵 （「笨蛋 白痴 糊塗 大呆瓜」）
大叔你說的話是在放屁嗎 （「笨蛋 白痴 糊塗 大呆瓜」）
拜託別總是扯堆大道理
我寧願來點Uber Eats！
人生已經無聊得可以
就要胡鬧 瘋掉 讓爸媽起笑
別教我怎麼做夢
YEAH〜 言え言え YEAH〜
YEAH～ もっと言え言え YEAH～
頭上禿禿 頂著大肚肚
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就要胡鬧 亂叫 唱K到通宵！
別教我怎麼做夢
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YEAH～ もっと言え言え YEAH～
粗水桶腰 愛抱怨靠腰
趕快回到火星 去Long Stay (Yeah!!)
要是不服 就請多指教
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（Watsons! 去Party Party ×6）
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