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【台東，女人圈】
雖然沒有實際參加過宜慧（Ellejana）帶領的女人圈，但我私認為，她是我的女性友人中，最適合帶領女人圈的人之一。
從認識Ellejana開始，她與伴侶所做的生活選擇、生產方式、育兒、伴侶關係等，在許多時刻都帶給我很多的啟發。我們也多次在深夜裡、寶寶睡著的空檔間聊了許多女人心事，Ellejana總是盡力給予安全空間與深刻聆聽，沒有批判與涉入，只是全然的支持與陪伴，我能感覺到這是屬於她累世堆疊而來的，深沉的療癒品質。
這些年看著她一路走入聖火承傳，成為Alpha Chi風水師，也在去年完成了陪產員訓練、在今年遠赴加拿大完成陪產員證照研習，正式重啟了她過去「生育祭司」的使命，深深感覺她的力量已隨著這幾年的生命經驗更趨成熟完整，也更加紮根落地了；我自己很期待有一天能夠參加她所帶領的女人圈，也真誠地推薦這個難得的機會給妳，願女人們互相支持的力量，為妳的生命、妳身旁的世界帶來轉化與蛻變。
with Ellejana
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⟡ 本集主題：#婦科 #婦產科 #生育迷思 #產科 #巧克力囊腫 #勞碌命 #醫生生活 #以色列 #第三劑新冠疫苗 #疫苗 #保護力10倍 #新冠疫苗 #流感疫苗 #高端疫苗 #喝酒臉紅 #身體很好? #代謝很好? #代謝酒精 #血管擴張 #運動量死亡率曲線圖 #每周運動建議 #中等強度
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只是黑媽的線上居家運動課程和每周固定更新的影片有什麼不同呢？
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【重點提示與細部講解】
有別於黑媽固定更新的影片內容，線上課程更仔細的點出訓練上容易出錯的地方，利用正確動作與錯誤動作的畫面解析，方便學員了解，運動當下要注意到的細節，黑媽不藏私手把手教給大家。
【多元訓練方式自由配】
一個動作永遠只能用徒手訓練嗎？身為運動老手的朋友再也不想徒手練到飽，但運動新手面對訓練器材想用又怕受傷害。免驚，黑媽都想到了！一套動作徒手解析與示範，同步手把手教學，想進一步挑戰自己可以進階換上彈力帶或啞鈴訓練，多元的訓練方式學員可以自由配，打造自己的專屬菜單。
【購課方案多元】
從個人獨享包到三人小團購，或是搭配運動工具、黑媽的著作方案通通有！
因為鍛鍊是辛苦的，黑媽也是從運動小白一步步走來，要是沒人一起真的會想要放棄，運動這條路有人陪才走的久。在課程的設計上從初階、進階到動作細節，黑媽除了和大家一起，也幫學員找到台灣製造、TPE環保無毒材質的USHAS多用途訓練彈力帶，沒有傳統乳膠帶異味不引起乳膠過敏，再搭配課程做多元變化的訓練。
【運動和飲食菜單一次給你】
購買課程的學員除了可以自由搭配自己想要的運動訓練菜單之外，還可以獲得▸28天的運動菜單◂包含適合零基礎的新手菜單、體脂較高的泡芙人，或是產後養出來的小腹、久坐養成的虎背熊腰要如何打擊，黑媽全部都排好了。再加上▸外食族減脂攻略菜單◂，裡裡外外一次辦到好，再也不煩惱。
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