【 Cynthia x Jill 生活週記 】瘦身這條路
當女人真的很辛苦,這輩子都在跟體重奮鬥,雖然很不想說年輕真好,但年輕的肉體真的好好,隨便大吃個幾餐也不會被腰間贅肉煩惱,年過二十五之後,漸漸開始感受到維持體重其實有點困難,生了兩個小孩之後更哀傷,連體型都整個走山,胸不是原本的胸,腰不是原本的腰,屁股不是原本的屁股,越講真的越心酸了。
生完第二胎,媽媽我的體重又創了人生新高,於是從去年停母奶後就開始了人生第N次的瘦身減重,請醫生朋友幫忙中藥調理,加上飲食控制,半年下來漸漸恢復人形,牛仔褲從XL穿到現在勉強可以擠進M號,自己都覺得過程很勵志,好值得歡呼啊!
最近飲食控制有成,老公從過年前就跟著一起吃減醣,午餐也都帶便當,三個月下來,身邊的親友都說我們夫妻倆瘦了一圈,(其實是之前太胖,只要瘦一點點下來就很有感,哈哈),不過有瘦而且瘦得健康總歸是好事一件,減醣重點就是多吃蔬菜跟健康蛋白質,少澱粉醣類,有興趣的可以自行搜尋減醣社團。因為疫情關係,幾乎天天自己煮飯,自己下廚更可以控制少油少鹽,我自己算是佛系減醣,就一天一餐吃減醣,我老公比我認真很多,還搭配運動效果更顯著。
Not Just Weddings / Jill 小穎(婚禮企劃/婚禮主持/活動企劃/活動主持)
嗯。我還沒回到生產前體重,現在依舊很緊繃😑
人家說25歲以後新陳代謝變慢喝水都胖,但我是生完小孩以後,以前那種想吃就吃、想喝就喝的任性已經不能隨心所欲了!
何況我已經過了35阿阿阿!
孕期我大約胖15公斤,生完小孩居然還有12公斤在身上!!!出了月子中心也還有8,直到現在也還有7!我明明顧小孩顧的很操勞,體重為什麼還是很持平😑😑😑
顧小孩的疲倦在於精神上的折磨,真的無力空出完整時間運動!
現在還在母奶,無法真正落實減肥計畫,大家都說(安慰)我狀態很好,看不出來(很會遮)還有這麼多肉在身上!但我的確有做一點小事。分享給生產後,體重跟我一樣掉很慢的媽媽們!
1. 利用餵奶時縮小腹
2. 睡前擦緊實按摩油
3. 利用刷牙時站著做凱格爾運動,也能收腹提臀
4. 飲食少糖(我很難戒斷飲料,所以都會喝無糖)
5. 湯湯水水沒有少喝,但澱粉吃的很少
接下來就是持續的勞動,洗不完的奶瓶、衣服⋯⋯
寫到這,我必須再喝一杯珍奶來平復一下我的心情😌😌😌😌😌
#人妻交換日記 #每週三出刊
#跟Jill有同感年過25代謝差好多
#附上今天減醣晚餐照片
#全部吃光就是煮婦可以持續下廚的動力
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