關於 阿拔泉山步道時間 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

千萬別跟我說你還沒去過蟬說系列的民宿喔～
不同的系列都有不同的面貌
而最新的蟬說：和社山林終於跟大家見面了！

位於南投縣信義鄉，屬於森林住宿型態，
是臺大實驗林管理處與蟬說團隊合作推出的民宿

裡面有不同海拔豐富的天然植物、三十多種闊葉樹林、針葉樹林和山櫻花等
附近更有信義鄉原住民部落、八通關古道、東埔溫泉及瞭望臺景觀

而且這裡交通很方便，甚至走出去10分鐘內就有
超商了
想要買什麼都超級方便

和社山林的臥室都很寬敞
這次是住四人房的房型

裡面還有一個很日式的榻榻米
可以邊喝茶邊享受窗外的景緻

園區的茶品皆使用 沙理仙品茗 烏龍茶
茶氣明顯喝起來順口清香

園區內有
教育中心、玻璃樓房、森林木屋、和社食堂、階梯會議室、松竹梅森林健康步道

玻璃樓房的建築透明的玻璃窗
白天晚上別有一番景緻
建物採用台灣杉
有很特殊的香味～

住宿皆含一泊二食
都在和社食堂享用桌袱料理
料理融合了中、日、西的飲食文化
色香味俱全

鄰近景觀推薦
❤️集集綠色隧道
❤️集集小火車
❤️水里蛇窯
❤️風櫃斗、烏松崙梅花
❤️東埔溫泉
❤️原住民部落
❤️玉山國家公園
❤️八通關古道
❤️阿里山風景區

想要享受森林散發的大自然氣息
踏青賞花健行，親近大自然，欣賞蟲鳴鳥叫，與蝴蝶翩翩起舞，千萬不要錯過這兒～

大眾交通工具：
這次我們是坐火車到集集火車站
再轉接駁車至水里車站
水里車站很多客運都有到和社站
交通便利

❤️粉絲專屬優惠折扣碼：A2109001
立即預約：https://reurl.cc/r181g1
訂房專線：049-2702740
粉絲專頁：https://reurl.cc/Okq4z9
ChanShuoForestville

蟬說：和社山林 Forestville

蟬說：和社山林 Chanshuo Forestville
地址：556南投縣信義鄉同富村同和巷47號
訂房櫃台：049-2702740 服務時間：09:30-21:00

#蟬說和社山林 #南投民宿 #特色民宿 #和社山林 #chanshuo #蟬說 #台灣旅遊 #台灣 #南投住宿 #南投 #網美景點

👺【上帝的部落-司馬庫斯】
🧳Day3
🔰新竹。尖石鄉
⛰【#鎮西堡】
不知道有沒有人跟我一樣
傻傻分不清楚
第一次聽到鎮西堡
以為是蓋在山上的一座古堡🏰
但其實鎮西堡……
----------Cinsbu----------
來自泰雅族語譯

「清晨第一道曙光🌤最早照耀到大地🌄終年日照充足☀️土地肥美之意🌾」

尖石鄉後山 海拔1500多公尺
這裡被稱為「神木的故鄉」🌳
距離司馬庫斯南方2公里處🚐
這裡有最原始紅檜巨木森林🌲
叢林鳥叫聲迴繞於山谷之中🐦
把自己當成「泰山」在森林冒險
走完這一趟 永銘記在心
老婆說……這趟美好回憶
不想再重新走過😂

🍽第三天午餐
在部落餐廳享用合菜

🌁【#控溪吊橋】
位於司馬庫斯、鎮西堡要道
回程有時間可以到吊橋走走
橫越秀巒河谷 遠眺軍艦岩
高山溪流美景一覽無遺
往前屏錦道路，經過那羅部落
有青蛙石天空步道可去拍美照
入園需要預約 門票$100

🏘【#內灣老街】
內灣老街因為疫情的關係
許多店家平日都休息沒有營業
來觀光的人潮明顯少許多
這裡有許多在地古早味美食
野薑花粽 菜包（青粄）蘿蔔糕
黑糖糕 等客家美食點心

老街附近有一間會來溫泉渡假村
內部溫泉園區的環境很不錯

🍽【#阿東窯烤雞】
第三天晚餐
下山之後導遊在交流道附近找了一家新竹蠻有名的「阿東窯烤雞」
消耗體力後準備好好地大吃一頓
【#甕窯雞】
招牌窯烤雞必點 使用甕缸柴燒
火候控制的很好 肉質軟嫩多汁
沾上旁邊附上的雞油
古早味甕仔雞上桌贏得大家讚賞👍
餐廳裡面還提供好喝的竹筍湯免費取用
【#四季豆肥腸】
四季豆 肥腸 豆酥
酥炸後大火炒到很入味
【#溪哥溪蝦】雙拼
溪哥 溪蝦炸到烤ㄎㄠㄎㄠ非常香酥
炸物類的表現很有水準
【#糖醋魚片】
熱炒類的糖醋魚片 表現中規中矩
【#招牌雞肉捲】
外酥內嫩的肉捲 搭配美乃滋吃起來甜甜的
【#半天花】
第二次吃到檳榔花 口感吃起來清甜爽脆
📮新竹縣芎林鄉富林路二段556-1號
⏰10:00~21:00
📞0987 151 888

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【阿賢碎碎念】~ 小朋友爬山趣

因為每次帶小朋友去爬山，都會有人說怎麼那麼厲害？其實有更厲害的人，都帶小孩去走長天數的縱走，平時是看不到的...XD (我弱弱的都排單日的行程)。

今天就來聊聊帶小朋友爬山的契機，還有一些注意的事項吧。

坦白說，會帶小朋友去山上，純粹是自己愛往外跑，閒不下來；所以當老大會抬頭之後，就開始用揹巾往山上走了。

後來發現我真的太會流汗了！小朋友往往要在山上換好幾套衣服，就從朋友那兒接手了一個嬰兒背架，從此小朋友就很乾爽。

爬了一陣子山後，老二出生了，再度回到新生兒初期的忙亂時間；而且老大長大一些之後，暈車超級嚴重的，短短不到半小時的山路，都可以吐到不行，也減少了到山區活動的時間和動機。

這一兩年，老二進幼兒園後，老大暈車的情況也有改善後，才重新開始走一些超過3-4小時的步道。

很幸運地，他們兩個也都不排斥大自然，甚至在去年某次玩過白石山岩稜的拉繩路線後，就一直要求去走要拉繩子的有趣路線。(那時候6歲&4歲)

接下來，就分享帶小朋友爬山要注意的三個重點：

1. 興趣：

有興趣很重要，覺得有趣才會一次接一次想爬 (而且小朋友不是大人，往往說下次不爬了，就是真的下次不來了！才不會跟你玩那套嘴巴說不要，下次報名又衝第一個)。

以我們家的情況來說，他們最愛的就三件事：玩水、動/植物、拉繩子。

所以夏天就排一些有溪流或瀑布的步道，可以下去冰鎮一下；秋冬較冷，就排一些有野溪溫泉或下山就有泡湯點的行程，他們就會很期待。

而在親水的路程中，往往能看到溪魚、溪蝦，甚至有蝌蚪或青蛙，他們就會HIGH翻天。一般的步道上，他們也總能看到一些動物，例如：蚯蚓、人面蜘蛛、松鼠、老鷹。

真的沒動物可看時，路旁要是有些含羞草，也能玩好一陣子；或是拿芒花梗互相打來打去，玩玩枯木上的香菇，在苔蘇地毯上打滾，甚至是把大花咸豐草的種子黏在我身上，都能增加行程中的樂趣。

最後就是拉繩子區，這是他們最新發現的樂趣；基本上到這種區域，兩個的腎上腺就爆發了，集中力和平時完全不同，如果有多種可能路線，還會叫我不要多嘴，他們要自己想路線。

2. 安心：

小朋友到野外去，畢竟是他們不熟悉的環境，一定要給他們有安心的感覺，不然情緒波動一定很大，稍不順心可能就會哭鬧想下山了。

我們家的有安心小被被，有點像史努力卡通裡的那個，帶著它就會很安心，情緒來時，吸一下就能恢復穩定的狀況。現在長大一點，就需要一些點心，讓休息時，能夠更有動力。

現在比較大了，就會在行前，進行行程的說明，把別人的網誌點開來，讓他們了解會遇到的步道是什麼狀況 (石階？泥土路？拉繩？)；再把魯地圖打開，看看等高線的變化，還有上面紅點點的路徑。有時也會準備一兩條備選路線，讓他們自己決定今天要走哪條，比較有參與感。

3. 安全：

最後，就是安全性了；小時候剛開始爬山，我都會跟他們說：「我帶你們出來，就一定會平安帶你們下山。」(這好像也可以放在安心那一項)。

相信大家帶小朋友出門，也是希望快快樂樂出門、平平安安回家。到山裡的不確定性更多，所以要事先做好準備。

路線安排上，建議從1小時左右能走完的步道開始，一方面讓小朋友有能力自己走完，建立自信心；一方面是這樣的步道在有狀況時撤退比較方便快速。

再看小朋友適應的情況，慢慢增加需要的時間；要記得，小朋友心肺功能很好，但是肌力肌耐力還沒辦法和大人一樣，所以會出現心有餘而力不足的情況 (心肺耐力還夠，但肌力已經用完了...大人如果不常爬山的，常常會反過來，還有力，但已經喘到不行，走不上去了)。所以中間多停個幾次，喝喝水、吃吃點心，他們就可以走很久，不要用大人的步調去走，像是一小時休息個10分鐘之類的。

我們家兩個目前是都能自己走完，但我還是會把背架帶著當成保險，以防他們真的走不動，或是受傷下不了山，可以直接背下去。

另外，小朋友上高山的部分，我們在之前有討論過，這兒就不展開來談了。(記得去複習兒童高山症評估那篇)

https://www.facebook.com/FMOMdoctor/posts/2737843889780000?__tn__=%2CO*F

※ 結語：

其實小朋友能做的活動很多很多，會讓他們接觸爬山這塊，其實私心就是自己想上山，讓我一解登山的癮。

剛好他們也爬出興趣，是個開心的結果；如果他們沒興趣，當然也不用勉強，很多人也是到了成年才對登山有興趣；父母能做的就只有提供各種選項，讓他們多接觸，再自己決定囉。

那天小朋友走到一半突然回頭跟我說：「拔拔，如果我以後練強一點，可以和你一起在山裡用跑的嗎？」

眼淚差點就噴出來了⋯⋯當然可以呀，那我要繼續練，維持體能，才不會之後是你要等我！

立山黑部每年12月至4月中都會封山，想把握今年最後機會去立山黑部，就要趁現在了！上集與大家一起坐黑部小火車遊黑部峽谷，今集當然要玩立山黑部的另一部分──黑部水庫（阿爾卑斯山脈路線）！

【阿爾卑斯山脈路線】
立山黑部阿爾卑斯山脈路線，從立山站玩到黑部水庫，至少要乘五種交通工具：登山纜車來往立山車站至美女平及來往黑部平至黑部湖、高原巴士來往美女平至室堂、立山隧道無軌電車來往室堂及大觀峰、架空索道來往大觀峰及黑部平、搭乘遊覽船遊黑部湖。至於你想由立山站開始玩，還是由水庫開始玩，悉隨尊便。這次就由黑部水壩開始介紹！

黑部水壩堪稱是日本第一高的拱形水庫，每年有特定日期洩洪，日期約在6月至10月中。洩洪的景觀十分壯觀，在橋上也會感受到輕微震動呢！
由水庫走去黑部湖站大概15分鐘，在這裏可以乘遊覽船遊黑部湖，航行時間30分鐘，沿途已經可以看到很多山峰，包括還未溶雪的立山。
黑部平有座庭園，可以眺望山脈和黑部湖，很多人都會來打卡。而大觀峰可以眺望阿爾卑斯山脈和黑部水庫，是數一數二的美景。由於海拔2316米，所以已經開始有雪了！
午飯時間建議大家乘無軌電車去室堂吃午飯休息，吃飽就可以出外散步。如果4至6月來的話，可以看到大雪谷。不過其餘日子來，都有其他景觀。除了拍照，還可以來泡溫泉，建議大家在室堂逗留2至3小時。
結束室堂行程，便可以乘高原巴士去下一個目的地。由室堂去美女平，沿途會經過天狗平和彌陀原，大家可以根據自己的行程，決定在哪個站下車。喜歡行山的朋友可以在彌陀原或者美女平下車走步道，最後乘登山纜車返回立山站，結束完美的立山黑部行程。


最後提提大家，所有交通工具於不同季節都有特定的班次，大家計劃行程的時候要留意班次時間。看完秋季景色，是不是很想立刻買機票呢？如果今年不能去，不要緊，等明年四月開山的時候再去吧！

立山黑部阿爾卑斯山脈路線
官方網站： https://www.alpen-route.com/tw/
開放日期：2018年4月15日至11月30日（2019年春季開山，日期待定）
＊2018年黑部湖遊覽船開航日期已完結
交通資訊：
- 立山車站↔美女平：登山纜車
- 美女平↔室堂：立山高原巴士
- 室堂↔大觀峰：立山隧道無軌電車
- 大觀峰↔黑部平：立山架空索道
- 黑部平↔黑部湖：登山纜車
票價：以立山車站至黑部湖為例，一位成人單程$464(JPY6750)、來回$741(JPY10790)
（其他可見 https://www.alpen-route.com/tw/transport_new/fares.html ）


喫茶店「龍膽」
地點：室堂終端2樓（立山飯店3樓）
＊從室堂Terminal的位置來看是2樓，但是從立山飯店的位置來看則是3樓＊
營業時間：10am-3:30pm（最後點餐時間3pm）
日期：封山時間不營業

採訪：黃愷晴
拍攝：黃愷晴


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