一口氣響應各種活動：
#居家防疫 #運動強身 #居家運動
#健身健心 #深蹲有愛肌少不在
把深蹲改成火箭推，
我這麼努力拿了12公斤，結果只錄得到下半身🥲
誰來證明我～
我不是特別喜歡運動的人，
不運動的藉口總是特別多，
沒運動細胞、今天上班太累了、生理期前腰痠、生理期肚子痛、好不容易生理期過了讓我休息一下、最近一直加班好累、聚餐太多了沒時間、沒錢、我不會會受傷...
👉🏼一件不想做的事情，要找千萬個理由都有，
👉🏼但真正想要的喜歡的，想方設法都要到手。
不用一次強度就很高，也不用一定要做什麼運動才是最好，
🏋🏻♀️重訓很好、🧘♀️空中瑜伽很好、🥊拳擊有氧很好、🏊🏼♀️游泳也很好，
甚至願意在家裡來個棒式肘撐，開合跳個一下下👣每天走3000步變成5000步都好！
「✨只要開始第一步改變，
你的生活就會有一點點變化。」
變得開始準備運動、
變得比昨天健康一點，
做了這件事情，我又更喜歡自己一點☺️
推薦鼓舞人心的運動營養師們和教練🏆
運動營養師 楊承樺
叮噹營養師
@愛吃鬼營養師鄭玲君-
PS.我昨晚運動了，今天卻胖了💔一定很多人也有過這個經驗⋯猜猜為什麼呢？
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