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#邀請運動營養師楊承樺
#開放提問有關營養和運動相關問題
#例如運動前還是運動後喝豆漿
運動前後該如何進食？以最便利的超商商品為例，由帥氣的運動營養師楊承樺，教你認識蛋白質和碳水化合物的正確比例，以及含糖與不含糖豆漿的飲用時機。
掌握運動前一小時前和運動後半小時內的最佳進食時間，運動更有好效果。
#跟著王瑞瑤吃喝玩樂在京都
#吃美食也要長知識
#fb王瑞瑤的超級美食家
#youtube超級美食家
#中廣流行網FM103和中廣線上聽app
#每天中午11點和晚上6點王瑞瑤的超級美食家
#一周9集內容全新
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營養 師高敏敏說，有人反應「運動後都變更重」、「一天之內甚至胖1~3公斤」，她點出8大原因，解答「一天突然紮實的胖2公斤是不太可能的」，運動後會 ... ... <看更多>
1. 運動前＞1小時，可攝取200～300大卡的低GI固體醣類食物，因醣類比蛋白質及脂肪好消化，也能迅速補充身體能量，建議像是165克的地瓜、三角飯糰、一根 ... ... <看更多>
開放提問有關營養和運動相關問題 在 社區營養照護作業手冊（2022年版） - 衛生福利部國民健康署 的相關結果
能深耕社區，瞭解不同社區居民的真正營養問題與相關原因，更無法追. 蹤探討其成效如何。 ... 傳播，增進民眾熱量、營養及運動之知能；提升國人健康體重管理素養。 ... <看更多>