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【返老還童真有術？ 社福善治增幸福】
高齡社會，獨老關懷。在少子化影響下，高齡社會長者照護成為社福重責，獨居老人日益增加。老人身體健康功能逐年退化下降，一日不如一日，針對獨居老人每半年評估一次機制，健康評估不降反升有待斟酌。為此，春來籲請衛生局社福相關單位針對獨老實際狀況除使用量表外，也「用心」評估，讓長者無憂，健康安老。
此外，目前桃園市失業率位居六都之首，然而，勞動局表示因媒合供需失衡，造成失業率高居不下。為此，春來建請市府妥善研擬辦法，提供民眾更好的就業環境與媒合平台，打造友善宜居生活品質！
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Credit: 感謝 Katrinauntie 提供繁體中文字幕！
當講到長者運動處方時，離不開三個字：功能性 Functionality。不同於一般醫院常用的 ADL 日常生活活動量表（Activity of Daily Livings），功能性檢查評估的項目，很多時候是針對生活相關的身體活動，簡化後進行量化測試，有較為精確數值，能客觀統一評估個人能力
今次《與區議員居家運動系列》的嘉賓 東區樂翠區議員 曾健成 (阿牛) ，正巧是一位年逾六十的長者，其選區構成亦係以老人較多
一同介紹 美國疾病管制與預防中心 CDC 採用的 「30秒椅子坐站評估 30-Second Chair Stand Test」，就是再也適合不過了。
這是一個既安全簡單，亦稍具遊戲性質的測試，適用於六十歲或以上的長者。 方法係準備一穩固的椅子，邀請長者坐於椅上，雙手交叉於胸前，僅使用雙腳站起，計時三十秒鐘，紀錄總共站起來的次數
儘管安全，我們仍建議有他人輔佐陪伴，一來可防止意外，二來可協助紀錄次數，三來可確保動作執行正確，四來可增加互動，鼓勵受測者
測試應用於生活的場面極廣，包括任何從坐到站起來的日常情況 (椅子、馬桶、床邊等)。目的係量度下肢肌耐力，同時評估跌倒風險
舉例以 60-64 歲長者而言，平均水準係十四次，如次數小於 8 次則歸類為有初略危險
當然，不是每位長者都能像片中 阿牛議員 一樣老當益壯，不需使用扶手就能站起的。 受測者依靠扶手才能站起的次數，雖然不能計分，但亦可以用於評估長者復康及下肢肌肉訓練的效果，係一個兼具日常用途、容易執行、安全低風險的功能性檢查項目。
參考資料:
https://www.cdc.gov/steadi/pdf/STEADI-Assessment-30Sec-508.pdf
【返老還童真有術？ 社福善治增幸福】
高齡社會，獨老關懷。在少子化影響下，高齡社會長者照護成為社福重責，獨居老人日益增加。老人身體健康功能逐年退化下降，一日不如一日，針對獨居老人每半年評估一次機制，健康評估不降反升有待斟酌。為此，春來籲請衛生局社福相關單位針對獨老實際狀況除使用量表外，也「用心」評估，讓長者無憂，健康安老。
此外，目前桃園市失業率位居六都之首，然而，勞動局表示因媒合供需失衡，造成失業率高居不下。為此，春來建請市府妥善研擬辦法，提供民眾更好的就業環境與媒合平台，打造友善宜居生活品質！
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