今天早晨安排運動，所以便當在昨晚就完成了(翻熱便當)，可是拍好的照片居然忘了帶出門了😂
但沒關係，今天貝蒂也超想與大家分享這道懶人料理，只要花一次功夫，就能完成2道健康料理~棒！
#鍋子滋滋作響 #香噴噴
【材料】
雞胸肉 2塊(切薄後變4塊)
雞蛋3顆
【調味料】
橄欖油..少許
乾燥巴西里...適量
●雞胸肉：海鹽、匈牙利紅椒粉、純咖哩粉、黑胡椒
●雞蛋：海鹽、黑胡椒
【做法】
❶雞胸肉切薄後，於肉面上斜切幾刀，撒入雞胸肉調味料並抺勻(不用醃)。
❷取一平底鍋(28cm以上)，加入少許橄欖油，油溫熱後將雞胸肉下鍋，蓋上鍋蓋以中小火燜煎約2分鐘。
❸打開鍋蓋，將雞胸肉翻面，打3顆雞蛋入鍋，再蓋上鍋蓋燜煎約1~2分。
❹打開鍋蓋，於雞蛋處撒入少許海鹽、黑胡椒。全鍋撒入乾燥巴西里。
❺翻煎一下，將雞蛋煎至喜歡的熟度即完成。
----------無關料理的自言自語-----------
早上煎的雞胸肉+雞蛋，香嫩多汁又夠味~真心推薦👍，貝蒂站在爐邊就開吃了！
自從做便當後，貝蒂常常是邊料理邊試吃(煮完也差不多吃飽了)，所以貝蒂吃到的總是一起鍋時最美味的料理。
有時明明是一樣的料理，但中午進了微波爐再加熱後，風味就會不如一起鍋時的美味了。
但比起外食，這樣的手作便當，自己覺得很方便，也很有溫度呢。
#失點分 #無傷大雅
❤️
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#健康飲食
