關於 鉛球材質 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

今日寵幸 @lovemerojp 跟著我們去酒莊
嗚欸用過的水杯已經五款以上了
如果說只能帶一個來美國
就是日本Meroware
當初在找水杯
從眾多的卡通圖案裡看到它
圓滾滾不倒翁造型
看起來舒服的顏色
這豈不就是我要的質感水杯🤩

Meroware 幫自己每款嬰兒用品取名字
就像父母為自己的寶貝孩子取名字
光是這點就感受到Meroware對自己的產品有特別的專屬的愛

#Alice學飲杯

嗚欸四個月開始吃副食品
沒事就會讓她練習喝點水順便漱口

這個成長型的水杯
可替換吸管吸頭配件
一瓶三用從小用到大
不浪費又實惠

胖嘟嘟的不倒翁造型
不經意揮揮、不刻意放倒
她就會晃一晃立即振作站起來
堅毅不屈的個性我欣賞
太可愛了
瓶身為Tritan材質
不易卡色，維持清澈透明
才不會看起來舊舊髒髒的
杯底跟杯身包覆厚厚的pp 膠
非常耐摔
嗚欸現在還不太會輕放
還會突然鉛球式鬆手
這個杯子摔了一個月
目前外表還跟蛋殼肌一樣無瑕

可可愛愛的奶嘴頭造型吸嘴
材質為食用級矽膠
QQ的很好咬
按摩牙齦減輕長牙不適
斜角吸嘴只要輕輕一扶就能喝到水

嗚欸第一次拿Alice喝水時
完全不需要教
一拿就立刻完美姿勢飲水
除了水杯很符合人體工學
媽媽平時就讓她練習抓不同的東西也有幫助

#Lily保溫罐
這款外觀也是很可愛啊😍
圓角胖胖的超喜歡

316 不鏽鋼，長效保溫、無異味、安全
三層真空保溫保冷
防漏設計湯湯水水不怕漏
厲害的規格是基本的

真正讓我愛慕Lily
是她擁有預熱就變色的隨和性格
食物溫度高於50度
Lily就會逐漸轉為白色
保護寶寶不燙傷唷
我曾經試吃完覺得ok就喂嗚欸
沒想到疏忽嬰兒貓舌頭
燙得她秒噴飯

帶寶寶出門
常常就是一整天
有保溫罐非常方便
寶寶隨時有熱熱的飯可以吃
保溫罐不只裝寶寶的東西
什麼都可以裝
非常實用

以上兩款先介紹給大家💕
上次po動態已經被問會不會開團
已主動聯絡代理商
會持續追問😆
有消息會立刻通知妳們的😍😍

高雄左營國訓太陽能跑道助威，可日儲3200度電量，拼東奧開飆!! （01/18/2020 蘋果日報）

“..... 太陽能發電的直線風雨跑道是配合政府綠能政策，在跑道的正上方鋪設2964片太陽能光電板，每天可儲存約3200度的電量，屋頂承建廠商和台電簽約20年，將每天儲存電力賣回台電，初估每年廠商可賺進1200萬台幣，其中3%約36萬回饋國訓中心做為統籌經費使用。....."

（黎建忠╱高雄報導）2020東京奧運將於7月24日開幕，台灣國家訓練中心自去年7月動工的全台首座「太陽能發電的直線風雨跑道」，昨天正式啟用，直線跑道全長193公尺，共有13條跑道，選手不論4月梅雨或7月酷夏，都能有舒適的戶外環境訓練，舉重女神郭婞淳、田徑鄭兆村、體操王子李智凱昨天都為啟用典禮站台。

國訓中心投入4900萬元經費整建跑道，包括將原本室外跑道的PU材質全部重新鋪設，再搭配鉛球場地遷移。太陽能發電的直線風雨跑道共20公尺寬，有8條跑道、2條體能測試跑道、2條軟跑道、1條沙坑跑道。

太陽能發電的直線風雨跑道是配合政府綠能政策，在跑道的正上方鋪設2964片太陽能光電板，每天可儲存約3200度的電量，屋頂承建廠商和台電簽約20年，將每天儲存電力賣回台電，初估每年廠商可賺進1200萬台幣，其中3%約36萬回饋國訓中心做為統籌經費使用。

田徑培訓教練、台灣男子100公尺前紀錄保持人易緯鎮說：「高雄天氣是很好，但3月開始就很熱，以前選手都是在大太陽底下大概練10分鐘就頭昏眼花，訓練效果不好，總算有半室內的場地幫助很大，軟跑道對於跳步的選手也很有用，沙坑跑道可以讓所有在國訓的運動員訓練肌耐力。」

完整內容請見：
https://tw.appledaily.com/sports/daily/20200118/38549660

♡

我身上的毛病非常多
涵蓋範圍從頭到腳
今天來整理一下頭部的症狀與護理心得
希望對大家能有一些小小的幫助

我經歷的頭部症狀可分三類

一. 頭痛
二. 頭暈
三. 頭部悶脹

先來談頭痛
頭痛又分成幾種痛法

1. 偏頭痛(左側或右側或雙邊) 持續性或間歇性的痛感，有時如鞭抽，有時如被重力擠壓的疼痛感，或像被重物捶打。
2. 後腦勺痛：大部份後腦勺痛都是持續性的痛覺，後腦勺痛，會伴隨頸部僵硬，感覺頭和脖子都被綁住了，
3. 頭部中心痛：如腦中放了鉛球，轉頭/低頭/仰頭，都會牽引到頭部中心引起劇痛。這種痛法通常混雜暈眩，易有噁心想吐的感覺。
4. 劇烈頭痛時完全無法思考，痛到吐，躺也不是，坐也不行。頭痛不會致命，但痛起來真的會讓人很想死啊。

二.頭暈
1.暈眩的終極症狀就是:躺著天花板都在轉，天旋地轉，噁心嘔吐。
2.姿勢性的暈眩(走路無法走直線/起身/轉身/彎腰/快速移動(坐遊樂設施/反方向的車廂座位)，所以，別約我去坐咖啡杯或雲霄飛車，那會要我的命。

三.頭脹
頭脹沒有分等級，脹痛感就像頭殼裡被灌飽了氣，塞住了，有時感覺頭脹到快爆炸，我常跟朋支說＂拿針給我，我要刺一下我的頭讓它消氣….＂，頭脹痛時這時通常會出現耳鳴，易暈眩。

頭痛/脹/暈，就是我生活日常的基本配備。請別邀我去搭船，因為我在陸地跟在般上一樣，且一輩子下不了船哪～

接下來分析一下引發頭痛/痛暈/頭脹的內外在因素。

1. 我的心臟無力，血液循環不良，又長太高，不能運動，頭部易缺氧。

2. 我的耳朵平衡功能不好也會導致暈眩，以及右眼全盲，也會引影視差和走路的平衡感，這些都是暈眩的因素之一。

3. 血壓變化時，也是頭痛/暈/脹的導火線

4. 我有朋友幾度頭痛昏倒送醫，兩家醫院都說是動脈栓塞，直至腦壓過高導致視神經受損失明，轉至第三家醫院才查出是少見的靜脈栓塞，在頸部裝了支架才改善頭痛症狀。

5. 睡眠不足:長期睡眠不足，睡眠品質不好，或太晚睡（十點過後就算晚睡）都是常期頭痛/脹/暈很可能的起因。

6. 睡眠環境也很重要。好比我一個人獨居，正是因為家人作息不同，我對環境的敏感度太高，經常無法好好睡覺。母親晚睡，父親早起，他們不睡我也睡不著，他們起床我也無法繼續睡。但病人睡眠本就困難，家門口又是公車道，樓下有７－１１，於是從早到晚感覺沒有片刻寧靜，很難好睡。如何好睡要寫另外一篇，今天不談。

7. 過度的日曬/中暑（其實中暑並不一定要高溫日曬，像我是易中暑體質，只要溫差大就會中暑，因為平常我已經很少晒太陽，無法在烈日下久待，心血管會立刻不適，但如夏天高溫，從冷氣房走到室外，較大的溫差就會中暑，引起頭痛/悶/暈。

5. 吹冷風：電扇/冷氣出風口不可以對著頭部直吹，或在戶外吹太久的冷風，要不頭痛很難。偏偏我的頭不能戴帽子，因為頭被包住，氣不通，也會頭痛。

6. 馬尾綁太緊，或髮夾也會引發頭痛。

7. 手機不可講太久，或耳罩式耳機戴太久，這些行為也會引發慣性頭痛。睡覺時手機不可放床頭或枕邊。

8. 聲音(小孩尖叫聲/持續的哭聲/音響的重低音，以我目前的狀態，連坐捷運都會避開旁邊有小孩的座位，因為孩子隨便叫兩聲，我就頭痛了。抱歉～阿姨病很重，只能對小孩敬而遠之。

9.過度用腦也會頭痛。以前當活動企劃時，必篢在時限中交企劃或文案，塦力和緊張，也是導致頭痛的主因。沒有靈感時，我會去公園溜滑涕，呼吸放空，再回戰場。

寫的很亂，辛苦各位看官了。
沒關係，我亂寫你們亂看，看多少算多少都行！

如何避免和改善頭痛/脹/暈

1. 睡眠充足，睡眠品質要好（不是睡多，是睡得好。）
2. 避免持續性的噪音環境（居家中的馬達聲也是噪音之一哦！比方說：過舊的冷氣會吵死人～）
3. 室內空氣要流通，避免悶熱（若家中有供奉神明桌，長年點香對氣血循環不好的人也會導致頭頭/脹/暈) 我有朋友家裡是長年香不能斷，我每次去他家都快窒息，待在陽台比待在客廳舒服。感謝神，我全家是基督徒，不然我這種體質，日子很煎熬了。如果家中長年需點香，記得室內空氣一定要流通。
4. 水份補充要足夠。水喝不夠，血液過濃稠，氣血循環不好，也易讓頭部缺氧導致悶痛。
5. 每天持續的運動（健身操，走路，氣功）身體要活動，循環代謝才會好。愈不動，痛愈多。
6. 同一姿勢不可定格太久（盯在電腦前過久，肩頸僵硬也會導致頭痛/悶）
7. 按摩：通常這是最快可以立即消除我頭痛的方式，不想吃止痛藥，找到合適的按摩師，舒緩了頭肩頸部，疼痛會減緩。
8. 熱敷：用局部熱敷墊，放鬆肩頸的肌內，熱敷幫助循環，洗澡時熱水沖背，有時也能改善頭痛／脹。泡澡也不能泡太久，也會頭暈。
9. 隨身攜帶薄荷產品（百靈油／涼鼻舒／）這是我出門不能少的，頭部不適時，擦一些在人中，呼吸時有清涼味道可以減緩暈眩，擦一些在太陽穴（小心別離眼睛太近），或抺一些在額頭的髮際邊，都能稍微舒緩不適。
10. 頭暈時喝可樂，這一招是朋友教我的，有時還挺有用的。頭脹頭暈時感覺氣都悶住了，喝有汽的飲料有時胸悶都能舒緩，但不會每次都有效。
11. 枕頭不對也會引發頭痛。過軟或過硬，高度不合，枕頭的材質也都會影響睡眠和頭部的舒適。枕頭千萬不能一顆睡十年，要定期更換，且要視個人脖子的長度來選擇。一個合適的枕頭，能改善睡眠和減少頭痛，所以買枕頭的錢我不會省，因為影響太大。
12. 刺激性的食物要節制，酒喝多了不頭痛也難。
13. 我包包裡隨身也帶刮痧板，頭痛時刮一刮頭部的穴道也能舒緩。
14. 手指有些穴道平常多按摩也有幫助，但要持之以恆。
15. 用按摩梳常梳頭，也能幫頭部循環和減少頭痛。
16. 壓力的調適。

我不是專業的醫護人員
以上所述純粹是我當職業病人的多年心得
但當了病人有個自覺
對自己的病狀一定要能清楚地去感知和學習描述
否則醫生問你哪裡痛？只說頭痛，至於怎麼痛？痛多久？都無法回答，醫生也很難判斷。

老話一句
身體是自己的，病苦也是自己在承受
哪裡不舒服，自我觀察很重要，能多給醫生一些線索，才能找到正確的病因和療法。

祝福大家，
沒病沒痛沒煩惱！
有病有痛也要想自己開心一點！