6月26日
#今日は何の日
#プルーンの日
プルーンは、抗酸化作用があり
鉄分たっぷり✨
今日は、 @yukariarii さんと一緒にお料理をつくりました。
プルーンを使ったソースが絶品の豚肉のソテー☺️✨
プルーンのクールなカラーからインスピレーションを受けて。
横グラデメイクをしてみました!
PS
今日は、アザーカットが少なく、
また今日のギリギリの深夜に更新となり、すみません🥺
最近、お仕事が動き出し、完全自粛のときよりハードな日々になてきましたが、
みなさんに楽しんでいただけるよう。
更新していきます🦔🙇
どうぞよろしくお願い申し上げます🙇
いつも、ありがとうございます。
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鉄分 プルーン 在 ダイヤの原石 Youtube 的精選貼文
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〜前回の動画〜
【健康食】オートミールは食べてはいけない人がいます。
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・【神回】話題の鍛神が本当に痩せるのか本社に電話して聞いてみた結果…。
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・【ガチ電凸】【ビセラ】のYouTube広告が怪しいので電話で問いただしてみた
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研究論文・ダイエット・筋トレを愛しています。理学療法士免許取得後、病院に就職→11ヶ月で退職→ 会社起業→経営6年目。普段は店舗経営で1店鋪月7桁以上稼ぎつつ、知識マニアなので基本的には家に引きこもって研究論文読み漁ってます。独学の心理学・ダイエット学・最新筋トレ・健康情報を中心にUPします。動画にしない小ネタ知識をどんどん呟いてますのでTwitterもどうぞ。
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鉄分 プルーン 在 あいり Youtube 的最讚貼文
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笑いたいならこれ!
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鉄分 プルーン 在 C CHANNEL Youtube 的精選貼文
みんなの救世主であるコンビニ!
今回はコンビニで買えるオススメリストをご紹介します♡
忙しくて自炊ができなかったり、スーパーでお買い物ができない時はコンビニに頼れば大丈夫♡
買うモノを選べば、体にいいモノを摂取できます♡
是非、コンビニで見つけて下さい♡
■貧血
・ポップコーン
→鉄分が多く含まれる。
小腹が空いた時やお菓子を食べたい時に◎
・プルーンFe 1日分の鉄分
ガラクトオリゴ糖入りでお腹の調子も整えてくれる
・ひじき煮
→鉄分が乾燥ひじき:55mg(100gに含まれる鉄分量)
■肌荒れ
・キレートレモン
→ビタミンCがたっぷり
・味付き半熟ゆで卵
→肌の乾燥を防いでくれる栄養食。
半熟の状態が消化、栄養吸収をさらに高めてくれる。
・納豆巻き
→ネバネバ成分が美肌や保湿効果に◎
大豆イソフラボンがホルモンの乱れを整えてくれる。
・素焼きアーモンド
貧血にも◎
→保湿&美肌に効果的なビタミンB、ビタミンEなどが多く含まれる。
小腹が空いた時のおやつにも最適。
■便秘
・ヤクルト
→乳酸菌の力で腸内環境を活性化させてくれる
・炭酸水
→炭酸の泡が胃を刺激して腸の運動を活発にしてくれる。
・ココア
→リグニンという腸内環境の善玉菌を増やしてくれる効果がある。
リグニンは食物繊維も含んでいる。
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体の不調を改善!コンビニで買えちゃう食品リスト
https://youtu.be/hSg3KoiKgks
コーヒーの種類とタイミング いつ飲むのがベスト?
https://youtu.be/drGVLsF8BCE
セルフでつくれるカカオフェイスマスク♡
https://youtu.be/rPi8VZCSAfM
基本の帯の結び方”一文字”【ハクビ京都きもの学院】
https://youtu.be/mp4Cj5DraUQ
自分だけの手作りスカート
https://youtu.be/AHERed1M46o
コーディネートのままかけられるハンガー
https://youtu.be/ozeN00DZWBU
大好きなカレに結んであげたい♡ネクタイの結び方
https://youtu.be/IsrRrGsOq3A
上司にそそぐ準備はOK?基本のビールの注ぎ方
https://youtu.be/AR2lmfg0DBg
好きな人がAB型だったら、どう接するのが正解?「AB型男子の取り扱い説明書」
https://youtu.be/ARqBohZ0Xzw
洗顔男子
https://youtu.be/Moigegx6ObE