我的女兒，小花，六歲，幼稚園太陽班☀️
身高123.5 ，目前飆速成長中
兩個小祕訣跟大家分享：
1 iHDoc®️樂升高▶️ ihdoc.cc/G11CA53.html
2 睡得好
以前常常聽到孩子們無來由地說：
腿腿痠，腿腿痛，尤其晚上特別明顯
其實我和媽媽雖然不捨，卻也感到很快樂❤️
✨當孩子正值發育的黃金期
記得讓孩子多休息、按摩、熱敷
再補充對的營養「樂升高」
替孩子打好體質，期許未來能高人一等！
我們選擇 #樂升高 因為成分值得信賴👍
✔️專利成長骨膠原蛋白
歐盟證實的高度關鍵😲
聽起來很深奧卻是高度不可或缺的養分
更是我選中樂升高的理由之一！
它能幫助延長發育基礎，奠定高個潛能
✔️骨骼成長礦物質
世界第一成長鈣、鎂、鋅、維生素D3
大家一定都知道要讓孩子多補充鈣質
但有沒有吸收才是真關鍵
世界第一成長鈣吸收率高達95%
吃對鈣！還不會讓孩子脹氣、便秘喔 ❗
✔️安全方面更是無虞，有歐盟EFSA成分認可
特別值得一提，樂升高是優格風味咀嚼錠
酸酸甜甜的口感，孩子接受度超~級~高~
小花吃的開心，身為父母更是放心❤️
除此之外，在我和媽媽的堅持努力下
小花每天晚上9點就必需上床睡覺
（到目前為止小花都沒辦法看到跨年煙火😆）
隔天早上七點準時起床！
有足夠的睡眠，才能幫助孩子好好成長~
173 的我，現在已經來不及再長大囉～😅
不過沒關係，存好骨本，我可以超前部署！
小花的成長助力，我的骨骼保養
統統都放心的交給「iHDoc®️樂升高」！！！
▶️ ihdoc.cc/G11CA53.html
鈣鎂鋅d3睡眠 在 [問題] 吃鈣鎂鋅錠精神放鬆助眠疑問- 看板MuscleBeach 的必吃
大家好
一直以來都有訓練完精神亢奮的問題
就是身體很累但是精神狀況很好休息不了
下午訓練完精神亢奮→失眠(大概凌晨四五點才能睡著)→精神恢復的很差→訓練品質
所以最近看了這篇
https://www.ptt.cc/bbs/lostsleep/M.1549298530.A.018.html
試著去買了補品來吃吃看
是costco鈣鎂鋅 因為跟zma有點類似
成分
睡前吃完後確實是比較好入睡
這真的很難得
隔天的肌肉酸的程度 還有精神狀況都比之前沒吃較好
不過吃完會明顯感受到心跳變快跟跳動變大 但是還是睡得著而且比之前好睡
我查了查成分
b6有助於睡眠
維生素d 跟鈣鎂好像是互相配合的營養素
鋅則是比較有精神
我猜是因為鋅的關係才會讓我心臟跳比較快
想問有人知道類似成分的維他命然後沒有鋅的嗎？因為我看單賣b6的劑量都很高
還是沒關係 我早點吃就好
拜託大家惹 難得找到可以好睡的方法
qqqq
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