關於 鈣質攝取有很大的關係 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

媽咪食課 新活動
#寶貝的一日飲食檢測
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想知道寶貝平常飲食是否均衡呢？將寶貝的一日三餐透過照片、或文字傳給好食課的LINE，就會有專業營養師幫你分析孩子飲食是否ok‼️還能得到 #營養師設計的推薦菜單，及有機會抽中 #千元禮券抽奬資格
　　
雖然是適合3-17歲的寶貝參加，但我稍早有試著將資訊傳給好食課，期待營養師週一上班時會回覆我😆

媽咪們快來試看看❤️

『#媽咪食課好康活動通知』
　
#3歲以上寶貝專屬活動～
#上傳照片做檢測抽禮券唷
粉絲擔心家中寶貝挑食，飲食不均橫、生長曲線落後嗎？

小編家營養師要來幫爸媽們把關，看看飲食上面有沒有什麼問題，並且給予 #營養師開的實用一日菜單😀

寶貝能否發育成長良好，與 #營養均衡、#鈣質攝取有很大的關係！趁還能補救時，趕快檢測一下寶貝飲食的健康度吧！

📌參加方法：點選『入口網址』，傳寶貝三餐照片就可以囉
入口► https://line.me/R/ti/p/%40learneatingfans


📌傳完三餐可以獲得：

►寶貝飲食分析報告
包含⭐️鈣質/熱量/六大類食物攝取量/營養師短評建議

►營養師設計的推薦菜單

►千元禮券抽奬資格

📌活動時間：4/25-5/1 (四)-(三)

📌注意事項：

►適合3-17歲的寶貝參加

►中餐在學校吃的寶貝，可以口述或是請寶貝畫圖給我們😁

►攪拌後、失去食物原型的食物請描述食材內容與份量，營養師才有辦法估算哦！

►活動期間參與人數眾多，無法即時回覆請多包涵

快把握這次機會，檢測寶貝的飲食健康程度，還有營養素夠不夠哦！

#女神降臨來我家😍😍😍

超級感謝老班底 艾比。全職媽媽育兒記、小飛媽×小飛的異想世界、 咖哩娘娘與咖哩的奇幻冒險新朋友 米特。親子食旅還有大名鼎鼎的youtuber 靚媽小冰 x 跩寶 の 趣瘦身光臨寒舍，一起拍了一段超失控的混亂影片XDDDD
#敬請期待成果看看我們有多努力要取悅大家XDD

今天真的很幸運，微涼的天氣加上些許毛毛雨，一群小毛頭在室內就靠幾台小車車也可以打打鬧鬧不亦樂乎，今天最感謝的就是專業陪玩大叔咖哩爸! 一人掌控七位失控小童，讓媽媽們可以超悠哉坐在沙發區吃飯聊天😍😍😍

可惜我的相機被帕比摔壞了，沒能認真多拍些咖哩爸一打七的神蹟給大家膜拜XDD 剛剛只拿到這張小冰超威手機拍出來的艾比逆天長腿照🤩🤩🤩三星的手機真的太威了，整個廣角到一個不像話!! 聽說華為也不錯~
大家有推薦不錯用的隨身機或超威照相手機嗎? 我之前是用sony的rx100，最近有點被女朋友系列燒到! 歡迎分享你用手機或相機拍出來的風景、寶寶或是個人美照讓我參考一下!!

#結果艾比一聽到我相機壞掉今天立刻拿了一台rx100說要借我😭😭😭
#超感人

今天發的文好像有點廢XDD 剛好剛剛在寫 好食課食安講座的重點整理時發現他們有在辦超佛心的【#寶貝的一日飲食檢測】活動，對寶貝飲食很注意的家長，可以直接傳寶貝的三餐直接讓專業營養師幫你一對一鑑定喔!!! 完全免費還有送大禮!!!
　　
#寶貝營養均衡嗎？　#送千元禮券 #營養師菜單
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👉活動時間：4/25-5/1 (四)-(三)
👉注意事項：
►適合3-17歲的寶貝參加
►中餐在學校吃的寶貝，可以口述或是請寶貝畫圖
►攪拌後、失去食物原型的食物請描述食材內容與份量，營養師才有辦法估算哦！
►活動期間參與人數眾多，無法即時回覆請多包涵
►限量120人！🔥

快把握這次機會，檢測寶貝的飲食健康程度，還有營養素夠不夠哦！

【黑羊媽祖婆來送禮】
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很多媽媽看我的影片，會私訊我-跩寶👶🏻很會自己吃東西很厲害，問我怎麼養成的~
哈哈哈~ 其實就是放手+多鼓勵~
髒髒的沒有關係，用手的，用湯匙的，早近更學會用筷子了~ 每一口自己放到嘴巴裡，都值得鼓勵。
❤小孩得到正面鼓勵，自然就成長了

可是當媽媽網友跟我談到小孩營養
我便不敢多回答了
寶寶能否發育成長良好，與🔥營養均衡、🔥鈣質攝取有很大的關係！
這課題~ 還是交給專業的營養師回答更適合。

這是宣導食安/健康飲食的機構 -好食課，最近的活動 #寶貝的一日飲食檢測
大家可把寶寶的三餐傳過去，有營養師線上給予短評跟建議
包含⭐️鈣質/熱量/六大類食物攝
https://line.me/R/ti/p/%40learneatingfans
這活動是不用錢的 （活動時間到5月1日）

►適合3-17歲的寶貝參加
►中餐在學校吃的寶寶，可以口述或是畫圖給營養師也可
好厲害💯💯💯

介紹給大家❤

元氣早餐【鮪魚起司蛋捲】囤積的罐頭怎麼消化？教你輕鬆做香濃軟嫩的美味蛋捲！
「請教學其他簡單的早餐料理！」
「罐頭料理怎麼做？！」
最近大家因為疫情的關係
應該屯了不少的罐頭吧！
當作戰備存糧可以說 方便又快速啊
那除了配粥、配三明治吃
還能怎麼吃呢？
簡單哥今天就要來提供大家
更多罐頭料理方式！
一起來做「起司鮪魚蛋捲」吧！
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🌈簡單哥小技巧：罐頭很營養！
魚罐頭的加工製程，可使魚骨鈣質大量溶出，魚肉及魚骨一起食用，攝取到的鈣會比新鮮的魚還要多，也算是很營養的食品！
但畢竟是調味的加工食品，可能也會添加過多的調味料及添加物但只要「適量」與「均衡攝取」，就不用太擔心囉！
出處來自：安心食代
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（今日份量：4人份）
🥣需要準備的材料🥣
👉起司絲70克
👉蛋 5顆
👉鮪魚罐頭 55克
👉柴魚 1克
👉柴魚高湯 50克
👉胡椒 適量
👉鹽巴 適量
🥣裝飾準備的材料🥣
👉高麗菜絲 40克
👉美乃滋 50克
👉七味粉 適量
👉蔥 5克
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⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml
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🥘開始簡單製作🥘
①將蛋均勻打散
②加入鹽巴、胡椒、柴魚高湯與蛋打勻
③加入些許油，並均勻塗滿鍋面
④加入1/3的蛋液，並鋪上鮪魚及起司
⑤等蛋液定型一折一折捲起來，再下蛋液
⑥一直重複步驟五，直到蛋液用完
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❤️簡單哥感謝大家的觀看❤️
🍳粉絲敲碗的鍋子資訊🍳
「義大利不沾鍋品牌BALLARINI」
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冷冷的冬天，一定要吃薑母鴨、燒酒雞補補身體！但當心補錯身體反而出問題，婦產科醫師郭安妮說，尤其是有子宮肌瘤、巧克力囊腫的患者，更不能隨便補，最好要遵從醫師指示。

此外，郭醫師還要教妳更年期、經期或是想瘦身時怎麼吃對身體最有幫助！

更年期怎麼吃最好？
郭安妮醫師說明，更年期即是女性卵巢功能開始衰退的時期，此時動情素會快速下降。

動情素對女性有3項很重要的功能：

新陳代謝
郭安妮醫師說，動情素下降會導致新陳代謝速度變慢，所以停經後通常會明顯感受到胖得比較快。此時就必須調整飲食份量，沒辦法像以前吃那麼多，更要保有運動習慣。

心血管健康
動情素有保護心血管的功效，當停止分泌時，我們血中膽固醇及中性脂肪會漸漸增加，因此更年期攝取油脂更要挑對「好油」，例如：不飽和脂肪酸含量高的食用油。

骨密度
由於缺乏動情素的保護，更年期開始骨頭就會衰退得更快，此時要注意鈣質的補充，除了透過保健食品補充外，也能加強日常飲食，好比從牛奶、秋葵、小魚乾等食物中攝取。

此外，郭安妮醫師也提醒，動情素下降後，有些女性會開始出現「更年期症候群」的症狀。例如：熱潮紅、盜汗、失眠等；有些人也會出現脾氣暴躁、易怒、焦慮、憂鬱等心理症狀，這些身心狀態常統稱為更年期症候群。

她建議，此時飲食上應避開「刺激性」的食物，例如含咖啡因的咖啡、茶類等，同時維持適度運動、充足睡眠等，減緩不適。而若症狀過於嚴重，影響到工作及人際關係時，可在醫師的指示下，補充一些女性荷爾蒙。


荷爾蒙混亂：不正常減重也是原因

郭安妮醫師分享，臨床上有蠻多20幾歲的年輕女性，希望自己能達到很瘦的身材，因此激烈節食瘦身，結果導致月經半年沒來。「一個月內快速掉了5公斤，體脂肪快速變化之下，卵巢功能就會休息。」

郭安妮醫師進一步解釋，當卵巢功能休息，就會開始不規則排卵，造成月經不來，甚至影響整個荷爾蒙運作，也就是動情素會混亂。

「動情素是維持女生年輕漂亮、身材窈窕的重要元素，」郭安妮醫師指出，若是為了瘦身，導致荷爾蒙不平衡，可能造成膚質變差、心血管出問題及骨質疏鬆等，既無法達到想要的體態，身體健康又亮紅燈。「不一定是愈瘦愈好，我們還是要適度。」


經期進補要注意

有些人會認為經期身體比較虛弱，就會額外進補，但郭安妮醫師提醒，補錯時間當心造成反效果「臨床上就碰過月經來血崩的患者，發現是媽媽給她過度進補。」

經期忌吃「活血」食補
麻油人參酒
薑母鴨
麻油雞
燒酒雞

郭安妮醫師強調，月經期間要避開上述類型的食補，因為都有「活血」的功效，可能會造成異常大量的出血。她指出，若是使用一般日用型的衛生棉，兩個小時就會滿就代表經血量異常大量，或是出現血塊等症狀，經期更要避免食用這類補品。

郭醫師的飲食法則

一定要吃早餐

維持均衡三餐
就算一整天工作很忙，還是會盡量維持早、中、晚三餐，定時定量吃飯。同時，蔬菜水果、五穀雜糧都有均衡補充。

額外補充保健食品
1、維生素D3
「醫師愛漂亮有過度防曬啦，」郭安妮醫師笑稱，因為自己出門防曬都做得比較足，所以會額外補充維生素D3。

2、私密處益生菌
導致免疫力降低時，私密處容易細菌感染、發炎，此時就會多補充相關的益生菌。

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#郭安妮 #動情素 #雌激素
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我愛人妻少女心
由婉淳 廖發佈 · 8月4日下午9:31 ·
#團購 #兩胎實際經驗分享
第一次接觸Beauty小舖的養生滴雞精是在哺乳時☝🏻
那時候奶量不夠，為了衝奶量及補充營養
既然順利懷上二寶也一定要好好養胎不養胖
第一胎亂吃亂胖到20公斤卸貨😖
又因為剖腹的關係休養期比較長
所以減重之路非常辛苦，真的懷孕體重要控制好
做完月子後才沒煩惱，做月子絕對不能減肥!!

當我知道有個小生命在肚子裡孕育的時候
就開始上網要再次訂購Beauty小舖的養生滴雞精
赫然發現!!!竟然還有出
✨✨✨鈣密滴雞精膠囊✨✨✨
🔥團購專屬：https://goo.gl/jSyrMA
第一胎懷孕很愛喝甜的飲料及甜食
上網查才知道愛喝手搖飲料是會流失很多鈣質
真的很可怕!媽媽們一定要注意🤰
這次的Beauty小舖 鈣密滴雞精膠囊添加了
添加人體好吸收的水溶性鈣質以及膠原蛋白，
裡頭還有胺基酸比市面上的營養品多1.5倍，
孕媽咪一定會疑問?裡頭成份真的足夠補充嗎?

成份有:
雞精胜肽、葉酸、維生素B群、維生素D3、吡酮酸鈣、胺基酸螯合鈣
最原始的雞精胜肽分子小好吸收，其中比較特別的是吡酮酸鈣
全球唯一具有蛋白質載體的鈣、以及胺基酸螯合鈣
是人體吸收率高達90%👍🏻
胎兒長骨頭需要鈣質，鈣質由母體所提供，
所以孕婦要攝取比較多鈣質，以免自己的鈣質流失
媽媽們都知道傳統碳酸鈣的四倍、檸檬酸鈣的2.5倍
懷孕後期比較容易抽筋，所以需要補充鈣質
Beauty小舖 鈣密滴雞精膠囊就是我孕期保養秘方
我會一直吃到哺乳甚至可以當平時保養😍
其實不只是孕婦、哺乳者需要
一般女性、男性也要加以補充日常會欠缺的營養唷
提供給大家參考~
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http://b1991226.pixnet.net/blog/post/191047196
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