「蔬菜係主角」
曾經風靡一時嘅日本電視節目「料理鐵人」裏面打敗過和之鐵人嘅正原聖也先生擔任八景旅館嘅料理長,佢話香港客人好食通(好講究飲食)(日文うしろ),今時今日越來越多外國人留意日本料理邊度嘅乜牛肉,乜海鮮好味,大家都好有瞭解。於是佢就開始研究更加細節位,Focus on蔬菜,呢一切想為大家傳達到更加多嘅感動同歡樂。
湯原温泉 八景 #八景料理長 #正原聖也 #野菜の炊き合せ #湯原温泉 #西日本最大級免費露天温泉 #西日本横綱級無料露天風呂
歡迎Add Frd With 女将♪ Hiroko Uwashio 英文OK♪
八景旅館の料理長正原さんは嘗て料理の鉄人に出演し和の鉄人に勝利した実力の持ち主。と、後に知った。初めて八景に食べに行った時は、そんなことは知らず、ただただその美味しさに感動した。
正原さん本人に聞いたことはないが、おそらく正原さんにとってそんな肩書はどうでもよいのではないかと思う。
正原さんとの話を通して、人生経験の浅いぼくがこんな風にいうのはまことにおこがましいことではあるが、人を喜ばせる味をひたすら謙虚に探求している、ここまでやるのか…その姿勢に畏敬の念を覚えた。
初めて食べた時に、ドキッ!としたと、番組内でも言っているが、一流の作品、味は人生を問うものであるな~としみじみ実感した瞬間でもあった。
と同時に、自分の人間力、食レポ、撮影技術は果たしてそれにふさわしいものであろうか、、、自分の身を振り返り、なんだか恥ずかしくなる瞬間でもあった。
正原さんの料理は人生を問い、人の人生にいい影響や生きる活力を与える一流の芸術作品である!と思っている。
女将のひろこさん、正原さん、八景のスタッフの皆様型、今回撮影の機会をいただき有難うございました!
Special Thanks to Hiroko-san,Masahara-san & All The staff of 八景
同時也有461部Youtube影片,追蹤數超過99萬的網紅にぎりっ娘。nigiricco,也在其Youtube影片中提到,How to make Japanese Bento box 簡単・節約・毎日が楽しくなるお弁当づくりを紹介します。 ▼今日のお弁当メニュー ごはん+柴漬け 白滝チャプチェ アスパラ卵焼き ミニトマト 【白滝チャプチェ】 <材料> 白滝 1袋(160g)キッチンバサミで数カ所カット 玉...
野菜の炊き合せ 在 SOKO 和泉素行 Facebook 的最佳解答
大家如果去到岡山,有機會試下呢度嘅菜式,我相信唔會辜負到你嘅期待嘅。岡山に行く機会ありましたら、ぜひ試してみて下さい。美味しいです。
用我拙筆,我能否將呢料理嘅魅力好好地描述出來呢?
試下先!📝(日文うしろ)
雖然d文章喺今時今日嘅網絡趨勢來講,的確偏長~但希望大家睇落,鍾意!
第一次品嘗八景旅館的料理時,感覺好震撼,搞到我頓時不能發言,超越美味的一股感動般嘅電擊撥動咗我身心似,個感覺就同你睇完超好睇嘅電影之後嘅感動有d似,非常impressive,刻骨銘心。
八景旅館嘅料理長正原先生話:有d厨師就好中意用和牛,大蝦,鮑魚,高級鮮魚等豪華食材來表現出佢嘅日本料理嘅厨藝。但喺來緊嘅呢個時代,呢d典型的style可能再也滿足不了來過好多次日本的好熟悉日本料理的外國旅客嘅舌尖。
佢地要求越來越高,所以我就對於料理嘅細節格外有要求又執著。亦都想同客傳達到呢d細節位比到你的豐富美味同感動喜悅。
「主角就係蔬菜」
八景料理嘅菜式當中,用最耐時間整最花功夫的料理並唔係肉類,海鮮而係蔬菜料理。係咁睇來,感覺有d似配角般嘅「蔬菜炊合」呢個就係代表八景旅館的招牌菜式之一,亦都充分地表現得到正原料理長嘅厨藝神髓。
時時采用旺季新鮮蔬菜,今次配搭就係蓮藕,金時紅蘿蔔,長茄子,南瓜,豌豆角,長芋頭。爲了突顯每個食材的味道同特色,每一樣蔬菜都會采用最啱果個蔬菜嘅唔同烹飪方法來料理,例如長茄子就以素揚(唔加麵衣直炸),金時紅蘿蔔就同梅子一齊煮等等,六種蔬菜被以六種烹飪方法處理之後,合埋一齊再煮過,就係咁樣,落咗好多功夫,花咗好耐時間嘅「蔬菜炊合」完成了。
如果以戲來比喻,好理解每一位演員特色嘅料理長正原導演操刀,讓每一位演員的個性好好地發揮突顯出來,剪成帶比我地無限感動嘅傑作似,個味道會有超越好味境界的另外一個境界。
除了「蔬菜炊合」之外,蔬菜壽司都係好受歡迎嘅菜式,曾經因爲有一位印度住客問正原料理長[我不能食到生的魚,能否整到只用蔬菜嘅壽司?]而正原料理長專登諗出來嘅只用蔬菜嘅壽司。
據話,除了不能食生嘅魚嘅人之外,好多素食者同埋妊婦都好鍾意嘅菜式。
仲有我來到呢度次次都嗌嘅燒魚都好正,睇來好simple,不過經過正原先生厨藝,佢都會變成一門好有學門嘅菜式,研究火力,火之間嘅距離同時間整出佢覺得最完美嘅比例。用猛火擺開30cm,燒成40分鐘。魚肉唔曬講,連頭,骨,尾都好soft充滿滋味嘅成隻魚,你一咬,個味道實會令你目瞪口呆。
後來知,正原先生曾經參與富士電視臺嘅人氣節目「料理鐵人」打敗過和之鐵人森本先生,實力雄厚。後來同蔡瀾先生相識,成爲好朋友,正原先生都成日來香港探佢。
湯原温泉 八景 女将Hiroko Uwashio (⇐歡迎add FB朋友)#八景料理長 #正原聖也 #私人露天温泉 #雪景 #岡山 #湯原溫泉 #西日本横綱級免費露天溫泉 #國際巨星
ドキッとしたことを覚えている。
僕のつたない文章力でこの味をここでどこまで表現できるだろうか?
「魂、心を揺さぶられるような味」
(↑トゥーン!←NHKプロフェッショナル風効果音)
今の所この表現が僕の中で一番しっくりときている。
今の時代FBの文章はあんまり長くない方がいいと言う、ちょっと長くなってしまって申し訳ないのですが、よかったら見てほしい。
和牛やエビ、アワビ、カニ等の食材をドーン!と使って豪勢に見せる日本食のスタイルももちろん分かり易いが、これからの時代、とくに日本旅行に精通したリピーターは飽きてしまう、細部に拘った料理を届けたいと料理長の正原さんはいう。
「主役は野菜」(トゥーン!)
八景の料理の中で一番時間をかけて創っているのが、実は野菜料理なのだ。
「季節野菜の炊き合せ」一見脇役に見えてしまうが、これがすごい。
今回のラインナップは蓮根、金時人参、長茄子、えびす南瓜、絹さや、長芋。それぞれの食材の味を最大限に生かすため、一つ一つ異なる調理法で料理している、For Example長茄子は素揚げ、金時人参は梅干しと一緒に煮る、といった具合に。そして別々に調理した野菜を最後に一緒に炊き合せる!八景の料理の中で一番時間がかかっているのがこの野菜の炊き合せ。
映画製作で例えるなら、監督の正原さんが個性的なそれぞれの俳優たちの個性を一切潰すことなく、その能力を十二分に発揮させ、最後は最高の編集技術で仕上げた感動の名作、それが野菜の炊き合せ。
ドキッとするほどにうまい。そして感動がある。それぞれの野菜がそれぞれの味をまっとうして素晴らしい食材としての人生を終える、野菜たちもその最後を正原さんに調理されて幸せだったのではないだろうか?天国でほほ笑む野菜たちの素敵な笑顔が見えるようだった。
そして、なぜか僕はその瞬間、我が身、我が人生を振り返ってしまった。大げさかもしれないが、自分はこれだけの料理と向き合うだけの器量をちゃんと備えているのだろうか…自分も編集作業やプロデュースをすることがあるが、この野菜の炊き合せのように自分は仕事を果たしてできているか…一流の作品というものはやはり人生にとって大切な何かをいつも諭してくれる。
僕が日本人だからというわけではなく、いい映画に国境がないようにそこには普遍的な本質があるのだと思う。だから、香港の著名な美食家チャイランさんが20年近くここ八景に通い詰めているし、その口コミ効果もあり外国人宿泊客の8割以上が香港人という。香港の観光客は人口比での日本へのリピート率が世界一になった地域。日本通で舌もこえている。ホンモノを求めてこの岡山の山奥に自然と人々が集まってくるのだ。
八景の厨房はオープンになっていて食事の席から厨房がみえる、一般的な旅館では厨房は見えないし、誰が作ったかわからない、隣の席と同じ内容の料理が出てくる。
八景では二泊以上すると翌日の晩御飯に自分が食べたい料理をリクエストできるのだ。明日の晩御飯は何が食べたいですか?と聞かれるわけです、なんだか心が躍るし明日の晩御飯が楽しみでならない。
厨房がオープンだから働くスタッフの姿が見えるし、女将の浩子さんや正原料理長、スタッフの方々が顔を出して気軽に話しかけてくれる。壁がない、非常にオープンな環境だ、でなければインド人の声にも気づかなかったかもしれない。
このオープンさも八景の魅力🎵コミニケーションを大切にし僕たち客の立場になって最良のサービス、おもてなしとは何かを考えてくれているのだ。
☆野菜のお寿司も一押しメニュー。インド人から生の魚が食べられないから、野菜で寿司を作ってほしいと頼まれた正原料理長、おっしゃ、ほな野菜で寿司つくったろ、と野菜のお寿司を出した所、たいへん喜んで下さったという。妊婦やベジタリアンの方にも人気の料理。これもまた素材の味が最大に生かされた絶品。
☆岩魚もお薦め。シンプルな料理と侮るなかれ、30㎝離した遠火でじっくり40分間焼き上げている、試行錯誤の中から一番ベストな火との距離と焼き時間が紡ぎ出されたのだ。身はもちろん、骨も頭もびっくりするくらいふんわり柔らかくてめちゃくちゃ美味しい。八景にくると毎回リクエストしている。
八景の女将浩子さん、料理長正原さん、スタッフの皆様、快く取材に応じて頂きありがとうございました!
PS:長い文章を読んでくれてありがとう!
野菜の炊き合せ 在 我は何しに香港へ? Facebook 的最佳貼文
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雖然d文章喺今時今日嘅網絡趨勢來講,的確偏長~但希望大家睇落,鍾意!
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「主角就係蔬菜」
八景料理嘅菜式當中,用最耐時間整最花功夫的料理並唔係肉類,海鮮而係蔬菜料理。係咁睇來,感覺有d似配角般嘅「蔬菜炊合」呢個就係代表八景旅館的招牌菜式之一,亦都充分地表現得到正原料理長嘅厨藝神髓。
時時采用旺季新鮮蔬菜,今次配搭就係蓮藕,金時紅蘿蔔,長茄子,南瓜,豌豆角,長芋頭。爲了突顯每個食材的味道同特色,每一樣蔬菜都會采用最啱果個蔬菜嘅唔同烹飪方法來料理,例如長茄子就以素揚(唔加麵衣直炸),金時紅蘿蔔就同梅子一齊煮等等,六種蔬菜被以六種烹飪方法處理之後,合埋一齊再煮過,就係咁樣,落咗好多功夫,花咗好耐時間嘅「蔬菜炊合」完成了。
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除了「蔬菜炊合」之外,蔬菜壽司都係好受歡迎嘅菜式,曾經因爲有一位印度住客問正原料理長[我不能食到生的魚,能否整到只用蔬菜嘅壽司?]而正原料理長專登諗出來嘅只用蔬菜嘅壽司。
據話,除了不能食生嘅魚嘅人之外,好多素食者同埋妊婦都好鍾意嘅菜式。
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八景の料理の中で一番時間をかけて創っているのが、実は野菜料理なのだ。
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今回のラインナップは蓮根、金時人参、長茄子、えびす南瓜、絹さや、長芋。それぞれの食材の味を最大限に生かすため、一つ一つ異なる調理法で料理している、For Example長茄子は素揚げ、金時人参は梅干しと一緒に煮る、といった具合に。そして別々に調理した野菜を最後に一緒に炊き合せる!八景の料理の中で一番時間がかかっているのがこの野菜の炊き合せ。
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僕が日本人だからというわけではなく、いい映画に国境がないようにそこには普遍的な本質があるのだと思う。だから、香港の著名な美食家チャイランさんが20年近くここ八景に通い詰めているし、その口コミ効果もあり外国人宿泊客の8割以上が香港人という。香港の観光客は人口比での日本へのリピート率が世界一になった地域。日本通で舌もこえている。ホンモノを求めてこの岡山の山奥に自然と人々が集まってくるのだ。
八景の厨房はオープンになっていて食事の席から厨房がみえる、一般的な旅館では厨房は見えないし、誰が作ったかわからない、隣の席と同じ内容の料理が出てくる。
八景では二泊以上すると翌日の晩御飯に自分が食べたい料理をリクエストできるのだ。明日の晩御飯は何が食べたいですか?と聞かれるわけです、なんだか心が躍るし明日の晩御飯が楽しみでならない。
厨房がオープンだから働くスタッフの姿が見えるし、女将の浩子さんや正原料理長、スタッフの方々が顔を出して気軽に話しかけてくれる。壁がない、非常にオープンな環境だ、でなければインド人の声にも気づかなかったかもしれない。
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☆野菜のお寿司も一押しメニュー。インド人から生の魚が食べられないから、野菜で寿司を作ってほしいと頼まれた正原料理長、おっしゃ、ほな野菜で寿司つくったろ、と野菜のお寿司を出した所、たいへん喜んで下さったという。妊婦やベジタリアンの方にも人気の料理。これもまた素材の味が最大に生かされた絶品。
☆岩魚もお薦め。シンプルな料理と侮るなかれ、30㎝離した遠火でじっくり40分間焼き上げている、試行錯誤の中から一番ベストな火との距離と焼き時間が紡ぎ出されたのだ。身はもちろん、骨も頭もびっくりするくらいふんわり柔らかくてめちゃくちゃ美味しい。八景にくると毎回リクエストしている。
八景の女将浩子さん、料理長正原さん、スタッフの皆様、快く取材に応じて頂きありがとうございました!
PS:長い文章を読んでくれてありがとう!
野菜の炊き合せ 在 にぎりっ娘。nigiricco Youtube 的最讚貼文
How to make Japanese Bento box
簡単・節約・毎日が楽しくなるお弁当づくりを紹介します。
▼今日のお弁当メニュー
ごはん+柴漬け
白滝チャプチェ
アスパラ卵焼き
ミニトマト
【白滝チャプチェ】
<材料>
白滝 1袋(160g)キッチンバサミで数カ所カット
玉ねぎ 1/8こ(45g)薄切り
人参 20g 細切り
ピーマン 1個(30g)細切り
エリンギ 1/2本 細切り
豚肉(牛肉でも) 120g 食べやすい大きさにカット
いりごま 適量
(下味&タレ)
塩コショウ…小1/2
おろしニンニク…小1/2
砂糖…小2
みりん…大1
しょうゆ…大3
ごま油…大1
<作り方>
1 野菜と肉をそれぞれカットしておく。
2 下味&タレにお肉を漬け込む。
3 フライパンに油を引かず、白滝を乾煎りする。
4 白滝の水分がしっかりついたら、端において豚肉を加える。
5 続けて野菜を加えて炒め、残りのタレを加えて更に炒め合わせる。
6 最後にいりごまを振る。
※前日に、材料すべてタレに漬け込んでおけば朝は焼くだけでOKです。
【アスパラ卵焼き】
<材料>
卵 1こ
冷凍アスパラ 1本
(調味料)
コンソメ…小1/4
砂糖…小1/2
水…小2
【使用している調味料】
和風だし→茅の舎だし https://amzn.to/3i67ezm
コンソメ→茅の舎野菜だし https://amzn.to/2QYEX1E
砂糖→キビ糖 https://amzn.to/3i23kHF
醤油→久原醤油 https://amzn.to/3gVB8oA
米油→https://amzn.to/357l5BH
〜書籍の紹介〜
★新刊「頑張らないお弁当 」〜おかずは1品じゃ、ダメですか?〜
→https://amzn.to/3l2pX1b
★初著書 にぎりっ娘の「はじめての子どもべんとう」も好評発売中です
https://amzn.to/31UQGol
★にぎりっ娘の公式ブログ
https://nigiricco.com/
★BGM byピアノ弾きpianimo
https://www.youtube.com/channel/UCBnpMBYdNYnmAATj0zfMR7A
#お弁当 #Japaneselunchbox #チャプチェ
------------------------------------------------------------------------------------------
【本日使用したキッチンアイテム】
★楽天ルームされている方はこちらからどうぞ!
https://room.rakuten.co.jp/nigiricco
■ドーバー パストリーゼ77 スプレーヘッド付 500ml/Pasteuriser
https://amzn.to/2ITPGWU
■鉄フライパン20cm / turk classic
https://amzn.to/2SmhNWn (amazon)
https://a.r10.to/hV3Iz3 (Rakuten)
■鉄フライパン28cm /turk roast
https://amzn.to/2MYJQ8f (amazon)
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■卵焼き器 / リバーライト(小)
https://amzn.to/2I2FFta (amazon)
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■耐熱ガラスの計量カップ / Fire King ファイヤーキング
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https://amzn.to/2IicnqP (amazon)
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■ストウブ鍋 (黒)18cm /STAUB
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※形違いですが、1点ものですので同じものはありません。
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■透明おかずカップ
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■フライ返し
https://amzn.to/36hhwJP (amazon)
■計量スプーン
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■ステンレスピーラー
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■フリフリスパイスボトル
https://a.r10.to/hvtrj4 (amazon)
※シリコン蓋・ラップはDAISOで購入しました。
※卵を溶いている白いカップは10年以上前のいただきもので、メーカーなどの記載がなくどちらのものか不明です。
※黒のシリコンボウルは、10年近く前に購入したもので、おそらく無印で購入したと思われますが、現在取り扱いはないようです。
------------------------------------------------------------------------------------------
【お弁当の詰め方】
1.温かいご飯をお弁当箱に詰め、冷ましておきます。
2.温かいおかずもお皿にとって冷ましておきます。
前日のおかずを使う時は、レンジでよく温め直し、冷まします。
3.ご飯とおかずが詰まったら、よく冷めていることを確認してから蓋をします。
【腐敗防止】
★抗菌シートを使用する。
★お弁当を詰める前に、容器を酢やキッチン用アルコール除菌などで軽く拭いておく。
★トマトのヘタは取ってよく洗って入れる。
★ご飯を炊く時に、酢や梅干しを一緒に入れて炊く。
★保冷剤、保冷バックを使用する
【抗菌効果があると言われているもの】
★大葉、笹の葉、生姜、梅干し、わさび など
※梅干しは接した部分のみしか抗菌効果がないそうです。
!!注意事項!!
※生もの(半熟卵等)を扱う動画があります。
季節や状況はそれぞれ異なりますが、お弁当に入れる際は
食中毒の観点から完全に火を通すことをお勧めします。
※レシピは目分量です。お好みにより調整して下さい。
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**Since the English do not know, it has been translated by using the google translation.
I'm sorry when I make a mistake.**
野菜の炊き合せ 在 にぎりっ娘。nigiricco Youtube 的最佳貼文
How to make Japanese Bento box
簡単・節約・毎日が楽しくなるお弁当づくりを紹介します。
▼今日のお弁当メニュー
松茸風味のきのこの炊き込みご飯
ブリの甘酢照り焼き
卵焼き
アスパラのおひたし
ミニトマト
【松茸風味のきのこの炊き込みご飯】
<材料>
お米 3合 研いでおく
おこのみのきのこ 150g
(調味料)
松茸の味お吸い物…3袋
酒…大2
久原あごだしつゆ…大2
(※3倍濃縮の麺つゆなら大2と1/2)
水…3合の線より少し少なめに
<作り方>
1 お釜に研いだお米と調味料を入れ、3合の線より少しすくなめに水を入れる。
2 きのこを乗せ、スイッチオン!
【ブリの甘酢照り焼き】
<材料>
ブリ切り身 1切
塩 ふたつまみ
小麦粉 適量
(ソース)
おろしにんにく…小1/2
カンタン酢(ミツカン)…大1
しょう油…小1/2
<作り方>
1 ブリは塩をふって10分ほど置く。
2 水で軽く洗って水分を拭き取り、小麦粉をまぶす。
3 フライパンに油を引き、2を焼く。弱火〜中火で蓋をして3分ほど
4 ソースの材料を合わせる。
5 3をひっくり返し、更に蓋をして2分ほど焼く。
6 ソースを加えて絡める。ソースがとろっとしてきたら完成
【アスパラのおひたし】
<材料>
アスパラ(冷凍) 2本 適当な大きさにカット
白だし・水 小1/2
<作り方>
1 カットしたアスパラを耐熱ボウルに入れ、白だしと水を加える。
2 電子レンジ600wで1分ほど加熱したら完成。
【基本の卵焼き】
<材料>
卵…1個
砂糖…小1
塩…ひとつまみ
水…小2
マヨネーズ…大2
【使用している調味料】
和風だし→茅の舎だし https://amzn.to/3i67ezm
コンソメ→茅の舎野菜だし https://amzn.to/2QYEX1E
砂糖→キビ糖 https://amzn.to/3i23kHF
醤油→久原醤油 https://amzn.to/3gVB8oA
米油→https://amzn.to/357l5BH
〜書籍の紹介〜
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★初著書 にぎりっ娘の「はじめての子どもべんとう」も好評発売中です
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https://nigiricco.com/
★BGM byピアノ弾きpianimo
https://www.youtube.com/channel/UCBnpMBYdNYnmAATj0zfMR7A
#お弁当 #Japaneselunchbox #にぎりっ娘
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【本日使用したキッチンアイテム】
★楽天ルームされている方はこちらからどうぞ!
https://room.rakuten.co.jp/nigiricco
■ドーバー パストリーゼ77 スプレーヘッド付 500ml/Pasteuriser
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■鉄フライパン28cm /turk roast
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■卵焼き器 / リバーライト(小)
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※楽天ROOMの方が安いです!
■ガラスボウル/ キャセロール iwaki(イワキ)
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■イエロー片手鍋13cm / DANSK
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■ブルー片手鍋18cm / DANSK(ソースパン)
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■ストウブ鍋 (黒)18cm /STAUB
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■ストウブ鍋(グレナディンレッド)24cm/STAUB
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■オリーブまな板 / Arte Legno Cutting board
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Shop「FULLangle」
※形違いですが、1点ものですので同じものはありません。
■包丁 「タダフサ」170mm三徳包丁 /Kitchen knife
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※シリコン蓋・ラップはDAISOで購入しました。
※卵を溶いている白いカップは10年以上前のいただきもので、メーカーなどの記載がなくどちらのものか不明です。
※黒のシリコンボウルは、10年近く前に購入したもので、おそらく無印で購入したと思われますが、現在取り扱いはないようです。
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【お弁当の詰め方】
1.温かいご飯をお弁当箱に詰め、冷ましておきます。
2.温かいおかずもお皿にとって冷ましておきます。
前日のおかずを使う時は、レンジでよく温め直し、冷まします。
3.ご飯とおかずが詰まったら、よく冷めていることを確認してから蓋をします。
【腐敗防止】
★抗菌シートを使用する。
★お弁当を詰める前に、容器を酢やキッチン用アルコール除菌などで軽く拭いておく。
★トマトのヘタは取ってよく洗って入れる。
★ご飯を炊く時に、酢や梅干しを一緒に入れて炊く。
★保冷剤、保冷バックを使用する
【抗菌効果があると言われているもの】
★大葉、笹の葉、生姜、梅干し、わさび など
※梅干しは接した部分のみしか抗菌効果がないそうです。
!!注意事項!!
※生もの(半熟卵等)を扱う動画があります。
季節や状況はそれぞれ異なりますが、お弁当に入れる際は
食中毒の観点から完全に火を通すことをお勧めします。
※レシピは目分量です。お好みにより調整して下さい。
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**Since the English do not know, it has been translated by using the google translation.
I'm sorry when I make a mistake.**
野菜の炊き合せ 在 ふたりごはん【料理家ぐっち夫婦の料理チャンネル】 Youtube 的最佳貼文
【買い物リスト】便利なチェックシート機能あり
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ぐっち夫婦の平日をラクする1週間献立!
<チャプターリスト>
00:00 オープニング
00:09 月曜献立
03:52 火曜献立
07:44 水曜献立
10:19 木曜献立
14:15 金曜献立
17:18 買い物するもの公開!
詳しいレシピは概要欄の下部に公開中!
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【平日をラクにする一週間献立】
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【一週間献立をさらに充実させるコンテンツ】
■週末に「作りおき」シリーズ
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■白米をレベルアップ「混ぜごはん」シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLFDDiUQx6Gf2HNFATIfqLvu6gSsQQgL60
■さっと作れる「まいにちのスープ」シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLFDDiUQx6Gf3RAVD2LMaK-OxEua_CJXcv
■「食材別レシピまとめ」シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLFDDiUQx6Gf3c6f9RlKWKoQKLZSsVJB6J
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◆月曜献立
主菜:やわらか!豚小間レンコンの甘辛炒め
副菜:なすとツナの香味和え
◆火曜献立
主菜:ゆずこしょう香る タラの彩りあんかけ
副菜:厚揚げときのこコーンバターソテー
◆水曜献立
主菜:豚ごぼうとこんにゃくの甘みそ炒め
副菜:さっと和えるだけ!長芋キムチ
◆木曜献立
主食:カニカマとコーンのチャーハン
副菜:豚ひきと豆腐で和風だし麻婆
◆金曜献立
主食:鶏肉ときのこのめんつゆ炊き込みご飯
汁物:厚揚げとごぼうの味噌汁
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◆月曜献立
【主菜:やわらか!豚小間レンコンの甘辛炒め】
豚こま肉…200g
れんこん…150g
酒…大さじ1
塩…少々
こしょう…少々
ごま油…大さじ1
片栗粉…大さじ1
白いりごま(お好みで)…適量
【A】しょうゆ…大さじ1と1/2
【A】みりん…大さじ1
【A】酒…大さじ1
【A】しょうが(すりおろし)…少量
【A】にんにく(すりおろし)…少量
①豚肉に塩・こしょうをふる。ポリ袋に入れ、酒を入れてもみ込む。れんこんは皮を剥き、5mm幅の半月切りにして水にさらし、キッチンペーパーなどで水気を取る。
小鉢などに【A】を混ぜ合わせる。豚肉の入った袋に片栗粉を入れ、粉っぽさがなくなるまでもみ込む。
②フライパンにごま油(大さじ1/2)を中火で熱し、れんこんを炒める。塩(分量外)をふり、両面ほんのり焼き色がついたら一度取り出す。
③同じフライパンに、ごま油(大さじ1/2)を中火で熱し、豚肉を入れ、ほぐしながら炒める。
④豚肉に8割ほど火が入ってきたら、れんこんを戻し入れてさっと炒める。合わせた【A】、白いりごまを入れて炒め合わせ、全体に味がなじんだら皿に盛る。
【副菜:なすとツナの香味和え】
なす…2本
みょうが…3本
しょうが…1片
青ネギ…1~2本
ツナ缶…1缶
塩…大さじ1
【A】しょうゆ…小さじ2
【A】ごま油…小さじ1
【A】酢…小さじ1
①なすはへたを切り、縦半分に切って幅3mmの斜め薄切りにする。ボウルにたっぷりの水を注ぎ、なす、塩を入れラップを被せて10分ほどおく。
みょうがとしょうがは千切りに、青ネギは小口切りにする。
②なすはキッチンペーパーなどで水気をしっかり取り、ボウルに入れる。油を切ったツナ、みょうが、しょうが、【A】を加えて混ぜる。
③青ねぎを加えて全体を混ぜ合わせ、器に盛る。
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◆火曜献立
【主菜:ゆずこしょう香る タラの彩りあんかけ】
タラ(切り身)…2尾
玉ねぎ…1/2個
にんじん…1/3本
ピーマン…1個
塩…少々
水…1/2カップ
めんつゆ(2倍濃縮)…大さじ2
【A】しょうゆ…大さじ2
【A】酒…大さじ1
【A】みりん…大さじ1
【A】ゆずこしょう…小さじ1
【B】水…小さじ2
【B】片栗粉…小さじ1
①タラは塩をふり、余分な水分をペーパーでふき取る。保存袋にタラと【A】を入れて混ぜ合わせ、優しくもみ込む。
にんじんは千切りに、玉ねぎは薄切りに、ピーマンは種をとり千切りにする。
【B】を合わせて水溶き片栗粉を作る。
②フライパンに油(分量外)を中火で熱し、玉ねぎ、にんじんを炒める。しんなりしたらピーマンを入れて炒め、バットなどに一度取り出す。
③同じフライパンに再度油(分量外)を熱し、タラを両面焼く。水1/2カップ、めんつゆを加えて煮る。
ふつふつしてきたら、②の野菜を戻し入れる。タラだけ皿に盛る。
④一度火を止め、水溶き片栗粉を回し入れてさっと混ぜる。弱火で加熱し、とろみをつけたら皿にのせる。
【副菜:厚揚げときのこコーンバターソテー】
しいたけ…2個
しめじ…1/2袋
えのき…1/2袋
コーン…大さじ2
厚揚げ…1/2枚
オリーブオイル…大さじ1
【A】バター…5g
【A】しょうゆ…大さじ1
【A】和風だし…小さじ1/2
①しいたけは薄切りに、しめじは石づきを取ってほぐす。えのきは根元を落とし、長さを半分に切ってほぐす。厚揚げは手でちぎる。
②フライパンにオリーブオイルを熱し、きのこを炒める。厚揚げ、コーンを加え炒める。
③しんなりしてきたら【A】を入れて、さっと炒め合わせる。
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◆水曜献立
【主菜:豚ごぼうとこんにゃくの甘みそ炒め】
豚こま肉…200g
ごぼう…1/2本
にんじん…1/3本
こんにゃく…1枚
塩…少々
こしょう…少々
酒…少々
ごま油…大さじ1
白いりごま…小さじ1
【A】味噌…大さじ1
【A】しょうゆ…小さじ1
【A】みりん…大さじ1
【A】酒…大さじ1
①ごぼうは皮を剥き、斜め切りにし水にさらす。にんじんは拍子木切りにする。こんにゃくはスプーンなどで一口大にする。
豚肉は塩・こしょう、酒をふる。小鉢などに【A】を混ぜ合わせる。
②フライパンにこんにゃくを入れて煎り、一度取り出す。同じフライパンにごま油を中火で熱し、豚肉を炒める。色が変わってきたらごぼう、にんじんを入れて炒める。
③しんなりしてきたらこんにゃくを戻す。【A】を加えて全体に味がなじんだら白いりごまをふり、皿に盛る。
【副菜:さっと和えるだけ!長芋キムチ】
長芋…1本
白菜キムチ…150g
ごま油…小さじ1
刻み海苔…適量
①長芋は皮を剥き、ポリ袋に入れてめん棒などでたたく。(たたかず乱切りしてもOK!)
②ポリ袋に白菜キムチ、ごま油を入れてもみ込む。
③器に盛り、刻み海苔をのせる。
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◆木曜献立
【主食:カニカマとコーンのチャーハン】
えのき…1/2袋
長ネギ…1/2本
玉ねぎ…1/2個
ごはん…2膳分
卵…2個
コーン…大さじ4
カニカマ…4本
ごま油…大さじ1
しょうゆ…小さじ2
にんにく(チューブ)…3cm
こしょう…少々
塩…少々
①長ネギは青い部分を切り落とし、斜め薄切りにする。玉ねぎは薄切りに、えのきは根元を落とし、長さを半分に切り、ほぐす。
カニカマはほぐしておく。ボウルに卵を割り溶く。
②フライパンにごま油を中火で熱し、玉ねぎ、長ネギ、えのきを炒める。塩をふる。
③野菜がしんなりしたら、コーン、カニカマ、にんにくチューブを入れる。温かいごはんを加え、炒める。
④ごま油(分量外)を入れ混ぜる。ごはんをフライパンの片側に寄せ、空いた部分に溶き卵を加えて炒り卵を作り、全体を混ぜ合わせる。
⑤しょうゆを回し入れ、こしょうで味を調えたら器に盛る。
【副菜:豚ひきと豆腐で和風だし麻婆】
豚ひき肉…200g
長ネギ…1/2本
青ネギ…1本
豆腐…150g×2
酒…大さじ1
塩…少々
こしょう…少々
ごま油…大さじ1
しょうが(すりおろし)…小さじ1/2
にんにく(すりおろし)…小さじ1/2
水…200ml
【A】和風だし…大さじ1
【A】しょうゆ…大さじ1
【A】みりん…大さじ1/2
【B】片栗粉…大さじ1
【B】水…大さじ1
①長ネギはみじん切りに、青ネギは小口切りにする。
豚肉は塩・こしょう、酒をふり、混ぜてなじませる。【B】を合わせて水溶き片栗粉を作る。
②フライパンにごま油を熱し、長ネギを炒める。香りが出てきたら、豚肉、しょうが、にんにくを合わせて炒める。
色が変わってきたら、水200ml、【A】を加えて温め、塩・こしょう少々(分量外)で味を調える。
③豆腐を入れ、スプーンでくずす。一度火を止め、水溶き片栗粉を入れ、再度火をつけとろみをつける。最後に青ネギを入れる。
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◆金曜献立
【主食:鶏肉ときのこのめんつゆ炊き込みご飯】
鶏もも肉(唐揚げ用カット済)…200g
しいたけ…2個
しめじ…1/2袋
油揚げ…1枚
米…2合
【A】酒…大さじ1
【A】めんつゆ(2倍濃縮)…小さじ1
【A】塩…少々
【A】こしょう…少々
【B】めんつゆ(2倍濃縮)…大さじ5
【B】しょうが(すりおろし)…小さじ1/2
①しいたけは軸をとり、手でほぐす。しめじは手でほぐす。油揚げは熱湯をかけ油抜きをし、横半分に切って1cm幅に切り、さらに横半分に切る。
鶏肉はハサミなどで半分の大きさに切ってボウルに入れ、【A】を加えてもみ込む。
②炊飯器に洗った米を入れて【B】を加え、水を2合目まで入れる。①の材料をのせ、炊飯する。
③炊き上がったら塩(分量外)で味を調え、器に盛る。
お好みで海苔をのせても◎
【汁物:厚揚げとごぼうの味噌汁】
ごぼう…1/2本
にんじん…1/3本
厚揚げ…1/2枚
ごま油…小さじ1
だし汁…600ml
味噌…大さじ2
白いりごま…少々
七味唐辛子…少々
①ごぼうは皮をよく洗い、斜め切りにし水にさらす。にんじんは千切りにする。厚揚げは好みの薄さに切る。
②鍋にだし汁を沸かし、ごぼうとにんじん、油揚げを入れ中火で煮る。
③具材が柔らかくなってきたら味噌を溶き入れる。仕上げにごま油を入れ、器に盛る。
白いりごま、お好みで七味唐辛子をふってね!
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