🎁健身工廠『女神Akemi 』
恭喜🎉懷了男寶寶🍼已經3-4個月了
❤️挺肚重訓
💡常常有懷孕媽媽👩🏻詢問可以上健身房嗎？
婦產科烏烏醫師：孕期不舒服，孕動能克服！
Q1:女性懷孕的時候能不能運動、重量訓練？
烏烏醫師：不是可不可以，而是更應該運動！
Q2:運動、肌力訓練，在醫學上是否與流產有正相關？
烏烏醫師：完全沒有！早期流產大多與胚胎本身不健全有關。
會導致流產的情況發生，約8成是因為胚胎不健康。古裝劇中經常演出，孕婦肚子痛、流血隨後就流產的情節，根據上題所示，由於缺少超音波的檢視，大家便會開始將流產前孕婦的一舉一動放大檢視，並錯誤歸因流產原因。
Q3:懷孕的前／中／後期運動有什麼差異或注意事項嗎？
烏烏醫師：初期出血，不適合運動；中後期，下修動強度。
若在懷孕初期沒有任何身體不適，包括：孕吐、出血、頭暈等症狀，孕婦理所當然可以維持她孕前的運動習慣；懷孕來到中後期，由於身體結構、重心的改變，運動的強度就得下修。
Q4:運動，對孕婦有什麼刺激或好處嗎？
烏烏醫師：體重不暴增、壓力有出口。
根據美國婦產科醫學會或運動醫學會都紛紛表示：孕前有在運動的媽媽，在懷孕時更應該持續運動；孕前沒有這個習慣，那妳應該從孕中開始養成運動好習慣。其原因為懷孕時，體重會增加，卻又不宜節食減肥，規律的運動也會讓媽媽體重穩定增加，不至於因為懷孕而讓體重暴增。而懷孕的媽媽心緒也較亂，除了擔心胎兒健康與否外、胎兒好不好生，更有可能出現懷疑自己是否有能力成為好媽媽的心態，這些負面的心理壓力，也都是可以藉由運動達到緩解得效果。
Q5:運動真的會讓孕婦比較好生寶寶嗎？
烏烏醫師：核心強一點，生兒簡單些。
從生理上來說，身高越高，骨盆越寬的女性較好生孩子；胎兒較大則比較難生，但這兩種原因都是沒有辦法去控制的。但我們可以決定「力量」，生寶寶要好生，需要3大力量：子宮收縮、腹部核心出力、骨盆底肌；這些都是能仰賴平時訓練得核心力量幫忙我們更順利的將寶寶生出來
❤️🔥懷孕運動可以讓胎盤長得更好；懷孕前運動更可以提高妳的受孕機會
烏烏醫師提到，媽媽在懷孕前期運動時，除了讓本身氣色變好以外，也會因此讓子宮的血流量變高、胎盤長得更好（胎盤發展在懷孕前16週）！若孕前本身就有運動習慣的女性，運動也能讓妳提高受孕機會呦！
影片最後烏烏醫師也說，雖然根據科學我們不能夠歸因說，有運動一定好生，沒有運動一定不好生，但從她的門診的經驗，用大數據來結論：有在運動的人，在生產時的關鍵PUSH就是比較有力氣。
文章引用：https://www.mombaby.com.tw/articles/16477
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醫師信用卡推薦 在 [心得]玉山醫師無限卡核卡- 看板creditcard - 批踢踢實業坊 的必吃
[職業類別]：醫療
[工作年資]：9年（現職1年多）
[年齡]：37
[年收入] : 約5M+
[提供之財力證明]：近五個月薪資（2.33M）、醫師公會會員編號
[是否貸款]：房貸 14.6M
[調額卡別]：玉山醫師卡
[最近申請卡別]： 無
[已持有信用卡額度]：
中國信託 銀行卡（白金） 0.9M
台新銀行 新光三越聯名卡（御璽）等 5張 1M
玉山銀行 家樂福聯名卡 0.3M ---> 0.6M
花旗銀行 透明卡（白金）等2張 0.215M
匯豐銀行 現金回饋御璽卡 0.35M
遠東商銀 HappyGo卡 0.3M
行政院衛生福利部中央健康保險署 健保卡 額度無限
============ 我是分隔線 ============
去年年底參加地區醫師公會參聚，玉山銀行在門口發送 醫師無限卡 申請單。由於之
前收到台灣醫界雜誌隨信附上的都非無限卡申請單張，目前手上沒有無限卡等級的信
用卡就提出申請了。順便幫老婆申請一張附卡，和提高額度。
2019-02-01 白天有空路過玉山銀行就把放在包包裡早已寫好又皺皺爛爛的申請單送去。
2019-02-11 收到電話通知補件附卡人身份證
2019-02-14 收到簡訊核卡通知，傍晚回家已經看到兩封玉山信件躺在桌上。收進包包後
趕去看夜診，再回到家時已經十點多。
某人提醒我今天好像是情人節，正當我背後發冷時，靈機一動從包包掏出附
卡獻上。總算一夜好眠...
額度從30萬上調至60萬。
感恩玉山、讚嘆玉山... 卡發的好不如卡來的巧
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病人流血、員工流汗、看到薪水流淚
2.病理科收入真不錯。我要衝到5M拼命也拼時間...
3.泌尿科這些年有搭上達文西和自費雷射手術的同業，收入應該都很好
再說我升V也才一年多，目前只是個小V2
日子非常淒苦。出新手村後就看個人發展和成長速度
很大一部份都被資方拿走... 而風險卻是醫師在承擔。
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