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抑制不了你的嘴！就用它們來補強！
#康是美 #cosmedtw #保健食品 #調整體質 #新陳代謝 #營養保健 #健康 #健康管理
🛒真的無毒的吳獨麵開團👉 https://wudu-noodles.com/LOIS-乾拌麵團
🌷四袋成單，此團免運
🌷可以單買純麵體
我想很多臺灣人都跟我一樣很愛吃乾拌麵吧，市面上才會有各種乾拌麵品牌啊！還有很多藝人也紛紛推出自己的品牌，想當年我住在美國的時候，因為沒什麼宵夜能選擇，所以回臺灣的時候都一定會囤一堆乾拌麵啊！
在我吃過一輪以後，我大推吳獨麵啊！也是少數我會願意煮給孩子吃的乾拌麵，跟市面上大部分類泡麵的乾拌麵有非常大的不同啊！除了口味不會太油過鹹之外，最大的亮點就是 #從麵體到醬包都是無毒無添加。
🥂通過311項無農藥檢測
🥂通過12項無防腐劑添加檢測
🥂通過無黃麴毒素檢測
🥂通過醬包材質無塑化劑成份檢測
大家可以點進表單看看成分標示跟營養標示都清清楚楚的，跟大部分即食麵的成分常常出現一堆看都看不懂的化學合成物大不同啊！
主要是吳獨麵的老闆本身是在食品業打滾多年，看了太多添加一堆化學添加物的食品，想要讓國人能有更好的選擇，所以花了多年的時間研發，最後使用「有機蘆薈打漿」來代替麵條中的改良劑，不會因為不加任何修飾澱粉就犧牲口感喔，吳獨麵的麵體超Q彈又不含化學成分，還是我最愛的波浪麵體， 就算煮火鍋想吃麵，直接丟進吳獨麵的麵體，湯也不會混濁而且久煮也不易爛！
除了麵體之外，醬包一樣用心喔！一樣是使用 #臺灣在地小農的作物，同樣不添加化學添加物跟防腐劑(是使用高溫滅菌達到物理性防腐)，連醬包的材質都take care到了，使用耐高溫殺菌且不含塑化劑的硬質塑膠自動包材。
一共有四種口味跟四種麵體，但都是搭配好的無法混搭！但我覺得每一款都超好吃，推薦第一次嘗鮮的朋友們可以每個口味都來一袋啊！
#四種麵體
原色原味/黃色的南瓜/紫色的紫地瓜/藍綠色的藍藻，我覺得口味上沒有很明顯的差異，就是麵體有不同的顏色和不同的營養價值，不同的顏色的麵體可以讓孩子充滿驚喜感，也真的讓吳獨麵色香味俱全！
#四種醬包口味
🍜黑芝麻麵
可不是一般的麻醬，是使用營養價值更豐富的「黑芝麻」， 選用台南善化的黑芝麻粒去做，還另外添加純黑麻油，所以跟一般的麻醬不一樣，芝麻味很香濃卻不會有那種讓喉嚨沙沙很膩的感覺(這部份很抽象啦)，我覺得非常好吃好香！
🍜羅勒青醬麵
是使用來自屏東竹林有機農場的紅骨九層塔加上臺灣九號毛豆、臺灣無毒蒜頭，所有食材都是要愛臺灣沒錯，所以這個台式青醬非常清爽超開胃的啊！孩子也超級買單的一個口味啊！
🍜麻油薑香麵
我個人非常愛麻油，所以當然最愛這個口味啊！有些麻油不夠薑就是不對啊！但吳獨麵的麻油真的黃金比例啦！使用小農的有機薑加上冷壓榨出的黑麻油以及純正黑蔭油提味，每一口都可以吃到清爽的薑末真的超讓人齒頰留香，搭配上波浪寬麵真的太過癮了，波浪可以充分的沾滿醬料啊！
🍜味噌辣椒麵
唯一的加辣的口味，我平常少吃辣，覺得這款是吃起來過癮到不至於流淚的中辣！味噌辣椒醬採用臺灣產的朝天椒可不是化學辣油啊！加上辣味讓味噌更有層次，味增也是超香啊！這口味是四個口味裡面比較重口味的一款，但我覺得依舊不會太鹹喔！吃完也不會口乾舌燥很推！
這次還有新增 #米豆簽，這一味在古早農村被稱作是窮人家所吃的麵條，早期農家買不起麵粉，所以把米豆磨成粉，和在麵粉裡製成麵條，豆香味十足又有嚼勁，多了豆類蛋白質又減少了醣類澱粉，很適合減醣的朋友或是孕婦也適合喔！
自己在家想簡單吃或是太忙碌想要快速開飯就得仰賴吳獨麵了，把玉米筍、花菜或是金針菇跟著麵一起川燙再弄個蛋就可以吃一餐了！常溫保存不會佔冰箱空間喔，一包會有兩塊麵體，我覺得份量也相當紮實。還可以用保溫罐煮麵，上班族也很適合喔！
🌷有很多人特別愛吳獨麵的麵條，想買來搭配自己烹調的湯料或是醬料也有純麵體的組合，只是純麵體跟乾拌麵不能一起合購及合運喔，想買純麵條的這邊請 👉 https://wudu-noodles.com/LOIS-純麵條團
『營養師日常』
你是不是跟我一樣
小時候總是很想長大，覺得大人可以做的事我也可以，所以會裝大人。
而剛出社會時，害怕沒有經驗別人會認為我是菜鳥很青澀，所以會裝成熟。
後來當了媽媽每每遇到害怕的事情，為了保護自己的孩子，所以會裝勇敢。
現在我年過了45歲，覺得體力及代謝不如年輕人，很害怕老化的痕跡出現在我身上，所以會想裝年輕。
但我是營養師，很明白抗老要從『體內調理』，而不是從外在掩飾的。
而我的抗老小秘訣就是
＃控醣與戒糖
過多醣與糖的食物雖然會讓人產生愉悅感，但這是短暫的。長久會讓身體糖化，老化，進而讓皮膚粗糙，暗沈，鬆垮。抗老化第一步就是從控制醣類（澱粉）食物的量，並且戒掉精緻『糖』的食物。
＃平衡脂肪酸 身體的脂肪酸平衡，可抗發炎且讓賀爾蒙平衡，而賀爾蒙平衡就是可以延緩老化。建議多攝取含Omega-3的魚類，例如：鮭魚，鯖魚，秋刀魚。烹調用油常用：富含omeg-9及橄欖多酚的橄欖油。另外酪梨也有豐富脂肪酸是抗老的超級食物，可以適量食用。
＃攝取虹彩蔬果
顏色鮮豔的蔬果都含有其不同的植化素，這些植化素在肝臟的解毒過程中扮演的很重要的角色，肝臟功能運作正常，人的解毒代謝正常，自然就年輕多。
＃良好的睡眠品質
好好的睡覺可以讓我們賀爾蒙製造正常，在睡覺時會分泌的生長激素及褪黑激素都是抗老化很重要的賀爾蒙。
＃有效率的營養補給品
在我忙碌於工作與家庭時，常選擇食物有限制，無法從飲食中補足所需的營養時，我會選擇用營養補充品來快速補足我所需求的營養素。
最近我選擇這一款『feso余甘子粉』
✍🏻我選擇它的理由
余甘子是『印度聖果』，是超級抗老食物，有大地的禮物之稱。
余甘子所含的抗老營養素有
#維生素Ｃ 是蘋果的『164』倍
#有機硒 是蘋果的『2182』倍
#SOD-Like是蘋果的『24107』倍
#feso余甘子粉 小小一包就有263萬國際單位的SOD-like
✍🏻SOD-like是一種酵素，學名為超氧化物岐化酵素。活性越高越好。
✍🏻讓我安心食用『feso余甘子粉』的四大理由
1.採自然無毒的農法摘種
2.含有豐富天然維生素Ｃ，對SOD-lke有加乘的效果
3.百分之百余甘子萃取，無添加物
4.隨身包設計，方便攜帶
✍🏻我喜歡喝的方式簡單又方便：一包余甘子粉加入400cc的氣泡水
所以我選擇用它來保養自己，讓我養顏美容，增強體能，保持活力不用再裝年輕。
✍🏻購買連結在這
https://feso.life/一天一包促進代謝
#產後瘦身 #2週1更新 #宋晏仁醫師
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真的不誇張，茜茜真的沒想過瘦身竟然還可以大魚大肉，而且還有「宋晏仁」醫師掛保證！
看到這支影片，茜茜已經進行「產後瘦身」兩週了，每天都遵照著營養師給的指令，吃著大魚大肉但是少澱粉及醣類的飲食（其實還是有偷偷破戒的時候啦😅），竟然就默默地瘦下來了！
這次回到診所進行第2次的身體指數測試，其實有點害怕，因為茜茜不算是很乖的學生，生活作息超不正常，而且打從一開始我就說我絕對不能靠運動瘦身（因為身為媽媽真的沒時間），再加上生產完不過半年的時間，老實說我真的沒什麼信心能夠瘦下來！
好加在「宋晏仁」醫師真的很專業，讓我真的體重有減輕，還給了我們很多除了瘦身以外，對於健康這件事有額外的見解，真的是讓我跟人夫謙無痛減重💪
#一集一集看下去才知道茜茜的瘦身秘訣❗
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如果瘦身成功6月底茜茜會公布到底是上了什麼課程😂
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接下來茜茜會持續的拍攝Vlog更新自己的育兒資訊，有什麼值得分享給大家的育兒經驗與注意事項。請大家訂閱我的Youtube頻道，記得開啟小鈴鐺，讓茜茜更有動力分享更多！
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【茜茜與人夫謙EP.16】3-12個月新生兒衣服挑選｜新手爸媽選衣指南（下集）
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【茜茜與人夫謙EP.17】8種育嬰省時省力激推好物｜0歲開始用的成長餐椅｜嬰兒車界的Rimowa
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【人夫謙Vlog.6】8個NG育嬰方式｜育兒路上你做錯了幾項？
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減重總是在最開始的時候最順利，但隨著體重減輕，瘦身的速度也開始卡關，這是因為我們的新陳代謝率隨著體重減輕也開始下降了。這個時候打破停滯期最好的方法，竟然是大吃一餐「欺騙餐」，欺騙餐的英文叫做cheat meal，所謂的cheat就是欺騙的意思，吃一餐欺騙餐騙過我們的身體，讓我們的代謝率止跌回升！這次來聊一聊，如何安排一餐適當的欺騙餐增代謝、更燃脂！
#欺騙餐 #吃澱粉不會胖 #減重醫師蕭捷健
➤吃澱粉也能瘦的「欺騙餐」（文章）：https://pse.is/3acgyd
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#涼拌豆芽菜
#涼拌系列
#銅板美食
#營養又美味
#素食者的最佳食物
黃豆俗稱「田中之肉」，它的胺基酸組成完整，脂質含量也豐富，再加上醣類及卵磷脂、維生素Ｅ、異黃酮、礦物質、纖維、磷脂等，稱的上是物美價廉的高營養食物，很適合被拿來取代肉類和魚類，作為素食者主要的蛋白質來源之一。
不過，你知道「黃豆芽」與一般的「豆芽菜」是不同種類來的嗎？前者的「黃豆」屬豆魚肉蛋類 ，而後者「綠豆」則屬主食澱粉類。
不過兩種豆芽菜一樣熱量低（平均100克熱量約24大卡），更幾乎不含脂肪，還可以提供豐富的膳食纖維、維生素Ｃ及鉀離子，其膳食纖維又較白米飯來得高，可以增加飽足感，也比白米飯營養，也是需要控制體重或補充膳食纖維者很好的蔬菜來源喲！
（內容摘錄自《健康2.0》73期／10月號）
不吃 澱粉 就是減醣飲食嗎？想減醣健康瘦到底該怎麼做呢？這次由減重營養師林俐岑，破解大家對減醣飲食的疑問，並告訴大家如何透過正確的減醣模式， ... ... <看更多>
醣類澱粉 在 營養師Ricky - Facebook - 登录或注册 的必吃
『減醣飲食也能吃澱粉』 醣類選原型，用餐最後吃精緻澱粉、澱粉和糖類都是碳水化合物。 ☆ 精緻澱粉：白米飯、白麵條、白吐司。 ☆ 粗糙澱粉：糙米、地瓜、南瓜、全麥 ... ... <看更多>