#五洲生醫高纖有酵益生菌團購
#保證開團期間最低價
#此團有梨寶才有的獨家優惠
這幾年開始開團購之後,
我其實常常接到保健食品的團購邀請…
但我都沒有答應,
因為覺得保健食品的功效真的很見仁見智,
加上吃進身體的,我不夠專業不太敢保證……
坦白說,保健食品比賣保養品還難推銷🙈
但這團益生菌我之所以會答應,
有一大部分是五洲製藥的知名度夠!
資本雄厚跟經驗充足,我才比較敢嘗試跟推薦!
幫大家確認過~最主要的原料益生菌,
是使用「來自美國的專利優勢菌」
活性在‼️常溫下三年都不會減少!
然後是MIT⭕台灣五洲自己的直營工廠生產製造!
自己生產更可以直接把關品質,
在原料或是檢驗都要求的非常嚴格~
🙋♀️孕婦&六個月以上的寶寶都可以食用
🙋♀️蛋奶素也可以食用
❌人工色素❌塑化劑❌重金屬❌防腐劑❌瀉藥成分
#高纖有酵益生菌內含成份:
⭕專利益生菌
⭕3種益生源
⭕膳食纖維4合1配方
⭕80種蔬果酵素
✅每天晚餐後or睡前一包✅不需冷藏✅低卡
想長效調節體質建議天天吃,吃一個月至半年。
➡️藍莓口味:酸酸甜甜,不會太酸很清爽!
➡️牛奶口味:很像吃清境牛乳片,我超愛這個口味!
我吃了一個月多,
雖然我是沒有排便困擾的順暢人,
但蠻有感覺排泄變得很溫柔😂
不會有時候來的很突然,微肚子痛那種!
而讓我想開團其實有一個原因就是,
這款有額外添加🥬80種蔬果精華🥬
翻到背面看到滿滿蔬果成份,感覺真的好讚!
很適合外食族補充營養~
吃一包可以有多種功效,很適合注重CP值的我👍
這次除了本來會有的贈品,
我還額外凹到我開團才有的滿額贈~
還請大家把握!一袋30包可以吃一個月,
建議至少買5包以上❤
PS:一包就免運,因為贈品不累贈,
小撇步建議大家買超過五包就,分訂單買最划算!
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🌟原價/團購價:
1包-1290/990(贈1日份)
3包-3870/2376(贈3日份+優鮮酪益生菌軟糖1包)
5包-6450/3547(贈5日份+優鮮酪益生菌軟糖2包)
🌟梨寶團獨家優惠:
買三包以上贈優鮮酪益生菌軟糖
(不累贈,贈品口味隨機出貨)
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✅團購時間:
9/17-9/22
✅預計出貨日:
下單後兩個工作天內出貨(中秋連假暫停出貨)
✅運費:滿一包免運費
✅效期:2年
✅付款方式:
1. LINE Pay
2. 超商取貨付款(7-11、全家)
3. 信用卡付款(綠界金流)
4. 宅配貨到付款(需多加30元手續費)
✅客服資訊:
電話:0800-52-5959(免付費專線) / 02-25325237
上班時間:平日AM8:30-PM17:30 (例假日除外)
客服信箱: service@ucbm.com.tw
✅退換貨規則:
1. 根據消保法規定,本網站之消費者均享有商品到貨七天猶豫期(註:猶豫期非試用期)之權益;但特別標定說明,食品類商品恕不適用七天猶豫期之內。
2. 若有退/換貨需求時,如商品有瑕疵,運輸過程造成商品毀損、商品品項錯誤時,請收到商品24小時內盡速錄影存證並立即與客服聯繫,請保持商品本體、贈品、內外包裝、發票及所有附隨文件或資料的完整性,切勿有任何缺漏或毀損,否則恕不接受退貨申請,待商品收回後,服務人員確認商品品項無誤且無短少破損,將退款至客戶指定之銀行帳戶或刷退。
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅MONROE夢露,也在其Youtube影片中提到,+ youtube_ https://goo.gl/zc6u2R + instagram_ https://www.instagram.com/myladymonroe/ + facebook_ https://www.facebook.com/iladymonroe 📟 MONROE X ME...
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#開團‼️‼️‼️‼️
#廠商直接出貨‼️‼️‼️‼️
這次廠商邀約合作了這款史上最美果汁機-
點選Open提供的網址還有折扣喔😍😍😍
團購網址:
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開開最近開始下廚掌管老公小孩的飲食
懶人必備也是最好上手莫過於打果汁了!
機台真的很美,每次使用心情就很好☺️
和小孩也常常一起動手打果汁!
安全又快速!
傳統的果汁機又大又難清洗
這台真的不需要擔心~水沖一沖即可
(雖是目前用過最好清洗)
#好清洗真的非常重要
#中看又重用
原本以為這台至少也要$2680
開團的價格真的讓我太驚訝~~~
寶寶們把握好這次開團 快速下單去♥️♥️♥️
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提供給大家開開自己常常製作的懶人食譜
1.(香蕉牛奶我最愛)
香蕉+牛奶+幾顆冰塊+水=完美比例香蕉牛奶
(這杯超強,有助於腸胃蠕動會便便喔😆)
有時候我也會加一點燕麥進去打!
2.(養顏美容飲)
百香果+柳丁+蘋果 好多維他命C
3.(我家也有手搖飲)
葡萄柚+無糖綠茶
4.(不能說的紅蘿蔔)
紅蘿蔔+蘋果+柳丁多一點
(主要就是想給小孩吃他們不喜歡的紅蘿蔔
(打出來不會有紅蘿蔔味道喔!
紅蘿蔔可以降低疲勞、護眼、抗癌增加免疫力
加了蘋果、柳丁提其實滿好喝的喔!
真的害怕味道就是水果部分量多一點
5.(隨心所欲系列)
牛奶+蘋果
鳳梨+蘋果
木瓜+牛奶
6酪梨🥑布丁牛奶
(統一布丁、牛奶、冰塊)
依個人喜好加入蜂蜜
7-便秘者(便便之奶)
奇異果、香蕉、水(也可加牛奶)
當早餐來喝,營養之外也有飽足感!
便便順暢系列😆奇異果加上香蕉太厲害!
8-養生者(黑芝麻燕麥奶)
黑芝麻包、桂格大燕麥片罐、牛奶
先將燕麥片跟黑芝麻包加入熱水中泡軟後再加入果汁機攪拌倒入牛奶即可。
✔️燕麥可以搭配任何水果、堅果、蜂蜜等食材,燕麥熱量不高,健身或瘦身很需要!
9-(戀愛番茄梅)
大番茄、檸檬、金吉、冰塊、梅子粉、蜂蜜
-依個人喜好加-
10-消暑聖品芒果冰沙
芒果、大量冰塊(也可加牛奶)
自己做省錢好喝又滿足!
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水果也可以冰起來想要打果汁隨時來一下😆
反轉杯身蓋上瓶蓋就是這麼簡單!
✔️連冰塊都可以打成冰沙
✔️開關以拉霸設計超級可愛時尚
✔️小孩一起使用也安全
🔺🔺Rich Bear多功能果汁機🔺🔺🔺
✔️ 韓國墨綠/女神雪花白
✔️ 一機另附梅森杯+隨行杯
✔️ 杯身為母嬰級Tritan安全材質,耐冷熱又容易清潔
✔️ 高硬度304不銹鋼刀頭,不需擔心生鏽問題
✔️ 10秒鮮榨,簡單3步驟,果汁輕鬆喝
✔️ 拉霸搖桿複古造型,小巧機身不佔空間
✔️300W超強力馬達搭配13500rpm高速攪拌,冰塊也能打
酪 梨 牛奶 寶寶 在 Melody的夢享樂園 Facebook 的最讚貼文
一起陪伴和養育孩子,真的是夫妻間的另一種甜蜜幸福的時光!
關於孩子成長過程的一切,我們一起體驗、分享,也一起嘗試和討論孩子每個階段的需求。
小酪梨寶寶因為副食品吃得很好,其實在一歲前就斷奶了,唯獨剩下吃早餐時會配一杯牛奶,
因爲一天只喝這麼一次,早餐有時甚至會喝果汁就沒喝奶,如果買之前大罐裝的奶粉會有喝不完就受潮的問題,
本來一開始也曾讓她跟著我們喝鮮奶,但媽媽我內心又不免覺得如果可以泡杯溫溫暖暖的奶會更好,
所以選擇體驗看看適合1~3歲寶寶的 #明治樂樂Q貝 方塊形奶粉。
它是 #獨立長條包裝的設計,需要沖泡時才拆封, #未拆封可以保存兩年,不會有罐裝奶粉開罐後要在時間內喝完的壓力,
超級適合我們家寶寶現在奶量需求不高,一天最多才只喝一次奶的情況。
一條樂樂Q貝內有5顆方塊奶粉,一顆就等於40ml,
只要撕開包裝把奶粉塊丟入學飲杯中,加入對應的水量,就泡好一杯溫暖營養的奶了🥛
泡奶過程不需要使用湯匙計量, #完全不沾手,很乾淨衛生,
10秒內就可以輕鬆溶解,不需要搖晃或攪拌,
整體的便利性真的完全有別於以往大罐裝的奶粉,讓我超驚豔!
(心想~日本人真的很會發明這種有創意的好東西耶!!!)
在我們家最大的收穫還有,爸爸泡奶不再灑出來、弄得桌子到處都是,
媽媽我也不用時常擔心他早上泡奶時眼睛沒睜開~奶粉舀了幾匙、有沒有平匙、水有沒有加錯量了!
真的超級省時、省力又省心💯💯💯
還有值得稱讚的是,明治有 #母乳科學研究,透過「降低β-乳球蛋白技術」,不破壞蛋白質結構的完整性,
保留多種優質蛋白,以及完整型態的蛋白質, #幫助維持消化道機能、打造體質基礎。
#添加FOS果寡醣,幫助消化排便順暢,且無添加蔗糖香料,
在營養上也可以讓爸媽很放心☺️
最後,我發現明治樂樂Q貝的價格蠻平實的,比我們之前喝的親民好多喔!(笑~)
這樣的價格可以享有日本製的產品,CP值我覺得很高耶!
推薦給搭配副食品、跟我們家一樣奶量需求不高、外出攜帶需求的爸媽,
方塊奶粉真的是很聰明又貼心的設計!!!
🐻傳送門:https://reurl.cc/vg3911
#明治 #樂樂Q貝 #方塊奶粉 #成為媽媽的力量 #一塊長大
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📟 MONROE X MEIER.Q 聯名服飾系列
2021.08.09 am10:00 MEIER.Q官網正式販售
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/// 專屬折扣 ///
🏁 活動一:夢露專屬折價券9折
coupon面額:整筆訂單9折
coupon代碼:monroe
coupon使用門檻:買一件即可使用,一人限用2次
⏰ 使用期限:2021/8/9 10:00-8/16 09:59 (使用期限為一週)
🔺 代碼須於結帳前於購物車內自行輸入
🏁 活動二:單件折50 (限定六款)
M00004907 - 小墊肩船領修身短袖上衣
M40004908 - 平領寬肩帶穩定包覆BRA TOP
M40004969 - 無領排扣修身棉麻西裝外套
M40201197 - 簡約修身後開衩長版背心
M40004994 - 雙排扣袖口摺線細節短版風衣外套
M40004995 - 下擺抽皺可拆式連帽休閒外套
⏰ 使用期限:8/9 10:00-8/11 09:59
🏁 活動三:任選2件,單件折100 (限定兩款)
M40004972 - 捲邊堆堆領百搭長袖透膚上衣
M40007971 - 捲邊堆堆領抽皺設計短版透膚上衣
⏰ 使用期限:8/9 10:00-8/11 09:59
🔔請注意!以上三種優惠活動皆有使用期限🔔
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Q:優惠活動可以搭配使用嗎?
A:可以的!請參考以下舉例!
🧮 折扣使用範例1
購買活動二單件折50限定六款之一
例如:BRA TOP:490-50 =440
疊加使用夢露9折coupon代碼:monroe
折後金額為:440*0.9=396
🧮 折扣使用範例2
購買活動三捲邊透膚
例如:長袖上衣1件+捲邊透膚短袖上衣1件
590+490-200 =880
可疊加使用夢露9折coupon代碼:monroe
折後金額為:880*0.9 =792
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身形參考_
163cm / 48kg
肩寬37
胸圍86
腰圍64
臀圍89
(BRA TOP穿M / 其餘皆為S)
Today's Product_
[ 單品各別片段,可參考左方時間軸 ]
02:17 1. 三角領單釦細節短版西裝外套
顏色:時髦霧籃、剝皮辣椒綠
08:22 2. 滾邊細節微喇趴修身西裝長褲
顏色:時髦霧籃、剝皮辣椒綠
11:59 3. 捲邊堆堆領抽皺設計短版透膚上衣
顏色:寶寶藍、莫蘭迪灰、墨綠、白、黑、米黃
11:59 4. 捲邊堆堆領百搭長袖透膚上衣
顏色:寶寶藍、莫蘭迪灰、墨綠、白、黑、米黃
15:03 5. [ 復刻款 ]古典高領透膚細紋蓬袖上衣
顏色:灰綠、白、黑、霧藍
19:30 6. 小墊肩船領修身短袖上衣
顏色:純黑、鐵灰、柔白
22:41 7. 時髦大尖領細節柔滑五分袖襯衫
顏色:優雅白、墨綠、50寧靜深藍
26:14 8. 桃心領雪紡古典澎澎袖上衣
顏色:古典米白、復古綠
29:04 9. 雲朵飄飄感V領澎袖透肌襯衫
顏色:雲朵白、綠、黑
32:30 10. 平領寬肩帶穩定包覆BRA TOP
顏色:黑、牛奶白、奶油白
35:23 11. 無領排扣修身棉麻西裝外套
顏色:冷淡白、中性灰、焙茶拿鐵
39:09 12. 不對稱造型V領棉麻西裝背心
顏色:冷淡白、中性灰、焙茶拿鐵
40:15 13 . 後開衩摺線棉麻五分西裝短褲
顏色:冷淡白、中性灰、焙茶拿鐵
41:56 14. 復古排釦百摺洋裝
顏色:中藍、深藍
45:14 15. 雙排扣袖口摺線細節短版風衣外套
顏色:淺灰棕、灰綠
49:00 16. 簡約修身後開衩長版背心
顏色:淺灰棕、灰綠
50:17 17. 雙層輕盈透肌感開岔長裙
顏色:百搭黑、簡約白、茶棕
53:48 18. 露背造型細節感寬鬆連身褲
顏色:黑、墨綠
55:57 19. 下擺抽皺可拆式連帽休閒外套
顏色:酪梨綠、霧灰
58:00 20. 翻蓋口袋寬鬆舒適休閒短褲
顏色:酪梨綠、霧灰
Today's Makeup & Wearing_
1. 隱眼 / OLENS Scandi Olive
2. 上衣 / MEIER.Q
3. 唇彩 / 3CE SLIM VELVET LIP COLOR SIMPLE STAY + M.A.C MARRAKESH
📩 mail_ sleepwalklife@gmail.com
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skin type_ Sensitive Combination Skin 混和偏乾敏感肌
camera_ CANON RP
video editor software_ Final Cut Pro X
This is NOT sponsored video
♪♪♪ Music / marshmallow (Prod. by Lukrembo)
/ 影片無授權提供任何平台搬運轉載與使用 /
Thanks for watching :)

酪 梨 牛奶 寶寶 在 特盛吃貨艾嘉Abby Big Eater Youtube 的最讚貼文
搭給賀🙋🏻♀️
這次是久違的出外走跳,
直接遵循小資女走捷運路線,來介紹一下四間口袋名單的平價私藏推薦美食😏
從少女心的網美飲料店,網路起家的超人氣甜點店,還有最適合我的平價韓式燒肉吃到飽,最後炎炎夏日再帶大家去巷弄的低調冰店,除了讓你半天行程飽到天靈蓋,還能帶伴手禮回家😌
總之乖寶寶👶🏻快去看影片!
然後大家敲碗的小編露臉,這次有彩蛋🤣🤣
#捷運美食 #小資推薦餐廳 #平價韓式燒肉吃到飽 #網美飲料 #芒果冰 #巴黎燒燉布蕾
餐點資訊:
《小黑糖》
蜜桃百香優格 75元
美莓優格 75元
桑椹莓果優格 75元
三莓雪霜奶蓋 70元
鳳梨冰茶 55元
《東京巴黎甜點》
巴黎燒燉布蕾 338元
北海道牛奶糖179元
巧克力莓莓 179元
《阿豬嘻烤肉村》
398+10% 吃到飽 限時90分鐘
《享冰》
芒果牛奶雪花冰(含奶酪)150元
紅豆珍珠牛奶黑糖刨冰 60元
綜合嫩仙草(加3種配料)55元
———————————————
店家資訊:
✨小黑糖
📍台北市慶城街一號一樓
⏰10:00-21:00
☎️(02)2514-9808
汐科店
📍新北市汐止區新台五路一段79號b1 (遠東科技大樓 )
⏰ 09:00-17:00
☎️(02汐科店。新北市汐止區新台五路一段79號b1
遠東科技大樓 09:00-17:00
02-2698-1189
✨東京巴黎甜點
📍北市中山區南京東路二段25號
⏰11:00-20:00
☎️(02)2521-0058
✨阿豬嘻烤肉村
📍台北市峨嵋街28號3樓
⏰11:00-23:30
☎️(02)2331-7070
#小資女推薦美食 #吃貨採點
✨享冰
📍台北市中山區錦州街409號
⏰13:00-21:00
☎️(02)2518-1112
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一個愛吃東西的女孩,喜歡大份量的美食,喜歡嘗試新口味~
與貪吃的萌貓跟愛哭嫩嬰的生活!!!!
喜歡我的影片記得幫我按訂閱/按讚/開鈴鐺/分享
這是對我最大的鼓勵
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🙋♀臉書粉絲團(不定時舉辦抽獎)
https://www.facebook.com/AbbyBigEater/
🙋♀吃貨一般生活IG(鐵粉專用,生活543,寶寶日常)
https://www.instagram.com/alex751015

酪 梨 牛奶 寶寶 在 林大熊 練吃樂生活 Youtube 的精選貼文
我的減重日記,切勿模仿,單純如實紀錄:
05.06 周三 第00天
¦PM11:00開始斷食
¦體重 110.0kg
¦鍛鍊 休息
¦飲食 蛋白質補充日 飯後102.0kg
執行斷食前最後一餐,暢食火烤兩吃。
。。。。。
05.07 週四 第01天
¦PM11:00斷食達成24小時,漂亮!
¦體重 未量
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 純斷食 清水 黑咖啡
。。。。。
05.08 週五 第02天
¦PM11:00斷食達成48小時,冷靜。
¦體重 未量
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 純斷食 清水 黑咖啡
。。。。。
05.09 週六 第03天
¦PM11:00斷食達成72小時,會餓。
¦體重 未量
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 純斷食 清水 黑咖啡
。。。。。
05.10 週日 第04天
¦PM05:00斷食達成90小時,無力。
¦體重 108.3kg
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 蛋白質補充日 飯後110.3kg
PM05:00暢食火烤兩吃。
PM09:30開始進入減食階段
。。。。。
0511 週一 第05天
¦體重 108.9KG(+0.6kg)
¦鍛鍊 捲腹伏胸啞鈴二頭三頭三角
¦飲食 減食PM09:30達成24小時,輕鬆
3杯 黑咖啡
3杯 清水
半杯 西打加伏特加
。。。。。
0512 週二 第06天 找出單眼相機與充電器
¦體重 108.1kg(-0.7kg)
¦鍛鍊 捲腹啞鈴二頭三角背肌
¦飲食 減食PM09:30達成48小時,原本要吃一點,但又不確定吃什麼才好,最後就沒吃了。
1杯 黑糖拿鐵咖啡
1杯 自泡拿鐵
1杯 清水
。。。。。
0513 週三 第07天 一夜降了1公斤,小彤咖啡廳
¦體重 106.8kg(-1.3kg)
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 正常吃
1杯 大熱拿
油封鴨腿米型麵 法式套餐,菲力牛排、蕈菇濃湯、黑咖啡、薰衣草茶、奶茶、舒芙蕾、雞皮小黃瓜、奶油餐包、燉飯
1碗 綠豆湯
1塊 提拉米蘇
。。。。。
週四 0514 第08天
¦體重 107.1kg(+0.3kg)
¦鍛鍊 啞鈴闊背二頭肩膀
¦飲食 減食
2杯 黑咖啡
半杯 鳳梨紅茶
4杯 清水
1碗 苦瓜加皇帝豆
1片 原味洋芋片
1片 花生夾心酥
。。。。。
週五 0515 第09天 大藏保養廠2500元
¦體重 106.4kg(-0.7kg)
¦鍛鍊 休息
¦飲食 正常吃
1杯 黑咖啡
3杯 清水
400g 雞胸肉
1碗 新港鴨肉羹
半盒 海鮮燉飯
300cc 海尼根啤酒
3片 花生夾心酥
6顆 雞蛋炒薑葱
4小塊 德國豬腳
10根 薯條
1大塊 提拉米蘇蛋糕
3片 洋芋片
3塊 黑青豆宜蘭餅
。。。。。
週六 0516 第10天
¦體重 107.4kg(+1.0kg) 睡前107.6kg
¦鍛鍊 爬柴山(下山體重106.7kg)
¦飲食 水斷食
4杯 清水
1杯 黑咖啡
1杯 雅座養生茶
。。。。。
週日 0517 第11天 出發環島 高雄→台南移民署→台中三井outlet→逢甲覓食→天月汽車旅館
¦體重 106.4kg(-1.0kg)
¦鍛鍊 二三頭三角背(運後體重105.7kg)
¦飲食 正常吃
1杯 自泡拿鐵
1盤 正哥航空餐 鮭魚 番茄炒蛋 炒青菜 地瓜飯
1杯 冰美式咖啡
5顆 小鐵蛋
5片 洋芋片
3口 千層酥
數支12元碳烤 雞心 豆干 臭豆腐 秋刀魚 雞皮 豬肝 培根捲葱 烤雞排 豬肉條 雞肉條
1口 大腸包小腸
1瓶 每日c檸檬汽水
1瓶 氣泡水
1小瓶 運動飲料
1口 咖啡法蘭酥
。。。。。
週一 0518 第12天 台中→金福齋太陽餅→北投沃克汽車旅館→淡水金色水岸→士林夜市
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息 泡熱水
¦飲食 少量正常吃
3400cc 清水
半顆 香雞滿福堡
3口 麥當當冰奶茶
1杯 85大熱拿
1把 蝦餅
1顆 紅豆餅
1顆 菜脯餅
2口 刈包
2顆 生煎包(一肉一韭)
1根 魚酥
1瓶 氣泡水
1片 豪大大雞排(去皮)
。。。。。
週二 0519 第13天 北投→九份老街→東川屋經典溫泉會館→羅東夜市
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息 泡熱水
¦飲食 早餐多 後少食
1客 飯店自助早餐:
2份番茄炒蛋
1匙花生
半勺稀飯配少許肉鬆麵筋豆棗
2大份炒青菜
3份洋蔥豬肉
少許炒筍絲
2小杯機器咖啡
2小瓶刺五加飲品
1份炒雞胸肉
1000cc清水
1杯 85C大熱拿
1口 芋圓
5根 魚酥
1顆 滷蛋
1顆 雞心
1顆 雞肫
1口 蚵仔煎
2口 當歸羊肉湯
。。。。。
週三 0520 第14天 礁溪→奕順軒→花蓮鯉魚潭 在水一方 湖畔小屋
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息
¦飲食 少量正常吃
半個 花生醬培根炒蛋起司漢堡
1杯 85C大熱拿
60根 魚酥
1片 芋頭奶凍捲
2口 三星蔥起司麵包
1口 酒釀荔枝麵包
300cc 酪梨牛奶
2口 泡麵
2顆 花蓮薯
3包 紅心芭樂
1口 官財板
1口 花生麻糬
165g 黑胡椒雞胸肉
。。。。。
週四 0521 第15天 花蓮鯉魚潭→台東山水軒→鐵馬車道
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息
¦飲食 吃的過油過甜導致胃食道逆流
1杯 小七超大熱拿
1盒 雞腿關山飯盒(超油 醃製品很多)
1把 卡滋卡滋
12顆 小鐵蛋
1片 太陽餅
2顆 花蓮薯
1500cc 礦泉水
1份 東山鴨頭 豆干+豆皮+大腸+黑輪片
。。。。。
週五 0522 第16天 山水軒→東興蜜餞→墾丁砂點民宿→墾丁大街買滷味
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息
¦飲食 正常吃
1份 燻雞肉+鮪魚沙拉+黑胡椒豬柳
1口 奶茶
1杯 小七超大熱拿
1顆 鐵蛋
230g 即時雞胸肉
半碗 鮮蝦泡麵(不喝湯)
半盒 鴨寶寶滷味 鴨血+米腸
1顆 花蓮薯
3000cc 礦泉水
1份 起司夾心餅乾
1把 卡滋卡滋
。。。。。
週六 0523 第17天 墾丁→小杜包子→綠色隧道→萬巒豬腳→加油→回家
¦體重 回家後未量,明天起床後再量
¦鍛鍊 休息
¦飲食 正常吃 控制量
2份 總匯三明治(只吃料,土司完全不吃)
1杯 甜豆漿
1口 咖啡牛奶
1700cc 清水
1杯 小七巨熱拿
2口 小杜紅豆麻糬包
2口 小杜起司包
半小盤 海鴻萬巒豬腳(1盤300元)
2口 乾粄條
150cc 冬瓜檸檬
1顆 芭樂
1顆 蘋果
。。。。。
週日 0524 第18天
¦體重 107.1kg(環島共+1.4kg)
¦鍛鍊 步行加爬山雅座10公里(-1.7)
¦運後 105.4kg
¦飲食 減食
2杯 黑咖啡
2杯 清水
1把 青江菜
1把 小白菜
1/4顆 高麗菜
2顆 全蛋
2顆 柳丁
1顆 花蓮薯
1片 花生夾心酥
1片 黑豆餅乾
半塊 雞肉乾
5根 卡滋卡滋
。。。。。
週一 0525 第19天
¦體重 105.7(-1.4kg)
¦鍛鍊 步行+爬山雅座共10公里(-1.8)
¦運後 103.9kg
¦飲食 減食
2杯 清水
2杯 黑咖啡
半把 青江菜
半把 小白菜
半把 芥蘭菜
半包 綠豆芽
1/8顆 高麗菜
1杯 正哥綠豆湯
1顆 玉荷包
1口 海尼根啤酒
。。。。。
週二 0526 第20天 千葉五甲店
¦體重 104.7kg(-1.0kg)
¦鍛鍊 開車爬山盤榕6公里(-0.6)
¦運後104.1kg
¦飲食 蛋白補充餐 餐後106.5kg
1.0L 清水
0.6L 黑咖啡
千葉火鍋吃到飽:牛肉 豬肉 白管 豬心 可樂 榴槤雪糕 紅油炒手 排骨酥 青江菜 豆苗 蛋餃 貢丸 芝麻燒 紅豆麻糬 紅豆水晶餃 芭樂 拿鐵咖啡 卡布奇諾咖啡 美式咖啡 芭樂 紅豆綠豆愛玉 花生豆花 水果豆花 油條 鱈魚 炸魚塊 鵪鶉蛋 芋頭 魚餃 魷魚 下午三點半吃完
。。。。。
週三 0527 第21天
¦體重 105.4kg(+0.7),便後105.1kg
¦鍛鍊 開車爬山雙站7公里(-1.3)
¦運後 104.1 睡前104.9
¦飲食 減食
2.6L 清水
0.65L 玄米茶
1塊 好市多炸雞(腿骨)
1杯 正哥綠豆湯(330ml)
。。。。。
週四 0528 第22天
¦體重 104.5kg(-0.9)
¦鍛鍊 步行+爬山盤榕11公里(-1.5)
¦運後103.0kg 睡前104.5kg
¦飲食 減食
2.8L 清水
1.4L 黑咖啡
1把 青江菜
半把 油菜
。。。。。
週五 0529 第23天 五甲千葉火鍋
¦體重 104.0kg(-0.5)
¦鍛鍊 步行+爬山雙站12公里(-1.8)
¦運後 102.2 睡前106.0
¦飲食 蛋白補充餐 飯後105.4
2.7L 清水
1.4L 黑咖啡
千葉火鍋吃到飽:牛肉 豬心 排骨酥 青江菜 豆苗 貢丸 芝麻燒 芭樂 拿鐵咖啡 卡布奇諾咖啡 美式咖啡 芭樂 大紅豆綠豆愛玉 鯛魚 油魚 可樂 雪碧 鴨掌 鳳梨 西瓜 油魚 酸梅湯 無糖紅茶 下午五點整吃完
。。。。。
週六 0530 第24天 JIT華榮店剪頭髮
¦體重 104.5kg(+0.5)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座2共13公里(-2.2)
¦運後 102.3 睡前103.3
¦飲食 減食
2.1L 清水
0.7L 黑咖啡
0.5L 奉茶
0.5L 正哥綠豆湯
1.5L 零卡可樂
。。。。。
週日 0531 第25天
¦體重 102.5kg(-2.0)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座2共13公里(-1.5)
¦運後 101.0kg 睡前103.0kg
¦飲食 減食
2.1L 清水
0.6L 黑咖啡
0.6L 奉茶
1.4L 零卡可樂
0.8kg (半顆高麗菜+薑+蒜)×清蒸+蠔油+辣椒醬
。。。。。
週一 0601 第26天
¦體重 102.3kg(-0.2)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座1共12公里(-1.9)
¦運後 100.4kg 睡前102.4kg
¦飲食 減食
運前
0.6L 清水
0.7L 黑咖啡
0.3L 奉茶
↑運前飲食運後↓
0.6L 清水
0.8L 零卡可樂(加薑汁)
0.8kg (半顆高麗菜+薑+蒜)×清蒸+蠔油+辣椒醬
半顆 鹹蛋黃
半塊 胖老爹炸雞(腿骨)
。。。。。
週二 0602 第27天
¦體重 101.3kg(-1.0)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座1共12公里(-2.1)
¦運後 99.2kg 睡前101.2kg
¦飲食 減食
0.7L 清水
0.7L 黑咖啡
↑運前飲食運後↓
0.3L 奉茶
1.4L 清水
0.8L 零卡可樂
0.6kg 番茄(灑甘草粉)
。。。。。
週三 0603 第28天
¦體重 100.4kg(-0.9)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座1共12公里(-1.3)
¦運後 99.1kg 睡前103.2kg
¦飲食 蛋白質補充餐 飯後103.4kg
0.7L 清水
0.7L 黑咖啡
↑運前飲食運後↓
0.4L 奉茶
1.4L 清水
0.7L 自泡拿鐵
我家牛排吃到飽 5盎司肋眼 奶油餐包 豬腳 豬肝 炸蝦 煎魚 魚皮 豬肚 泡菜鴨掌 蔥蛋 青菜炒菇肉絲 煙燻雞肉起司披薩 奇異果 葡萄柚 西瓜 葡萄 番茄 卡布奇諾 濃縮咖啡 提拉米蘇
0.7L 無糖綠茶
。。。。。
週四 0604 第29天
¦體重 101.5kg(+1.1)
¦鍛鍊 車+爬盤榕3雅座3共10公里(-2.2),啞鈴二頭三頭三角闊背
¦運後 99.3kg 睡前100.2kg
¦飲食 減食
0.7L 清水
0.4L 奉茶
↑運前飲食運後↓
1.4L 清水
0.7L 黑咖啡
0.6kg 番茄
0.2L 海尼根啤酒
。。。。。
週五 0605 第30天
¦體重 99.9kg
¦鍛鍊 步+爬雅座1共10公里(-1.0)
¦運後 98.9kg 睡前kg
¦飲食 減食 飯後100.4kg
1.4L 清水
0.7L 黑咖啡
↑運前飲食運後↓
1.4L 清水
0.5L 零卡可樂(加半顆檸檬)
0.3L 卡布奇諾咖啡
晚餐享用熊爸廚房,500公克黑鮪魚,白綠花椰玉米筍,芭樂
。。。。。
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嗎?媽媽本身廚藝不是很好,只想到這個,想請教各位媽媽有什麼好主意嗎?謝謝
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