這是今晚的減肥餐，所有東西不用炸、不用煎⋯
我用肉片夾蘑菇包覆著一層又一層😋
放到鍋裡頭用加上一些水，上頭刷一層 #酪梨油⋯
（減肥期間還是要攝取優良油脂類，
更有飽足感，也不會面有菜色、精神好）👍🏻
蓋鍋鍋小火煮大約5分鐘後放入番茄丁去燉，
起鍋前再放入青椒、金針菇，
撒上些鹽、義式香料、白胡椒粉去增加味道，
減肥期間吃的東西不要太重口味，
但還是可以吃到美味的料理，
減肥也是可以吃得很營養又豐富😋
擁有優質澱粉與豐富維他命的馬鈴薯切塊後，
撒上鹽與義式香料提味再用大同電鍋蒸，
可以帶皮吃最好，這樣簡單的一餐～
又飽熱量也剛剛好，連孩子們都很喜歡唷！
後來想想，其實馬鈴薯也可以放到鍋內一同燉煮
但因為口感會太糊，還是分開吃比較好，
而且一塊一塊吃很容易飽，
燉到成泥會比較無止盡的吃下去⋯
=========================
食譜介紹直播影片：https://goo.gl/rQhRes
=========================
這是我最近減肥一直在吃的營養品，
還有小朋友也可以喝的葉黃素，
他們家的產品都是天然又營養的，
現在還有在做全館折扣「要輸入維尼家族特定代碼」：
💫Home Dr.紫蘿蔔晶亮飲、香蕉酵素、
健基力蛋白粉、特濃胺基酸EX柑橘幼果團購贈獎活動👇👇👇
https://goo.gl/zYdd2w
========================
💫超好用有機洗髮精團購贈獎活動👇👇👇
運動完，要好好梳洗一下，用有機天然的Spa洗髮精
https://goo.gl/9yTrcE
酪梨油減肥 在 減肥要吃多少油? 椰子油、酪梨油沒有你想像的那麼好 - YouTube 的必吃
... 油、椰子油對健康好嗎？ 油脂可分三大類： 飽和脂肪、不飽和脂肪、反式脂肪⋯ #吃油健康# 酪梨油 #椰子油# 減肥 吃多少油#健康瘦身各位朋友，若您有醫美、 減肥 ... ... <看更多>