關於 酒 癮 問卷 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

【#旅遊展 公眾日・星期六日嚟打卡！】
成2年冇飛過啦～！聲些梗係明白無得旅行周身唔聚財嘅感覺啦……未有得「返鄉下」，都可以做定功課嘅。
由今日起一連兩日，灣仔會展舊翼舉行 #香港國際旅遊展2021，除咗有世界各地唔同國家嘅旅遊局，最受歡迎，至人頭湧湧嘅，就梗係日本不同縣市嘅攤位啦！大部分攤位都設有填問卷／上FB或IG打卡贏精品活動；最搶眼打卡位，一定係 #長崎 嘅 #蜜瓜車站！話説沿住 #諫早市 國道207號往佐賀方向，經過 #小長井町 路段，就會見到沿路嘅 #水果巴士站，今次長崎縣為咗俾我哋冇得飛都可以過下打卡癮，特別整咗呢個咁勁嘅backdrop，聲些發現響呢個位影相，仲有不可思議嘅長腿效果，有圖有真相！唔單止可以嚟打卡，仲有好多超靚嘅長崎旅遊資訊小冊子免費取閲。嫌未夠喉，今日下午15:30～17:00，仲有長崎縣加埋 #福岡、#熊本 以及 #宮崎 嘅旅遊講座，準備出年環遊 #九州 嘅同學仔，一定要過嚟取經呀～！
家陣 長崎玩樂新發現 Facebook專頁，仲舉行緊「蜜瓜車站🍈攝影大賽」，冠軍仲可以獲得 #豪斯登堡直營Hotel Europe雙人酒店住宿 + 連 #豪斯登堡入場劵 㗎！做足下面步驟，你都有機會得獎㗎！

❶　即LIKE #長崎玩樂新發現 同埋 #蜜瓜車站攝影大賽 相關投稿
（https://www.facebook.com/discovernagasaki.hk/posts/322010926328079）
❷　到 #香港國際旅遊展 長崎縣攤位與蜜瓜車站拍照
❸　上載照片到個人Facebook，並加上以下3個 hashtag：#長崎水果車站﹑#長崎﹑#ITE2021

聲些呢個 post 當係參加咗㗎啦～😎
想一解封就可以即刻飛豪斯登堡，今日就快啲去會展長崎縣攤位（L110）啦～

#蜜瓜車站仿真度極高
#長崎縣攤位三位美女自帶長腿😍
#對面仲有台灣攤位
#環遊世界嘅感覺😎
#香港國際旅遊展2021 #旅遊展2021
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ab, abs，有分離、分開之意。​
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🖊 abnormal 不正常的 (a.)​
➡️ 離開 (ab) 正常 (normal) 的 → 不正常的​
E.g. It isn't abnormal to have a car in this town.​
在這個小鎮有車不是件很奇怪的事情。​
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🖊 abuse 濫用 (v.)​
➡️ 離開 (ab) 正常使用 (use) 範圍​
E.g. Alyssa abused the trust I placed in her, and cheated on me over and over again.​
艾莉莎濫用我對他的信任，並一再的出軌。​
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🖊 abstain 戒斷、戒絕 (v.)​
➡️ 把成癮者抓 (tain) 離開 (ab) 不好的地方​
E.g. Jimmy took a vow to abstain from alcohol.​
Jimmy發誓要戒酒。​
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🖊 absurd 荒謬的、可笑的 (a.)​
➡️ 離開 (ab) 合理的範圍​
E.g. It's absurd to totally believe in a liar.​
完全相信一個騙徒是很荒謬的。​
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🖊 abduct 誘拐 (v.)​
➡️ 小孩被帶 (duc) 離開父母​
E.g. My manager’s daughter, Annie, had been abducted by gangsters when she was five years old.​
我經理的女兒安妮曾經在他五歲時被歹徒誘拐。​
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🖊 absolute 絕對的、不變的 (a.)​
➡️ 不 (ab) 放鬆 (solu) → 有絕對的信念​
E.g. The teacher had absolute proof of his cheating in the examination.​
老師握有他考試作弊的絕對證據。

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以下為本段內容文稿：

在我們一般的直覺認為，那些會「上癮」的人，不管是藥物、酒精，還是煙癮，或者是上網成癮的人；多數應該都是「意志力不堅定」的。

因為他們的意志力「不堅定」，所以才會有「上癮」的問題。然而今天我要跟你分享的一個很有趣的研究，會顛覆你這樣的想法。

這個研究是「蘇格蘭斯特林大學」的研究者～達利，他跟他的同事，在荷蘭進行過一項抽煙的研究。結果呢，這個研究顛覆了我們前面說的想法。

他反過來支持了一個論點，這個論點就是「要能夠讓一個人『維持成癮』的狀態，需要有堅強的意志力。」你一定很好奇喔，他是怎麼做的？

達利的研究團隊就發現，2004年在荷蘭開始實施「工作場所禁煙令」。在剛開始的時候，確實降低了抽煙的活動。

但重要的是喔，結果某些人受到了「禁煙令」的影響，而「禁煙令」主要影響的，是那些他們在做問卷調查上面的自我評量，認為是「缺乏自律的人」。

而且呢，這些人呢在「禁煙令」經過幾年之後，又開始抽煙。對於那些自我評量為「高度自律的人」，沒有明顯的影響；他原本抽煙，他還是繼續抽煙。

那對於那些原本站在「那些會成癮的人欠缺意志力」，這樣的一個說法的科學家，他們原本的預期是那些意志力強的人，可能會因為「禁煙令」而改變自己抽煙的習慣而已；而意志力差的人，則會繼續抽煙。

可是當結果完全相反的時候，他們就推測喔，那些意志力差的人，需要法律的強烈介入，才能夠改變他們的行為。

然而怎麼樣解釋，他們接下來又煙癮復發呢？那就是因為法令的威嚇力，逐漸減退的結果。

進一步來看，在這個「禁煙令」頒布之前，人們多年來習慣舒服的，在自己的辦公桌前面抽煙；突然之間他們沒辦法做這件事情了。

而對於那些很「堅持自己煙癮」的人，他們為了延續這個習慣，他們必須要做出很多細緻的調整；他們每一次抽煙之前，不管在地點跟時間，都要仔細的規劃。

而對於那些意志力本來就很強的人，他們可以輕鬆應付這些細緻的規劃，跟這些需求；但是對那些原本意志力差的人，就會因為這樣子放棄，並且戒煙一段時間。

然而只是時間一久喔，這些意志力差的人，他們就會發現並且開始模仿，那些意志力強的人的做法。

比如說，當他們看到這些死硬派的癮君子，總是前往公園的某個抽煙區之後，他們就會開始起而效尤。

後續的好幾個實驗都發現，這些成癮者似乎可以「堅定並一致」的擬定和執行複雜的計劃，來幫助自己維持吸食海洛因，或者是抽煙的習慣。

不管是研究人員、臨床醫師，甚至於成癮者本身，他們都一度認為這些習慣，是沒有辦法動搖的。但是透過這些研究，我們或許可以以一個新的角度，來看待這些「成癮的行為」。

治療師或許可以把成癮者，原本用來追求酒精，或毒品的那些堅強意志力，重新引導到不同的方向，用這些「意志力」來剔除壞習慣。

只是喔，這個想法有一點理想性；因為在實際操作上，如果這些成癮者，他們不認為偶爾喝一杯，或吃幾個藥物，會造成永久的傷害；他們也就不會認為自己的成癮行為，會妨礙家庭或工作表現。

那這個時候，治療師就很難說服這些成癮者，相信自己的這個「成癮行為」是一件錯的事。

可是這些研究告訴我們的，至少有一個很重要的前進，就是哦，我常常遇到那些，他深陷於某些習慣，無法自拔的人。

他在跟我進行互動的時候，他常常會描述自己是一個「意志力薄弱」的人，他總是擺出那一副無能為力的樣子。

但事實上，我每一次深入他們那些成癮的、固著的行為，我去研究他們到底是怎樣堅持下來的那些壞習慣？我發現他們的意志力，還真的很堅強！

不管你怎麼阻礙他，他就是會在不恰當的時間，繼續堅持上網；不管你怎麼樣給他高難度的限制，他就是有辦法抽上那一口煙。

所以喔，我今天我倒不是要跟你談「成癮」這件事情，多麼令人感覺到無能為力。我恰巧相反的想要讓你知道，其實如果你現在有堅持一些壞習慣，這些壞習慣在你的表意識覺得是不好的、你也想戒除。

但是呢，你常常自我歸因是「因為我意志力薄弱，所以改不了」。我想或許你可以換個角度，去看見自己要維持這些壞習慣，所付出的努力，其實你的意志力是很強的！

那麼進一步來看，當你的自我定位、自我框架是一個意志力強的人。請問！我先不要跟你討論這些壞習慣之前啊，那你可不可以把這些意志力，去聚焦在那些能夠讓你人生過得更好的事物？

你知道嗎？有時候我們會成癮、有時候我們會依賴某些，你自己也覺得不太好的習慣，是因為「空虛」。

那為什麼會「空虛」？是因為你並不覺得自己的時間、自己的生命，有放在真正有價值的地方。

於是呢，它就成了一個意志力堅強的惡性循環，而不是意志力堅強的良性循環。而這一切的改變，其實你必須要先承認：「是！我的意志力是很堅強的。」

「如果我能夠堅持一個壞習慣，堅持到這個程度，這就說明了我的意志力，如果能有效的用在去祝福我的人生、去優化我的人生；那麼有沒有可能，我可以活出不一樣的光景？」

當你能夠活出不一樣的光景，當你能夠活得很有意義的時候，這時候我請問你，你還需要那些「壞習慣」嗎？

其實根本不用任何人說服你，或者是不用任何積極的方法介入，搞不好你因為這樣子，這些壞習慣就自動消失了！

因為生命本來就要浪費在美好的事物上，當你找到了那份美好；請問那些煙啊、酒啊、上網成癮啊，甚至於藥物成癮啊！它真的有這麼大的吸引力嗎？

所以希望我今天的分享，能夠幫助你「重新框架自己」，其實是一個意志力很堅強的人。更重要的一點是，你的意志力必須用在幫助你過個更好的人生。

最近呢，我推出的線上課程【過好人生學】，到目前為止，受到很多朋友的喜歡；也有很多朋友回饋給我，這一門課給他很大的幫助。

如果你要我用一句話來說，這一門課可以帶給你的，那麼我會說：「這是一門能夠幫助你，讓『時間成為你朋友』的課程。」

人的一輩子很短，但人的一輩子也很長。它之所以短，是在於我們每天做的事情，並沒有辦法透過時間為自己增值，所以它很短。

但是生命之所以能夠很長，也是來自於當你每天做的事情，都能夠透過時間，明確的幫自己增值；那麼你的人生就是一個很長、而且又很豐富的旅程。

希望今天的內容，跟【過好人生學】，都能夠帶給你決定性的啟發與幫助，我是凱宇。