關於 那一刻清明的洞見與力量 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

大家好～好久沒體會到台北春天的溼氣與熱氣，有點承受不住阿…各位還撐得住不開冷氣嗎 ^^lll

在十幾天前的頌缽學習營，認識了可愛的鳳凰小姐，並幫她做了靈魂溝通。從身體淤塞不順的健康毛病，慢慢一層一層，探入深層的靈魂與內在議題。跟著高我智慧，鳳凰小姐體會了 #只有圓滿沒有完美 #帶著覺知覺醒的新人生，以下是 #經過整理與編輯 的分享文（畢竟原文長達近3000字….）。

再次致謝鳳黃小姐的大方分享，讓也許有類似感受的朋友參考，文章有點長，慢－慢－慢－慢往下拉，順流而下看看喔～

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以前的我，覺得自己的經驗不值一提，（覺得每個人都有比我更多生命經歷）但慢慢找回自己後，感覺不是我在分享，我只是替某個階段的自己，把「她」的體驗與心得記錄下來。

〈靈魂溝通過程節錄〉

鳳凰小姐：為什麼我的身體常常阻塞，感覺很不通，瘀塞不舒服（有持續運動、推拿、瑜珈等等，沒做的話身體更加不舒服）。

Sally：靈魂說，妳還在「尋找自己」的過程，所以內在有矛盾與衝突；氣不通、不順、不足，丹田的能量也被鎖住，沒被啟發出來。靈魂說，當妳的丹田氣啟動後，妳就會更清楚地瞭解自己，甚至連說話的聲音都會不一樣。妳可以做氣的瑜珈，氣的管理，也可以用丹田的力量練習唱頌，讓丹田氣帶動身體當音箱，透過喉嚨發聲，會很有幫助。這個訓練過程大概需要3-5個月的時間，讓丹田氣足，身體通暢以外，妳也會更找到自己~

鳳凰小姐：沒錯！我這幾年確實有關於 #自己是什麼，對自己的能量、能力、特性、特質等的探索，所以接觸很多東西，學習、探索很多東西，似乎想透過這些來尋找自己，並成為發揮內在力量或創造力的出口。雖然我的學習力很快，但是卻 #沒有一件事能夠讓我完全投入並深耕，方向很多，興趣很多，可是無法單單只選擇一條路，然後深入到底；而且 #覺得每條路都是我的路，這也就讓我很困惑

Sally：靈魂說，妳的終極道路就是 #體驗萬物合一，#陰陽合一的平衡。

鳳凰小姐（OS）：My God！沒錯，這是我深層的感覺！不管什麼道路，最終都是回到一條路，回歸同一個終點。難怪我生命中有一種什麼都要試試、玩玩，體驗一下的心態。有時候明明知道這不是條正確的路，也抱著 #至少我經驗過，至少 #我真真實實地嚐試過，#不喜歡走重複但確認安全的路（這也造成我生命的起起伏伏的戲碼）。我的內在鬆了一口氣，至少沒走錯路，因為我正是從不同的體驗中在做生命的學習。

鳳凰小姐：以前我也容易有很多畫面、感覺，可是有一天，我擔心自己陷入只是頭腦的想像，不想活在腦袋的幻象中，然後「它」就停止了。 #內在有抗拒這些畫面或直覺的態度，不信任這些沒有感覺、感受、感動的內在畫面或聲音。可以問問靈魂嗎？

Sally： 好啊！我問問看喔！你的靈魂說，妳以前曾經是祭司，學過很多東西，非常厲害，可是卻因此志得意滿，而 #錯失了那一世重要的體驗。因此這一世，妳把原有的能力與能量，隱藏並限制起來，無法使用自己的能力（喔～難怪妳的丹田氣不足、不通）。妳設計很多層機關，讓自己無法運用自己的能力）。妳會感覺自己有能力卻無法施展，就像學功夫的人自斷筋脈一樣，只能像一個普通人生活在人世間，體驗所有一切凡人的經歷。直到妳學習到謙卑，學習到臣服之後，妳的能力就會慢慢重新回來。所以妳雖然封閉了自己的能力，但妳內在還是會有知曉、知道的洞見，來引導妳人生的方向。

鳳凰小姐（OS）：的確，我的人生每次遇到重大改變或事件時，內心會突然出現很強的聲音，如旋渦的中心點，#那一刻清明的洞見與力量，會變的非常明顯。不過平常就沒有這麼強烈的感覺，所以會懷疑自己內在的聲音。很多時候只能在等待的狀態，等待內心強烈的感覺出來，才能帶領我走到下一步。

鳳凰小姐：最近這個月，我的心臟時常有阻塞不通的感覺，有時候甚至動不了，必須靜靜呼吸等待這個感覺過去，才能慢慢移動。

Sally：咦！換心臟？你的靈魂這樣回應？什麼意思呢？我再問問看。妳的靈魂說，妳正在 #換一個心臟，意思是 #把心的空間擴大，是一種加深、加大的感覺。這是為了準備好迎接妳能量上的改變，妳的心、氣道、內臟、身體，都在一個調整擴充的過程，才能夠接納內在能量的展開，所以會感覺到心臟或某些地方的不適，可是沒有大礙。每次感到時，就用平穩深沈的呼吸來舒緩就可以了。

鳳凰小姐：還有我的大腿有一個挺明顯的血管瘤，它平常沒有感覺，可是只要我一疲勞，它就會很明顯的隱隱作痛。已經20年了，它就像是我的身體鬧鐘，提醒我不要太累…也可以問問靈魂怎麼回應嗎？

Sally：她說這個瘤也是妳自己設定的一個機關，用來提醒妳如何使用自己的生命。每當妳虛度生命，浪費生命能量時，它就會像個鬧鐘一樣提醒妳，好好把握生命，莫虛耗～妳的靈魂還說，妳的生命每20年會有一個大轉變。

鳳凰小姐（後記）：遇見Sally是靈魂安排的美麗的相遇，為我這十年做一個還原和連結。我仿佛終於和一個等待已久的　#某個自己 相遇了。不論在身體或在生命中的一切，我開始了解與接納自己，並產生了更多的信任，因為了解而感到放鬆，接納。對自己的很多選擇、性格、態度、體驗與生命的安排，感到好奇妙，#我們真的無法用小小的頭腦來理解生命。現在我站的位置好像是走了一大圈後，回到原點，但是位於不同的高度（如往上旋轉的圈圈）。明白了過去自己繞了那一大圈的生命，#原來都沒有錯過，#沒有無意義的發生，#一切都被精準地安排著，帶領我到這裡，#遇見未來的自己。

沒有完美，只有圓滿。

內心真的是充滿著感恩與感動，為過去每個自己鼓掌與好感謝，好愛每個自己。每一個自己，都是獨立且有著獨特的體驗，一切真的沒有好壞對錯，#沒有好的或是不好的自己。這些加加總總的經驗與學習，讓我成長與拙壯（這些老生常談的字句，是我最不喜歡說的，可是這一刻，卻偏偏實實在在的就是這個感覺）。

現在感覺人生現在才剛剛開始，真的剛剛開始而已！剛剛才明白了人生遊樂場的遊戲規則（原來是假的，原來我不只是身體頭腦信念，原來我是一組能量頻率的組合），剛剛才有了金幣與寶物（有了過去的各種成功與失敗經驗，並從中發現認識了解自己的能力）～帶著覺知去玩，會是怎麼樣的呢？哈哈哈哈！太有趣了，太期待了～

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以下為本段內容文稿：

歡迎來到「一天聽一點」，不曉得在你的生活裡，是不是有過這樣的疑問？

那就是忙完一整天的行程之後，回到家裡整個人就像是電玩的角色大失血、快要GG了…徹底的累垮；而且怎麼睡都沒有用，還是黑眼圈、哈欠不斷，就像是一個永遠都充不飽電的電池一樣。

而一般來說，我們提到「疲倦」，我們總會覺得它跟身體因素是有比較高的相關，像是缺乏睡眠啊、經過激烈的運動啊，或者是長時間的體力勞動…。

但是呢，美國的奧瑞岡大學心理學教授「艾略特・柏克曼」，他就指出，假如你是建築工人，或者是在田裡幹活的農夫，再不然是日夜都得輪班的住院醫生；那麼你的疲倦的原因喔，的確是「體力透支」。

但如果你不是這些狀況，那很有可能你的疲倦，就是「心理因素」造成的。

有研究證實喔，如果你長年覺得疲倦，除了身體上的勞累之外，還有下面這三種心理的因素，也會把你的內在能量整個榨乾。

這三個因素分別是，第一個「強烈的情緒感受」、第二個「自我控制」和最後一個，叫做「過度的負面思想」。

先來說說喔，什麼是「強烈的情緒感受」？這就讓我想到我們「啟點文化」的小天使～媗甯，她曾經遇過一個狀況。

有一天上班日喔，她一如往常的進教室辦公，沒想到喔，她一打開我們線上課程的平台，就赫然發現整個平台當機，無論她怎麼怎麼按、怎麼重新整理網頁，整個線上平台就是沒有反應。

在她處理緊急狀況的過程中，一方面要耐著性子跟工程師溝通，而另外一方面，還要擔心學員沒辦法上課的困擾。

所以呢，在壓抑自己驚嚇過度的情緒之餘，還要承受著心跳加速啊、血壓升高啊…這些生理負荷。

一直到整個狀況解除，她才能夠鬆一口氣，而且感覺到一整天的體力，就在那一個小時全部消耗光。

雖然這件事情在一小時之內就順利的解決，但強烈的情緒感受，激化了身體的壓力反應，在短時間之內造成很大的內在負擔，所以會有一種瞬間被榨乾的感覺。

其實不管強烈的情緒，是來自於像「焦慮」這一類的負面，還是像是「興奮、開心」的正面情況；當焦慮或興奮持續的時間太長，就會超過人類所能夠負荷的程度，很快的耗盡我們所有的心力。

再來呢，第二個會榨乾我們內在能量的因素，是「自我控制」。

這就好像是一個天生內向、不常說話的工程師，他要出席一場公司的餐會，你要他在社交場合努力裝出一副很健談、幽默的樣子；或者是一個不擅言詞的人，要跟眾人侃侃而談，發表一個很重要的簡報。

也好像是喔，你要求一個愛玩的孩子，不可以出去玩，必須乖乖的坐在位子上、定在那裡不能動完成功課，是一樣的感覺。

這些情況，都要我們去忽略自己的感受、無視於外界的誘惑，再辛苦也要完成目標的決心，這些都很消耗意志力的。

所以呢，內向的人在參加完聚會之後，他回到家會覺得累翻了，會比他寫一個禮拜的程式還要更累。

而且人的意志力很有限，不可能隨傳隨到啊，一旦需要自我控制的時間太長，就會讓我們感覺到精疲力盡。

而第三個，很容易讓人身心俱疲的因素，就是「過度的負面思想」。

什麼叫做「過度的負面思想」呢？打個比方喔，當你在工作上不順利，遇到挫折、心情很糟，回家想要跟你的家人，或伴侶傾訴的時候。

結果沒想到你的家人卻跟你說：「早就跟你說那個工作很爛，你偏偏要去做，就不聽！」請問這句話講完，你聽到這裡，是不是會覺得更悶、更賭爛？

同時呢，你也會因為這樣的回饋，繼續留在挫折感裡面，說不定你心裡喔，還真的會責怪自己；就是像這樣的對話：「對呀！別人都看得出來有問題，我竟然看不出來，真是白痴，我這輩子完蛋了！」

像是這樣的信念，都叫做「災難化的思考」。它只會不理智的讓我們認為，世界末日就要來了，因此呢，把所有的心力都花在焦慮跟擔憂上面。

於是呢形成很大的內在壓力，讓人光想就覺得累，最後你根本就沒有任何行動的能力，什麼事情都做不好。

那當我們純粹因為身體的因素而感到疲倦，要恢復體力的方法其實很簡單，「休息」就好了！

但麻煩的是喔，當我們筋疲力盡的原因，是來自於我們內在的時候，因為不容易覺察。所以這樣的心理狀態，很容易就會形成一個「黑洞」，讓我們的內在能量，無止境的流失，休息再多你也補不回來。

那你一定會好奇，如果是你，或者是你身邊的朋友，遇到這樣的狀況，我們該怎麼辦呢？

在這裡喔，跟你分享一個唯一的解方，它很簡單，兩個字叫「平靜」。

雖然「平靜」多數時候，會讓人有一種被動、懶惰、無作為的刻板印象。但事實上，平靜的真正功效，跟大家認為的是完全相反的。

因為平靜是一種低強度的情緒，所以不會刺激你的生理機能，你的心跳不會加速，你的掌心不會冒汗，呼吸也能夠保持規律，身體的狀態是相對感覺到安全，而且平穩的。

所以呢，平靜它其實不會降低你的產能，也不會讓你變得消極。反而啊，能讓你更順利的完成工作；同時呢，它消耗的能量，也會比你急躁、焦慮的時候來得更少，讓你更省力。

在職場上面，有很多「完美主義」的經營者，他們成功的原因，也往往是導致他們過勞的原因。雖然追求完美這樣的一個「自我控制」，可以使人進步，但過分追求完美，會把人逼瘋的啊！

讓人在每天的工作結束的時候，因為能量用光，而彷彿虛脫一樣，長期活在高壓的狀態裡，會越活越累的。

又或者你有一場重要的簡報，或是正在洽談一筆大交易，但你從接受到任務的那一刻開始，整個「強烈的情緒感受」，會讓你一顆心七上八下。

除了要做工作上的準備，還要應付心裡不斷跑出來的擔憂跟緊張，處在這種「強烈的情緒感受」和「負面思想」，爉燭兩頭燒的內在情況裡。

那麼我邀請你想一想，在這種內外煎熬的情況底下，你覺得自己能夠撐多久，又能夠如何把事情做好呢？

說到這裡喔，如果你有以上這些議題或困擾，我有一門課，叫做【CIA通達力】，它會用循序漸進的步驟引導你，達到從容不迫、泰然自若的平靜狀態，幫助你更靠近你自己，覺知到自己內心的感受。

當你開始注意到焦慮，和躁動的情緒的時候，你就能夠有意識的調整自己，保持在清明而平靜的狀態，讓你能夠用對內在的能量，就能夠避免累到厭世的狀況發生。

我們的文化長久以來，在道家和《道德經》裡面，都強調「無為」這個詞彙，他們把「無為」說成是一種「生命之鑰」，認為呢「無為」是力量的來源。而「無為」最直白的說法，其實就是「平靜」。

當你能夠平靜，你就可以安住在當下，保持淡定沉著，自然就能夠更專注，而且做出更明智的決定，處在一個能量正常流動的狀態，擺脫長久以來的疲倦感。

祝福你能夠透過今天的分享，活出「寧靜致遠」的人生。

希望今天的分享，能夠帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去；這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。

那麼如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話；如同剛剛在內容最後提到的【CIA通達力】課程。

我們在2019年的最後一期【CIA通達力】課程，是在10月26號開課。這也是我這一門課經營這麼久以來喔，第一次開在禮科拜六，所以呢它的名額很有限，而且機會很難得。

希望對於想要更認識自己，找出適合自己的調整的你，能夠把握這難得的機會。在我錄影的這個時候，這一門課的名額，也在倒數了。

希望我能夠在10月26號的教室裡，見到你，謝謝你的收看，我們再會。