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等了好久兒童新樂園終於開放了，目前還是需要上網預約登記，有人數的限制～
昨天兄弟倆都超興奮的，
早上人不多，所以遊樂設施都玩的到，但因為防疫的關係，設施的座位數有減少，每一輪結束都要消毒一次，所以還是需要稍微等待一下，但..身為消毒狂的媽媽，覺得這樣真的很安心！
昨天一連玩了好幾樣，只花了不到兩個小時，非常有效率，因為餐廳都沒有開，所以不會把時間耽誤在吃上面🤣
但 #園區內還是有開放固定的戶外飲食區，媽媽們如果怕小孩肚子餓，還是可以預先準備好午餐或點心！
每次來都覺得小孩又長大了，有一些遊樂設施變得敢坐了或身高達標可以坐了～
但弟弟的最愛還是摩天輪（昨天就陪他坐了兩次，還好都不用排隊🤣）
昨天回家後，哥哥一直說今天是最快樂的一天☺️
看來媽媽頂著大太陽帶你們出去玩真的沒白費啊
#天氣很熱記得帶電風扇跟涼感濕紙巾
#還有要多喝水
#兒童新樂園
#昊寶兄弟日常
2021.05.15【CTWANT報導】3年前發現痛風！《星光》賴銘偉狠甩23KG 對比照差超多
歌手賴銘偉2008年因參加《超級星光大道2》拿下冠軍，與黃美珍組團「神木與瞳」出道，後來單飛出專輯，曾入圍金曲獎「最佳台語男歌手」，演唱實力有目共睹。過去身材較為豐腴的他，近來積極瘦身減掉23公斤，成果超驚人。
賴銘偉屬於易胖體質，身高166公分的他曾胖到89公斤，據《自由時報》報導，因為家裡有糖尿病史，加上3年前發現有痛風，他為了健康決心減重，靠著運動及飲食，「就是健走、跑步與睡前拉筋，起床後4小時不進食，睡前3小時不進食，飲食部分少澱粉、多吃菜跟蛋白質，還有要多喝水」，花了8個月瘦下23公斤，目前他的體重是66公斤，距離理想體重還差3公斤。
另外，由於新冠肺炎疫情嚴重，賴銘偉前陣子接種第一劑AZ疫苗，曾出現發燒症狀，不過經過休養後，身體已經好轉復工，他表示：「目前固定演出、學校的教課及電台不受影響，有一部分的商演會延期 」，並透露已經預約下個月要去施打第2劑。
《全文報導》→https://reurl.cc/NXVEen
2021.05.11【自由時報】賴銘偉痛甩23公斤 瘦成這樣原因曝光
歌手賴銘偉前陣子接種AZ疫苗，曾出現發燒症狀，經休養後身體好轉已復工，他近來瘦身有成，跟之前最胖時期相比，體重差了23公斤，被問到瘦身原因？他表示：「主要因為家裡有糖尿病史，我在三年前發現有痛風，為了健康所以決心減重。」
賴銘偉之前曾胖到89公斤，他靠運動及飲食甩肉，「就是健走、跑步與睡前拉筋，起床後4小時不進食，睡前3小時不進食，飲食部分少澱粉、多吃菜跟蛋白質，還有要多喝水。」最近他已瘦到66公斤，距離理想體重還差3公斤。
近來台灣疫情變得嚴重，賴銘偉說：「目前固定演出、學校的教課及電台不受影響，有一部分的商演會延期 。」已打完AZ疫苗第一劑的他，也預約了下月要去施打第二劑。
《全文報導》→https://reurl.cc/nneqm1
『居家超燃脂Hiit 保證有感』
本片為健身不說話影片
可以觀看影片一起運動
1⃣️暖身開合跳1分鐘
休息15秒
2⃣️波比跳1分鐘（不能間斷，可以放慢速度，真的跟不上可以試試看較初階的版本不往上跳）
休息30秒
3⃣️登山者1分鐘（可以手撐或是軸稱，注意下腰收好不要塌腰）
休息30秒
4⃣️健身車（輕）1分鐘
健身車（重）一分鐘
休息1分鐘
⚠️可以重複2次循環 一週至少3次
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之前跟大家介紹過家裡的新成員👏🏻
【輝葉】方塊健身車
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今天的居家燃脂HIIT！你也完成了嗎？
恭喜你又離完美曲線更進一步了！
運動完記得補充能量、避免油炸、含糖食物
還有要多喝水喔！
今天的燃脂影片希望對大家有幫助
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我們下次見囉。
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