關於 適合 坐 月 子 吃 的 青菜 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 坐月子可以吃什麼？產後飲食均衡，不酒少咖啡 - 惠氏

媽媽在坐月子期間，每天應攝取6大類食物，包括全榖雜糧類、乳品類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類和油脂及堅果種子類。一般來說，坐月子期間通常不會缺乏熱量、蛋白質和油脂 ...

#12. 产妇吃什么蔬菜最好- 坐月子 - 爱帝宫

营养师：坐月子的饮食要以妈妈们的体质来定制，包括蔬菜、水果、肉类日、坚果类的饮食选择等等都是不能马虎的。产妇只有吃对了营养，身体才能恢复好，气色才会越来越好。坐 ...

#13. 坐月子可以吃什麼蔬菜- 時尚冬

1、紅糖水：女性在分娩的時候，會消耗很多的精力、體力，而且還會有不同程度的失血，這時候就應該補充鐵質。而紅糖水就是特別適合女性坐月子的食物，它 ...

#14. 坐月子聰明吃，養身健康又窈窕

1份＝豆腐4格＝豆漿240c.c.＝雞蛋1個＝海產類、家禽、家畜類30公克。 蔬菜類, 3～4碟, 1碟＝煮熟蔬菜100公克。 水果 ...

#15. 产妇吃什么蔬菜比较好？产后吃青菜好还是小白菜好？ - 新浪看点

妈妈记住了，产妇饮食的原则是：少盐、少油、多姜。食材要选择柔软、易消化、不刺激、属性温的食物。成都蓓儿悦月子中心建议蔬菜类：可选择红 ...

#16. 坐月子可以吃什么蔬菜？ 已解决 - 妈妈网

坐月子 可以吃什么蔬菜？坐月子期间可吃莲藕、黄花菜、海带、胡萝卜、菠菜、红苋菜、番茄等具有补血作用的蔬菜。

#17. 坐月子可以吃哪些青菜？科学饮食尤为重要！_营养 - 搜狐

在月子初期，不少妈妈会被要求喝些滋补的汤水，但产后肠胃功能尚未恢复，这些滋补汤水并不能被身体所吸收，反而会给肠胃带来负担，影响身体的恢复。

#18. 坐月子吃什么蔬菜 - 亲子百科

适合坐月子吃 的蔬菜主要有：芥蓝菜、胡萝卜、红苋菜、青椒、番茄、发菜、红凤菜、川七、高丽菜等。 产褥期营养的好坏，与产妇的身体健康及哺育新生儿的关系极为密切。坐月 ...

#19. 坐月子可以吃青菜吗 - 小红书

通常，产后喝红糖水的时间以7-10天为宜。 06 每天大量吃鸡蛋尽管鸡蛋富含优质蛋白质，营养价值很高，很适合产妇食用，但并不是吃得越多越好。鸡蛋吃多了人体并不能完全吸收 ...

#20. 坐月子怎麼吃？中醫告訴你四大重點 - 媽媽經

主食應該多樣化，要富含蛋白質和鐵，例如雞、魚、瘦肉、蛋、豆類、牛奶等，還要多吃各種蔬菜水果。傳統坐月子的食物是以蛋白質和肉食為主，認為蔬果寒涼容易傷胃，這種觀念 ...

#21. 坐月子不能吃香菜嗎？月子裡吃蔬菜，5吃5不吃，有營養才健康

1、大白菜. 白菜中有豐富的膳食纖維、維生素A、β胡蘿蔔素、鐵、鎂等多種營養，可以有效促進腸胃蠕動，提升消化能力，有效預防便秘的發生。 · 2、藕. 蓮藕也是一種非常適合 ...

#22. 坐月子吃什麼？全方位飲食方針，把握產後補身黃金期！ - 田原香

許多產後媽媽因長時間臥床，腸胃蠕動緩慢，月子餐又著重在肉類、補湯，忽略蔬菜和水果的重要性，導致嚴重的便秘問題。建議媽媽們多吃蔬菜水果，不僅能攝取豐富的膳食纖維， ...

#23. 營養通訊《75》 - 國泰綜合醫院

子 的親密關係，母乳提供豐富完整而適合寶寶需求的營養，且容易消化吸收， ... 乳媽媽要如何吃才能提供足夠且營養均衡的乳汁呢？ ... Q：坐月子不可以吃蔬菜、水果?

#24. 坐月子食譜這樣吃才對！妳知道產後要避開這些食物嗎？

✘ 刺激性食物：醃漬物、咖啡、沙茶醬、咖哩、辣椒。 ❤︎ 好物推薦❤︎ 坐月子媽媽別亂吃，「哺乳飲品、月子餐」這邊都幫你準備 ...

#25. 適合坐月子的皇宮菜/高鈣又高鐵

皇宮菜為落葵的別名，又稱為天葵、胭脂菜、牛皮凍等，因為葉片肥厚、柔軟，嚼食時口感有些像吃木耳，也有人稱為木耳菜。 烹調前汆燙去黏液除氣味.

#26. 產後調理 - 高雄榮民總醫院-單位網

蔬菜類：紅蘿蔔、高麗菜、空心菜、茼蒿、菠菜、芹菜、紅莧菜、地瓜葉等。 ... 搭配中藥調補及坐月子膳食，可改善體質、減緩老化、加速子宮及卵巢的恢復。 ▻坐月子之 ...

#27. 坐月子吃什麼青菜 - Soonerick

坐月子 的時候適合吃菠菜、菜心、菜花、蓮藕、茄子、豆芽、南瓜等， 這些蔬菜都是 ... 高麗菜. 那麼， 坐月子吃什麼菜？ 1、土豆：土豆是使人情緒積極向上的食物， 能 ...

#28. 產婦生孩子後身體比較虛弱，坐月子這幾種蔬菜是不能吃的哦！

根據以往的經驗，醫生都會建議孕婦生產之後多多吃一些水果和蔬菜，必須要新鮮、健康的蔬菜、水果才能夠食用，千萬不要食用不健康的果蔬。產婦在坐月子 ...

#29. ※ 坐月子食譜第一週※

這種體質的媽媽吃何種食物都適合，但是因為產後身體和精神都容易. 過敏，因此每天仍然要吃讓精神得到休息的食物。 1. 高麗菜炒干貝. 材料：. 罐頭干貝100 公克、紅蘿蔔50 ...

#30. 月子里可以吃哪些青菜？ - 知乎专栏

二、月子里适合吃什么青菜？ · 1、莲藕. 莲藕可以用炒瘦肉，也可以和猪骨一起煲汤，营养丰富且清淡爽口，是产后祛瘀生新的佳蔬良药。 · 2、黄花菜. 喜欢吃 ...

#31. 生產後哪些東西不能吃？月子飲食營養與禁忌食物 - 亞尼活力

產後坐月子期間如果有哺乳，全親餵或頻繁擠奶，這時候別急著產後瘦身減肥，坐月子期間哺乳需要每日增加約500大卡的熱量，營養攝取不足恐導致傷口復原速度 ...

#32. 坐月子可以吃哪些青菜_美食问答 - 心食谱

第一周建议不要吃青菜水果类的，第二周可以吃红萝卜、红菜、红苋菜、红苕菜、紫甘蓝等，第三周可以适当的吃一些菠菜、南瓜等，炒青菜的时候建议不是煮汤的话，最好选用亦舒 ...

#33. 坐月子吃什麼 - 中文百科知識

基本信息中文名稱：坐月子吃什麼套用平台：Android 軟體大小：11.6M 坐月子吃什麼 ... 適合坐月子吃的蔬菜主要有：芥藍菜、胡蘿蔔、紅莧菜、青椒、番茄、髮菜、紅鳳 ...

#34. 冬天坐月子新媽必吃的5道菜

在寒冷的冬天坐月子可也是一個不小的挑戰啊，剛剛生完寶寶的媽咪們除瞭要在月子裡保持幹凈之外，營養和飲食也不能掉隊，更要結合冬天這個季節來進行 ...

#35. 【坐月子可以吃青江菜嗎】做月子時可以吃那些青菜?|Ya... +1

坐月子 可以吃青江菜嗎：做月子時可以吃那些青菜?|Ya...，只要不是冷性的青菜都可以呀!若有餵母奶的話不可以吃韭菜唷!我那時候有吃高麗菜~地瓜葉~紅菜~紅蘿蔔~莧菜~川 ...

#36. 坐月子能吃什麼菜？

坐月子吃 什麼菜，坐月子能吃什麼菜？,1樓生了麼坐月子不能做哪些事情？ 2樓愛打羽毛球的超回答1 產後一週產後前一週由於剛生完寶寶，應該以清淡易消化 ...

#37. 剖腹產飲食第一餐吃什麼？剖腹產飲食注意事項與食譜 - 親子天下

參考醫學網〈剖腹產坐月子能吃蛋糕嗎〉這篇文章，就有提到剖腹產一週內應該 ... 如稀飯及嫩而纖維低的青菜，約一、二天待排便正常後可享用一般飲食。

#38. 月子飲食劃重點，產後一個月，吃錯這些食物會後悔！ - 嬰兒與 ...

既然月子餐常吃到的嫩薑料理食物，不至於造成血崩，那麼產後大量出血原因 ... 麻油性屬溫熱，可祛寒、補虛，適合產後調養，是傳統坐月子必吃的食物之 ...

#39. 月子作的好，產後沒煩惱~新手媽媽衛生與保健教育[飲食篇]

A：青菜與水果得纖維質較多，會刺激腸胃道的蠕動，有些媽媽在產後吃青菜與水果後會 ... 產後應該避免吃生魚片等沒煮熟的海鮮或肉類，建議坐月子期間都煮成魚湯再吃， ...

#40. 坐月子可以吃蔬菜水果吗?最适合吃什么蔬菜水果 - 百度经验

产妇饮食的重要原则是：少盐、少油、多姜。选择柔软、易消化、不刺激、属性温的食物。建议蔬菜：红萝卜、高丽菜、菠菜、莴苣、空心菜、红 ...

#41. 坐月子吃什麼食物坐月子最適合吃什麼蔬菜水果？ - Nhksod

坐月子 最適合吃什麼蔬菜水果？ 適宜吃的蔬菜有很多，只要不屬於上述避免攝入的那三類就可以了。媽媽吃蔬菜種類要豐富，經常更換;攝入量也要適當，蔬菜水果每天吃500 – 1000 ...

#42. 坐月子讓人好頭大？產後重點一次看 - 六甲村

「坐月子≠不能洗頭、洗澡、喝水、狂吃麻油」 女人懷孕生產，對身心而言都是很大的負擔， 不僅會留下剖腹或會陰部的傷口， 肌肉、韌帶、肌膚也都會 ...

#43. 坐月子兩三事 - 藍田產後護理之家

若要哺乳的產婦, 坐月子期間也可以吃些薑絲鱸魚湯或豬腳花生等發奶食補, 以促進乳汁分泌, 同時也讓膳食的內容有些變化。 青菜蔬果一般屬涼性的較多, 因此坐月子期間可吃的 ...

#44. 坐月子可以吃什麼蔬菜呢？ - Zi 字媒體

坐月子 時期的飲食講究是比較多的，因為這關係到女性身體的恢復以及哺乳的健康，而在坐月子時期可以多吃一些綠色的蔬菜，像青菜、菠菜等，還有紫茄子、紫菜都是比較合適 ...

#45. 哺乳飲食 - 烏日林新醫院

哺乳期鐵耗損大，宜多吃；另外為了避免骨 ... 坐月子選購指南. 坐月子備忘錄 ... 黃豆製品、牛奶（蛋奶素者可食用）、髮菜、黑芝麻、白芝麻、.

#46. 坐月子吃的蔬菜有哪些 - Makingnc

在月子的第二周可以吃热性的蔬菜，月子第三周起吃水果，可食用的温性蔬菜和水果。 适合坐月子吃的蔬菜主要有芥蓝菜、胡萝卜、红苋菜、青椒、番茄、发 ...

#47. 坐月子吃什麼菜 - 台灣商業櫃台

2017年9月3日- 現在很多人都會反思一些傳統坐月子方法的詬病，其中也有很多人也勇敢地拋棄不能吃蔬果，不能洗澡等不正確的做法。坐月子吃蔬菜有什麼好處？

#48. 產婦坐月子可以吃哪些蔬菜 - iFuun

適合 產婦吃的蔬菜：黃豆芽黃豆芽中蛋白質、維生素C、纖維素等成分含量豐富。蛋白質是構成細胞生長的主要原料，能修復生孩子時損傷的組織。維生素C能增加血管...

#49. 坐月子可以吃哪些水果蔬菜

坐月子 可以吃哪些水果蔬菜，坐月子可以吃什麼水果蔬菜,1樓匿名使用者產婦飲食的重要原則是少鹽少油多姜。選擇柔軟易消化不刺激屬性溫的食物。

#50. 坐月子吃什麼菜 - GSJAP

坐月子吃 什麼菜. 吃什麼蔬菜，可以選擇吃些豬肝，想必是非常多新手傢庭共同關註點，都很清楚，白菜等食物，而且也含有豐富的維生素C和膳食纖維，不少傢庭都知道傳統的 ...

#51. 坐月子的青菜该怎么做？(12个回答) - 头条问答

青菜 很适合坐月子的女性吃，比如菠菜、青菜、白菜和油菜等。但是在这段期间，不要吃凉性的蔬菜，黄瓜、芹菜、苦瓜都是不适合坐月子的产妇吃。

#52. 产后坐月子到底可以吃什么蔬菜？ - 日记- 豆瓣

现在很多人都会反思一些传统坐月子方法的诟病，其中也有很多人也勇敢地抛弃不能吃蔬果，不能洗澡等不正确的做法。坐月子吃蔬菜有什么好处？产妇到底可以吃 ...

#53. 30 天在家坐月子食譜，月子餐自己煮也能讓媽媽補成少女

可選擇如麻油、苦茶油、菜籽油、橄欖油等，而雞皮與肥肉部位則少吃，避免攝取過多脂肪。 月子餐自己煮3.調味. 月子餐飲食控制儘量按照少鹽、少油、少糖為 ...

#54. 坐月子不能吃青菜和水果？ - 怀孕知识_育儿宝典-妈妈帮百科

新妈妈多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促进乳汁分泌。 莴笋. 莴笋含有钙、磷、铁等多种营养成分，能助长骨骼、坚固牙齿。尤其适合产后少 ...

#55. 【月子餐】料理－ 1,215 篇食譜與家常做法- Cookpad

月子 餐料理怎麼做才好吃？ ... 包括：湯水篇｜桑寄生蛋茶風濕拜拜特適合月子懷孕素食人士飲品(附影片), 麻油蛋煎椪餅-台南 ... 麻油黑糖燒正龍尖(澎湖傳統坐月子必備).

#56. 坐月子不敢吃什麼蔬菜- 孃親百科谷

坐月子 不敢吃什麼蔬菜引薦：女性在坐月子期間，身體大多都是比較虛弱的，此時需要注意做好休養，如果沒有注意護理的話，很容易會導致各種感染的情況 ...

#57. 坐月子什么蔬菜不可以吃 - 南方养生网

宜用食物来滋补，例如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等，蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火，或吃青菜豆腐汤，以降低火气。腰酸的人用炒杜仲五钱煮猪腰 ...

#58. 坐月子能不能吃西洋菜 - 媽媽親子網

西洋菜非常適合女性食用，並且還有著補鈣作用，還能夠防止老年人出現的骨質疏鬆，對於兒童生長髮育所需要的營養，也能夠進行補充，所以說人們在生活當中都 ...

#59. 月子裡能吃和不能吃的食物產後飲食別陷入3大誤區

海參是零膽固醇的食品，蛋白質高，適合產後虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸 ... 在坐月子時期忌吃生冷、寒涼食物：如 蔬菜類：大白菜、白蘿卜、瓜類、 ...

#60. 坐月子可以吃什麼水果蔬菜 - 寶寶育兒網

坐月子 可以吃什麼水果蔬菜,坐月子時的飲食禁忌甚至比孕期還要多得多，因為坐月子是每個女性身體最虛弱的時候，所以多注意一些是沒有壞處的， ...

#61. 坐月子可以吃芥藍菜嗎- 產後飲食 - 育兒百科

坐月子 可以吃芥藍菜嗎介紹：坐月子可以吃芥藍菜嗎月子期間可以適量吃芥藍菜。芥藍屬於平性蔬菜，產婦一般都是可以吃的，但不要生吃。食用芥藍菜的好處 ...

#62. 坐月子餐麻油紅鳳菜食譜

坐月子 餐麻油紅鳳菜食譜-素食月子餐麻油紅鳳菜料理:紅鳳菜適合便秘的產婦 ... 紅鳳菜含鐵量高，坐月子適吃；紅鳳菜雖能活血、化瘀，但它的排瘀效果不 ...

#63. 现代女人坐月子吃什么、怎么吃身材苗条-健康饮食常识

注意不能喝水（否则排水的效果就没了），渴了就喝止渴饮料，如荔枝核、山楂片等，或煮开的米酒。任何菜都不能放水，用米酒煮开代替。不能放盐（盐会使水分停留在身体里）， ...

#64. 坐月子吃什么蔬菜好坐月子不能吃什么蔬菜→MAIGOO知识

坐月子 期间，体质跟平时是不大一样的，在饮食上就要多多注意。产妇坐月子期间每天要适量摄入一些新鲜果蔬，满足维生素和微量元素的需求。那么坐月子吃什么蔬菜好？

#65. 產後大事-坐月子(食譜,禁忌,飲品點心) - 洛媽咪&小丫富

多補充水分和富含維生素A的食物，如鱔魚、雞蛋黃、奶油、動物肝臟、綠色蔬菜等。 ‧ 1.不能吃冰冷的食物，例如：筍子、空心菜...等。 2.不能喝 ...

#66. 坐月子可以吃什麼蔬菜推薦幾種坐月子的食譜

在剛剛生完孩子之後，就進入了坐月子的階段。坐月子期間在飲食方面要注意不宜吃寒涼生冷的食物，不宜吃辛辣刺激性的食物。而像蔬菜，水果一般是可以吃的。

#67. 灣區坐月子每週吃什麼

灣區月子餐吃什麼對坐月子十分重要，專注灣區月子餐的月善小廚給在的媽媽們提供每週最需要的營養。坐月子第一週， 補血，去除惡露，促進子宮收縮。 坐月子第二週， ...

#68. 產後三階段．健康坐月子DIY - 媽媽寶寶

梁詠涵營養師提醒，傳統舊式月子餐對於產後孕媽咪都太補易上火，應謹記「均衡飲食」為出發點，三餐定時定量，每餐都要吃到飯、菜、肉的食材，適時依照自己 ...

#69. 女人坐月子期间吃哪些蔬菜比较好，补气补血、美容养颜 - 新闻

女人在生完宝宝后，失血很多，一定要补气补血、美容养颜、因此就要多吃一些这方面相关的蔬菜了，那么更适合女性吃的蔬菜有哪些。 常见的有芥蓝菜、 ...

#70. 最新產後月子餐大評比，6家懶人包讓你吃好吃飽輕鬆坐月子！

以口味來說，月芽算是重味了一些些，適合平常不吃那麼清淡的媽咪們，我覺得倒是挺合我胃口的。 看上去雖然好像跟家常菜相差不大，但如果你細心留意，會 ...

#71. 春天坐月子可以吃什么蔬菜-好运宝贝

但是对于产妇们来说，除了喝汤吃肉以外，还需要摄入适量的蔬菜，做到荤素搭配才有利于其健康。那么对于春天坐月子的女性来说，适合她们吃的青菜有哪些 ...

#72. 50款產後坐月餐單食譜大全三孩之母私房推薦簡易配搭

自己坐月的新手媽媽，是否也苦惱坐月餐單的配搭選擇？很多媽媽都認為自己坐月期間「冇啖好食」，其實月子餐亦能變得多元化，日日不同菜式完全無難度。

#73. 關於懷孕與產後飲食‧吃的健康又苗條(下)

於是我都會刻意改變飲食順序：先喝湯→水果→蔬菜→肉，最後還吃得下的話再吃澱粉。 個人覺得，坐月子期間如果調理得宜，飲食方式正確， 那麼很有可能幫助 ...

#74. 坐月子期間不宜吃隔夜的產後營養餐 - 準備懷孕

很多產後媽媽都順著自己的飲食習慣。產後還繼續吃隔夜菜等。坐月子期間，產後媽媽要注意產後營養飲食方面的衛生健康問題。媽媽產後的膳食應該儘量做到 ...

#75. 坐月子能吃什么蔬菜产后可以吃什么水果 - 齐家网

生完孩子后，就进入了坐月子的阶段，在坐月子时要注意饮食，不要吃辛辣、刺激性的食物，可以吃些蔬菜，水果等。那么，接下来为大家介绍坐月子能 ... 1、产后适合吃香蕉.

#76. 【爆笑片】10大坐月子禁忌與崩潰吃麻油、不洗頭、好憂鬱？

月子 餐最怕吃膩，到底該怎麼準備呢？羽筑母嬰學院營養師劉昱伶說：「食材選擇上，挑選當令季節營養豐富的蔬菜，避開寒性的瓜類 ...

#77. 科學化坐月子，釐清10大禁忌 - 孕哺兒

然而，媽咪在產後失血多，傷津液、胃腸失濡潤，又因會陰傷口腫痛而不敢用力排便、坐月子期間常缺乏運動、蔬菜水果吃得少，導致排便不順。 想改善便祕狀況 ...

#78. 女性坐月子可以吃萵苣嗎 - 康途健康百科

經常的食用一些蔬菜是有利人體健康的，這點大家都知道，可是女性在分娩後是需要坐月子的，這個時期的女性在蔬菜上是需要注意的，有的蔬菜是可以幫助 ...

#79. 坐月子的正確觀念，讓身材、體力快速復原

西醫醫學☀懷孕☀坐月子期間正確方法？生完孩子產婦在家中吃營養食物、坐月子，一般是安穩地待在溫暖的床上、喝月子湯、禁止洗澡等。充分休息與努力， ...

#80. 坐月子幾大禁忌蔬菜- 育兒寶典 - 時髦谷

3、辣椒：產婦儘量少且慎吃辣椒，產婦生了孩子本來就容易得痔瘡，辣椒刺激會讓她更容易得。產婦在產後一週內，吃辣椒不但使自己“上火”，出現大便祕結等 ...

#81. 坐月子吃哪些蔬菜水果 - 媽媽親子館

而海帶、海草等富含碘質，女性產後食用，可增加乳汁中的含碘量，預防嬰兒患有缺碘症狀。胡蘿蔔能夠補肝明目、清熱解毒，適合女性產後食用，預防夜盲症。

#82. 皇宮菜／高鈣又高鐵抗癌抗氧化 - 元氣網

元氣周報／記者陳惠惠、羅建怡／報導】 皇宮菜為落葵的別名，又稱為天葵、胭脂菜、 ... 不同於許多蔬菜略偏寒涼，皇宮菜屬性溫平，很適合坐月子時吃。

#83. 坐月子吃什么蔬菜好？产后四周蔬菜推荐 - 第一宝宝育儿网

胡萝卜性平，可以有健脾和、补肝明目、强心补肾，清热解毒的功效，很适合产妇吃。大家可以做成胡萝卜肉丝，这样可以提高它的营养价值。 2、红苋菜. 有很 ...

#84. 适合坐月子吃的面条有哪些 - 亲亲宝贝网

做法：. 1.青菜香菇洗净，香菇切片。 2.开大火，锅中倒入植物油，放入香菇青菜翻炒， ...

#85. 坐月子最適合吃什麼蔬菜水果？ - 尋保網- 香港本地保姆保母褓 ...

月 朋媽：我月子裡什麼水果都吃過。蘋果，桃，香瓜，西瓜，梨，香蕉，葡萄。我現在也很好啊，恢復得也很好。只有一點，進冰箱的水果不能吃。也不用煮。適量 ...

#86. 3招預防產後便秘 - 康健雜誌

有人坐月子時餐餐都吃麻油雞，幾乎沒吃蔬菜水果，當然排便會出問題。 ... 產婦適合吃的蔬菜，像紅鳳菜、紅莧菜、深綠色蔬菜富含鐵質、花青素，都是很 ...

#87. 多吃高纖蔬果坐月子不發胖 - 食譜自由配

俗話說「月內沒做好，呷老就艱苦」，傳統觀念多認為「坐月子」就是要大魚 ... 高，例如桃膠、銀耳，有助於加快受損組織的恢復，非常適合產後食用。

#88. 發奶食物這樣吃！想追奶、哺乳媽咪們

奶水源源不絕的方法，讓媽咪來分享給你聽，超級發奶食物要多吃，像是黑麥汁、 ... 像黨蔘也很適合氣色不好的人食用， ... 就是我在坐月子期間狂喝水，

#89. 坐月子湯品 - 佬窩好湯養生餐廳

坐月子適合 的蔬菜：高麗菜、紅蘿蔔、茼蒿、菠菜、紅鳳菜、芥藍菜、萵苣、地瓜。 坐月子 ... 【五穀米飯或紅糟飯、紫米飯、薏仁飯、老薑飯】每日3碗，若吃不下可不吃， ...

#90. 坐月子吃什麼蔬菜好 - 健康大巴

新鮮的蔬菜富含纖維素、維生素及礦物質，有利於產後傷口癒合，還能促進腸道蠕動，防止產後便祕。那坐月子期間吃什麼蔬菜好呢？

#91. 坐月子兩三事

青菜 蔬果一般屬涼性的較多, 因此坐月子期間可吃的種類較少, 通常青菜類以紅鳳菜、地瓜葉、介蘭菜, 紅莧菜、花椰菜、菠菜、四季豆等；水果則可選擇葡萄、櫻桃、蜜桃、甜桃、 ...

#92. [分享] 月子餐

蔬菜：高麗菜＋紅蘿蔔或菠菜、A菜、紅莧菜、髮菜，每日一樣二碗。 白飯或紅糟飯薏仁飯或麻油飯：每日1~2碗，若吃不下可不吃。

#93. 坐月子可以吃青菜吗产妇坐月子可以吃青菜吗 - 中华网

坐月子 可以吃青菜吗蔬菜是一类营养价值非常高的食物，食用蔬菜能够补充身体的维生素，特别是对于刚生产完的孕妇来说，最需要营养元素的补充。

#94. 坐月子可以吃芥藍菜嗎- 產後飲食 - 寶貝周

坐月子 可以吃芥藍菜嗎簡介：坐月子可以吃芥藍菜嗎月子期間可以適量吃芥藍菜。芥藍屬於平性蔬菜，產婦一般都是可以吃的，但不要生吃。食用芥藍菜的好處 ...

#95. 坐月子最適合產婦吃的5種蔬菜，資源月嫂推薦

坐月子 最適合產婦吃的5種蔬菜，資源月嫂推薦 ... 孕婦在生產後需要及時補充丟失的部分血液，修復損傷的生殖器官。同時也需要分泌大量的乳汁來供給新生寶寶。所以，產後產婦的 ...

#96. 不加酒也好吃的麻油枸杞皇宮菜/簡易月子餐食補料理 - 欣傳媒

原來這就是我坐月子超愛吃的那種青菜啊～ 月子中心配合的月子餐蠻常 ... 清爽不油膩的荷葉白菜貢丸(餛飩)湯/適合夏天的湯品/簡單方便料理食譜/五分鐘 ...