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#達美樂 #個人比薩 #豬肉口味
這次我有記得把餅皮的熱量加上去了各位～
一個人吃掉一個還熱量雖然比便當來得低
但是
營養素不足 脂肪含量超高喔～
蛋白質更是只有便當的一半👆🏻.
所以比薩還是少吃比較好
因為他被分類在精緻澱粉唷～
如果真的要吃就找多一點人一起分食吧～
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昨天開心吃烤肉
今天還沒讓指數飆升
真的太感動了😂.
好像每次都覺得教練的法寶很厲害
然後我就會僥倖 接著亂吃幾天
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#驚驚減肥日記 day120
今天體重：65.4公斤
今天體脂：33.2%
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#達美樂 #個人披薩 #海鮮篇
‼️謝謝有人留言告訴我，上面的熱量是單指餡料的熱量！！！！一個完整的6吋披薩要再加上餅皮的熱量389.2kcal‼️
今天好想吃pizza
高熱量食物總是很誘人😫.
然後還發現我最喜歡的夏威夷竟然是海鮮篇的最高熱量
減肥的時候發現
我很愛吃 我真的也很不會挑吃的
自己愛吃的食物都是高糖 高熱量的
你們喜歡上面的哪一個口味？
讓我們一起學習認識這些食物的營養標示吧✌🏻.
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我的教練最近很無奈
因為我跟我的減肥好朋友都停滯了 @inmywordz
他最近迷上了一個洋芋片 還自己吃完一大包
我們就這樣一起走上了回頭路
開始沒有節制的吃
才發現
環境真的很重要
我們兩個人就形成一個環境
應該要重新開始拉對方一把
謝謝我們的教練還沒放棄我們
還是陪著我們 相信我們會瘦下來
一樣會給我們提醒跟幫助～
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#驚驚減肥日記 day112
今天體重：63.9公斤
今天體脂：33.3%
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