關於 過完年再減 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

過年過完了
是否體重計毫不留情的上升了呢
我就胖了1.5kg
因為平時運動
但渡假時就是要放鬆盡情吃啊

反正～～～
過完年再減啦
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最近開始 #體重控制
還參加了 #pocketmeal服務
這時口袋餐跟咕嚕餅是我的好朋友

口袋餐一杯滿滿的營養
並搭配 #草莓雪奶 新品組合 https://lihi1.cc/oiVru
裏頭有12種綜合穀物添加＋藥膳調理
還可以阻絕油膩吸收
我在早餐就改成這ㄧ杯
飽足感十足

晚餐就不吃了
過午不食

但如果真的很餓
來一個 延緩飢餓更順暢的咕嚕餅
+250cc的水
就去睡覺吧

我這1.5的累贅
很快就跟我薩尤拉哪了啦
#這次說到做到

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新年快樂✨
年夜飯有沒有吃飽呢？
反正我是吃了很多☺️☺️☺️
太糟糕了每次過個年都會胖一圈回來😢
等我過完年再減肥🤤

可惡！看完編決定過完年再減肥😤 (#閃編)

#過年 #吃吃喝喝 #發福 #零食 #嘴饞 #好吃

「只要有心，就能夠做到！」
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還記得在過完年的時候，我們立刻找艾薇老師報到，艾薇提前聽了我們歌曲的demo和內容，他準備了好多演唱技巧和經驗傳授，提醒我們在錄音前要注意的事情和口氣有哪些。
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拍攝這集當天，其實是錄單曲的前2天，我們心情上確實滿緊張的，也很擔心自己表現不太好，幸好有了艾薇老師的緊急傳授，讓我們得到很多幫助，就算是一首聽起來很簡單的歌曲，背後也有超多複雜的技巧可以學習。
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歌唱這條路，對我來說真的很困難，我也沒有太多自信，如果是上台搞笑我當然可以，但如果是認真唱歌，對我來說還是一件壓力很大的事情，不過，至少在30歲這一年，我選擇面對它、克服它。
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再次謝謝艾薇老師，給我們這麼多寶貴的經驗，也期待你的新專輯大賣！
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#艾薇 #聲林之王 #一加一大於二
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關韶文、焦凡凡首支單曲【一加一大於二】最甜閨密對唱！｜Official Music Video
https://youtu.be/DvsZCQZ2u-M
【《一加一大於二》數位音樂平台全面上架】
https://umg.lnk.to/KUANFAN
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【工作vlog】單曲錄音現場！是天籟還是車禍？製作人狂搖頭！feat.焦凡凡、鬼鬼吳映潔
https://youtu.be/1C-kXZoGwXg
【特別企劃】天王天后都會唱《一加一大於二》祝福超觸霉頭？feat.楊丞琳、王心凌、Ella、曾之喬、Sandy、Lulu、蕭敬騰、周興哲、郭書瑤、許瑋甯、炎亞綸、李玉璽
https://youtu.be/YbJZRn2Flfo
【工作vlog】關韶文、焦凡凡MV現場！「友情愛情」探班一次到齊❤️feat.婁峻碩、小賴賴晏駒
https://youtu.be/VI2oSXTBKtU
【工作vlog】手勢舞教學！#一加一大於二challenge  請到國際舞蹈老師！feat.小賴賴晏駒、焦凡凡
https://youtu.be/J56Us6uhZl4
【關關talk】爆卦！演藝圈很心機嗎？真心朋友難找嗎？閨密故事首次分享feat.焦凡凡
https://youtu.be/JEIx9_7PInQ
【戀愛教室】聊到婁峻碩就哭了？男友都我追來的！feat.焦凡凡
https://youtu.be/8DtJA58RgTo
【戀愛教室】婁凡默契考驗！交往第一天？在路邊接吻？霸氣告白過程曝光！feat.焦凡凡、婁峻碩
https://youtu.be/Wf8Bl4LgDbg
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#紅包袋 #重覆 #再利用 #減塑
過完年後，這些紅包袋先別急著丟!!! 重覆再利用是減塑美德喲~
你們家是不是也積了一堆用過的紅包袋，有些是有生肖的，明年也不能用、有些是有寫字的，也不能留著用，丟掉好像很浪費、很不環保，還有什麼方法可以重覆利用這些紅包袋？賦予它們新的生命呢？

豆豆媽和大家分享四個好方法，我覺得最好用的就是當成抽獎袋，貼在牆上，裡面可以寫一些紙條、或是放一些小獎品，做為日常生活的獎賞互動（另類戳戳樂的概念～），這方法超好用的，小孩也玩得很開心

第二種方式是做成發票收納夾。雖然我大部份都是使字載具，不過還是偶爾會拿到發票，這時候有個發票的收納夾，也滿好用的

另外就是可以把紅包袋上的圖形剪下來，或是當成美勞紙玩，都是重覆使用、減塑的美德喲！

如果你還有更好的方法，記得也要告訴我喲～

#春節零工具鏟油運動 #6分鐘打擊大餐高熱量 #徒手也能大爆汗

喔耶！開始放假了～先預祝大家新年快樂，
和黑媽一起「牛」轉乾坤、「牛」轉體年齡。

不過心情放假了，咱們的胃口可放不了假，
過年就是要從小年夜開啟大胃王模式，
至少一路吃大餐到大年初二回娘家為止吧！
沒關係，之前黑媽分享過二則影片，
裡面教大家怎麼吃，才不會過完年驚嚇到，
趁有空趕緊惡補一下。
📍過年吃什麼｜簡單4原則，過年爽爽吃不怕胖！｜黑媽怎麼吃飲控系列
📍168間歇性斷食實測｜不運動不節食吃出馬甲線，168間歇斷食7天減1公斤，體脂降2.5％！｜黑媽怎麼吃系列

飲食掌握住，再加做這套零工具徒手減脂運動，
就算稍微多吃一點也不用怕怕，
趕快把它加進春節假期運動菜單裡面，
10個動作6分鐘，
全程站立動作，
也能大爆汗一波，
不多說，一起「牛」動起來！

📍黑媽居家運動執行方式：
☛熱身、主要訓練、伸展。
☛提醒：運動訓練安排以周為單位，
一三五下肢、二四六上肢、日休息。
☛飲食：運動後30分鐘內補充優質蛋白質，
最晚在60分鐘內補充完練後餐。

#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪SuperMami
#腰圍 #減腰圍 #瘦腰 #川字腹肌 #馬甲線 #間歇 #站立運動
#跟我一起 #宅在家 #StayHomeWithMe

♫Music By♫
Song: Unknown Brain - Last Thing (ft. Charlotte Sands) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/LastThing
Watch: http://youtu.be/gdnzYaTcypw

♫Music By♫
ong: Unknown Brain - Forget You (ft. Shiah Maisel) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/ForgetYou
Watch: http://youtu.be/gdnzYaTcypw

♫Music By♫
Song: Unknown Brain - Faceless (ft. Marvin Divine & Bri Tolani) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/FCLS
Watch: http://youtu.be/gdnzYaTcypw

♫Music By♫
Song: Unknown Brain - Dancing On The Moon (ft. Luke Burr) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/DOTM
Watch: http://youtu.be/9EHXqi0ez54