關於 運動項鍊有用嗎 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#GINA玩台灣 #宜蘭礁溪 #抹茶山
各位觀眾！！我昨天去了目前腿已廢
版友問我還好嗎？ 我：很！不！好！
😂😂 完全沒靈魂回台北了
把去年一整年的沒出國的運動量
一天內直接補回來🙃🙂
（步行2萬多步小意思
畢竟姐以前出國都在走路 重點是爬山累啊）

更多美照在我的IG_「ginalintw」

我們比較晚上山 建議提早入山比較好
因為我們後半段下山路很暗 蠻可怕😢
-12:12開始爬山 正中午爆熱😂😂
（還好現在冬天天氣涼爽
還有人穿無袖 但山上會冷喔）
-12:35 「五峰旗聖母朝聖地」
海拔168公尺 走4.3公里繼續上山路
沿路有看到竹林跟一些些的櫻花🌸？！
-13:45「通天橋」休息到14:15 休息20分鐘
從聖母朝聖地走到這裡大概是4k
從這裡上去聖母登山步道大概1.63km
這段路程真的很ㄍㄧㄥ 整個下半身運動
山友途中會一直說加油😊很溫暖
-16:00左右到達終點「聖母山莊」
（若要睡在這裡需要登記才可以
有個小木屋的樣子 木板通鋪）
-16:45下山 18:55到停車場
（下山的路無敵暗 尤其是六點過後
不過有看到滿天星星 彷彿回到澳洲）

很可惜這次沒有看到猴子🐒
但有聽到叢林的聲音 可能是我們沒有發現
下山最後2公里多幾乎摸黑在走

*爬了快6小時 中間有停下來休息
跟吃東西加上去的話就是7小時
🚗 抹茶山= 五峰旗山
開車導航 「五峰旗停車場」
收費是50元/天
（有看到一些車往前開 停在路邊）

這應該是我人生中在台灣本島
第一座爬的高山了⛰️「抹茶山」
海拔950公尺 路線全長來回需11.26公里
我們算是新手不常爬山的人
所以才需要快6小時
體力好或快的人應該很快走完

其實走路我很能走 國外自由行也走習慣了
所以前面一點點坡度的地方我都覺得還好
第一個經過的大點「五峰旗聖母朝聖地」
停車場爬上來路都好走大概20分鐘左右
⚡️ 這邊如果你已經覺得很累的話
-如果是純爬山走走倒是可以繼續
反正不行就下來就好 沒壓力的爬山
（中間可以看看瀑布這樣）
-但如果是想純追抹茶山的話
覺得真的很累很累無法爬山 走不動
我覺得你就可以走回頭路 回去停車場了🅿️
因為再上去真的會更困難 沒有舒適的路線
這邊過後開始爬的都是石頭路的山路了

⚡️再來最困難是這段
過了「通天橋」上山的路很艱難
還要小心這邊的地滑
一直一直都是「樓梯式的石頭路」
完全沒有退路那種！！這邊真的就進退兩難
也是有看到人家在這裡放棄就下山
真的很可惜 因為真的就快到了！只是還要爬！

抹茶山攻頂後，再過去通往「三角崙山」。
小百岳很可惜這次時間有限 就沒有挑戰
但還好看得到抹茶山本尊 也算是任務有達成！
P.S最後一段1.63k下山真的會走到腿軟
難怪上山時 看到有一位男生攙扶著女生
（女生腿超抖 後來我下山這段也是～）

✨ Gina覺得必備物品 🌟
（爬山就以輕便為主 不要帶太多東西）
*登山鞋或布鞋（最好要厚底）
建議GORE-TEX的防水鞋款
*帽子（最好可以掛下巴的登山帽 風大會飛走）
*毛巾 ！會爆汗！
*水1000cc*以上 （山上登頂有泉水）
我自己帶了1800cc多都有喝完
車上最好在準備水
下山後若天暗 附近沒有賣東西
爬山真的需要補充水分 遇到一群學生
一直在山頂找水喝 （尤其是夏天應該更需要）

*可以帶一點食物
麵包、水果、蛋糕、巧克力或餅乾等零食充飢
專業的人應該還會帶泡麵之類哈哈
（吃完了垃圾 記得自己帶下山）
*太陽眼鏡（視天氣）今天是不需要
*登山杖（我這次沒有用也可以爬 ）
但建議有會更輕鬆（尤其是不能爬山的人）
*手套🧤 我有帶 但今天沒有用到
*如果穿短袖 請帶防蚊液

之前在國外爬山的經驗
其實都是考驗耐力啊 本人真的不愛爬山
但看到美照就會不顧一切去追
（尤其是工作的時候特別有勁🌝）

附上之前Gina有寫的遊記

【濟州島漢拿山】冬天漢拏山
御乘生岳路線（9.4km）海拔1169
爬山之看不見盡頭 韓劇我是金三順
韓綜爸爸去哪裡拍攝景點
https://ginatw.com/jeju-hallasan/

【澳洲墨爾本秘境景點】威爾遜岬國家公園
（Wilsons Promontory National Park）
澳洲人帶路｜美麗的河Tidal River
日落海邊Squeaky Beach
中度健行行程（路程約 6 - 8 公里）
https://ginatw.com/wilsonspromontory-nationalpark/

Gina讀者團購及讀者優惠商品🤗

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20200807 3Y2M 5M18D

自從太郎扯斷我的珍珠項鍊後，我們家就進入珍珠時代

今天看youtube串了條珍珠項鍊給娜醬

本人high得連換好幾套衣服

先說，拍照的pose不是我教的

我從來沒有雙腳交叉拍過照，一次都沒有

-

主婦日常

我生太郎之後還沒騎過腳踏車，已經有半年左右

腳踏車一直以來都是渡部桑在幫輪胎打氣

最近說到娜醬需要放風，週末渡部桑要載她去繞一繞

今天上午我第一次拿著家裡的直立式打氣筒去打氣

這樣週末渡部桑就不用再打氣了

這是身為妻子想給他的驚喜，他發現一定很開心

揹太郎牽娜醬來到腳踏車停車場

把打氣筒放好，研究要怎麼用

娜醬跳出來「媽媽，這個我會，要這樣用，爸爸都這樣打氣」

她教我把針頭插進去輪胎的打氣孔

然後腳踩打氣筒的底部雙手下壓打氣

我就照做

結果「砰」一聲，輪胎本來還有氣的，一瞬間氣全洩光整個扁掉

我「妳確定真的是這樣弄嗎？」

娜醬點頭「我看爸爸都這樣」

我再重新弄一次，應該是有放對

開始打氣，打到汗流浹背，輪胎絲毫沒有動靜

太郎又在爆哭，哭到我怕別人以為我又在打小孩

就這樣弄半天什麼都沒解決

不，更糟

我如果沒去碰它，它本來還可以騎的

滿頭大汗回家，當作我做了一場運動

娜醬「媽媽，這樣好了嗎？爸爸可以載我了嗎？」

我「我再跟爸爸說…」

中午渡部桑打回來，跟他報告我的徒勞無功

他「咦，妳不是說以前有用過打氣筒嗎？」

我「有啊大概是20年前」

他「好，我回家再看看，妳不要再去碰了，交給我(笑)」

沒路用啊沒路用

【音頻節目「Joyce看世界就是不一樣」華麗上線】

今天是個特別的日子，Joyce的音頻節目「Joyce看世界就是不一樣」華麗上線💕 每個週一晚上台灣時間九點，澳洲（冬令）時間十一點，在Spotify, Anchor...等平台都可以收聽喔😘 iTunes以及Google Play等其他平台陸續上架中。

點擊以下連結🔗 即可收聽：

👉https://open.spotify.com/show/2FV0WIsJ38dIASxkFjY3JW

👉https://anchor.fm/joyceseestheworld

和Joyce一起，遇見一個 不。一。樣 的自己💪💪💪

「Joyce看世界就是不一樣」是Joyce自己設計規畫推出的線上廣播節目，這是一個專門為想要改變自己目前工作和生活狀態而設計的有聲內容。在這個聲音的世界裡，Joyce會和你們一起用不一樣的視角，分享世界各地的國際職涯發展故事，並協助你規劃出適合你夢想的工作和生活！不用羨慕別人，Wish to Wow，就從收聽Joyce的音頻節目開始💕

💟Joyce看世界就是不一樣#1 節目簡介與自我介紹 （以下為文字稿，以後會上架到官網：joyceseestheworld.com，目前加緊建設中，很快會推出）

❇️ 哈嘍! 大家好，歡迎來到Joyce看世界就是不一樣節目的第一集。

首先做自我介紹，我叫Joyce，七年級生，台北人，目前擔任澳洲首都坎培拉大學國際市場專家，同時，我也是出版作家、專欄作家、YOTTA合作課程講師、線上英文講師。

我曾任澳洲北昆士蘭旅遊局亞洲市場負責人、澳洲大堡礁馬拉松全球市場推廣總經理。

在來到澳洲之前，我曾在世界500大公司之一的瑞士總部辦公室擔任傳播經理，在台北曾擔任奧美廣告業務總監，在上海曾服務於全球排名前三的德資市場活動策劃公司擔任資深專案經理。

每到一處，我都靠自己的工作實力成為國際經理人，足跡遍佈28個國家168個城市，曾旅居瑞士、法國、比利時、英國、中國大陸， 我更是追求工作生活平衡（work-life balance）者，同時我也是【Joyce看澳洲/世界，就是不一樣】以及 【Joyce的國際工作/遠距工作情報站】 的創辦人及經營者。

我專注於國際工作，遠距工作以及工作生活平衡，致力於協助讀者和粉絲養成國際移動力以及數位競爭力，找到屬於適合自己的職涯發展，成為到哪裡都搶手的人才。

💟 再來，和大家分享節目大綱，並和你聊聊可以在這個節目裡期待什麼樣的內容。

❇️ 我想要專注先說三個字: 不。一。樣。

我們每一個人都是獨一無二的，我們每一個人都可以找到適合自己的工作和生活，不一樣，才應該是王道。

但是，我們的社會和教育，還有長輩們的期待，都似乎強迫性的把我們推向相同的道路，如果我們跑偏了，那就是不好的不乖的。

我在成長的過程當中，在應試教育的模式下，一直都不是一個特別優秀或是表現特別突出的小孩，我不是所謂不愛讀書或是不乖的小孩，但是以傳統的觀點來說，就是很普通。

可是我發現自己常常會喜歡問，或是說不一定會問出來，但是在我的心裡我會去想: 我們為什麼要這麼做？

例如: 我們為什麼要考試？我們為什麼要背書？我們為什麼要學英文？我們為什麼要上大學才能找到好工作？

考大學的時候填志願，家裡人想要我選師範類的學校，因為以後工作比較穩定。但是這不是我喜歡的，老實說，當時根本不知道自己喜歡什麼，更不知道自己在行什麼，適合什麼。

大二的時候我做了一個出乎所有人意料的決定，我休學重考，我選擇去當非常冷門的北京重新開始我的大學生活，從新開始就讀一個和師範體系完全搭不上邊的科系。

雖然經歷了小型家庭戰爭，也和家人的關係曾經降到冰點，但是我真的很慶倖，我做了一個不。一。樣。的決定。

後來，我的足跡從亞洲到了歐洲，在我24歲的時候，我成功進入一家全球500大公司的瑞士總部擔任傳播方面的工作，年薪超過350台幣，一年後，升職成為經理人。

😬 真的好險！還好我嘗試了不一樣的人生選擇，不然，我也不知道人生竟然有這麼多種可能，我的舞臺可以這麼大！一個普通的臺北小孩，可以有這麼不一樣的職涯發展。

當我很多大學同學因為教師甄試一而再再而三的沒有辦法通過而發愁時，我已經開始在考慮是否進入其他國際公司，再更近一步我的職涯發展。

從國際工作的過程當中，我開始更瞭解自己的強項和弱點，還有，我到底喜歡什麼？我不喜歡什麼？在這個職場競爭如此劇烈的時代，我到底和別人有什麼不一樣？

因為工作的關係，我時常有機會到處旅行，我也開始寫旅遊相關的文章、經營部落格、學攝影。再後來，我投稿出書，想把我因為申請到一個高額獎學金而有機會環球旅行的經歷分享個大家，但是，出版社對於國際旅程的內容不是很感興趣，反而對於我這個愛做不一樣決定的人的經歷產生了濃厚的興趣。

😜 我也真的是很幸運，出書之後，有很多編輯類型的工作機會開始自動找上門，我開始親身體驗用創作內容賺外快的日子，我當時心裡想的很美好，想著在不久的將來，我就能夠成為我夢寐以求的樣子 – 作一個暢銷作者，不用靠OL的工作形態領死薪水，也不用坐班把青春都貢獻在辦公室裡。

🚫 但是，人生永遠不會朝著你設想的發展方向來走，而且遠遠沒有我們想想的那麼簡單。

隨著“寫作和編輯生意”越接越多，我在正職工作外，為了副業而去旅行的次數也越來越密集，記得有一次加班完，直接上郵輪，從上海到臺北的郵輪，從早到晚行程滿檔，早上五點多就要起床趕車，為了要拍夜景配合文章，必須守到淩晨一點多，然後文章立刻要交出求，有很多人可能在想，能夠到處去旅行還有錢拿，這樣工作已經很棒了好嗎？拜託！這是炫耀文吧！根本就是玩好嗎？

一開始，我的確也是這麼以為的，但是當我的工作越來越忙，我發現自己開始有種沒有辦法決定個人生活的時候，當我和另一半的吵架次數因為我的工作而增加的時候，我的腦子裡開始出現：OMG！我忙到連家人愛人的生日都忘記了。OMG！我忙到自己開始過勞肥都沒發現😱

更重要的是，我發現了：我真正想要的從來就不是環遊世界的旅行，而是工作與私人生活的平衡，Work Like balance is the key! 我不想要因為工作的喜好而妥協於底薪，我也不是要一年365天都在旅行，我真正想要的：是拿回我對於生活的主控權🧐

✅ 我真正想要的是：我可以擁有體面又有意義的高新工作；同時我可以持續寫作，寫我關心的議題；我還可以決定自己想要在哪工作；我可以得到工作與生活的平衡。

知道自己想要什麼之後，接踵而來的問題：

所以，這些想要到底是什麼意思？我該辭職創業嗎？我該換公司嗎？如果創業，那我是要創什麼業？還是最關鍵的是，到底什麼樣的工作型態和種類，才能讓我賺到錢、提供一定的薪水保證我的生活品質，而同時又能兼顧我的私生活？

💟 你們是不是在想我會給你們一個完美的回答？錯！到今天，我還是在尋找這樣的可以兼顧工作和生活的夢想狀態。只是，我比以前的自己更加靠近這樣的狀態，非常靠近！

幾年前，我開始建立健身運動的習慣，一開始是為了許多人共同的目標：減肥。但是後來發現這變成是我訓練自己自律的一種方式。然後我持續的精進我的專業和技能，慢慢的成為在國際市場行銷和管理上面有多年經歷和工作成果的專業人士，我在我的副業方面，也越來越“精准”。精准的意思是，我知道我擅長什麼，我喜歡什麼，我也知道我最能幫助到關注我的人什麼。在這樣探索的過程中，我發現我在沒有計劃的情況下，變成超級斜杠人！也涉略遠距工作圈，更確切的說，我想，我變成了複合型工作者。簡單的說，就是我沒有放棄正職工作，但是副業們，個個都很發達。不僅給自己創造了多元收入，也發展了更多的職場能力和技巧，能夠在大型職場風暴來臨時，成功安穩度過。

❇️ 經過這麼多年的國際工作經驗洗禮，我發現我自己最能夠有話語權的是在於職場的發展，而勞工或是個人的薪資待遇和職涯發展，也是我致力的領域。與其去學別人，不如做自己！

【Joyce看澳洲/世界，就是不一樣】以及 【Joyce的國際工作/遠距工作情報站】就是在這樣的工作和生活進程中誕生出來的。

因為自己社交媒體頻道的誕生，我更加專注於學習如何兼顧自己的全職工作和自己想做的事情，寫作、瑜伽、看書、跑步…，雖然每天還是有7.5-8個小時以上是給工作的，但是我變得很會利用零碎的時間，雖然有時候也很容易怠惰偷懶，但我發現這樣的工作和生活方式，我的滿足感、成就感、快樂感也越來越多，與其去學某某當紅YouTuber，或是某某暢銷書作家…找到屬於自己的不一樣，做自己，才是最真實和最踏實的工作和生活方式👈👈👈

🙌 當自己已經很靠近想要的生活方式，心情上是快樂滿足的，在私人生活上的平衡，讓我更加有動力和精力去為正職工作付出，做自己的副業很不覺得勞累。

從第一次有粉絲和我說，她因為看了我的文章，而成功申請到澳洲國際知名連鎖飯店品牌的大中華區銷售經理，我感受到了另外一個層次的快樂和滿足，我發現自己更願意幫助人，並且樂在其中，粉絲在職場上的成功，都讓我驕傲和感激。我為他們的成就感到驕傲，同時也感恩他們給我機會幫助他們。

後來我的分享，變得內容越來越豐富，就是因為和粉絲和讀者的互動，比起每天想著自己想要什麼樣的生活、想得到什麼樣的薪水…我開始想著有什麼方法或是什麼樣的內容產出，可以讓每個人都像我一樣 – 靠近自己想要的工作和生活，然後發揮社群的力量，一個帶一個，讓更多人去幫助更多的人，讓這個充滿負面的世界，有一些正向的能量和意志✌️

💟 這就是Joyce看世界就是不一樣節目誕生的原因，我希望能夠透過音訊節目和大家討論破解底薪的方法、聊聊厭世代的危機和煩惱、講講被老闆同事欺負的血淚故事、說說你們的dream job還有夢想的生活，當然，最重要的是，怎麼在這樣的大環境下，找到你和別人的不一樣，勇敢做自己，找到適合自己的工作和生活。

❤️ 有時候一直羡慕別人，還不如行動起來，朝自己想要成為的樣子邁進，Wish to wow，就是一個自我成長的過程。

❤️ 節目中Joyce也會分享很使用的職場技能，和分享國際職場發展趨勢和潮流。也會不定期的邀請來自不同產業的專業人士，還有用自己的不一樣，創造出不一樣的工作和生活的人和大家聊聊他們是如何在工作和生活之間取得平衡？當然也會提供實用的方法和步驟，讓你可以快速地展開行動。

現在這個時代應該是職場變數最多的時代，從2008年的全球金融風暴到今年的新冠肺炎疫情，我們的工作機會和選擇很多，但是遇到的不穩定因數更多。我想告訴許多還沒進入職場的同學、社會新鮮人，還有在職場裡面摸爬滾打多年但是還是不能找到合適自己的工作的人，其實你有勇氣和能力多多嘗試不同工作，你也有機會和時間轉換跑道。

記住，你要走的是適合你自己的路，即便它和別人的很不一樣，只要適合你，就是最好的💪

在這個Podcast音訊節目中，我希望以經驗分享和幽默有趣的方式來進行，我覺得這麼一個普通的人都可以朝著自己想要的工作和生活慢慢靠近，你也一樣可以！所以我這個節目的最大使命就是我可以把我的正能量、我的國際和遠距工作經驗、還有結合實用的方法，讓和我一樣想要成為那個不一樣的自己的人，有夢想的人，找到適合你的夢想工作和生活的方式。

一口氣聽我說了這麼多，如果，這是你感興趣的內容，請持續鎖定這個音訊節目，也請你分享給你認為會感興趣的朋友，我們這個世代的人，從大出走世代，馬上在幾個月間就進入大鎖國世代，變化是唯一不變的，每個人的力量雖然很小，很微不足道，但是即便是一個小星星，也能閃閃發光⭐️⭐️⭐️

我也歡迎你們關注我的臉書專頁，Joyce看世界就是不一樣！

同時也歡迎你們加入我的臉書私密社團，在Facebook上搜尋Joyce的國際工作/遠距工作情報站，我們會在臉書私密社團裡，繼續節目的後續討論，你也可以在那裡告訴Joyce你們想聽到什麼樣的內容和你們關心的議題。

最後，如果你喜歡這個節目的話，請你幫Joyce在iTunes和Google Play上幫我們打星評分，這樣我才能繼續在廣播頻道上播出，持續給你帶來更優質的內容。

我知道你非常忙碌，20幾分鐘，你可以選擇做很多其他的事情，但是你卻選擇了收聽Joyce的音訊節目，我真的非常謝謝你！

請你用幾秒鐘的時間，給自己按贊！好好感謝自己！感謝自己為了往成為不一樣的自己，做了一件不一樣的事情，請記住，我們每個人都有選擇權，你只要願意選擇主動改變自己的人生，改變的開始就在轉瞬之間，在節目結束前，和你們分享一個名人名句~

白色山茶花、珍珠項鍊、黑色小洋裝、2.55肩背包與五號香水，可哥‧香奈兒（CoCo Chanel）的與眾不同于超越時代，讓人見識時尚的另一番風景，她曾說過：

✅ In order to be irreplaceable one must always be different. 要想讓自己無可替代，你必須總是與眾不同。

✅ 我們下次見！和Joyce看世界就是不一樣一起，期待一個不。一。樣。的自己。

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感謝老公又當攝影師，又當錄音師❤️❤️❤️

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