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說到瑪卡，我自己是先想到可以精神旺盛啦！尤其現在除了錄節目之外，又還有經營頻道，所以增強體力、精神百倍就很重要！像最近我出門前都會吃馬卡益生菌，整天下來狀態一樣很好，甚至工作續航力也有變好！
而且我就是個靜不下來、一直動來動去的人，馬卡益生菌更深得我心的地方就是還有「TWK10運動益生菌（滅活型）」，在體力、運動表現上都很有感！而且這個專利菌是MIT來著呢，跟我一樣想要增強體力又愛運動的，可以參考唷！
由江欣樺營養師研製，讓人安心😊
馬卡益生菌：https://lihi1.com/RCzPF
宅在家第N天…
上網滑手機常常可以看到哀聲遍野~
前陣子更有人說解禁了以後可能更出不了門了
(因為胖到門出不去……卡住……顆顆)
與其把錢花在修自家大門，不如從現在開始節制。
#這時候你就很需要它
https://lihi1.cc/yQR2m
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宅在家這N天，
我白天一樣維持工作模式…
晚上就會跟孩子們一起跳跳瘦身操~~就要越宅越SO才對!!!
益生菌是我跟孩子們平常的基礎保養，
居家運動搭配薑黃提升代謝~居家防疫這些日子深刻有感，
宅在一個小範圍到底要怎麼不越來越往橫向發展~
我的戰友是 Green Gold薑黃＆益生菌＋居家運動！
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益生菌為什麼是我的居家必備，
疫情還沒有爆發之前，我們全家人就都有在吃，
有時候身體難免有一些壞菌，就要透過好菌把它們推出去~
有些人長期宿便~看起來大腹便便的~
這是整個身體機能的問題，要維持好的代謝，
有時候必須靠一點外力來輔助~ 提升代謝力，加強免疫力。
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很多人問我為什麼可以這麼So…
或是看那些電視上的女明星怎麼都可以這麼So…
他們在努力的時候你沒看到而已啦~ (私下瘋狂運動跳舞戰鬥力十足)
想讓自己有女明星般的身材，
要花的心力不只是節食而已哦~~加油!!
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＃越宅越so #螞蟻腰靠薑黃
#益生菌剷爆小腹 #居家運動狂 #薑黃加益生菌
以前試咗無數的減肥方法，每次都唔成功。今次我終於成功啦!!! 🥰我減咗10磅，想知我減成點，或者點樣減就睇條片啦！
今日想同大家分享一下我嘅瘦身日常，除左健康飲食減糖減脂同埋做運動之外🏃🏻♀️🏃🏻♀️🏃🏻♀️，近呢幾個月我開始有食益生菌嘅習慣，成功令到個肚腩細左，手臂啲Bye Bye肉少左好多，大臂同小腿都瘦咗，同埋塊面都尖左啲。
我食嘅就係呢樽「Life-Space 塑形修身益生菌」❤️❤️❤️，每日食一粒，再配合一杯水🥛就可以啦，好方便
我做咗好多功課👩🏻💻發現原來好多關於人體嘅科學研究，發現腸道微生物，對我地嘅身體有重大影響。
唔少人積極減少攝取、增加消耗，但係都係一樣「減極都唔瘦」🙅🏻♀️，原來極有可能，就係同腸道細菌失調有關。
呢個牌子係澳洲No.1 嘅益生菌品牌，安全可靠，每粒裡面含有兩種菌株，分別是「B420菌」和「LG36菌」，經過臨床實證，有助減肥瘦身！🙆🏻♀️
呢兩種菌株：�
--B420菌，佢有效減腰圍，減體脂，同埋降低卡路里吸收
--LG36菌，就有助減重，減少腹部脂肪😎😎，降低膽固醇，改善免疫力，耐胃酸同埋膽汁，可直達腸道幫助消化、改善便秘腹瀉🚽💩🧻
一樽「Life-Space 塑形修身益生菌」裡面有60粒膠囊 ，每日一粒💊。可以食兩個月，好抵食
- 每粒含有150億豐富益生菌
- 有活菌保證，真正改善腸胃健康
- 無添加糖
- 天然益生菌來源，健康瘦身
- 無麩質﹑無人造色素﹑無香料
- 素食者都適用
記得減肥要有恆心💪🏻💪🏻💪🏻，日日食益生菌，唔好話今日記得就食，唔記得就唔食，咁樣會好難成功。
所以我嘅減肥鐵三角 = 飲食+運動+益生菌。
☝🏻仲有呀！提提大家⚠️市面上有唔少水貨同唔知係咪假貨，食落肚嘅嘢，買正貨先最安心，有效成分含量都更有保障，我自己就係萬寧買，可以儲分之餘，有時又有優惠！💯
#終於成功減肥 #減肥心得 #減腰圍 #減體脂 #益生菌 #減肥益生菌 #易瘦菌 #ShapeB420 #塑形修身益生菌 #probiotics #lifespace #lifespacehk #健康最重要揀正貨 #萬寧有售
近期在臺灣燃起了一股登山潮🧗♂️
能放鬆身心靈與親近大自然，
也能增加身體的活動量，
何樂而不為呢？
但也因此讓許多人出現膝蓋不適的問題😨
尋求醫療端與訓練上的協助。
相信瞭解如何正確操作登階，
就能降低許多膝蓋不適的狀況發生👍
影片中會說到：
🔹 登階動作的詳細操作方式
🔹 4個錯誤登階的修正方式
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臺北教練課諮詢表單📤：
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推薦的彈力帶、按摩工具、啞鈴⚙️：
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✉️ 合作請聯繫：support@becomebetterjay.com
#登階 #登階訓練 #登階動作 #登階運動
加入藥球的訓練，
會是相當適合作為，
「整合上下肢爆發力動作」的訓練工具🔥
影片中會說到：
🔹 什麼是「彈震式訓練」？
🔹 操作藥球爆發動作之前，需要注意的「三個重要事項」
🔹 4個藥球爆發動作教學
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影片內容來源：
Yuji Nishida Destroys Canada with 6 Aces in a Row | World Cup 2019
https://www.youtube.com/watch?v=iijvUf5xkkU
#藥球 #藥球爆發力 #藥球訓練 #藥球側拋
今天我們到內湖一家叫美福食集以賣肉為有名的高級超市，從大量購買肉類的地方開始分享。
因爲這周是中秋節，想必大家和親朋好友一起烤肉的人也很多，所以把推薦的燒肉醬的製作方法也拍成了影片。
這醬是再現東京有名的燒肉店『敘敘苑』的食譜。
幾乎都可以用家裡現有的醬來做，大家就當做是上當一次試著做做看吧。
比起外面的市面上賣的醬味道更高級，相信大家應該會愛上它。
此外，也會再現能一直吃下去的敘敘苑沙拉調味料。
沙拉的材料就試著用高麗菜吧。會讓人愛上可以吃到一整顆高麗菜的程度。
這個材料也非常簡單，只要攪拌就可以做出來，所以請大家在家也試試看。
如果可以的話醬油選用無糖的，推薦無添加醬油。最近使用的金蘭這品牌的也有出無添加醬油。
全聯也有賣，味道非常自然，所以在影片中使用的是這個醬油。大家也試試看囉！
另外影片開頭新買的運動鞋是美國的T E V A這品牌。防水加工的兩穿式防撥水菠蘿麵包鞋。
TEVA是1984年在大峽谷擔任河畔導遊的男性製作的品牌，始於製作兼具安全性和功能性的涼鞋。使用回收材料，減少包裝，積極致力於環保事業，是我最近喜歡的一個品牌。
這周影片也介紹太多長度又變長…真的是不好意思！
請大家好好享受4連休~中秋節快樂。
【美福食集】
台北內湖門市┃
台北市內湖區民善街128號 02-2794-6889
台中烏日門市┃
台中市烏日區光明路333號 04-2337-6788
Facebook：https://www.facebook.com/mayfullfinefoods/
線上購物：https://www.mayfullfinefoods.com/
【敘敘苑集團】
HP：https://www.jojoen.co.jp/
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BRUNO蒸気烘焙烤箱團購
📌開團連結：https://pse.is/3keamt
📌開團時間：2021年9月11日～2021年-9月20日
📌預計出貨時間：付款完成後，3~7個工作天(不含例假日)依訂單順序出貨
📌運費：本島免運，外島運費均收$90 ⚠️本方案不配送海外，限台灣地區及外島⚠️
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📌團購價：3680元（市價4980元）
相關影片：https://youtu.be/6DidnxvY0Ec
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【影片內使用的酪梨油】
網址:https://gbf.tw/wauvm
日本人夫婦專屬折扣 不限金額享95折
折扣碼:Nihonjinfufu (第一個字大寫)
【影片內營養補助食品】
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自己輸入時→介紹代碼 ASY5639
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【Instagram】
https://www.instagram.com/nihonjinfufu/
在Instagram上每天的飯也會上傳，如果可以的話請關注。
感謝您一直以來的鑑賞。
Music：
Twinkle in the Night - Aakash Gandhi
Just Stay - Aakash Gandhi
#日本夫婦在台灣 #美福食集 #敘敘苑
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