Search
很多人覺得固定運動很難，更別提早起去流汗，其實試過一兩次後，你會發現，運動完的自己一整天都神清氣爽，體能越來越好也越活越健康！運動習慣是可以培養的，只要你願意跨出第一步！
今天運動菜單：健身一小時+衝浪滑水半小時！重訓、心肺都顧到了，要吃就要動啊！💪
👌Kimberly的健康三招一要
第一招：定期檢測，了解自己的身體狀況
第二招：正確飲食觀念(均衡飲食 & 多喝水)
第三招：足夠的運動量 (兼顧重訓 & 有氧)
最重要：要持之以恆！
我也曾不愛踏進健身房，從菜鳥變成專業健身教練，到現在健身房成了我最愛去的地方，找到對的方法循序漸進很重要，從運動中建立自信，不僅自己變得更好，還能改變別人。在我的著作《不設限的美麗》中分享許多我的運動心路歷程以及實用的方法和健康觀念，希望藉由自己的經驗，也能鼓勵你/妳開始運動改變人生！
🛒不設限的美麗：https://reurl.cc/emv6YK
朋友就係互相扶持，互相鼓勵❣️
你令我摺得埋，我令你不討厭跑步，未來還有甚麼大計呢？一起進步，一起成長，一起改變💋
#運動改變人生 #安多酚寶寶爆晒燈 #有人終於感受到
今天醫療保健單元，邀請以勒運動恢復創辦人 林冠廷來到空中，帶大家導讀新書《高年級體育課：對症運動，改變人生故事》/ 遠流出版。熟齡族更需要動一動，高年級上體育課囉！本書會藉由不同領域的專業人士分享親身經驗，讓各位讀者知道，運動是如何影響與改變生命，如何提升生活品質，這不僅僅是身體層面，更從心理與社交層面讓人生更加的精采。
📻聽重播按這裡！https://youtu.be/8IqBMBYeYNA
▶ 飛碟聯播網 YouTube《飛碟早餐》頻道 http://bit.ly/2QVQsFh
▶ 網路線上收聽 http://www.uforadio.com.tw/stream/stream.html
▶ 飛碟APP，讓你收聽零距離
Android：https://reurl.cc/j78ZKm
iOS：https://reurl.cc/ZOG3LA
▶ 飛碟Podcast
SoundOn : https://bit.ly/30Ia8Ti
Apple Podcasts : https://apple.co/3jFpP6x
Spotify : https://spoti.fi/2CPzneD
Google 播客：https://bit.ly/3gCTb3G
◎內容介紹
熟齡族更需要動一動，高年級上體育課囉！提供在家或在公園隨時可做的合適運動由正確的運動幫助每一個人，重拾自己的健康，拿回人生的自主權！中年人知道老了一定會得的症狀，就算去復健科也是刷單到老沒啥幫助。運動對於健康的幫助，並不亞於藥物，但我們吃藥之前必須經過專業醫師與藥師的把關，那運動呢？我們該如何選擇適合我們的運動？又或者，有哪些運動是我們可以選擇的？
本書會藉由不同領域的專業人士分享親身經驗，讓各位讀者知道，運動是如何影響與改變生命，如何提升生活品質，這不僅僅是身體層面，更從心理與社交層面讓人生更加的精采。
從近幾年來運動賽事的興起可以不難看出，大家對於運動的參與程度有越來越火熱的情況，但同時間也可以在醫院復健科或骨科當中發現越來越多的運動傷害門診，而更深入去了解，發現並不是意外傷害，反而是因為知識的不足，不知道該如何正確的運動所導致，所以希望藉由本書，讓大家建立一個正確運動的觀念，更進一步寫下健康又快樂的人生故事。
◎來賓介紹：林冠廷
現行：
以勒運動恢復 創辦人
康科特運動醫學中心 經理
中華康復治療師協會 副會長
長庚科技大學 高齡照護學系兼任講師 ( 主講銀髮族體適能和肌少症檢測 )臺灣行政院體育委員會認證運動傷害防護員
美國肌力與體能訓練協會認證肌力與體能訓練專家
美國肌力與體能訓練協會-大中華區導師
日本肌內效協會認證指導員
累計500件以上運動訓傷害康復案例、120場以上國內外培訓講座、50場媒體廣播訪談，並出版「肌內效魔法貼」、「肌力壯了就不老」、「肌內效魔法貼紮寶典」、「下班運動學」
加拿大我們被鎖了兩個月鎖成專家了！
所以！
推薦一些腹肌/臀/手的運動還有書籍給大家！
希望大家防疫在家一起不無聊起來～
有什麼有趣的事情做也可以推薦給我喔！
一起加油吧💪
更多楊楊Milly 在這裡 ❗️❗️❗️
📌S U B S C R I B E 🔍 https://www.youtube.com/c/楊楊Milly楊婷婭
📌 I N S T A G R A M 🔍 https://www.instagram.com/millyyang1010
📌F A C E B O O K 🔍 https://www.facebook.com/milly1010
✉️ Business Inquiries 合作邀約：sayysstudio@gmail.com
📌 I N S T A G R A M 🔍 https://www.instagram.com/sayysentertainment/
更多錄影/剪接師大海Sinego 在這裡 ❗️❗️❗️
📌S U B S C R I B E 🔍 https://www.youtube.com/user/sinoceanl0l
📌 I N S T A G R A M 🔍 https://www.instagram.com/dj_sinego0717/
📌F A C E B O O K 🔍 https://www.facebook.com/DJSinocean
✉️ Business Inquiries 合作邀約：sayysstudio@gmail.com
「板球改變了我的人生，現在走的是從來沒有想過的路，走得很滿足、很起勁，所以想讓更多人了解這項運動，不敢說改變人，只希望其他人也像我一樣，面對人生交叉點時，可以多一個選擇。」 #陳嘉瑩 是香港女子 #板球 隊隊長，上任短短半年已經感受到隊長的責任和壓力，希望為香港板球運動發展出一分力。全文：http://bit.ly/39hoXiz
#體星星
-----------------------------------------------------------------------------------------
明周娛樂 https://www.mpweekly.com/entertainment/
明周文化 https://www.mpweekly.com/culture/
想食明周 https://www.facebook.com/foodiempw/
INNER https://www.facebook.com/innermpw/
https://www.instagram.com/in__ner
運動改變人生 基金會. 669 likes · 3 were here. 本會創於2017年為香港非牟利團體/慈善機構: 91/15986。 ... <看更多>
有沒有愛運動人士可以分享一下心得？ （´▽｀），大家平時會點舒緩壓力， 情緒？ - 改變,人生,運動,壓力. ... <看更多>
運動改變人生 在 運動改變人生基金會 - YouTube 的必吃
運動改變人生 基金會. 運動改變人生基金會 ... 赤柱監獄引進運動和科技心理治療助囚友建正向人生觀. 45 views9 months ago. 0:28 Now playing. 運動人生大獎 何兆麟先生. ... <看更多>