FunSport 趣運動
折扣碼HB1106
運動折 在 胡孝新Energy體適能講師 Facebook 的精選貼文
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過6,490的網紅今日も今日とて。，也在其Youtube影片中提到，こんにちは！ フィットネストレーナーのfurukawa annaです！ 今日も今日とて。毎日の習慣で人生をより良いものに変えちゃいましょう！ 今回皆さんにお伝えするのは、運動を始める前にもう１つ知って欲しい【ウォーミングアップ】についてご紹介！ 詳しい内容については長文になりますが下記をご覧くだ...
運動折 在 桃園市政府青年事務局 Facebook 的精選貼文
當全職宅宅的第二週，你腫麼惹?
桃園市政府體育局在居家防疫期間推出運動直播
每天晚上8點都有專業老師在線上帶領大家活動筋骨
青年局長 Rita Yen 也將在今晚上場
挑戰1小時不停歇的熱力有氧
Rita姐究竟能否撐完全場...?
🎬5/25 (二) 20:00
🎬直播回放: https://fb.watch/5IIlio7a5a/
🎁 桃趣總動園 FB直播抽好禮
直播過程中將隨機出題
前3名回答者送 #多用途彈力帶
還可抽 #運動毛巾 #運動水壺
🎁青年局加碼響應
即日起至5/28 23:59止
於本則貼文留言 #宅家救台灣一起運動吧
並分享1張居家運動照
將於5/31抽出3名粉絲送出「運動折疊水袋」
運動折 在 Choy_ian Facebook 的最佳貼文
一年四季都係Shopping 嘅季節，五月就有 全城期待嘅皇牌活動 📣 杏花新城「運動折」ePopUp (Sports Festival)由5月14-27, 部份「杏運選手福袋包」折扣接近低至1折, 而商場使用嘅「 💵 杏運電子禮券」，以半價發售 網店：http://bit.ly/pmepopupkol
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運動折 在 今日も今日とて。 Youtube 的最佳解答
こんにちは！
フィットネストレーナーのfurukawa annaです！
今日も今日とて。毎日の習慣で人生をより良いものに変えちゃいましょう！
今回皆さんにお伝えするのは、運動を始める前にもう１つ知って欲しい【ウォーミングアップ】についてご紹介！
詳しい内容については長文になりますが下記をご覧ください(*_*)
ダイエットや運動を始めようと思いますが何から始めたらいいですか？
筋トレが先ですか？ストレッチが先ですか？有酸素運動が先ですか？と言った質問が多いので今回動画にてまとめてみました！
普段から少しずつ運動が習慣になってからの「何から始める？」って質問だったとしたら私はとりあえず「ウォーミングアップが先」って伝えたいです。
理由については動画(4:20～)にてお伝えしていますが、
それぞれ運動には種類や目的、効果、デメリットがあります。
簡単に言えば、有酸素運動は体力し心肺機能を高めるが身体が温まる迄に時間がかかる運動。
筋トレは筋肉に負荷をかけ筋肉を増やすことができるが、筋力が少なければ骨格や関節を痛めやすい運動。
ストレッチは筋肉や血管を伸ばして柔軟性を高めるが筋肉が冷えて硬いまま動かすと痛みがでやすくなる運動。
折角運動を始めようと前向きに行動出来てるからこそ、痛みが出たり、ケガして運動をする気持ちが下がったり、次またやるのが億劫になったりしないためにも。
どの運動を先にしたとしても、まずは身体を無理なく動かす準備運動！このウォーミングアップが大切って思います。
身体を温めてからのトレーニングの方が身体も動かしやすく、ダイエットも成功しやすくなるのでウォーミングアップで痩せるスイッチを入れて行きましょう(^-^)/
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今日も今日とて、大変よくできました☆☆☆
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