健康有方
這次的主題：筋骨痠痛年輕化
運動才是良藥
#宏康復健專科
#物理治療
#運動訓練
運動才是良藥 在 相太醫的復健門診-陳相宏醫師 Facebook 的精選貼文
同時也有13部Youtube影片，追蹤數超過362的網紅莫菲穿搭，也在其Youtube影片中提到，我們都會老去...可想過用什麼樣的方式把人生精華的片段記錄下來嗎？ ＊分享送過父母最棒的禮物 ＊用穿搭實現更美好的生活 ＊那些年滿滿滿的膠原蛋白 有想過老後生活最想做什麼樣的新嘗試嗎？或者有想過適應變老的過程，可能透過身體的第二層肌膚來逆齡嗎？ #銀髮時尚 #攝影 #穿搭 客戶想為自己的媽媽...
運動才是良藥 在 相太醫的復健門診-陳相宏醫師 Facebook 的精選貼文
母親節除了請媽媽吃大餐，今年的母親節我送媽媽20堂健身課，還有膝關節和頸椎打PRP加玻尿酸。開立適合我媽媽的健身處方，再由Daniel教官我老弟，打造20堂專屬的增肌強骨的健身課，希望媽媽筋骨健康，保持活動力，還可以追公車。
以後看到相太醫媽媽在診所的健身房運動，也不要覺得奇怪。
中年女性尤其停經後，面臨三大挑戰1.肌少症 2.骨質疏鬆症3.關節炎
病人常常問我補充什麼？我總是說運動才是最關鍵的骨關節抗老的良藥，運動也可以同時改善以上三大病症，配合優質蛋白質和富含維他命C的蔬果，可以增加肌肉量和軟組織的修復。
#宏康復健專科
#相太醫的復健門診
#健身處方
#prescription fitness
#運動才是良藥
#exercise is medicine
#祝天下所有媽媽母親節快樂
運動才是良藥 在 相太醫的復健門診-陳相宏醫師 Facebook 的最佳貼文
體育課🏋️♀️🤾♂️🏀🏸🚴♀️
記得讀書的時候，最喜歡上的就是體育課，雖然常常被改成數學或英文課😅，每一次上完體育課都覺的頭腦特別清楚，期待的每周一次的體育課，可以打球、游泳、跑步和田徑。
長大了、工作了，是不是也忘了安排一下＂自己的體育課＂，一個可以跟自己獨處的時間，一個讓自己開心的體育課，毎週不管再累忙，我至少會安排2-3次的體育課(重訓、游泳、騎單車、心肺和私人教練課)。
每次的門診，我總是不厭其煩叮嚀我的病人，你多做幾次的運動就會少來幾次復健科報到，腰好酸、背好痛、膝蓋沒力，就多作幾次的拉筋、抬屁股和抬腿，而不是多來幾次熱敷和電療！
#自己的體育課
#運動才是良藥
#當肌肉愈強大就愈不酸痛
運動才是良藥 在 莫菲穿搭 Youtube 的最佳貼文
我們都會老去...可想過用什麼樣的方式把人生精華的片段記錄下來嗎？
＊分享送過父母最棒的禮物
＊用穿搭實現更美好的生活
＊那些年滿滿滿的膠原蛋白
有想過老後生活最想做什麼樣的新嘗試嗎？或者有想過適應變老的過程，可能透過身體的第二層肌膚來逆齡嗎？
#銀髮時尚 #攝影 #穿搭
客戶想為自己的媽媽拍一組時尚照，包括可以傳承的影片......為了更貼近客戶的核心需求，我和客戶的媽媽，也就是奶奶相約吃飯，聽聽奶奶的故事也和奶奶一起翻箱倒櫃衣櫥裡的衣服！
85歲的柯奶奶，年輕時是北一女的排球國手，後來在公賣局工作了40年，現在的奶奶生活一樣精彩忙碌，無麻將不歡，每週必定和好友打打麻將外，也會到年輕時和球友聚餐的湯包館包廂敘舊聯絡感情～～
也就有了這樣的情景在我的腦海...
◤場景ㄧ：奶奶一提到麻將～不誇張！奶奶眼睛整個綻放光芒！無麻將不歡的奶奶，還特別把家裡的陽台打掉，變成一間麻將間！那當然一定要為奶奶紀錄熱愛的麻將生活😂
◤場景二：奶奶年輕時是北一女的排球國手，到現在都會和老同學相約湯包館的包廂敘舊聊聊～
◤場景三：奶奶在公賣局工作了40年，我想帶奶奶搭上時光機一同重返現場⋯⋯
後來和奶奶相邀逛街買衣服和配件，雖然事先挑過每套服裝的備案，但礙於衣服尺寸和風格等機動因素，還好...
#奶奶最後妥協
#買什麼妳決定吧
#現在的時尚我都看不懂 😂
歷經和專業工作者們的來回溝通，一切就緒，到了奶奶的 Big Day...
一整天的拍攝，本來擔心奶奶擺pose會很累，訊息等不到奶奶的回覆，急忙打電話過去才知道原來奶奶九點就起床打麻將了😂 真不愧是運動國手！
許多人都害怕老了的自己，眼睛無神、皮膚皺巴巴、肚子大一圈～如果能藉由樂齡時尚穿搭的變身過程，賦予年輕和快樂的元素，那也許變老可以讓自己回到怦然心動的曾經⋯⋯差別是多了無可取代的成熟與智慧❤️
穿搭是年齡的良藥，心情好人不老！不該被數字侷限！
謝謝奶奶帶我一同走進您的故事，最後我要離開時，奶奶還給我一個深深的擁抱，兩人眼眶都有點泛淚⋯謝謝奶奶帶給我的溫暖❤️
祝奶奶母親節快樂～～
這支影片是純音樂檔，另外有柯奶奶完整的訪談影片，已另做剪接上傳到YouTube囉～
謝謝客戶和團隊，讓我能一同完成這麼有意義的銀髮時尚作品：）
看得出來柯奶奶的哪套服裝是新買的還是衣櫃裡的舊衣服呢？
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ღ ❣ 進入老年後如何讓自己更快樂呢？如果你已經50--70歲了就該明白… ..
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如果你已經 50-70歲了，就該明白：靠誰都不如靠自己。
有些問題是需要自己去解決的。
要相信自己，直面挑戰，視困境為機遇，
學會創造性地解決問題。
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背景音樂~~當你老了 - 石燕鵬
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lrc 歌詞
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俄國著名心理學家巴甫洛夫說：“快樂是養生的唯一秘訣。”。
快樂與健康是天然相連的，進入老年後如何讓自己更快樂呢？
1. 如果你已經 50-70歲了，就該明白：你早已經不是超人，不要整日疲於奔命，應該活得從容。比如飯應一口一口吃，事要一點一點做。光從容還是不夠的，適當的時候還是要秀一下自己，讓平淡的日子亮起來。
2. 如果你已經 50-70歲了，就該明白：生活品質的優劣，完全取決於自己的心態。天天大魚大肉、山珍海味，不見得就是生活品質高。只有獲得精神上的滿足，才是品質生活。
3. 如果你已經 50-70歲了，就該明白：親情的疏離是切膚的傷痛。淡一些、諒一些、忍一些，會使我們的心寬一些、和一些、暖一些。
4. 如果你已經 50-70歲了，就該明白：選擇朋友很重要。和樂觀、志同道合的人交朋友，你也會變得樂觀開朗。
5. 如果你已經 50-70歲了，就該明白：學習還是很有必要的。活到老，學到老。關注與自己職業和愛好相關的新知識。大膽嘗試感興趣的事，如滑雪、衝浪、跳傘等。
6. 如果你已經 50-70歲了，就該明白：靠誰都不如靠自己。有些問題是需要自己去解決的。要相信自己，直面挑戰，視困境為機遇，學會創造性地解決問題。
7. 如果你已經 50-70歲了，就該明白：地位和榮譽只不過是一個杯子，而您的修養和品性才是你杯中的東西。夜光杯中未必盛的就是葡萄美酒，也可能是一杯濁水。粗瓷盞裡未見得就是白開水，很可能悶的是一盞極品龍井。
8. 如果你已經 50-70歲了，就該明白：心存感恩的人過得更快樂。對於任何祝福，無論大小都應懂得感恩。擁有的家庭、工作和朋友，都應知道感激，不妨親口告訴他們，生活中因為有了他們，你才感到快樂。
9. 如果你已經 50-70歲了，就該明白：笑一笑十年少， 笑口常開沒煩惱。對自己對生活都不要過分嚴肅。試著發現身邊的點滴樂趣，適時地幽默一下，讓生活充滿笑聲。
10. 如果你已經 50-70歲了，就該明白：有個照顧你的人，是最大的幸福，沒有照顧你的人，就自己照顧自己。要保證休息、運動和健康飲食，經常以有趣、刺激的方式練習大腦，活躍思維。新的時代需要新的養老理念。
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心靈語坊 心靈天使 米米 美玉
華中音樂網 綠野花香
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ღ ❣ 最美的相遇，不言過往；最好的離別，不問歸期~相愛不易，還愛著就不要輕易說放棄 ....... ♪ ♫❤ 《千里共嬋娟》
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https://goo.gl/HXtekw
不要總說“明天”,
世界上
沒有比現在還更有意義！
只有放下
那些無謂的負擔，
我們才能一路瀟灑前行。
找不到堅持下去的理由，
那就找一個
重新開始的理由，
生活本來就這麼簡單。
曾經以為
會永遠在一起的那個人，
他終究還是
變成了回憶裡的那個人。
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1、最美的相遇，不言過往
最好的離別，不問歸期。
2、人都是被逼出來的，
人的潛能是無限的，
安於現狀，
你將逐步被淘汰，
逼自己一把，突破自我，
你將創造奇跡，
千萬不要
對自己說不可能，
樹的方向，風決定。
人的方向，自己決定。
3、請把努力
當成一種習慣，
而不是三分鐘熱度。
每一個你羡慕的收穫，
都是努力用心拼來的。
相信人生不會虧待你，
你吃的苦，你受的累，
你掉進的坑，你走錯的路
都會練就獨一無二
成熟堅強感恩的你。
4、隨時提醒
自己的幾句話：
人在憤怒的時候
智商為零，
人在急躁的時候
動作會變形，
人在
沒有給對方信任的時候
說什麼都沒用，
人在失去方向的時候，
做什麼都沒勁，
腦子瞎了的時候，
有眼睛也沒用。
5、每個人都有夢想，
或小或大、或遠或近。
無論結果如何，
都應該給它一個
綻放的機會。
只有放下
那些無謂的負擔，
我們才能一路瀟灑前行。
找不到堅持下去的理由，
那就找一個
重新開始的理由，
生活本來就這麼簡單。
簡單做自己，
總有一扇門為夢想而開。
6、最美好的
大概是那些初識的日子，
是對彼此不全然地了解
又極度渴望了解的
那段時光，
人生若只如初見該多好。
7、你說你是幸運的，
你遇到了我，
親愛的，
我也是無比幸運的，
此生遇到了你，
一切足以。
8、如果太胖就積極運動
皮膚不好就改善飲食，
五官改變不了
就改變氣質，
不懂穿衣就去學，
永遠不要
讓自己停止美好。
9、如若終將是過客，
希望不再彼此耽誤
受不了就不要勉強，
合適真的比喜歡重要。
10、我曾經介意過很多事
介意你對我忽冷忽熱，
介意你離開我，
而如今我常說的一句話
就是，你隨意，我無所謂
11、哪有一帆風順的人生
總會有
所有情緒崩潰的時候，
生活總是
這樣會帶給你各種坎坷，
相信自己，會好的，
熬過去就好了！
12、每天多努力一點，
請相信：
別人擁有的，不必羡慕；
只要努力，時間都會給你
13、我曾經以為
會永遠在一起的那個人，
他終究還是
變成了回憶裡的那個人。
14、努力不因身在
哪所學校而不同，
不因工作性質而不同，
更不因社會地位而不同，
為了夢想而努力奮鬥
就是幸福的人生。
15、希望一直如少年，
乾淨純粹心安，
看透不美好卻相信美好，
見過不善良卻依舊善良。
16、沒有人可以和生活
討價還價，
所以只要活著，
就一定要努力。
17、沒有哪段感情
是在浪費時間，
如果它沒有給你想要的，
那它一定教會了你
什麼是你不想要的。
18、沒有人
為你的失敗負責，
只有人
為你的成功喝彩，
加油！
19、我愛你三個字
誰都會說，
但我包容你這件事
不是每個人都願意做，
每段感情都有脾氣，
還能忍受是因為愛，
相愛不易，
還愛著
就不要輕易說放棄。
20、不要總說“明天”,
世界上
沒有比現在還更有意義！
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