關於 運動成果 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

Sandy 是從6月開始加入AK Online Studio 每天跟我一起訓練的.

第一次看到Sandy 的運動紀錄照片時，心中有滿滿的感動，那種感動來自於兩個層面，第一個層面是看到Sandy 的體態大大的改變與不同，這個改變是變得更好更好的.

而這個改變的過程是需要Sandy 願意每天持之以恆的跟著我一起訓練，我覺得很感動Sandy 是這麼樣的跟我一起為自己努力，覺得Sandy 好棒👏🤩。

第二個層面的感動是來自於自己用心設計的課程內容，可以幫助更多人變得更健康、更好、更開心，覺得心中有好多的感恩與感動❤️。

希望透過Sandy 的運動紀錄照片跟大家分享，同時給大家加油打氣，只要我們願意，沒有做不到的事.

要帶小孩沒有時間運動、工作很忙沒有時間運動、外面下大雨塞車不想出門去運動、都已經不是藉口，你也可以跟Sandy 一樣，每天跟我在家一起訓練1-2個小時，短短的一個月，你也可以跟Sandy 一樣，擁有健康迷人的川字肌。

請大家一起給我們的Sandy 一個大大的掌聲跟鼓勵👏，這個努力的過程絕對不容易，Sandy 妳真的超棒的🤩❤️👏。

謝謝Sandy 的分享！

想跟Sandy 一樣跟我們一起在短時間內看到運動成果，一起加入跟我們每天訓練飆汗上課的行列！
https://anniekfitness.com/classes/

Ak Online Studio IG / 🔍 ak_online_studio

#讓運動成為生活的一部份 #上課影片無限次數回放觀看訓練
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想吃就要動!不想動也要流汗!不然只會變成越來越大顆馬鈴薯啊!這條天然精油爆汗褲真的是神物! 很快就被愛用者強烈要求開第二團!這就來了!
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很好穿脫!彈性又不卡!爆汗真的威猛!💦
穿上他!事半功倍!人家可能要跳兩個小時才能流汗還沒甚麼效果!
但一穿上這條!真的是馬上有感!懶人效率還比瘋狂運動成果好!還有什麼藉口不穿呢!
早上馬上實驗跳15分鐘的舞變成瀑布人!
第一次穿只覺得很溫暖很彈性很舒服!然後就跳一下just dance不得了~
脫下後發現整個內褲都涼颼颼~原來都是汗水給浸濕了!㊙️
整個大小腿都是汗珠ㄟ!(我大腿小腿從不流汗的!!讓我整個超驚豔!)
從此再也離不開這條超級威猛爆汗褲!
#重點是還很修飾而且包覆腰腹!
#若你本身怕冷冬天也不用變成灌大腸了!就這條啦!
經典黑色直接取代你的內搭褲外褲!

你們一定知道年紀越大新X代X也越差
有能夠幫助自己提升效率的好幫手!怎麼能錯過呢!
🧽清潔很方便~就是手洗後簡單擰一下自然晾乾就好，我自己兩條交替穿所以很方便!

🔸輕薄跟厚款有甚麼差別?
薄款製作上是把四層材質壓制更薄、所以比較費工 穿起來更透氣排汗 所以比較貴~
那我都是穿輕薄款九分褲~

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跟團當然就更划算!總之呢~~穿上這一條重塑下半身不再是累得要死卻回報不高的事情了，不怕你爆汗只怕你不穿啦!💦💦💦

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全新系列Talking主題開始囉～～
之後會陸續分享更多的主題Talk
有什麼希望我聊的也都可以留言告訴我唷！

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剪片很有趣，因為這支影片我其實是三月就錄好了，然後在一片網路汪洋當中又浮浮沈沈一段時間，哈哈！因為後製真的不容易，但是我相信慢慢練習一定會越來越好，所以特別感謝你們看完，也要多把握喔！因為不久的將來，可能就是高質感影片了（？）哈哈哈哈哈哈

貼心提醒⏰ 想要快速切入正題，請從2：30後開始觀看，哈哈哈

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大家好，我是健身菜鳥Vicki，去年十二月開始上課，但真正維持運動是從二月開始，這段期間整理了些感想，跟大家分享❤️做為一隻健身菜鳥，應該要有的正確觀念：

1.設定目標，跟自己比賽
2.放下吧！體重機上的數字不會讓你看起來更漂亮
3.健身，才不會讓你變成金剛芭比
4.不要為了體重數字而節食，因為這有可能讓你的運動白訓練了！
5.注重營養素的攝取，尤其蛋白質
6.多喝水，改善熬夜壞習慣

那做為一隻健身菜鳥，我是如何在日複一日的生活當中，調整自己的心態？

1.不要輕易灰心，只要有動，就一定會進步，我在二月的時候，堅持一個月內要上八堂教練課，在家裡有做了八天運動，成果為何？我降了3.1%體脂

2.發樓健身網紅，不管是國內國外的，都可以，當你看到他們的身材，就會知道肌肉線條是多漂亮，漸漸的就不在意體重數字了！

3.看youtube別人健身成果的影片，你就會知道，你只要努力並且堅持，身體是絕對不會騙你的，因為我很笨，我只知道『投資自己』是最沒有風險的投資，所以我想做，我要做健身！然而，沒有風險的健身，前提之下是做正確的動作，不然長期下來會有運動傷害，這也是為什麼大家請健身教練的原因

4.做一個認真的學生，尊重教練專業，約了課就不放鳥，上了課就認真做

5.穿上自己喜歡的健身服裝，讓自己看起來是喜歡的樣子，運動時心情更加美好，這是我獎勵自己的方式之一

6.多接收正能量，比如說可以看正向能量的書，讓自己擁有更多的自信心。

擁有自信心不代表擁有成功，但是擁有自信心會讓你不怕困難，因為你相信你自己可以！將健身看作長遠目標---培養良好的運動習慣，並且搭配飲食，相信自己有天會成功的！

7.做紀錄，因為透過紀錄，你會更加擁有成就感。
最後一點就是我這部影片最重要的重點，做紀錄❤️

如果你跟我一個樣也是健身菜鳥（嗨～我在這！）
我們可以互相激勵彼此，一起努力、一起進步，朝向更好的自己！

如果你因為我的影片受到鼓勵，歡迎留言告訴我，讓我們繼續帶著這樣的能量生活下去，一起影響更多的人❤頻道為分享我的生活，不要忘記訂閱我喔，謝謝你們啦🎉🌹

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義和團在台灣重演？

柯P直播提到「我們要『明治維新』，不是當『義和團』」

聽柯P一說，我才驚覺「義和團」跟現在的台灣好像啊
義和團是甚麼？一群愚昧無知的愛國賊

義和團從反清變成「扶清滅洋」
1.謠言
傳統社會崩壞，經濟差，人心惶惶，肯定是洋人害的，洋人醫院挖眼睛、神父吸男童陽精。
洋人洋物就是妖術妖孽
2.教會
當時經濟很差，每個信徒每天一碗米，可以喂飽全家了，吸引很多信徒，而且教會有治外法權，會保護信徒。但多數信徒素質不高，畢竟讀書人怎能不拜祖先不拜孔子？
哎呀，我想殺的人給你保護去啦，我恨你啊啊啊啊
3.新思想新技術
提倡不要纏足納妾、新思想新技術
我大中國傳統怎可變？我老婆多怎啦？中國東西最棒!我討厭你亂講話！

（去年全民討厭民進黨，怎變成支持民進黨才是政治正確？都是阿共的陰謀，中共想關台灣人進勞改營，所以跟中國合作的人，絕不是因為台灣不足，而是因為想賺錢要賣台啦）

慈禧對義和團的態度？
慈禧聽假消息(自己人傳的)列強要逼她退位給光緒，所以恨透洋人，嘴巴說打擊惡徒，實際上縱容與支持義和團燒殺洋人、大使館、教徒等，有了愛國者義和團(擋子彈?)，慈禧更大膽向11國宣戰

（綠色喊打擊假新聞，但只要是關於白色藍色的假新聞一律縱容，甚至綠媒還幫忙擴散呢）

義和團只「滅洋」？
洋務派大臣，全被視為漢奸，拳民們洗劫孫家鼐（官居一品）的家。連戶部尚書立山，只是碎念義和團幾句，就被殺。清兵將領武毅軍統帥聶士曾鎮壓義和團(義和團一開始反清)，被記恨在心，結果對抗八國聯軍時，義和拳民趁機闖進他家綁走他老母、老婆、女兒，他只好分一半營軍去救家人，在八國聯軍跟義和團夾擊下，戰死，義和團還想「戮屍」呢！御林軍阿克丹（二品大員）曾入教過，被義和團斬首示眾，你想想一般入教的普通民眾下場又是如何？

6名學生只帶一枝鉛筆、洋紙一張，就被亂刀砍死，另一個有一套洋書被搜出來，則被綁在樹上，路過的都去砍一刀，痛的他哀嚎不已，義和團則在旁邊笑的樂開懷。光帶眼鏡，抽洋煙，就完了，義和團為了愛國，可以打你姦你辱你搶你，活埋，炮烹，支解，腰殺樣樣來，殺你全家不再只是口號，這不是傷天害理，他只是在除「漢奸」，是愛國精神啊!

（跟政府不同意見、用簡體字，連喝杯飲料都可以被說是賣台，甚至不用理由，只要惹我這愛國分子，你就是賣台、被中共收買。基於愛國精神，你被霸凌，有任何損失是活該，誰管你總店還是加盟店；或只是去中國唱歌打球，卻不表態，你TM就是賣台，為維護民主自由，我就要打你!當然有人損失，就有人獲利囉）

朝廷上的「賣國」行為？
慈禧對十一國宣戰後，兩廣總督李鴻章、山東巡撫袁世凱等和外國達成地方協議，稱東南互保。有人認為，這是跟洋人勾結，是賣國；也有人認為，這是保境安民。最終，慈禧很快就後悔宣戰，默許了「東南互保」。

（嘿，好像現在的局勢，友中親中就是賣台）

義和團的革命戰績？
1.毀壞30年洋務運動成果，拆鐵道，拔線杆，緊急毀壞火輪船，抵制所有外國事物
2.給列強的有藉口打中國
3.十萬拳民+兩萬清軍攻不下三千人外國使館，便火燒英國使館隔壁翰林院，翰林院著火，《永樂大典》幾乎全焚毀，不過大使館有滅火設備，沒事。
4.《辛丑條約》四億五千萬兩賠款
5.美國傳教士梅子明「用人頭抵人頭」為口號，報復義和團，殺無辜中國農民680人。
6.殺幾百個洋人+殺幾十萬中國人
7.被八國聯軍擊敗的部分敗兵，也一起燒殺擄掠中國百姓

義和團戰鬥力？
以為臉上塗狗血，洋鬼子就看不到他，抱一壺尿就往洋槍衝過去...
20萬義和團+清軍輸給一萬八千洋人。看來義和團殺手無寸鐵老百姓跟洋人很強，但實際上戰場，卻是弱逼。

義和團下場？
慈禧逃跑前，把責任全推倒義和團頭上，發布上諭要各地清軍殺義和團，誰叫他們沒利用價值了嘛!
部份義和團成員逃亡時，被當地人報復，譬如，義和團首領張德成被地主活活打死。

悲哀，一群被利用的暴民，舉著愛國旗幟來傷害國家與同胞，還自以為正義，如果人民遭難，絕對是這群愛國賊們害的。

文/ 星光奈奈