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看我網路美食照不斷發送，到底是怎麼克服養出一堆肉肉🥺🥺🥺
其實每天要找點生活目標，像我就列出每天要喝3000cc的水、早上吃早餐順便將益生菌粉與無糖豆漿一起服用、並且與姊妹一起跳繩運動！為生活找點樂子，媽媽也可以過得很充實💪
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開啟每日的健康行程從益生菌一包包開始，在生活中的日常保健找點新鮮感。加上每日必吃的薑黃ＰＬＵＳ在運動前吞，持之以恆運動維持，腰臀曲線，自己看了也開心❤️❤️❤️
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有時候單吃益生菌粉也無聊，運動之前來個「薑菌特調」，跳繩運動後洗澡完，朋友都說我氣色超級好，益生菌+薑黃就是我的人生外掛，輕鬆架構自己的身材💯💯💯
🍓薑菌特調佐免疫瘦瘦基因
益生菌 https://lihi1.cc/Fe0jC
薑黃PLUS https://lihi1.cc/yQR2m
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｛觀玲老師超❤️吃｝ dairy的「ヨーグルッペ」好好喝喔！是1985年誕生的乳酸菌飲料，懷舊好滋味，而且小小一瓶剛剛好，「日向夏」是春夏限定口味，秋冬還會有「水蜜桃」限定口味。
運動後、洗澡後來一瓶，
而且廣告超可愛的喔！
🔎TVCF：https://youtu.be/TJVrfidTdn4
#dairy的 #ヨーグルッペ #乳酸菌飲料
面對嚴峻的缺水危機💦
和ｉ運動一起加入省水的行列
你有沒有什麼 #運動後洗澡的省水妙招 ？
快和我們一起分享😉
#省水大作戰 #節約用水 #珍惜水資源
終於忙完，到了夜晚可以借我感性一下，印象中小時候有很多回憶，其中一個就是看到媽媽自己一個人看著做生意的帳本流眼淚(???)至今成謎。
小的時候不懂得安慰，也不知道她為什麼而哭，就算問了，太多事情大人都會說:「長大你就懂了」。但母親落淚的那一幕一直讓我記得，印象中她曾經拿著手中的嫁妝向我們分享喜悅，但突如其來的一次，她拿著手中的嫁妝以及我們兄弟的滿月禮金飾，說著準備拿去典當換現金，看著她落寞的背影，許多心情現在回想起來，備感深切。
二十幾年後的今天我想說一聲：謝謝妳~送媽媽一個特別並具有意義的生日禮物，感謝母親這些年吃下去的苦，當年你們的付出，從來沒有為自己著想，只希望我們小孩子能夠無慮的生活，不希望讓我們吃苦，或是生活資源劣人一等。
雖然這禮物不是特別貴重，今日能夠用自己的心力，換回當初媽媽不顧一切變賣的嫁妝。你也總是教導我不要受慾望控制，慾望是填不滿的，心意最重要~~而且送太貴還會被罵，亂花錢，當一個孝順的兒子好難~~ 哈哈😆好啦！希望大家一起跟我祝福許媽媽生日快樂。
今天就透過影片來問問媽媽當年怎麼了~~(影片沒洋蔥🧅放心~整家人都很淡定哈哈，但影片有咖啡慎入)
【十分鐘的戀愛】音樂平台🎵 https://wmt.lnk.to/TenMinutesOfLoveAY
【十分鐘的戀愛】MV🎵 https://krbros.pros.si/10Love
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#這群人
#展榮展瑞
#生日
今天要來推一家台北的飯店
疫情過後要來台北玩的朋友真的可以存下來喔😊
記得以前學生時期跟姐妹們旅行
對於飯店的要求很低
因為玩瘋了回到飯店都是半夜的事了🤣
只要能洗澡 能睡覺 乾淨其他都不在意
但現在很多時候是工作的需求出差
一待就是好幾天 如果住到不優的飯店真的會變得很沒元氣
所以漸漸的對於飯店有幾個挑選標準
「採光、瑜伽、交通」
採光認真超重要，因為長期待在陰暗的地方情緒真的容易低落🤨然後沒有陽光也會影響到生理時鐘的運作！大概睡個兩天身體就會開始覺得很累！
至於交通方便應該就不用多說了！時間就是金錢是基本概念！（然後還可以叫到很棒的外送也很重要！✌)
另外比較特別的就是要有讓我做瑜伽的空間，本來這次打算在窗邊做瑜珈（這已經很棒了），但驚喜的是沒想到他居然有一個很棒的頂樓空間，不怕曬的可以跟我一樣，運動後還可以在晨光下吃早餐！
重點是在捷運站附近 (附近還有超有名的梁記雞肉飯） 價格還能那麼合理 老闆大概是佛心事業 CP值給五顆星⭐⭐⭐⭐⭐
澎湖行程｜帶3歲～9歲 娃娃車海上浮潛 全套裝備海裡餵魚去
ＨＤ影片 ：https://youtu.be/ME-_GAEEoIo
雖然疫情悶在家裡太久了,還是把這支五月份拍的娃娃車潛水的影片剪出來了！
葡萄跟橘子跟我玩了很多次的海上水上活動,但是真的在海底潛水的次數實在沒有很多.
這次跟表妹表弟一起出海玩浮潛
已經好多人推薦,帶孩子在澎湖玩海上浮潛！
教練會超貼心的行前先教育,三歲以上的小孩都有全身裝備
防寒衣,膠鞋,面鏡,呼吸管
在海裡,全部人都會趴在浮條上面,就算不會游泳,也可以讓教練拉著,體驗浮潛
就算是怕水的小孩,浮板上也有特製面鏡,不用頭入水也可以看看海底的漂亮生態
澎湖的杭灣,復育了滿滿的珊瑚,水裡的熱帶魚也非常的多,在整個浮潛活動中還能體驗喂魚的樂趣相當好玩！！
活動結束後,還有熱水洗澡,什錦麵跟仙草湯當點心！滿足了活動後很餓的孩子們
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Thanks for watching and see you guys soon in my next one!
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小弟前幾天在網路上逛健身知識部落格的時候，看到有一個點是說，運動完以後不要馬上洗澡應等汗水消退身體稍微恢復後再洗，不然會導致免疫力下降什麼的 ... ... <看更多>
運動後洗澡 在 [問題] 運動後大量流汗，隔多久才能洗澡？ - 看板BeautyBody 的必吃
想請問版上的大家~
運動完之後，大量流汗，甚至汗用滴的，也會喘。
可以馬上洗澡嗎？(溫水澡)
還是運動結束後要等多久的時間，才去洗澡~ 對身體比較好呢？
謝謝大家^^
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