早安～其實天涼涼的我還可以在睡😝
#上班前運動 #運動完就是要吃 #吃飽就想睡💤
運動完就是要吃 在 Facebook 的最讚貼文
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運動完就是要吃 在 Facebook 的最佳解答
早安，運動完就是要吃！🐷
其中Q老師覺得很棒的食材就是馬鈴薯，補充滿滿的碳水化合物😋
而🥔除了常見的褐色~大家有看過不同顏色的馬鈴薯嗎？
美國馬鈴薯就有紫皮與紅皮的！而且還有不同的風味，可以做更多的料理搭配！
>>紫皮美國馬鈴薯有種淡淡的堅果香氣，很適合做沙拉
>>紅皮美國馬鈴薯拿來煮咖哩口感紮實好吃
👩🏫Q老師在這邊也來營養科普一下，
有些人會覺得馬鈴薯就是碳水化合物，沒有什麼特別的營養....但你知道嗎，其實美國馬鈴薯含有豐富的營養！
✔一顆中型的美國馬鈴薯含有2克的膳食纖維，3克的蛋白質！
同時對運動族群來說，也有豐富的鉀離子以及維生素Ｃ
一顆中型的美國馬鈴薯含有
✔620毫克的鉀離子（比同重量香蕉還要多）
✔27毫克維生素C，將近一天所需的30%
👩🏫最近寒流又要來了，推薦大家可以自製馬鈴薯濃湯或者做個焗烤起司馬鈴薯，都是很不錯的料理方式！
之後Q老師也來分享一些馬鈴薯料理給大家看看！😁
💡也問問大家，平常你會煮什麼好吃的馬鈴薯料理呢？
歡迎分享給Q老師喔！🤗
一起享用美味的美國馬鈴薯吧！😋
#運動完吃什麼 #優質醣類 #優質碳水化合物 #馬鈴薯 #愛吃營養師 #愛動營養師 #Q老師動吃生活
運動完就是要吃 在 張心璇 Shen Facebook 的精選貼文
🐝💛🥛
練完舞走在路上 又累又渴
對於街上美食毫無食慾😲
回到家 🏠
默默打開冰箱拿杯冰涼的林鳳營蜂蜜鮮奶優格
深深覺得運動完就是要吃這個啊🥰
純鮮奶發酵 搭配自然的蜂蜜微甜
一點酸又一點甜 像極了愛情（哈）
#高品質濃醇香 #林鳳營蜂蜜鮮奶優格
#百分百鮮奶發酵就是最好
#把最好的留給自己
#什麼都不加微酸微甜就很好
#像極了愛情
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