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#進擊的太太
生理期運動，會感到特別虛弱
但沒關係～慢.慢.做～
還是堅持個三組，也花不超過30分鐘
維持一定的運動量
如果再搭配飲食上的控制
不可能不擁有，夢想中的好狀態。
剛開始接觸，一個動作8下就好
但記得要做「標準」喔！
程度好一點的可以12～15下
自己好好感受一下，依身體狀態調整
#心跳一直很難降下來 #女人真可憐
#不要勉強自己不舒服還硬做重量
#動作標準 #一樣會很有效的訓練
🥊
#進擊的太太
打完疫苗之後，休息了一個禮拜
雖然不能夠從事激烈運動，但我也沒閒著
休息的一個禮拜，我就來了個「映像訓練」
找一個身體條件、風格跟自己雷同的選手
然後不停的看他的訓練、比賽影片
從別人的身上，找出自己不足的地方
說也神奇，就真的有所不同了！
有時候訓練一直卡關，不如就放慢腳步
知道問題出在哪，去修正才會成功。
睜大眼睛，認清自己的缺點，其實不是件壞事
🥊： @boxing_coach_max
#訓練日常 #拳擊 #boxing #私人教練
#高強度訓練 #搭配飲食控制 #瘦更快
#感覺得到自己在進步 #越來越放鬆了
🧘🏼♀️
#進擊的太太 颱風天在家運動，剛剛好
我個人是非常反對吃減肥藥啦！
無論對什麼東西過於依賴，都不好
多少付出一點努力，收穫才會被珍惜啊！
打完疫苗還沒滿一週
先乖乖不拿重量，免得身體不舒服
今天一樣分享三個小運動
訓練肚子的時候，千萬切記
不要甩身體、不要抱脖子
不然可能無效，也很容易就受傷了
哪個部位運動，就哪個部位用力
如果要靠一堆偷吃步來完成的話
那代表你的身體，還沒有你想像中的強壯
最後是太太的名言，不要忘記
『慢～慢～做～』
貪快沒好事，享受那個痠痛感吧！
#居家運動 #徒手訓練 #健康生活
#為自己多付出一些時間和心力
#把自己的狀態維持在最巔峰
#不要責怪誰不愛你 #你有沒有愛自己
#身材好了 #自信接著就來了 #完美
【進擊的貓星人】貓主子│JIMMY│貓薄荷│很嗨│主人的日常生活記錄篇
一點點的貓薄荷
就可以讓主人開心到不行
你家的主人是不是也一樣喜歡貓薄荷呢?!
#Jimmy 8歲日常
#貓奴日記
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一個台南太太
一個愛騎車的女漢子
一個愛趴趴造的女人
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IG: taiwan.eva
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【進擊的貓星人】貓主子│逗貓│療育系列-2│髒髒2歲│
主人的日常生活記錄篇
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