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#防疫在家懶人包
#在家要幹嘛
#沙發馬鈴薯推薦💜
最近大家都在追什麼？
H編來分享最近燒燙燙的熱門影集
《六人行》
這個一定都不陌生吧！最近回歸了超值得二刷一下🥺
《荒唐分局》
W編大推薦！！說一定要介紹給美人 好笑到不能錯過🤪
#該起來動一動了吧🤍
快跟著健身Youtuber動起來
Zoey週六野
想要有完美體態找她就對 還能依自己的體能做調整哦🥰
Coffee林芊妤
坐著肚子都累積好幾層肉了 要瘦請找她😛
#再來一點音樂陶冶心情🖤
在家是不是開始感覺到鬱悶了
來推薦一下Spotify歌單給你
療癒身心版 - Light&Easy
嗨起來版 - It’s ALT Good
就算在家也是要充實人生💕
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Line | @cig7219s
Instagram | misssister.fashion
官網 | http://www.misssister.com.tw/
▾防疫期間，工作室不提供試穿服務 ▾
⏰週一至週五 10:00-18:00
🏡台北市大安區忠孝東路三段248巷11之1號1樓
雖然少了外出活動
爬山健走散步吃飯聚餐的日子
顯得自由的空氣多可貴
／
但我們仍是幸福的
少了很多選擇
更能好好學習好好思考好好珍惜
／
在家也好好生活著
跟自己說慢慢好好去完成一件事就好
／
好好做一頓料理 吃飯
好好靜一天 啃完整本書📖
好好追劇 暫時逃離現實
好好運動 平衡少動多坐的居家生活
／
最常看跟著《週六野Zoe》舒展流汗
對於我這種飼料雞而言
屬於跟得上的節奏
稍微喘會飆汗
但不至於太吃力而感到緊繃
而且是喜歡的風格
Zoe 說話有點靦腆又自然的樣子
同時鼓勵的話語🧡
讓我也不斷有再加油
一起跟著把動作確實
再兩分鐘就完成的燃脂等等
／
而因為俯臥撐手腕比較沒凍頭
所以最愛全程站立運動的影片
分享給大家
https://youtu.be/OTuUZfSGeuE
https://youtu.be/LZAQQOH5n8g
下雨疫情
在室內運動舒展筋骨身心
排排汗代謝廢物
也能心情也比較放鬆😌
💬大家也能分享喜歡的運動影片
或是也有做Zoe運動影片的閒聊：3
#好好生活 #居家 #8Djoy
【你最想吃哪個？🙋♀】留言選項 A/ B/ C，馬上揭曉這週六野餐日超強 25 大美食攤位！（聽說都是全台北中南超人氣美食）
#留言後聊天室見
#還有參加者才能看的彩蛋
#大家這週六見！
#vogue風格野餐日 #voguepicnic
過年前幫大家要準備好一系列居家徒手運動，今天就先從暖身開始拉！一刀未剪呈現，讓你們比較有一起做的臨場感💪
5個動作，每個動作50秒休息30秒，不會太激烈，做完微冒汗微喘，冷冷的天暖個身很舒服又不擔心之後的激烈運動受傷，也很適合初學者來體驗看看
最近年前聚會大餐就開始蠻多的，但平常的時候我都有努力運動+吃健康喔，你們呢🤩
想要快速運動瘦身，是長久每個人都想問的問題。但卻因為現代人都非常的忙碌、分秒必爭，很多人常常忙到沒時間運動或鍛鍊啊😂～
這時候《HIIT高強度間歇訓練方式》就很適合忙碌的各位🙌！HIIT可在短時間提高肌肉最大攝氧量、燃燒卡路里。讓你的身體即便在運動結束後，還能處於高新陳代謝階段，後燃效果達到數小時🔥🔥！
這邊介紹大家一個我最近超愛♥️！非常棒的居家輔助器材 - Johnson極峰登山訓練機。喬山獨家的『Sprint 8運動程式』就是改良HIIT訓練方式，並且在20分鐘就能完成訓練！影片中為我實際體驗後的親身感受，一起來看看吧😍～
https://bit.ly/2NgSS23
