#木的一匙溫柔
身為女性，在成長過程中，應不陌生於經歷著每月一次的紛擾，有點像是鬧鐘或是可以說是警鈴，接近時可能感到腰痠背痛、頭痛、異常的疲倦，甚至情緒也會大幅的波動。
對於仍需要面對生活、課業、工作的忙碌女性來說，也只能在點開行事曆後、或是在上廁所時發現那一兩滴鮮紅，無奈地確認「唉~原來是月經要來了」。
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🌟經前症候群PMS
「經前症候群(PMS)」已被列在DSM5(精神疾病診斷與統計手冊)裡，簡單來說，女性在面對月經週期時，會有部分的生理(想睡覺、水腫等)以及情緒波動的症狀，但每個人面臨的症狀也可能有所不同，而這些症狀也會隨著生理期到來後而減緩。(但部分女性也會面臨著生理期來時的悶痛感與不舒服)
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🌟練習面對每月一次的生理期
雖然生理期的到來造成一定的不便，也會讓日常生活受到些許的影響，可能情緒暴躁、低落，一些平常還能處理的事件，在生理期前卻讓人異常崩潰等等，我們可以慢慢練習：
🌱紀錄月經週期，提高對自己身體的感知與覺察
1️⃣利用行事曆或APP紀錄月經週期，除了能夠讓自己避開尷尬的小狀況，如：月經突然到來但卻忘了攜帶衛生棉/棉條/月亮杯等
2️⃣大概知道自己生理期什麼區間會到來、提前準備，對於身體生理上、心理上的變化，也較有頭緒，提高對身體的覺察與掌控，更能讓我們後續對自己做一些照顧。
🌱每月的療癒時刻
生理期每月的報到，也許能夠視為是提醒自己需要好好放鬆與休息的時刻。
畢竟，在生活中我們時常會忘記照顧自己與紓壓的重要，直到自己因為一場大病、身體累壞了、長時間的情緒低落等才讓我們了解「停下來休息」的重要。
而生理期，正給我們一個「必須」好好休息的理由，適時地紓發平常累積的壓力，像是為自己排開一些不必要的行程、安排舒服且療癒身心的活動、做一些伸展或放鬆的瑜珈練習等，也許偷吃一兩顆巧克力、甜食，給自己一些生活中的「小確幸」，除了能夠稍稍紓緩不舒服的感覺，也讓自己在難受的時刻，得到一些安撫。
🌱練習與不舒服共存
其實不只是生理期，生活中也會有許多不舒服的時刻，讓我們需要妥協、委屈、不得已但必須做的時候，而每一次面對不舒服，都是給我們練習、和更了解自己的機會。
了解不舒服帶給自己的影響，如果這個不舒服必須持續一段時間，那我們是不是能夠做些什麼，來和這樣的不舒服共存。
重要的是，我們能夠用理解和包容的眼光看待自己，並不吝惜給予度過這樣階段的自己一個掌聲與擁抱。
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如果你也正值生理期到來前、生理期中(生理期後也歡迎)，請一律大膽的、放肆的、理所當然的，做些讓自己療癒與開心的事吧！
大家在生理期的時候都會做些什麼呢？感同深受的話一起在下面刷一排「生理假請起來！！！」(大誤XDD)
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這不是月經文 在 看板basketballTW - [問題] LBJ翔怎麼了？ - 批踢踢實業坊 的必吃
剛看完重播比賽。
我是乙翔粉，從泰山時期開始注意到LBJ。
沒有每場追但偶爾關注。
本來不看鋼鐵人比賽，但乙翔上場的鋼鐵人每場都看，每場都期待要開粗！
這一場看到受不了，每個人感覺都很想贏，拼搶、撲球（要職業選手撲球這風險極高），
結果乙翔45度角比出要球手勢，球給了乙翔運了幾下原地收球指揮….
進攻、傳球、防守各種怪怪的
記得達欣跟那時中華隊還是很猛！
無法想像運動員怎麼會變這麼多…
我認真爬各種文還是找不到答案，這不是退化或受傷的問題（上場時間還是很長，拿到籃
板球還會跑，跑過半場的部分不是快攻）
無法理解是這2場只要隊友一抓到板馬上積極要球，開始衝帶球運過半場（以為要粗了馬
上收球）
對手也會傻眼吧？才準備要激烈對抗乙翔就收球了…這樣為什麼還要搶著帶球呢？
昨天還在回顧板上的達欣MVP時期影片。隊友抓板要球開始衝！單刀直入各種and1…
跟控球搶運過半場，半場馬上收球指揮？
快攻正常的乙翔一定粗他，現在變超近距離硬傳球？
防守正常的乙翔一定粗他，現在變成各種被過？
平常的乙翔不會在對方發球的時候叉腰不對位吧..
乙翔怎麼了？
追蹤小力的頻道，很準的說出這季肯尼跟順議有料，果真拿出好的態度的強悍的表現！
但說到做到的LBJ翔哥這一季要粗起來呢？
是才2場還太早嗎？
我還是會繼續等待翔哥爆發的。
加油啊，別讓球迷越看越無力了…
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.34.30.191 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/basketballTW/M.1669742521.A.81F.html
我忍了好多個月。
※ 編輯: olido207 (36.225.151.41 臺灣), 11/30/2022 14:04:53
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